ชา Honeybush: ประโยชน์และผลข้างเคียง

เนื้อหา

• ชา honeybush คืออะไร?
• ประโยชน์ที่จะได้รับ
• อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
• อาจมีคุณสมบัติต้านเบาหวาน
• อาจปรับปรุงสุขภาพกระดูก
• อาจมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง
• อาจเพิ่มสุขภาพผิว
• ผลประโยชน์อื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น
• ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง
• บรรทัดล่างสุด

ชา Honeybush - รู้จักกันในนาม Heuningbos, bergtee หรือชาภูเขา - เป็นยาสมุนไพรจากแอฟริกาใต้ (1)

ชาทำจากใบ honeybush ที่แห้งในน้ำเดือดและได้รับความนิยมทั่วโลกเนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาและการรักษาหลายอย่าง

บทความนี้แสดงความคิดเห็นถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นและข้อเสียของการดื่มชา honeybush

ชา honeybush คืออะไร?

ฮันนี่บุชหรือ cyclopia spp. เป็นไม้พุ่มที่เติบโตในภูมิภาคตะวันออกและตะวันตกของแอฟริกาใต้

มันเกี่ยวข้องกับ rooibos อย่างใกล้ชิดเนื่องจากพืชทั้งสองเป็นของ ซี้อี้ ครอบครัว (2)

มีประมาณ 23 ที่แตกต่างกัน cyclopia สายพันธุ์ ชา Honeybush ทำมาจาก cyclopia สื (3, 4).

ไม้ยืนต้นนี้สามารถเติบโตได้สูงถึง 10 ฟุต (3 เมตร) มันมีดอกสีเหลืองอ่อนที่มีกลิ่นหอมและรสชาติเหมือนน้ำผึ้งซึ่งเป็นที่มาของชื่อชา (2, 5)

ที่กล่าวว่าชา honeybush ไม่ได้เป็นแค่ชาที่มีรสชาติหวาน นอกจากนี้ยังปราศจากคาเฟอีนมีคุณค่าทางโภชนาการและมีแร่ธาตุต่าง ๆ จำนวนน้อยมากเช่นแคลเซียมเหล็กและสังกะสีรวมถึงสารประกอบพืชที่มีประโยชน์ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ (4, 6)

คุณอาจเพลิดเพลินกับชาอุ่น ๆ สักถ้วยซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนกลางคืนหรือเทลงในแก้วที่เต็มไปด้วยน้ำแข็งเพื่อทำชาเย็น

ชา Honeybush เป็นชาที่มีรสหวานตามธรรมชาติในประเทศแอฟริกาใต้ ปราศจากคาเฟอีนพร้อมกลิ่นและรสเหมือนน้ำผึ้ง

ประโยชน์ที่จะได้รับ

ชา Honeybush ใช้รักษาโรคหลายชนิดตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 19 ผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับสารต้านอนุมูลอิสระ (4)

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบพืชที่มีประโยชน์ที่ช่วยป้องกันหรือลดความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากความเครียดจากการเกิดออกซิเดชัน (7)

ชา Honeybush อุดมไปด้วยกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ได้แก่ แซนโทนและฟลาโวนอยด์ (6, 8, 9)

แซนโทนชนิดสำคัญในสารสกัดจากฮันนี่บุชคือ mangiferin ในขณะที่ฟลาโวนอยด์หลักคือเฮสเพอริดินและไอโซคุรันเนติน (6)

ทั้ง mangiferin และ hesperidin มีสาเหตุมาจากฤทธิ์ต้านการอักเสบและต่อสู้กับมะเร็ง อาจเป็นไปได้ว่าสารประกอบเหล่านี้มีส่วนรับผิดชอบต่อผลประโยชน์ที่สันนิษฐานว่าส่วนใหญ่ของชา (10, 11, 12)

อาจมีคุณสมบัติต้านเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นโรคที่พบได้ทั่วไปทั่วโลกซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่า 400 ล้านคนทั่วโลก (5)

มีการแบ่งออกเป็นเบาหวานประเภท 1 และ 2 อย่างกว้างขวางซึ่งทั้งคู่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากการทำงานของตับอ่อนบกพร่อง อาจเกิดจากการผลิตอินซูลินลดลงหรือการหลั่งอินซูลินต่ำและการดื้อต่ออินซูลิน

การวิจัยสนับสนุนว่าโพลีฟีนของชา honeybush อาจช่วยป้องกันจัดการและรักษาโรคเบาหวานประเภท 2

การศึกษาในหลอดทดลองและสัตว์ที่ตรวจสอบผลต้านเบาหวานของ mangiferin แสดงว่ามันอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยการกระตุ้นการหลั่งอินซูลินและส่งเสริมการฟื้นฟูเซลล์ตับอ่อนที่เสียหาย (5, 6, 11)

สำหรับ hesperidin การศึกษาสัตว์แนะนำว่ามันช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยการควบคุมเอนไซม์สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญน้ำตาลรวมทั้งการปกป้องตับอ่อนจากความเสียหายจากออกซิเดชัน (5, 13)

เป็นที่น่าสังเกตว่าทั้ง mangiferin และ hesperidin อาจช่วยป้องกันการเกิดโรคแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานเช่นไตและเส้นประสาทเสียหาย (5, 11)

อาจปรับปรุงสุขภาพกระดูก

ชา Honeybush อาจเป็นประโยชน์ต่อการเผาผลาญกระดูกโดยมีผลต่อเซลล์กระดูกที่เรียกว่า osteoclasts และ osteoblasts

osteoclasts จะสลายเนื้อเยื่อกระดูกเพื่อปล่อยแร่ธาตุเข้าสู่กระแสเลือด ในทางกลับกันเซลล์สร้างกระดูกสร้างกระดูกใหม่ผ่านการสังเคราะห์กระดูก เมื่อสูญเสียมวลกระดูกมากกว่าการก่อตัวความเสี่ยงของโรคกระดูกเช่นโรคไขข้อและโรคกระดูกพรุนจะเพิ่มขึ้น (3)

โชคดีที่การศึกษาในหลอดทดลองแนะนำว่า mangiferin และ hesperidin ซึ่งทั้งคู่พบในชา honeybush อาจเป็นประโยชน์ต่อการเผาผลาญของกระดูก

ขั้นแรก mangiferin ยับยั้งการสร้าง osteoclast ซึ่งจะช่วยลดการสลายตัวของเนื้อเยื่อกระดูก ประการที่สอง hesperidin ส่งเสริมการกู้คืนกระดูกโดยการป้องกันเซลล์สร้างกระดูกจากความเสียหายออกซิเดชัน (3, 5, 11, 13, 14)

ดังนั้นชา honeybush อาจป้องกันกระดูกของคุณ

อาจมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง

สารประกอบบางอย่างในชา ​​honeybush อาจมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง

การศึกษาในหลอดทดลองและสัตว์แนะนำว่าสารต้านอนุมูลอิสระในชาอาจช่วยทำลายเซลล์มะเร็งป้องกันสารพิษที่ส่งเสริมมะเร็งและยับยั้งการพัฒนาของมะเร็งบางชนิด (15, 16, 17)

ในบรรดาสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ดูเหมือนว่า mangiferin มีศักยภาพในการต้านมะเร็งที่แข็งแกร่งที่สุดเนื่องจากอาจยับยั้งการเริ่มต้นการส่งเสริมและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง (11, 18)

อย่างไรก็ตามควรทราบว่าการหมักซึ่งเป็นกระบวนการทั่วไปในการผลิตชาอาจช่วยลดปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระของชา (แม้ว่าจะขึ้นอยู่กับประเภทของชาและกระบวนการหมัก) ซึ่งจะช่วยลดผลการป้องกัน (15, 16, 17)

ตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งในหนูพบว่าชา honeybush ที่ไม่ผ่านกรรมวิธีลดขนาดของมะเร็งหลอดอาหารโดยรวมได้ถึง 94% เทียบกับ 74% ที่สังเกตได้จากการหมัก (16)

ในขณะที่การวิจัยเกี่ยวกับคุณสมบัติการต่อสู้มะเร็งของชานั้นมีแนวโน้ม แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาโดยมนุษย์

อาจเพิ่มสุขภาพผิว

ทั้งการดื่มชา honeybush และการใช้สารสกัดจากชา honeybush topically อาจปรับปรุงสุขภาพผิว

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารสกัดอาจมีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย เชื่อกันว่าปกป้องเซลล์ผิวจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ช่วยลดริ้วรอยและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและความชุ่มชื้น (19, 20, 21, 22)

การศึกษา 12 สัปดาห์หนึ่งใน 120 คนที่มีรอยเหี่ยวย่นที่ตีนกาแสดงให้เห็นว่าการได้รับอาหารเสริมประจำวันของสารสกัดช่วยปรับปรุงระดับริ้วรอยผิวทั่วโลกได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม (20)

นอกจากนี้การศึกษาสัตว์แสดงให้เห็นว่าสารสกัดอาจช่วยลดความหนาของผิวและสัญญาณของการถูกแดดเผาเช่นผิวแดงและลอก (21, 22)

ผลประโยชน์อื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น

ชา Honeybush อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม ได้แก่ :

• ศักยภาพในการต่อต้านโรคอ้วน สารต้านอนุมูลอิสระในชา honeybush อาจยับยั้งการสะสมไขมันในเซลล์ไขมันอ่อน นอกจากนี้ยังอาจลดปริมาณไขมันในเซลล์ไขมันที่อิ่มตัวด้วยการกระตุ้นการสลายไขมัน (23, 24, 25)
• บรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน ปริมาณไอโซฟลาโวนของชาบางชนิดถือว่าเป็นไฟโตเอสโตรเจน - สารประกอบที่เลียนแบบเอสโตรเจนของฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายอาจช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้ (5, 9)
• การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน การศึกษาในหลอดทดลองแนะนำว่า mangiferin อาจช่วยเพิ่มกิจกรรม macrophage ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่กวาดและย่อยสลายสิ่งแปลกปลอม (6)
• บรรเทาอาการระบบทางเดินหายใจ ชาฮันบุชดั้งเดิมถูกใช้เป็นยาชูกำลังสำหรับหวัด, ไข้หวัดใหญ่, การสร้างเมือกและวัณโรคปอดเนื่องจากศักยภาพของเสมหะ (1, 5, 9)

ในขณะที่ประโยชน์เหล่านี้อาจดูมีแนวโน้ม แต่งานวิจัยส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่สารต้านอนุมูลอิสระของพืชและสารสกัดเข้มข้นมากกว่าชาเอง ยังไม่มีความชัดเจนว่าสารเหล่านี้มีอยู่ในชามากแค่ไหนและการดื่มจะให้ประโยชน์เหมือนกันหรือไม่

สารต้านอนุมูลอิสระในชา honeybush ให้ประโยชน์ด้านสุขภาพอย่างหลากหลายรวมถึงสุขภาพของกระดูกและผิวหนังที่ได้รับการปรับปรุงรวมถึงคุณสมบัติต้านเบาหวานและต้านมะเร็ง

ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง

ขณะนี้ไม่มีรายงานผลข้างเคียงของการดื่มชา honeybush

ที่กล่าวว่ามีรายงานการปนเปื้อนของจุลินทรีย์ในระหว่างกระบวนการหมัก - แม้ว่าการแช่ชาในน้ำอย่างน้อย 140 ° F (60 ° C) ควรมั่นใจในความปลอดภัยสำหรับการบริโภค (6)

นอกจากนี้คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะดื่มชาเนื่องจากอาจทำปฏิกิริยากับเอนไซม์ที่ใช้เมตาบอลิซึมของยาและส่งผลต่อหน้าต่างการรักษาของยาเสพติด นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารอื่น ๆ (8)

ท้ายที่สุดเมื่อขาดการวิจัยเกี่ยวกับผลข้างเคียงสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงการดื่ม

ขณะนี้ยังไม่มีผลข้างเคียงของการดื่มชา honeybush อย่างไรก็ตามอาจรบกวนการทำงานของเอนไซม์ในการเผาผลาญยาและเปลี่ยนแปลงผลกระทบของยาเสพติด

บรรทัดล่างสุด

ชา Honeybush เป็นชาสมุนไพรปราศจากคาเฟอีนคล้ายกับชา Rooibos มันถูกใช้สำหรับคุณสมบัติเป็นยามานานหลายศตวรรษ

สารต้านอนุมูลอิสระของมันคือ mangiferin และ hesperidin มอบความหลากหลายของประโยชน์ต่อสุขภาพรวมถึงคุณสมบัติต้านมะเร็งและการต่อสู้กับมะเร็งรวมถึงสุขภาพของกระดูกและผิวหนังที่ดีขึ้น

ในขณะที่ขณะนี้ยังไม่มีรายงานผลข้างเคียงของชาก็อาจรบกวนการเผาผลาญของยาบางชนิด ดังนั้นโปรดปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนลองใช้

คุณอาจเพลิดเพลินกับถ้วยชาอุ่น ๆ รสน้ำผึ้งในวันที่อากาศเย็นหรือรุ่นเย็นในช่วงฤดูร้อน