3 โรคสะเก็ดเงินเป็นตัวกระตุ้นให้ฉันไม่รู้ตัว

เนื้อหา

• หยาดน้ำตาแล้ว
• น้ำร้อน
• อาหารสมอง
• การพกพา

ฉันรู้ว่าฉันเป็นหนึ่งในโรคสะเก็ดเงินที่เป็นต้นเหตุเมื่อฉันเริ่มมีอาการคัน ฉันสัมผัสถึงความรู้สึกเสียวซ่าอย่างมากโดยเฉพาะที่ต้นขาของฉัน บางครั้งสิ่งนี้จะไม่หายไปจนกระทั่งฉันเกือบจะถอนเลือดจากการเกา

อาการคันนี้เป็นสัญญาณเตือนที่กรีดร้อง“ สิ่งที่คุณกำลังจะเห็นต่อไปอาจไม่มั่นคง” เมื่อใดก็ตามที่สิ่งนี้เกิดขึ้นฉันรู้ว่าสะเก็ดเงินสะเก็ดระเบิดกำลังมาถึง

ในช่วง 31 ปีที่ผ่านมาฉันได้ผ่านทุกช่วงชีวิตด้วยโรคสะเก็ดเงิน

ฉันเคยเกลียดโรคสะเก็ดเงินของฉัน เป็นเวลานานที่ฉันรู้สึกว่าถูกขังอยู่เหมือนถูกควบคุมทุกย่างก้าวที่ฉันทำ ฉันกำลังเจรจากับโรคสะเก็ดเงินอย่างต่อเนื่องในสิ่งที่ฉันควรและไม่ควรทำในชีวิต

แต่ฉันพยายามที่จะจัดการกับมันให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในที่สุดฉันก็ยอมรับความจริงที่ว่าฉันจะต้องจัดการกับโรคนี้ตลอดชีวิตของฉัน แทนที่จะอยู่ในการปฏิเสธหรือพยายามหลบหนีฉันเริ่มที่จะยอมรับโรคของฉัน

เมื่อคุณอยู่ในสภาพที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมานานคุณจะเริ่มเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้แม้กระทั่งไม่เต็มใจ ตลอดหลายปีที่ผ่านมาฉันได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินของฉันโดยไม่คาดหมาย

นี่คือสิ่งกระตุ้นสามอย่างที่ไม่คาดคิดซึ่งนำไปสู่อาการสะเก็ดเงินของฉัน

หยาดน้ำตาแล้ว

การออกกำลังกายของฉันทำให้ฉันรู้สึกเครียดอย่างหนัก เหงื่อออกทำให้ผิวหนังของฉันคันซึ่งทำให้ฉันเกาและบางครั้งก็ทำให้ผิวแตกและมีเลือดออก ผิวหนังที่แตกและอักเสบของฉันทำให้ฉันเจ็บปวดอย่างที่สุด

จากนั้นฉันก็เสียใจทันทีที่ต้องการชั่วคราวเพื่อถอนความรู้สึกคันออกไป

น้ำร้อน

ฉันชอบอาบน้ำอุ่น ๆ แต่ผิวของฉันไม่ได้เป็นแฟน น่าเสียดายที่น้ำร้อนมีบทบาทในการสะเก็ดเงินของฉัน

การอาบน้ำที่นึ่งจะทำให้ผิวของฉันแห้งทำให้สีขาวและเป็นขุย ยิ่งอุณหภูมิร้อนขึ้นเท่าไรในระหว่างที่อาบน้ำของฉันและยิ่งนานเท่าไหร่ผิวของฉันก็จะยิ่งได้รับผลกระทบมากขึ้นเท่านั้น

ส่วนที่ทำให้หมดกำลังใจคือการอาบน้ำมีความหมายต่อฉันมากกว่าสุขอนามัยที่ดี ฝักบัวเป็นหนึ่งในวิธีที่ฉันรับมือกับความเครียดและภาวะซึมเศร้าและควบคุมความวิตกกังวลของฉัน มีหลายครั้งที่ฉันได้อาบน้ำสามครั้งในหนึ่งวัน: หนึ่งครั้งเพื่อทำความสะอาดตัวเองและอีกสองคนจัดการสิ่งที่ทำให้ฉันวิตกกังวลในตอนนี้

เพื่อป้องกันการลุกเป็นไฟจากฝักบัวน้ำอุ่นและบำรุงผิวให้แข็งแรงแนวทางที่ดีที่สุดคือการอาบน้ำอุ่น หากความวิตกกังวลทำให้คุณต้องอาบน้ำหลายครั้งต่อวันทำให้เกิดอาการวูบวาบคุณควรหาวิธีอื่นในการรับมือกับความวิตกกังวลของคุณ

วิธีการอื่นในการลดความวิตกกังวลรวมถึงการทำสมาธิแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ การออกกำลังกายและการทำบันทึก ทดลองใช้เครื่องมือต่าง ๆ เพื่อดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ

อาหารสมอง

หลายปีก่อนฉันได้รับการทดสอบโรคภูมิแพ้และค้นพบว่าฉันแพ้อาหารหลายชนิด อาการแพ้ของฉันบางอย่างรวมถึงกลูเตไรย์ข้าวสาลีธัญพืชกล้วยทับทิมแครนเบอร์รี่และอบเชย

หลายคนเชื่อว่าการแพ้อาหารมีความสัมพันธ์กับเปลวสะเก็ดเงิน ดังนั้นหลังจากที่ทราบถึงความต้านทานของร่างกายต่ออาหารเหล่านี้ฉันพยายามกำจัดพวกมันประมาณสามเดือน น่าเสียดายที่ดูเหมือนว่าจะไม่ได้ผลสำหรับฉัน

ฉันรู้สึกราวกับว่าโรคสะเก็ดเงินของฉันเริ่มที่จะคันมากขึ้นหลังจากกินอาหารบางอย่าง แต่มันจะทำการวิจัยเพิ่มเติมและความขยันเนื่องจากในส่วนของฉันที่จะรู้อย่างแท้จริง

มีการถกเถียงกันอย่างมากในชุมชนโรคสะเก็ดเงินว่าอาหารมีบทบาทต่อผู้ที่อาศัยอยู่กับโรคสะเก็ดเงินอย่างไร หลายคนในชุมชนโรคสะเก็ดเงินสาบานว่าไดอารี่ผักกลางคืนและกลูเตนเป็นสาเหตุของโรค

สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือทุกคนแตกต่างกัน ในขณะที่นมอาจทำให้เกิดเปลวไฟในบางคน แต่อาจไม่เหมาะกับคุณ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือฝึกฝนตัดอาหารหรือกลุ่มอาหารและค้นหาว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร

การพกพา

เมื่อคุณอยู่กับโรคสะเก็ดเงินคุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับตัวคุณและสภาพของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณอาจคิดว่าคุณรู้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้น แต่สิ่งใหม่ ๆ จะนำไปสู่การลุกโชติช่วง การใช้ชีวิตกับโรคสะเก็ดเงินเป็นกระบวนการเรียนรู้และเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถระบุทริกเกอร์และควบคุมการลุกลามของไฟ

สะพาน Alisha ได้ต่อสู้แล้ว กับ โรคสะเก็ดเงินที่รุนแรงมานานกว่า 20 ปีและเป็นใบหน้าที่อยู่เบื้องหลัง เป็นฉันในผิวของฉันเองบล็อกที่เน้นชีวิตของเธอด้วยโรคสะเก็ดเงิน เป้าหมายของเธอคือการสร้างความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจสำหรับผู้ที่มีความเข้าใจน้อยที่สุดผ่านความโปร่งใสของตัวเองสนับสนุนผู้ป่วยและการดูแลสุขภาพ ความสนใจของเธอรวมถึงโรคผิวหนังการดูแลผิวรวมถึงสุขภาพทางเพศและจิตใจ คุณสามารถค้นหา Alisha บน พูดเบาและรวดเร็ว และ Instagram.