อารมณ์ของฉันทำให้ฉันเจ็บปวดทางร่างกาย

เนื้อหา

• จับฉหรือการวินิจฉัยทำให้ฉันต้องค้นหา
• การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกายเป็นเรื่องจริงมาก
• การดูแลสุขภาพจิตของฉันช่วยให้ฉันหายเป็นปกติ
• สุดท้ายนี้ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพของฉัน

บ่ายวันหนึ่งตอนที่ฉันยังเป็นแม่ยังสาวพร้อมทั้งเด็กวัยเตาะแตะและทารกอายุเพียงไม่กี่สัปดาห์มือขวาของฉันเริ่มรู้สึกเสียวซ่าขณะที่ฉันเก็บเสื้อผ้า ฉันพยายามกำจัดมันออกไป แต่ความรู้สึกเสียวซ่ายังคงมีอยู่ตลอดทั้งวัน

วันเวลาผ่านไปและยิ่งฉันให้ความสนใจกับความรู้สึกเสียวซ่ามากขึ้น - และยิ่งฉันเริ่มกังวลเกี่ยวกับสาเหตุที่ชั่วร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้มากเท่าไหร่ความรู้สึกก็ยิ่งลดลงอย่างไม่หยุดยั้ง หลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์ความรู้สึกเสียวซ่าก็เริ่มแพร่กระจาย ตอนนี้ฉันรู้สึกว่ามันอยู่ที่เท้าขวาของฉัน

ไม่นานก่อนหน้านี้มันไม่ใช่แค่การรู้สึกเสียวซ่า กล้ามเนื้อกระตุกที่น่าอับอายและน่าอายกระโดดขึ้นมาใต้ผิวหนังของฉันเหมือนดึงสายเปียโนที่สั่นไหว บางครั้งเครื่องดูดไฟฟ้าก็ยิงขาฉัน และที่เลวร้ายที่สุดคือฉันเริ่มมีอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณแขนขาทั้งสองข้างอย่างรุนแรงและน่าเบื่อที่เกิดขึ้นและไม่สามารถคาดเดาได้เหมือนกับตารางเวลาการงีบของลูกน้อย

เมื่ออาการของฉันดำเนินไปฉันก็เริ่มตกใจ ภาวะ hypochondria ตลอดชีวิตของฉันเบ่งบานเป็นสิ่งที่มุ่งเน้นและเข้มแข็งมากขึ้น - สิ่งที่ไม่ค่อยเหมือนความกังวลและเหมือนความหลงใหล ฉันท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อหาคำตอบเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดเหตุการณ์ทางกายภาพที่แปลกประหลาดนี้ เป็นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมหรือไม่? หรืออาจเป็น ALS?

ส่วนใหญ่ในวันของฉันและพลังใจของฉันได้ทุ่มเทให้กับการไขปริศนาผ่านสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับปัญหาทางกายภาพแปลก ๆ เหล่านี้

จับฉหรือการวินิจฉัยทำให้ฉันต้องค้นหา

แน่นอนฉันไปพบแพทย์ด้วย ตามคำแนะนำของเขาฉันได้นัดหมายกับนักประสาทวิทยาซึ่งไม่มีคำอธิบายใด ๆ ให้ฉันและส่งฉันไปหาหมอโรคไขข้อ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้อใช้เวลา 3 นาทีกับฉันก่อนที่จะประกาศอย่างชัดเจนว่าสิ่งที่ฉันมีมันไม่ได้อยู่ในขอบเขตการปฏิบัติของเขา

ในขณะเดียวกันความเจ็บปวดของฉันก็ยังคงดำเนินต่อไปโดยไม่มีคำอธิบายใด ๆ การตรวจเลือดการสแกนและขั้นตอนต่างๆกลับมาเป็นปกติ โดยรวมแล้วฉันลงเอยด้วยการไปเยี่ยมผู้ปฏิบัติงานเก้าคนซึ่งไม่มีใครสามารถระบุสาเหตุของอาการของฉันได้ - และไม่มีใครที่ดูเหมือนจะพยายามอย่างมากในงานนี้

ในที่สุดผู้ประกอบวิชาชีพด้านการพยาบาลของฉันบอกฉันว่าในกรณีที่ไม่มีหลักฐานแน่ชัดเธอจะเรียกอาการของฉันว่าไฟโบรมัยอัลเจีย เธอส่งฉันกลับบ้านพร้อมใบสั่งยาสำหรับยาที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาอาการ

ฉันออกจากห้องสอบด้วยความเสียใจ แต่ก็ไม่ค่อยเต็มใจที่จะเชื่อการวินิจฉัยนี้ ฉันได้อ่านเกี่ยวกับสัญญาณอาการและสาเหตุของโรคไฟโบรไมอัลเจียแล้วอาการนี้ไม่ได้เป็นจริงกับประสบการณ์ของฉัน

การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกายเป็นเรื่องจริงมาก

ลึก ๆ แล้วฉันเริ่มรู้สึกว่าแม้ว่าอาการของฉันจะรุนแรงแค่ไหน แต่บางทีอาจไม่ใช่ที่มา ท้ายที่สุดฉันไม่ได้ตาบอดกับความจริงที่ว่าผลการทดสอบทุกชิ้นบ่งชี้ว่าฉันเป็นหญิงสาวที่“ สุขภาพดี”

การค้นคว้าทางอินเทอร์เน็ตของฉันทำให้ฉันได้ค้นพบโลกแห่งการแพทย์ทางจิตใจและร่างกายที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก ตอนนี้ฉันสงสัยว่าปัญหาที่อยู่เบื้องหลังอาการปวดหัวรถจักรแปลก ๆ ของฉันอาจเป็นอารมณ์ของฉันเอง

มันไม่ได้หายไปสำหรับฉันตัวอย่างเช่นการหมกมุ่นกับอาการของฉันดูเหมือนจะทำให้ไฟของพวกเขาลุกเป็นไฟและพวกเขาได้เริ่มขึ้นในช่วงที่มีความเครียดมหาศาล ไม่เพียง แต่ฉันดูแลลูกสองคนโดยที่ไม่มีการนอนหลับ แต่ฉันยังต้องสูญเสียอาชีพที่มีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้น

นอกจากนี้ฉันรู้ว่ามีปัญหาทางอารมณ์ที่ค้างคาจากอดีตของฉันที่ฉันจมอยู่ใต้พรมมาหลายปี

ยิ่งฉันอ่านเกี่ยวกับความเครียดความวิตกกังวลและความโกรธที่เก็บไว้เป็นเวลานานสามารถแสดงออกมาในอาการทางกายภาพได้มากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งจำตัวเองได้มากขึ้นเท่านั้น

ความคิดที่ว่าอารมณ์เชิงลบอาจทำให้เกิดอาการทางร่างกายไม่ได้มีแค่วูวูเท่านั้น หลายคนยืนยันปรากฏการณ์นี้

เป็นเรื่องที่น่างงงวยและหนักใจที่แพทย์ของฉันให้ความสำคัญกับการแพทย์ตามหลักฐานทุกคนไม่มีใครเคยแนะนำการเชื่อมต่อนี้ หากมีเพียงพวกเขาฉันอาจได้รับความช่วยเหลือจากความเจ็บปวดและความปวดร้าวมาหลายเดือนแล้วและฉันค่อนข้างแน่ใจว่าฉันจะไม่ต้องลงเอยด้วยความเกลียดชังต่อแพทย์ที่สร้างความเสียหายให้ฉันจนถึงทุกวันนี้

การดูแลสุขภาพจิตของฉันช่วยให้ฉันหายเป็นปกติ

เมื่อฉันเริ่มใส่ใจกับอารมณ์ที่สัมพันธ์กับความเจ็บปวดรูปแบบต่างๆก็ปรากฏขึ้น แม้ว่าฉันจะไม่ค่อยได้สัมผัสกับความเจ็บปวดท่ามกลางสถานการณ์ที่กดดันมากนัก แต่ฉันก็มักจะรู้สึกถึงผลกระทบในวันรุ่งขึ้น บางครั้งเพียงแค่ความคาดหวังของสิ่งที่ไม่พึงประสงค์หรือสร้างความวิตกกังวลก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้แขนและขาของฉันปวดตึง

ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาที่ต้องจัดการกับความเจ็บปวดเรื้อรังจากมุมมองของจิตใจและร่างกายดังนั้นฉันจึงไปหานักบำบัดที่ช่วยระบุแหล่งที่มาของความเครียดและความโกรธในชีวิตของฉัน ฉันจดบันทึกและนั่งสมาธิ ฉันอ่านหนังสือสุขภาพจิตที่ตรงตามร่างกาย - สุขภาพทุกเล่มที่ฉันสามารถหาได้ และฉันก็พูดกลับไปถึงความเจ็บปวดของฉันโดยบอกว่ามันไม่สามารถระงับฉันได้นั่นไม่ใช่เรื่องทางกายภาพ แต่เป็นอารมณ์

เมื่อฉันใช้กลยุทธ์เหล่านี้อย่างค่อยเป็นค่อยไป (และปรับปรุงมาตรการบางอย่างในการดูแลตนเองของฉัน) อาการของฉันก็เริ่มทุเลาลง

ฉันรู้สึกขอบคุณที่บอกว่าฉันปราศจากความเจ็บปวด 90 เปอร์เซ็นต์ของเวลา ทุกวันนี้เมื่อฉันได้รับการบอกเล่าเรื่องราวฉันมักจะชี้ไปที่จุดกระตุ้นทางอารมณ์

ฉันรู้ว่ามันอาจฟังดูไม่น่าจะเป็นไปได้และแปลกประหลาด แต่ถ้ามีสิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้ก็คือความเครียดนั้นทำงานได้อย่างลึกลับ

สุดท้ายนี้ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพของฉัน

เมื่อฉันไตร่ตรองถึง 18 เดือนในชีวิตที่ฉันใช้เวลาไล่ตามคำตอบทางการแพทย์ฉันเห็นว่าช่วงเวลานั้นเป็นการศึกษาที่สำคัญอย่างไร

แม้ว่าฉันจะรู้สึกว่าถูกปัดทิ้งและผ่านไปโดยผู้ให้บริการทางการแพทย์เป็นประจำ แต่การขาดการมีส่วนร่วมทำให้ฉันกลายเป็นผู้สนับสนุนของตัวเอง มันส่งให้ฉันดำดิ่งลงไปในการค้นหาคำตอบที่เป็นจริงสำหรับ ผมโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาอาจพอดีกับคนอื่นหรือไม่

การจัดทำแผนหลักสูตรทางเลือกเพื่อสุขภาพของตัวเองทำให้ฉันเปิดใจสู่หนทางใหม่ในการรักษาและทำให้ฉันมีแนวโน้มที่จะเชื่อมั่นในลำไส้ของตัวเองมากขึ้น ฉันขอบคุณสำหรับบทเรียนเหล่านี้

สำหรับผู้ป่วยลึกลับทางการแพทย์ของฉันฉันพูดแบบนี้: ค้นหาต่อไป ฝึกฝนสัญชาตญาณของคุณ อย่ายอมแพ้ เมื่อคุณเป็นผู้สนับสนุนของคุณเองคุณอาจพบว่าคุณกลายเป็นผู้รักษาของคุณเองด้วย

Sarah Garone, NDTR เป็นนักโภชนาการนักเขียนด้านสุขภาพอิสระและบล็อกเกอร์ด้านอาหาร เธออาศัยอยู่กับสามีและลูกสามคนในเมซารัฐแอริโซนา ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและโภชนาการและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ (ส่วนใหญ่) ที่เธอแบ่งปันได้ที่ จดหมายรักถึงอาหาร.