กาแฟเห็ดหนึ่งถ้วยต่อวันสามารถทำอะไรได้บ้างสำหรับการออกกำลังกาย

เนื้อหา

• ประโยชน์ของเห็ดสมุนไพร
  
• สูตรกาแฟเห็ด
• ส่วนผสม
• ทิศทาง

การออกกำลังกายทั้งหมดนั้นทำให้คุณเพลีย? เพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้ดื่มกาแฟ Cordyceps ในตอนเช้า หากปฏิกิริยาแรกของคุณคือ“ คุณต้องการให้ฉันใส่ อะไร ในกาแฟของฉัน?” อยู่กับเรา!

ประโยชน์ของเห็ดสมุนไพร

• ช่วยให้ร่างกายใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• มีคุณสมบัติในการต้านไวรัสต้านการอักเสบและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
• ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและพรีไบโอติก
• อาจปรับสมดุลของอารมณ์และลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

เห็ดสมุนไพรนี้แสดงให้เห็นว่าช่วยและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทำให้ Cordyceps เป็นเห็ดที่ดีสำหรับนักกีฬา

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมตัวนี้ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มการออกกำลังกายและยังช่วยเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายอีกด้วย

และ Cordyceps เป็นเพียงส่วนปลายของภูเขาน้ำแข็ง เห็ดโดยทั่วไปมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านไวรัสต้านการอักเสบและกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพและเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและพรีไบโอติกที่เป็นมิตรต่อการย่อยอาหาร

คุณสามารถซื้อกาแฟเห็ดทางออนไลน์หรือที่นายหน้าอาหารเพื่อสุขภาพเช่น Whole Foods แต่คุณสามารถทำเองได้โดยซื้อเห็ดผงที่เหมาะกับความต้องการของคุณแล้วเติมลงในการชงในตอนเช้า

เนื่องจากเห็ดสมุนไพรมีให้เลือกใช้ในรูปแบบผง (ไม่ควรรับประทานแบบดิบหรือทั้งชิ้นเนื่องจากไม่สามารถย่อยได้เหมือนเห็ดที่รับประทานได้) จึงสามารถเพิ่มเชื้อราบำบัดลงในสิ่งอื่น ๆ นอกเหนือจากกาแฟได้อย่างง่ายดายเช่นกัน สมูทตี้ชาโกโก้ร้อนหรือแม้แต่ผัด

สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเห็ดคือมีประเภทสำหรับทุกวัตถุประสงค์

สูตรกาแฟเห็ด

ส่วนผสม

• 1/2 ช้อนชา ผงเห็ดที่คุณเลือก
• กาแฟชง 1/2 ถ้วยร้อน
• นมที่เลือกได้ 1 ถ้วย (ทั้งมะพร้าวอัลมอนด์ ฯลฯ ) อุ่น
• น้ำผึ้งหรือหางจระเข้เพื่อเพิ่มความหวาน
• อบเชยเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส

ทิศทาง

1. ผสมผงเห็ดกาแฟร้อนนมอุ่นสารให้ความหวานและอบเชยจนเป็นฟอง
2. เทลงในแก้วแล้วเติมซินนามอนเพิ่มเติมเล็กน้อยหากต้องการ

ปริมาณ: ดื่มผงเห็ดครึ่งช้อนชาหรือ 2,500 มก. (มก.) วันละครั้งและดูประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นในเวลาสองสัปดาห์ การวิจัยศึกษาประโยชน์ของ Cordyceps ในผู้ที่มีภาวะสุขภาพรุนแรงใช้ปริมาณตั้งแต่ต่อวัน

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ แม้ว่าผลข้างเคียงจะมีน้อยกว่าการระคายเคืองทางเดินอาหารเล็กน้อย แต่งานวิจัยนี้ได้ผสมผสานกันเกี่ยวกับความปลอดภัยของเห็ด อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าการใช้เห็ดเป็นยายังคงมีมานานหลายศตวรรษโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัฒนธรรมจีนดังนั้นจึงมีประวัติอันยาวนานที่มนุษย์กินเข้าไป

Tiffany La Forge เป็นเชฟมืออาชีพนักพัฒนาสูตรอาหารและนักเขียนอาหารที่ดูแลบล็อกพาร์สนิปและขนมอบ บล็อกของเธอมุ่งเน้นไปที่อาหารที่แท้จริงเพื่อชีวิตที่สมดุลสูตรอาหารตามฤดูกาลและคำแนะนำด้านสุขภาพที่เข้าถึงได้ เมื่อเธอไม่ได้อยู่ในครัวทิฟฟานี่ชอบเล่นโยคะเดินป่าท่องเที่ยวทำสวนออร์แกนิกและออกไปเที่ยวกับคอร์กี้โกโก้ ไปที่บล็อกของเธอหรือในอินสตาแกรม