นี่คือวิธีที่ฉันสร้างสมดุลระหว่างความเป็นแม่ในขณะที่อยู่กับโรคสะเก็ดเงิน

เนื้อหา

• กินดีเพื่อตัวคุณเองและลูก ๆ
• โอบกอดการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นเด็กอย่างแท้จริง
• การทำงานหลายอย่างอาจรวมถึงการดูแลผิว
• เปิดใจเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ
• Takeaway

ในฐานะแม่ที่มีลูกวัยเตาะแตะ 2 คนการหาเวลาดูแลโรคสะเก็ดเงินเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างต่อเนื่อง วันของฉันเต็มไปด้วยการพาลูกเล็ก ๆ สองคนออกไปนอกบ้านการเดินทาง 1 1/2 ชั่วโมงการทำงานเต็มวันอีกวันขับรถกลับบ้านอาหารเย็นอาบน้ำนอนและบางครั้งก็เสร็จจากงานที่เหลือหรือบีบ การเขียนบางอย่าง เวลาและพลังงานขาดตลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องดูแลตัวเอง แต่ฉันรู้ว่าการมีสุขภาพดีและมีความสุขช่วยให้ฉันเป็นแม่ที่ดีขึ้น

เมื่อไม่นานมานี้ฉันมีเวลาและพื้นที่ในการคิดเกี่ยวกับวิธีต่างๆที่ฉันได้เรียนรู้เพื่อสร้างสมดุลระหว่างการเป็นแม่กับการจัดการโรคสะเก็ดเงิน ในช่วง 3 1/2 ปีที่ผ่านมาฉันตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรรวมทั้งสองสามเดือนเมื่อฉันทำทั้งสองอย่าง! นั่นหมายความว่าร่างกายของฉันมุ่งเน้นไปที่การเติบโตและบำรุงสาวสวยที่มีสุขภาพดีทั้งสองของฉัน ตอนนี้พวกมันติดกับร่างกายของฉันน้อยลง (เล็กน้อย) ฉันคิดได้มากขึ้นเกี่ยวกับตัวเลือกในการป้องกันและรักษาเปลวไฟของฉัน

เช่นเดียวกับหลาย ๆ ครอบครัววันของเราเป็นไปตามกิจวัตรที่กำหนดไว้ ฉันคิดว่าจะดีที่สุดถ้าฉันรวมแผนการรักษาของตัวเองไว้ในตารางประจำวันของเรา ด้วยการวางแผนเพียงเล็กน้อยฉันสามารถสร้างสมดุลในการดูแลครอบครัวและการดูแลตัวเองได้

กินดีเพื่อตัวคุณเองและลูก ๆ

สามีของฉันและฉันต้องการให้ลูกของเราเติบโตขึ้นโดยกินดีอยู่ดี วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้แน่ใจว่าพวกเขาเรียนรู้วิธีการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพคือการตัดสินใจเลือกอาหารเหล่านั้นด้วยตัวเอง

จากประสบการณ์ของฉันอาหารที่ฉันกินก็ส่งผลต่อสุขภาพผิวของฉันเช่นกัน ตัวอย่างเช่นผิวของฉันจะลุกเป็นไฟเมื่อฉันกินอาหารขยะ บางครั้งฉันยังคงกระหายอยู่ แต่การมีลูกเล็ก ๆ ทำให้ฉันมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะตัดมันออกไป

ฉันเคยซ่อนขนมดีๆไว้ที่ตู้ด้านบน แต่มันได้ยินเสียงกระดาษห่อหรือเสียงกระทืบจากห้องห้าห้อง มันยากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะอธิบายว่าทำไมฉันถึงมีชิปได้ แต่ทำไม่ได้

โอบกอดการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นเด็กอย่างแท้จริง

การออกกำลังกายเคยหมายถึงคลาส Bikram 90 นาทีหรือคลาส Zumba ที่มีความยาวหนึ่งชั่วโมง ตอนนี้หมายถึงปาร์ตี้เต้นรำหลังเลิกงานและวิ่งไปรอบ ๆ บ้านพยายามออกไปตอนเช้า เด็กวัยเตาะแตะชอบที่จะหยิบขึ้นมาและเหวี่ยงไปรอบ ๆ ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วก็เหมือนกับการยกน้ำหนัก 20–30 ปอนด์ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมเปลวไฟเพราะมันช่วยฉันบรรเทาความเครียดในชีวิตที่ทำให้โรคสะเก็ดเงินแย่ลง นั่นหมายความว่าการทำ“ ลิฟท์เด็กเล็ก” สักสองสามชุดอาจทำให้สุขภาพของฉันดีขึ้นได้

การทำงานหลายอย่างอาจรวมถึงการดูแลผิว

การเป็นแม่ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินนั้นมีความท้าทาย แต่ก็ยังเปิดโอกาสให้คุณได้เรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน! เพื่อความสุขของสามีฉันได้วางโลชั่นและครีมไว้ทั่วบ้าน ทำให้ง่ายต่อการนำไปใช้ทุกครั้งที่สะดวก ตัวอย่างเช่นถ้าลูกสาวของฉันอยู่ในห้องน้ำล้างมือเป็นครั้งที่ร้อยฉันสามารถดูแลเธอได้ในขณะเดียวกันก็ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

เปิดใจเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ

หลังจากลูกสาวคนเล็กของฉันเกิดฉันต่อสู้กับความวิตกกังวลหลังคลอดซึ่งฉันเชื่อว่ามีส่วนทำให้เกิดอาการวูบวาบล่าสุดของฉัน ดูเหมือนว่าฉันมีทุกอย่างที่ต้องการเพื่อให้มีความสุข - สามีที่น่าทึ่งและลูกสาวสองคนที่มีสุขภาพดีและน่าเหลือเชื่อ - แต่ฉันรู้สึกเศร้าอย่างประหลาด เป็นเวลาหลายเดือนไม่ใช่วันผ่านไปโดยที่ฉันไม่ได้ร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้

ฉันไม่สามารถอธิบายได้ว่าอะไรผิดพลาด ฉันกลัวที่จะพูดออกไปดัง ๆ ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องเพราะมันทำให้ฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ ในที่สุดเมื่อฉันเปิดใจและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันก็รู้สึกโล่งใจขึ้นมาทันที มันเป็นก้าวสำคัญในการรักษาและรู้สึกเหมือนเป็นตัวเองอีกครั้ง

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้รับความช่วยเหลือหากคุณไม่ขอความช่วยเหลือ การจัดการสุขภาพทางอารมณ์ของคุณอย่างแข็งขันเป็นส่วนสำคัญในการจัดการโรคสะเก็ดเงินของคุณ หากคุณกำลังต่อสู้กับอารมณ์ที่ยากลำบากให้ติดต่อและรับการสนับสนุนที่คุณต้องการ

Takeaway

การเป็นพ่อแม่นั้นยากพอสมควร การเจ็บป่วยเรื้อรังอาจทำให้ยากยิ่งขึ้นในการทำทุกสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อดูแลครอบครัวของคุณ ด้วยเหตุนี้การหาเวลาดูแลตนเองจึงสำคัญมาก การใช้เวลาเพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจทำให้คุณมีความเข้มแข็งที่จะเป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้ เมื่อคุณได้รับการแก้ไขอย่างรุนแรงอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ การขอความช่วยเหลือไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี แต่หมายความว่าคุณกล้าพอและฉลาดพอที่จะรับการสนับสนุนเมื่อคุณต้องการ

Joni Kazantzis เป็นผู้สร้างและบล็อกเกอร์ สำหรับ justagirlwithspots.comบล็อกโรคสะเก็ดเงินที่ได้รับรางวัลซึ่งอุทิศตนเพื่อสร้างความตระหนักให้ความรู้เกี่ยวกับโรคนี้และแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับการเดินทางกว่า 19 ปีของเธอกับโรคสะเก็ดเงิน ภารกิจของเธอคือการสร้างความรู้สึกของชุมชนและแบ่งปันข้อมูลที่สามารถช่วยให้ผู้อ่านรับมือกับความท้าทายในชีวิตประจำวันในการอยู่ร่วมกับโรคสะเก็ดเงิน เธอเชื่อว่าด้วยข้อมูลที่มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินจะมีพลังในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดและตัดสินใจเลือกการรักษาที่เหมาะสมสำหรับชีวิตของพวกเขาได้