5 วิธีแก้อาการท้องร่วงที่ได้ผลที่สุด
เนื้อหา
- 1. ความชุ่มชื้น
- 2. โปรไบโอติก
- 3. ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
- 4. อาหารที่ควรกิน
- 5. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ภาพรวม
เราทุกคนเคยมีอาการท้องร่วงในช่วงหนึ่งของชีวิต อาการทั่วไปของอาการท้องร่วง ได้แก่ อุจจาระเป็นน้ำบ่อยๆตะคริวในช่องท้องและท้องอืด
อาการท้องร่วงมักเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณจัดการกับการหยุดชะงักในระบบทางเดินอาหารของคุณ อาการท้องร่วงเฉียบพลันกินเวลาน้อยกว่า 2 สัปดาห์และอาจมาจากหลายแหล่งเช่น:
- การติดเชื้อไวรัส
- การติดเชื้อแบคทีเรีย
- อาหารเป็นพิษ
- การใช้ยาปฏิชีวนะล่าสุด
- น้ำที่ปนเปื้อนด้วยสารติดเชื้อ
อาการท้องร่วงติดเชื้อพบได้บ่อยในเด็กเล็กและมักเกิดจากเชื้อไวรัส อาการท้องร่วงของนักท่องเที่ยวอาจเกิดขึ้นได้หากคุณเดินทางไปยังพื้นที่ด้อยพัฒนาที่มีน้ำปนเปื้อน แบคทีเรียจากอาหารที่เก็บหรือปรุงไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุทั่วไปของอาหารเป็นพิษ
อ่านวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการกับอาการท้องร่วงเฉียบพลัน
1. ความชุ่มชื้น
การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง การขาดน้ำจากอาการท้องร่วงอาจถึงแก่ชีวิตได้ในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ ให้นมแม่ต่อไปหรือให้นมทารกสูตรที่ท้องเสีย น้ำยาให้ความชุ่มชื้นสำหรับเด็กที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Pedialyte เป็นของเหลวที่แนะนำสำหรับเด็กที่มีอาการท้องเสียควรให้สารละลายไฮเดรชันในปริมาณเล็กน้อยบ่อยๆ สูตรเหล่านี้ยังมาพร้อมกับการเตรียมไอติม
แสดงให้เห็นว่าสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอาการท้องเสียเล็กน้อยเครื่องดื่มกีฬาและวิธีแก้ปัญหาการคืนน้ำที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ก็มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน
ไม่ควรใช้แอลกอฮอล์นมโซดาและเครื่องดื่มอัดลมหรือคาเฟอีนอื่น ๆ เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้
2. โปรไบโอติก
โปรไบโอติกเป็นแหล่งของแบคทีเรีย“ ดี” ที่ทำงานในระบบทางเดินอาหารของคุณเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยพื้นฐานแล้วเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตอยู่ในอาหารบางชนิด ได้แก่ :
- ชีสนุ่ม ๆ
- บีทรูท kvass
- ชีสกระท่อม
- ดาร์กช็อกโกแลต
- มะกอกเขียว
- kefir
- กิมจิ
- Kombucha
- กะหล่ำปลีดอง
- มิโซะ
- นัตโตะ
- ผักดอง
- ขนมปัง Sourdough
- เทมเป้
- โยเกิร์ต
โปรไบโอติกยังมาในรูปแบบผงหรือเม็ด
แบคทีเรียชนิดดีที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณจำเป็นต่อการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหารของคุณ มีบทบาทสำคัญในการปกป้องลำไส้ของคุณจากการติดเชื้อ เมื่อระบบของคุณมีการเปลี่ยนแปลงโดยยาปฏิชีวนะหรือถูกแบคทีเรียหรือไวรัสที่ไม่แข็งแรงครอบงำคุณอาจท้องเสียได้ โปรไบโอติกสามารถช่วยแก้อาการท้องร่วงได้โดยการคืนความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ
Saccharomyces boulardii เป็นโปรไบโอติกของยีสต์ แม้ว่าจะไม่ใช่แบคทีเรีย แต่ก็ทำหน้าที่เหมือนแบคทีเรีย S. boulardii อาจปรับปรุงอาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงของนักท่องเที่ยวได้อีกด้วย แนะนำว่าอาจช่วยให้ลำไส้ของคุณต่อสู้กับเชื้อโรคที่ไม่ต้องการและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกมันดูดซึมสารอาหารได้อย่างเหมาะสม เนื่องจากเป็นยีสต์จึงควรใช้ด้วยความระมัดระวังในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันไม่เพียงพอ
สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสมในกรณีที่มีอาการท้องร่วงเฉียบพลัน พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติกเพื่อรักษาอาการท้องร่วงของคุณ
3. ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ด้วยการดูแลของแพทย์ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายชนิดสามารถช่วยแก้อาการท้องร่วงเฉียบพลันได้หากอาการของคุณไม่รุนแรง ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั่วไป ได้แก่ :
- บิสมัทซัลลิไซเลต (Pepto-Bismol และ Kaopectate)
- โลเปอราไมด์ (Imodium)
แม้ว่ายาเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการท้องร่วงได้ แต่ก็ไม่ได้รักษาสาเหตุที่แท้จริง
หากคุณมีอาการท้องร่วงเรื้อรังคุณไม่ควรใช้ยาเหล่านี้โดยไม่ได้รับความยินยอมจากแพทย์ อาการท้องร่วงเรื้อรังคืออาการท้องร่วงที่กินเวลานานกว่า 14 วัน มักมีสาเหตุที่แตกต่างกัน
คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษหากลูกของคุณมีอาการท้องร่วง การขาดน้ำอันเป็นผลมาจากอาการท้องร่วงอาจเป็นอันตรายและเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วในเด็กเล็ก การขาดน้ำอย่างรุนแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ไม่แนะนำให้ใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ในการรักษาในเด็กดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือนที่มีอาการท้องร่วงควรพาไปพบแพทย์ทันที
หากคุณมีอาการท้องร่วงเป็นเลือดมีไข้อาการมากกว่า 7 วันปวดท้องรุนแรงหรือท้องเสียที่แย่ลงคุณควรรีบไปพบแพทย์
4. อาหารที่ควรกิน
แม้ว่าอาจฟังดูไม่สะดวกในการกินหากคุณมีอาการท้องร่วง แต่ให้กินอาหารบางชนิด สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงและทำให้สุขภาพไม่แย่ลงจากการไม่รับประทานอาหาร ทานอาหารที่มี“ BRAT” ไฟเบอร์ต่ำจะช่วยให้อุจจาระของคุณแข็งตัว สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ : อาหารอื่น ๆ ที่มักจะทนได้ดีเมื่อมีอาการท้องร่วง ได้แก่ :
5. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารประเภทผัดและมันเยิ้มมักไม่สามารถทนได้ดีในผู้ที่มีอาการท้องร่วง นอกจากนี้คุณควรพิจารณา จำกัด อาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นรำและผักผลไม้ที่สามารถเพิ่มอาการท้องอืดได้ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ :
- แอลกอฮอล์
- สารให้ความหวานเทียม (พบในหมากฝรั่งน้ำอัดลมและสารทดแทนน้ำตาล)
- ถั่ว
- ผลเบอร์รี่
- บร็อคโคลี
- กะหล่ำปลี
- กะหล่ำ
- ถั่วชิกพี
- กาแฟ
- ข้าวโพด
- ไอศครีม
- ผักใบเขียว
- นม
- เมล็ดถั่ว
- พริกไทย
- ลูกพรุน
- ชา
บทความใหม่
นี่คือวิธีการใช้ชีวิตในเมืองที่สามารถยุ่งกับสุขภาพจิตของคุณ
