5 วิธีแก้อาการท้องร่วงที่ได้ผลที่สุด

เนื้อหา

• 1. ความชุ่มชื้น
• 2. โปรไบโอติก
• 3. ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• 4. อาหารที่ควรกิน
• 5. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

เราทุกคนเคยมีอาการท้องร่วงในช่วงหนึ่งของชีวิต อาการทั่วไปของอาการท้องร่วง ได้แก่ อุจจาระเป็นน้ำบ่อยๆตะคริวในช่องท้องและท้องอืด

อาการท้องร่วงมักเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณจัดการกับการหยุดชะงักในระบบทางเดินอาหารของคุณ อาการท้องร่วงเฉียบพลันกินเวลาน้อยกว่า 2 สัปดาห์และอาจมาจากหลายแหล่งเช่น:

• การติดเชื้อไวรัส
• การติดเชื้อแบคทีเรีย
• อาหารเป็นพิษ
• การใช้ยาปฏิชีวนะล่าสุด
• น้ำที่ปนเปื้อนด้วยสารติดเชื้อ

อาการท้องร่วงติดเชื้อพบได้บ่อยในเด็กเล็กและมักเกิดจากเชื้อไวรัส อาการท้องร่วงของนักท่องเที่ยวอาจเกิดขึ้นได้หากคุณเดินทางไปยังพื้นที่ด้อยพัฒนาที่มีน้ำปนเปื้อน แบคทีเรียจากอาหารที่เก็บหรือปรุงไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุทั่วไปของอาหารเป็นพิษ

อ่านวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการกับอาการท้องร่วงเฉียบพลัน

1. ความชุ่มชื้น

การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง การขาดน้ำจากอาการท้องร่วงอาจถึงแก่ชีวิตได้ในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ ให้นมแม่ต่อไปหรือให้นมทารกสูตรที่ท้องเสีย น้ำยาให้ความชุ่มชื้นสำหรับเด็กที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Pedialyte เป็นของเหลวที่แนะนำสำหรับเด็กที่มีอาการท้องเสียควรให้สารละลายไฮเดรชันในปริมาณเล็กน้อยบ่อยๆ สูตรเหล่านี้ยังมาพร้อมกับการเตรียมไอติม

แสดงให้เห็นว่าสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอาการท้องเสียเล็กน้อยเครื่องดื่มกีฬาและวิธีแก้ปัญหาการคืนน้ำที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ก็มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน

ไม่ควรใช้แอลกอฮอล์นมโซดาและเครื่องดื่มอัดลมหรือคาเฟอีนอื่น ๆ เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้

2. โปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นแหล่งของแบคทีเรีย“ ดี” ที่ทำงานในระบบทางเดินอาหารของคุณเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยพื้นฐานแล้วเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตอยู่ในอาหารบางชนิด ได้แก่ :

• ชีสนุ่ม ๆ
• บีทรูท kvass
• ชีสกระท่อม
• ดาร์กช็อกโกแลต
• มะกอกเขียว
• kefir
• กิมจิ
• Kombucha
• กะหล่ำปลีดอง
• มิโซะ
• นัตโตะ
• ผักดอง
• ขนมปัง Sourdough
• เทมเป้
• โยเกิร์ต

โปรไบโอติกยังมาในรูปแบบผงหรือเม็ด

แบคทีเรียชนิดดีที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณจำเป็นต่อการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหารของคุณ มีบทบาทสำคัญในการปกป้องลำไส้ของคุณจากการติดเชื้อ เมื่อระบบของคุณมีการเปลี่ยนแปลงโดยยาปฏิชีวนะหรือถูกแบคทีเรียหรือไวรัสที่ไม่แข็งแรงครอบงำคุณอาจท้องเสียได้ โปรไบโอติกสามารถช่วยแก้อาการท้องร่วงได้โดยการคืนความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ

Saccharomyces boulardii เป็นโปรไบโอติกของยีสต์ แม้ว่าจะไม่ใช่แบคทีเรีย แต่ก็ทำหน้าที่เหมือนแบคทีเรีย S. boulardii อาจปรับปรุงอาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงของนักท่องเที่ยวได้อีกด้วย แนะนำว่าอาจช่วยให้ลำไส้ของคุณต่อสู้กับเชื้อโรคที่ไม่ต้องการและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกมันดูดซึมสารอาหารได้อย่างเหมาะสม เนื่องจากเป็นยีสต์จึงควรใช้ด้วยความระมัดระวังในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันไม่เพียงพอ

สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสมในกรณีที่มีอาการท้องร่วงเฉียบพลัน พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติกเพื่อรักษาอาการท้องร่วงของคุณ

3. ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ด้วยการดูแลของแพทย์ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายชนิดสามารถช่วยแก้อาการท้องร่วงเฉียบพลันได้หากอาการของคุณไม่รุนแรง ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั่วไป ได้แก่ :

• บิสมัทซัลลิไซเลต (Pepto-Bismol และ Kaopectate)
• โลเปอราไมด์ (Imodium)

แม้ว่ายาเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการท้องร่วงได้ แต่ก็ไม่ได้รักษาสาเหตุที่แท้จริง

หากคุณมีอาการท้องร่วงเรื้อรังคุณไม่ควรใช้ยาเหล่านี้โดยไม่ได้รับความยินยอมจากแพทย์ อาการท้องร่วงเรื้อรังคืออาการท้องร่วงที่กินเวลานานกว่า 14 วัน มักมีสาเหตุที่แตกต่างกัน

คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษหากลูกของคุณมีอาการท้องร่วง การขาดน้ำอันเป็นผลมาจากอาการท้องร่วงอาจเป็นอันตรายและเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วในเด็กเล็ก การขาดน้ำอย่างรุนแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ไม่แนะนำให้ใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ในการรักษาในเด็กดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือนที่มีอาการท้องร่วงควรพาไปพบแพทย์ทันที

หากคุณมีอาการท้องร่วงเป็นเลือดมีไข้อาการมากกว่า 7 วันปวดท้องรุนแรงหรือท้องเสียที่แย่ลงคุณควรรีบไปพบแพทย์

4. อาหารที่ควรกิน

แม้ว่าอาจฟังดูไม่สะดวกในการกินหากคุณมีอาการท้องร่วง แต่ให้กินอาหารบางชนิด สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงและทำให้สุขภาพไม่แย่ลงจากการไม่รับประทานอาหาร ทานอาหารที่มี“ BRAT” ไฟเบอร์ต่ำจะช่วยให้อุจจาระของคุณแข็งตัว สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• กล้วย
• ข้าว (ขาว)
• ซอสแอปเปิ้ล
• ขนมปังปิ้ง

อาหารอื่น ๆ ที่มักจะทนได้ดีเมื่อมีอาการท้องร่วง ได้แก่ :

• ข้าวโอ๊ต
• มันฝรั่งต้มหรืออบ (ปอกเปลือก)
• ไก่อบเอาหนังออก
• ซุปไก่ (ซึ่งช่วยในการคืนสภาพ)

5. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารประเภทผัดและมันเยิ้มมักไม่สามารถทนได้ดีในผู้ที่มีอาการท้องร่วง นอกจากนี้คุณควรพิจารณา จำกัด อาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นรำและผักผลไม้ที่สามารถเพิ่มอาการท้องอืดได้ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ :

• แอลกอฮอล์
• สารให้ความหวานเทียม (พบในหมากฝรั่งน้ำอัดลมและสารทดแทนน้ำตาล)
• ถั่ว
• ผลเบอร์รี่
• บร็อคโคลี
• กะหล่ำปลี
• กะหล่ำ
• ถั่วชิกพี
• กาแฟ
• ข้าวโพด
• ไอศครีม
• ผักใบเขียว
• นม
• เมล็ดถั่ว
• พริกไทย
• ลูกพรุน
• ชา