Misophonia: มันคืออะไรวิธีระบุและรักษา

เนื้อหา

• วิธีการระบุกลุ่มอาการ
• เสียงหลักที่ก่อให้เกิดความเกลียดชัง
• วิธีการรักษาทำได้
• 1. การฝึกบำบัดสำหรับโรคมิโซโฟเนีย
• 2. การบำบัดทางจิต
• 3. การใช้อุปกรณ์ป้องกันการได้ยิน
• 4. การบำบัดอื่น ๆ

Misophony เป็นภาวะที่บุคคลมีปฏิกิริยาอย่างรุนแรงและในเชิงลบต่อเสียงเล็ก ๆ ที่คนส่วนใหญ่ไม่สังเกตเห็นหรือให้ความหมายเช่นเสียงเคี้ยวไอหรือเพียงแค่การกระแอมในลำคอเป็นต้น

เสียงเหล่านี้อาจทำให้บุคคลนั้นรู้สึกอึดอัดวิตกกังวลและเต็มใจที่จะละทิ้งใครก็ตามที่ส่งเสียงแม้ในกิจกรรมปกติประจำวัน แม้ว่าบุคคลนั้นจะรับรู้ได้ว่าเขารู้สึกรังเกียจเสียงเหล่านี้ แต่โดยปกติแล้วเขาก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกเช่นนั้นซึ่งทำให้กลุ่มอาการนี้คล้ายกับความหวาดกลัว

อาการเหล่านี้มักเริ่มปรากฏในวัยเด็กอายุประมาณ 9 ถึง 13 ปีและได้รับการดูแลจนถึงวัยผู้ใหญ่อย่างไรก็ตามการบำบัดทางจิตวิทยาอาจเป็นเทคนิคที่สามารถช่วยให้บุคคลนั้นทนต่อเสียงบางอย่างได้ดีขึ้น

วิธีการระบุกลุ่มอาการ

แม้ว่าจะยังไม่มีการทดสอบที่สามารถวินิจฉัยโรค misophonia ได้ แต่สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของผู้ที่มีอาการนี้จะปรากฏขึ้นหลังเสียงที่เฉพาะเจาะจงและรวมถึง:

• ตื่นเต้นมากขึ้น
• หลีกหนีจากที่ที่มีเสียงดัง
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่างเนื่องจากเสียงรบกวนเล็กน้อยเช่นไม่ออกไปกินข้าวหรือฟังคนเคี้ยว
• ทำปฏิกิริยามากเกินไปจนเกิดเสียงดัง
• ถามอย่างไม่พอใจเพื่อหยุดเสียงดัง

พฤติกรรมประเภทนี้สามารถขัดขวางความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดได้เช่นกันเนื่องจากไม่สามารถหลีกเลี่ยงเสียงบางอย่างเช่นการไอหรือจามได้ดังนั้นผู้ที่มีอาการ misophonia สามารถเริ่มหลีกเลี่ยงการอยู่ร่วมกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนบางคนที่ส่งเสียงบ่อยขึ้น .

นอกจากนี้และแม้ว่าจะพบได้น้อยกว่า แต่อาการทางกายภาพเช่นอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นปวดศีรษะปัญหาในกระเพาะอาหารหรือปวดกรามก็อาจปรากฏขึ้นเช่นกัน

เสียงหลักที่ก่อให้เกิดความเกลียดชัง

เสียงที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดความรู้สึกเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับ misophonia ได้แก่ :

• เสียงจากปาก: ดื่มเคี้ยวเรอจูบหาวหรือแปรงฟัน
• เสียงหายใจ: กรนจามหรือหายใจไม่ออก
• เสียงที่เกี่ยวข้องกับเสียง: เสียงกระซิบเสียงจมูกหรือการใช้คำซ้ำ ๆ
• เสียงรอบข้าง: แป้นคีย์บอร์ดโทรทัศน์เปิดหน้าขูดหรือนาฬิกาฟ้อง;
• เสียงสัตว์: สุนัขเห่านกบินหรือดื่มสัตว์

บางคนมีอาการเฉพาะเมื่อได้ยินเสียงเหล่านี้ แต่ก็มีบางกรณีที่ยากที่จะทนต่อเสียงมากกว่าหนึ่งเสียงดังนั้นจึงมีรายการเสียงที่ไม่สิ้นสุดที่อาจทำให้เกิดโรคโซโฟเนียได้

วิธีการรักษาทำได้

ยังไม่มีการรักษาเฉพาะสำหรับโรคมิโซโฟเนียดังนั้นอาการนี้จึงไม่มีทางรักษาได้ อย่างไรก็ตามมีวิธีการบำบัดบางอย่างที่สามารถช่วยให้บุคคลอดทนต่อเสียงได้ง่ายขึ้นดังนั้นจึงป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันตามปกติ:

1. การฝึกบำบัดสำหรับโรคมิโซโฟเนีย

นี่คือการบำบัดประเภทหนึ่งที่มีประสบการณ์กับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทางอารมณ์และสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา การฝึกอบรมนี้ประกอบด้วยการช่วยให้บุคคลมุ่งเน้นไปที่เสียงที่น่าพอใจเพื่อหลีกเลี่ยงเสียงที่ไม่พึงประสงค์ที่อยู่ในสิ่งแวดล้อม

ดังนั้นในระยะแรกบุคคลนั้นสามารถได้รับการสนับสนุนให้ฟังเพลงในระหว่างมื้ออาหารหรือในสถานการณ์อื่น ๆ ที่มักก่อให้เกิดปฏิกิริยา misophonic โดยพยายามจดจ่ออยู่กับดนตรีและหลีกเลี่ยงการคิดถึงเสียงที่ไม่พึงประสงค์ เมื่อเวลาผ่านไปเทคนิคนี้ได้รับการปรับเปลี่ยนจนกว่าดนตรีจะถูกลบออกและบุคคลนั้นจะหยุดให้ความสนใจกับเสียงที่ก่อให้เกิดความเกลียดชัง

2. การบำบัดทางจิต

ในบางกรณีความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากเสียงที่เฉพาะเจาะจงอาจเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในอดีตของบุคคลนั้น ในกรณีเหล่านี้การบำบัดทางจิตใจกับนักจิตวิทยาอาจเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการพยายามทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นจุดเริ่มต้นของกลุ่มอาการและพยายามแก้ไขการเปลี่ยนแปลงหรืออย่างน้อยก็บรรเทาปฏิกิริยาต่อเสียงที่ไม่พึงประสงค์

3. การใช้อุปกรณ์ป้องกันการได้ยิน

นี่ต้องเป็นเทคนิคสุดท้ายที่พยายามและดังนั้นจึงมีการใช้มากขึ้นในกรณีที่รุนแรงเมื่อบุคคลนั้นแม้จะพยายามรักษาในรูปแบบอื่น ๆ แล้ว แต่ก็ยังคงถูกขับไล่ด้วยเสียงที่เป็นปัญหา ประกอบด้วยการใช้อุปกรณ์ที่ลดเสียงของสิ่งแวดล้อมเพื่อไม่ให้บุคคลนั้นได้ยินเสียงที่ก่อให้เกิดความเกลียดชัง อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุดเนื่องจากอาจรบกวนความสามารถในการเข้าสังคมกับผู้อื่น

เมื่อใดก็ตามที่ใช้การรักษาประเภทนี้ขอแนะนำให้ทำจิตบำบัดเพื่อให้มีการแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ misophonia ในเวลาเดียวกันเพื่อลดความจำเป็นในการใช้อุปกรณ์เหล่านี้

4. การบำบัดอื่น ๆ

นอกเหนือจากสิ่งที่นำเสนอไปแล้วในบางกรณีนักจิตวิทยายังสามารถระบุเทคนิคอื่น ๆ ที่ช่วยในการผ่อนคลายและสามารถทำให้บุคคลนั้นปรับตัวเข้ากับเสียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ดีขึ้น เทคนิคเหล่านี้ ได้แก่ การสะกดจิตทางระบบประสาทbiofeedback, การทำสมาธิหรือ สติตัวอย่างเช่นซึ่งสามารถใช้เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับเทคนิคที่ระบุไว้ข้างต้น