การมีสติอาจให้ความทรงจำเท็จแก่คุณ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การทำสมาธิอย่างมีสติกำลังมีช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ในขณะนี้และมีเหตุผลที่ดี การทำสมาธิแบบนั่งนั้นมีลักษณะเป็นความรู้สึกและความคิดที่ปราศจากการตัดสิน มีประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วนที่นอกเหนือไปจากความรู้สึกที่เป็นเซน เช่น การช่วยให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ฝึกฝนให้หนักขึ้น และนอนหลับได้ดีขึ้นด้วยเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วิทยาศาสตร์จิตวิทยา แสดงให้เห็นว่าผลประโยชน์ในการขจัดความเครียดทั้งหมดนั้นอาจทำให้คุณต้องเสียค่าใช้จ่ายในด้านหนึ่ง นั่นคือ ความจำของคุณ

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก ได้ทำการทดลองหลายครั้ง โดยให้ผู้เข้าร่วมกลุ่มหนึ่งใช้เวลา 15 นาทีโดยเพ่งสมาธิไปที่การหายใจโดยไม่ตัดสิน (สภาวะการทำสมาธิ) ในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งเพียงแค่ปล่อยให้จิตใจล่องลอยไปในระหว่าง กรอบเวลาเดียวกัน

จากนั้นนักวิจัยได้ทดสอบความสามารถของทั้งสองกลุ่มในการจำคำศัพท์จากรายการที่พวกเขาเคยได้ยินมาก่อนหรือหลังการฝึกสมาธิ ในการทดลองทั้งหมด กลุ่มสติมักจะประสบกับสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่า "การเรียกคืนที่ผิดพลาด" โดยที่พวกเขา "จำ" คำที่พวกเขาไม่เคยได้ยินจริงๆ ซึ่งเป็นผลที่น่าสนใจของการอยู่กับปัจจุบัน (และค้นหาว่าเทคโนโลยีรบกวนความทรงจำของคุณอย่างไร)

แล้วสติเกี่ยวอะไรกับความสามารถของเราในการจำสิ่งต่าง ๆ ? ผลการวิจัยชี้ว่าการอยู่นิ่งเฉยอาจรบกวนความสามารถของจิตใจของเราในการสร้างความทรงจำตั้งแต่แรก ที่ดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ เนื่องจากสติคือการให้ความสนใจอย่างเฉียบขาดกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ แต่เป็นการที่สมองของเราบันทึกความทรงจำมากกว่า

โดยปกติเมื่อคุณจินตนาการถึงบางสิ่ง (ไม่ว่าจะเป็นคำหรือสถานการณ์ทั้งหมด) สมองของคุณจะติดแท็กว่าเป็นประสบการณ์ที่สร้างขึ้นภายในและไม่ใช่ของจริงตาม Brent Wilson ผู้สมัครระดับปริญญาเอกด้านจิตวิทยาและผู้เขียนนำของการศึกษา เช่นเดียวกับผู้เข้าร่วมในการทดลอง ถ้าคุณได้ยินคำว่า "เท้า" คุณมักจะนึกถึงคำว่า "รองเท้า" โดยอัตโนมัติเพราะทั้งสองมีความเกี่ยวข้องกันในจิตใจของเรา โดยปกติ สมองของเราสามารถติดแท็กคำว่า "รองเท้า" ว่าเป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นเอง ซึ่งต่างจากสิ่งที่เราได้ยินจริงๆ แต่ตามคำกล่าวของ Wilson เมื่อเราฝึกสมาธิ ร่องรอยจากสมองของเราจะลดลง

หากไม่มีบันทึกนี้ระบุประสบการณ์บางอย่างตามที่จินตนาการ ความทรงจำเกี่ยวกับความคิดและความฝันของคุณก็ใกล้เคียงกับความทรงจำของประสบการณ์จริงมากขึ้น และสมองของเราจะมีปัญหามากขึ้นในการตัดสินใจว่ามันเกิดขึ้นจริงหรือไม่ เขาอธิบาย คลั่งไคล้! (ตอบโต้ด้วย 5 เคล็ดลับเหล่านี้ในการปรับปรุงหน่วยความจำทันที)

บรรทัดด้านล่าง: หากคุณใช้ "om" ระวังความอ่อนไหวต่อปรากฏการณ์หน่วยความจำเท็จ

รีวิวสำหรับ