ผู้หญิงคนนี้จบไตรกีฬาไอรอนแมนครั้งที่ 60 ขณะตั้งครรภ์

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อโตขึ้น กีฬาประเภททีมคือแจมฟุตบอล ฮ็อกกี้สนาม และลาครอสของฉัน ในวิทยาลัย ฉันว่ายน้ำและโชคดีที่ได้รับทุนการศึกษาที่ซีราคิวส์เพื่อเล่นฮอกกี้ในสนาม เมื่อฉันเรียนจบในปี 2000 ฉันใช้เงินที่สำเร็จการศึกษาเพื่อซื้อจักรยานไตรกีฬาคันแรกและตบตัวเองเข้าสู่ไตรกีฬาไอรอนแมนเต็มตัวในอีกสองสัปดาห์ต่อมาเมื่อฉันอายุ 21 ปี

ฉันจับข้อผิดพลาดของไตรกีฬาและใช้เวลาเก้าปีถัดไปแข่งในระดับมือสมัครเล่น เมื่อฉันอายุ 30 ปี งานอดิเรกบ้าๆ นี้ก็กลายเป็นงานของฉัน มันเป็นอาชีพของฉันมาเก้าปีแล้ว และฉันได้เล่นไตรกีฬาไอรอนแมนครบ 60 ครั้งแล้ว (ดูเพิ่มเติมที่: 12 เคล็ดลับการฝึกไตรกีฬาที่นักไตรกีฬามือใหม่ทุกคนควรรู้)

เมื่อวันที่ 4 มีนาคม 2017 ฉันวิ่งแข่ง Ironman New Zealand โดยไม่รู้ว่าตอนนั้นฉันตั้งครรภ์ได้ประมาณสี่สัปดาห์ ฉันได้เตรียมตัวอย่างขยันขันแข็งสำหรับการแข่งขันนั้นตลอดฤดูหนาวด้วยความหวังว่าจะคว้าชัยชนะหกพีท แต่ฉันไม่รู้สึกเหมือนตัวเองอยู่ที่นั่น มันสมเหตุสมผลสำหรับฉัน ตอนนี้ ทำไมฉันถึงรู้สึกคลื่นไส้ ป่วย และมีอาการอาเจียนตลอดเก้าชั่วโมงของหลักสูตร

มีความแข็งแกร่งที่ฉันไม่สามารถระบุได้ในขณะนั้น แต่ฉันรู้สึกขอบคุณที่ได้ที่สามและอยู่เหนือดวงจันทร์ในภายหลังเมื่อพบว่าเรามีชีวิตเพียงเล็กน้อยระหว่างทาง แม้ว่าการตั้งครรภ์จะไม่เหมาะสำหรับงานของฉันในฐานะนักไตรกีฬามืออาชีพ แต่การเป็นแม่เป็นความฝันของฉันมาระยะหนึ่งแล้ว

แนวความคิดที่ฉันยึดถือตามแรงจูงใจคือ: จดจำสิ่งที่คุณรู้สึกหลังจากทำ ตั้งครรภ์หรือไม่ นั่นคือสิ่งที่ช่วยให้ฉันมีพลังงาน ปรับเทียบใหม่ และปรับร่างกายให้อยู่ในสภาพที่ดีขึ้นสำหรับวันนี้ การคงความกระฉับกระเฉงตลอดการตั้งครรภ์ช่วยให้ฉันรับมือกับความรู้สึกแย่ๆ จากการเดินทางครั้งนี้ได้อย่างแท้จริง กล่าวอีกนัยหนึ่ง รู้สึกดีมากที่จะย้ายไปมาระหว่างช่วงที่อยู่ในท่าของทารกในครรภ์โดยประคองกระเป๋า barf ของฉัน

ตอนนี้ฉันออกกำลังกายวันละสามถึงห้าชั่วโมง ซึ่งช่วยให้ฉันสามารถรักษาความจำของกล้ามเนื้อ จรรยาบรรณในการทำงาน และความเป็นนักกีฬาในฐานะนักกีฬาที่รอคอยที่จะกลับมาแข่งในสนามแข่งหลายๆ สนามในปี 2018 (ดูเพิ่มเติมที่: คุณควรออกกำลังกายมากแค่ไหน ขณะตั้งครรภ์?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3Ftype%3D3&width=500

ฉันเคยฝึกเกือบสี่ชั่วโมงเมื่อเวลา 9.00 น. แต่ตอนนี้ฉันท้องแล้ว แม้กระทั่งเวลา 6 หรือ 7 โมงเช้าก็ยังเป็นการเริ่มต้น สิ่งเดียวที่เกิดขึ้นก่อนหน้านั้นคือฉันต้องลุกจากเตียงเป็นครั้งที่ 10 เพื่อฉี่

เท่าที่การฝึกของฉันดำเนินไปตอนนี้ ฉันว่ายน้ำระหว่าง 6 ถึง 10K ต่อวัน น้ำเป็นสถานที่ของฉันเสมอเมื่อร่างกายของฉันอยู่ภายใต้การข่มขู่ ฉันยังวนรอบเทรนเนอร์ CycleOps Hammer สี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์และโรยในคลาส SoulCycle กับเพื่อน ๆ เพื่อเพิ่มสีสันเล็กน้อย

ในช่วง 16 สัปดาห์แรก ฉันยังวิ่งระหว่าง 40 ถึง 50 ไมล์ต่อสัปดาห์ แต่ในที่สุด ฉันก็พัฒนาแรงกดที่บ้าคลั่งนี้รอบๆ บริเวณอุ้งเชิงกรานของฉัน และมันก็แค่รู้สึกผิด แพทย์ของฉันบอกว่ามันเป็นการรวมกันของทารกนั่งต่ำมากและเป็นเพียงสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์บางคนประสบเมื่อมดลูกขยาย ผู้หญิงทุกคนอุ้มท้องต่างกัน ฉันจึงมั่นใจได้ว่าแม้แรงกดดันจะไม่ทำร้ายลูกของฉัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องฟังร่างกายของฉัน

เป็นผลให้การวิ่งของฉันลดลงอย่างมากและช้าลงอย่างแน่นอนในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา ถ้าฉันสามารถร้องออกมาได้สามถึงห้าไมล์ต่อวันด้วยความกดดันอย่างไม่ลดละของอุ้งเชิงกราน นั่นคือชัยชนะ! ฉันจำได้เสมอว่าการผลักดันเรื่องแบบนั้นในเวลานี้ไม่ใช่เรื่องสำคัญ

การฝึกความแข็งแกร่งก็เป็นกุญแจสำคัญเช่นกัน เซสชั่นประจำสัปดาห์ของฉันกับโค้ชความแข็งแกร่งของฉันเป็นไปอย่างต่อเนื่องตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์และโค้ชของฉันจะปรับตัวกับฉันเมื่อฉันเปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่น ด้วยอาการปวดกระดูกเชิงกรานของฉัน เธอได้รวมการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกระดูกเชิงกรานจำนวนมากเข้าไว้ด้วยกัน ซึ่งช่วยในการจ็อกกิ้ง

สำหรับนักกีฬา การรับประทานอาหารที่สมดุล ดีต่อสุขภาพ และสารอาหารสูงเป็นสิ่งที่ฝังแน่นอยู่ภายในตัวเรา ฉันไม่เข้าใกล้ความแตกต่างสำหรับการตั้งครรภ์ ตอนนี้ฉันอายุมากกว่า 6 1/2 เดือนแล้ว ฉันพบว่าการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันช่วยให้ระดับพลังงานของฉันเพิ่มขึ้นในขณะที่ยังคงมีอาการคลื่นไส้อยู่ (ดูเพิ่มเติมที่: "การกินเพื่อสองคน" ระหว่างตั้งครรภ์เป็นความเข้าใจผิดจริงๆ)

ฉันได้เติมน้ำส้มและค็อกเทลน้ำอัดลมสำหรับกรดโฟลิกเสริมที่ OJ มีให้ แล้วฉันก็โยนเนื้อแดงไม่ติดมันอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ธาตุเหล็กที่จำเป็น ผลไม้มากมาย กรีกโยเกิร์ต เนยอัลมอนด์บนขนมปังปิ้ง กราโนล่า Bungalow Munch ซุปพร้อมจิบ Züpa Noma และสลัดไก่ย่างและอะโวคาโดก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน นอกจากนี้ เช่นเดียวกับเวลาที่ฉันกำลังฝึกซ้อมและแข่งรถอย่างหนัก ฉันยังคงรักษาสมดุลและทานช็อกโกแลต พิซซ่า หรือคุกกี้เป็นระยะๆ วาไรตี้เป็นราชา

ในกีฬา ฉันมักจะพูดถึงการมี ได้รับการ, ได้รับการกระทำ เทียบกับ จำเป็นต้อง ความคิด. เราได้รับการฝึกอบรม เราได้รับการแข่งขันในไตรกีฬา ไม่มีใครบังคับให้เราทำ เราทำเพราะเราต้องการ เราทำเพราะมันทำให้เราเจริญเติบโตและเราสนุกกับมันอย่างแท้จริง

ในการตั้งครรภ์การเชื่อมต่อค่อนข้างคล้ายกัน เราใฝ่ฝันที่จะมีชีวิตที่เป็นมนุษย์เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ แต่เราได้สัมผัสกับความมหัศจรรย์มากมายระหว่างทาง ฉันจะยอมรับอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาว่าการตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ท้าทายที่สุดในชีวิตของฉันจนถึงตอนนี้ นั่นเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมฉันมักจะกลับไปเตือนตัวเองอยู่เสมอ ได้รับการ, ได้รับการกระทำ เทียบกับ ต้อง ทัศนคติ. และฉันเตือนตัวเองว่าสิ่งที่มีคุณค่าและสำคัญที่สุดในชีวิตต้องใช้ความเจ็บปวดและความยืดหยุ่นอย่างมากเพื่อบรรลุผลมหัศจรรย์ในท้ายที่สุด

อยู่กับแอรอนสามีของฉันตั้งแต่เราอายุ 14 ปี ฉันฝันถึงโอกาสที่จะสร้างชีวิตมนุษย์ด้วยกัน ฉันหวังว่าจะได้เห็น Aaron และ BBK (เด็กน้อย Kessler!) ร่วมเชียร์ในสนามแข่งในปี 2018 และยิ่งไปกว่านั้น มันจะเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุดเท่าที่ฉันจะจินตนาการได้

รีวิวสำหรับ