การผลัดเซลล์คืออะไร? ทำไมคุณควรและวิธีการเริ่มต้น
เนื้อหา
- ภาพรวม
- การผลัดเซลล์ผิวมีประโยชน์อย่างไร?
- สิ่งที่คาดหวังจากการขัดผิวกาย
- วัสดุ
- ขัดผิว DIY
- Café au lait ขัดผิวหน้า
- ขัดตัวด้วยน้ำตาลทรายแดง
- วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์
- สิ่งที่คาดหวังจากการขัดผิวด้วยสารเคมี
- กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHAs)
- กรดไฮดรอกซีเบต้า (BHAs)
- retinoids
- อะไรดีที่สุดสำหรับสภาพผิวของฉัน
- รู้สึกไว
- ปกติ
- แห้ง
- มันเยิ้ม
- การรวมกัน
- สิวได้ง่าย
- คำถามทั่วไป
- เมื่อใดที่ฉันควรขัดผิว
- ฉันควรขัดผิวบ่อยแค่ไหน?
- ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันมีปฏิกิริยาไม่ดี?
- ข้อตกลงกับ microbeads คืออะไร
- ฉันสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะร่างกายบนใบหน้าและในทางกลับกันได้หรือไม่?
- ฉันควรพิจารณาการขัดมืออาชีพหรือไม่?
- บรรทัดล่างสุด
ภาพรวม
การขัดผิวเป็นกระบวนการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวของคุณโดยใช้สารเคมีสารเม็ดหรือเครื่องมือขัดผิว
ผิวของคุณจะกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วโดยธรรมชาติเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับเซลล์ใหม่ทุก ๆ 30 วัน
บางครั้งเซลล์ที่ตายแล้วจะไม่หลุดอย่างสมบูรณ์ ซึ่งอาจส่งผลให้แห้งเป็นหย่อม ๆ และรูขุมขนอุดตัน การขัดผิวสามารถช่วยป้องกันปัญหานี้ได้
ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ความแตกต่างระหว่างการขัดผิวทั้งทางเคมีและทางเคมีที่ประเภทผิวของคุณเข้ามาและอื่น ๆ
การผลัดเซลล์ผิวมีประโยชน์อย่างไร?
การขัดผิวสามารถช่วยให้ผิวดูดีขึ้นได้หลายวิธี
จาก American Academy of Dermatology การขัดผิวสามารถทำให้ผิวของคุณดูสว่างขึ้นและปรับปรุงประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเฉพาะที่โดยเพิ่มการดูดซึม
การขัดผิวสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันรูขุมขนอุดตัน
การขัดผิวระยะยาวสามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจน คอลลาเจนเป็นกุญแจสำคัญสู่ผิวที่เปล่งประกายและมีชีวิตชีวา โปรตีนยังส่งเสริมความยืดหยุ่นของผิวลดการปรากฏของริ้วและความหย่อนคล้อยที่เกี่ยวข้อง
สิ่งที่คาดหวังจากการขัดผิวกาย
ผลิตภัณฑ์หรือวิธีการขัดผิวใด ๆ ที่ต้องใช้การขัดด้วยตนเองหรือการขัดด้วยมือจะเรียกว่าการขัดผิวทางกายภาพ
คุณอาจใช้ exfoliant ทางกายภาพอยู่แล้ว - การทำความสะอาดขัดผิวแปรงร่างกายและรังบวบล้วนเป็นวิธีการทั่วไป
ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดสำหรับการขัดผิวกายคือความง่ายในการเข้าถึง คุณสามารถทำที่บ้านโดยใช้ผ้าเช็ดตัวมัสลินหรือขัดผิวด้วยตัวเอง (DIY) นอกจากนี้ยังให้ผลลัพธ์ทันที
หากทำอย่างไม่ถูกต้องการขัดผิวกายบางครั้งอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและอาจทำให้สูญเสียน้ำในผิวหนัง การติดตามด้วยน้ำมัน humectant หรือเซรั่มสามารถช่วยลดการระคายเคืองและล็อคความชื้น
วัสดุ
มีวัสดุขัดที่ให้เลือกสำหรับการขัดผิวด้วยมือ ได้แก่ :
- ทำความสะอาดขัดผิวหน้า
- mitts ขัดผิว
- แปรงแห้ง
- loofahs
- หินภูเขาไฟ
- ลูกกลิ้ง microneedling หรือไมโคร derma
ขัดผิว DIY
คุณน่าจะมีส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องใช้ในการขัดผิว DIY อย่างมีประสิทธิภาพในครัวของคุณ
ยกตัวอย่างเช่นน้ำตาลและนมมีกรดที่สามารถช่วยขัดผิวของคุณ เมื่อใช้อย่างแพร่หลายกาแฟอาจมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันและส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งมานูก้าสามารถช่วยในการรักษาบาดแผล
อยากลองไหม ต่อไปนี้เป็นสูตรขัดผิว DIY แบบง่ายสำหรับใบหน้าและร่างกายของคุณ
Café au lait ขัดผิวหน้า
สิ่งที่คุณต้องการ:
- กากกาแฟ½ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง 1 ถ้วย
- 2 ช้อนชา นมหรือบัตเตอร์มิลค์
- 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
สิ่งที่ต้องทำ:
- เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะอัดลมและคนให้เข้ากัน
- สาดหน้าเบา ๆ ด้วยน้ำหรือเช็ดใบหน้าด้วยละอองสเปรย์
- เกลี่ยให้ทั่วใบหน้าและลำคอหลีกเลี่ยงดวงตา
- ล้างมือให้สะอาดแล้วเริ่มนวดเบา ๆ ให้เป็นวงกลม ขับต่อประมาณ 3-4 นาที
- ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและเช็ดให้แห้ง
- เก็บสครับที่เหลืออยู่ในตู้เย็น
ขัดตัวด้วยน้ำตาลทรายแดง
สิ่งที่คุณต้องการ:
- น้ำมันมะพร้าว½ถ้วย
- น้ำผึ้งถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง½ถ้วยตวง
- 3 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตบดละเอียด
สิ่งที่ต้องทำ:
- ผัดน้ำมันมะพร้าวกับน้ำผึ้ง
- เพิ่มน้ำตาลทรายแดงและข้าวโอ๊ต ผัดจนกว่าคุณจะเหลือกับวางหนา
- หลังจากทำให้ผิวเปียกชื้นให้ถูส่วนผสมเบา ๆ บนร่างกายของคุณ
- ล้างและเช็ดให้แห้ง
วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์
ตัวเลือก over-the-counter (OTC) ของคุณไม่มีที่สิ้นสุด มีการขัดผิวหน้าร่างกายและเท้าของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาตัวเลือกสำหรับสภาพผิวที่แตกต่างกัน
ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์:
- ตรวจสอบขอบเขต คุณไม่ควรใช้สครับขัดตัวเพื่อใบหน้าของคุณ การขัดตัวโดยทั่วไปจะรุนแรงขึ้นและอาจฉีกเนื้อเยื่อใบหน้าที่บอบบาง
- ใช้หนึ่งผลิตภัณฑ์ในแต่ละครั้ง แม้ว่ามันอาจเป็นการดึงดูดให้ซื้อผลิตภัณฑ์ครบชุด แต่คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ exfoliant มากกว่าหนึ่งรายการในแต่ละครั้ง การใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวหลายชนิดในบริเวณเดียวกันของผิวสามารถทำลายผิวและทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
- สลับผลิตภัณฑ์ออก คุณอาจจำเป็นต้องวนผ่านผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ตามความต้องการการดูแลผิวของคุณเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่น: หากผิวของคุณมันเยิ้มให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีถ่าน
สิ่งที่คาดหวังจากการขัดผิวด้วยสารเคมี
วิธีนี้ใช้สารเคมีต่าง ๆ รวมถึงกรดไฮดรอกซีและเรตินอลพร้อมกับเอ็นไซม์เพื่อฟื้นฟูผิวของคุณ
ในขณะที่การขัดแบบ DIY และ OTC สามารถช่วยปรับปรุงลักษณะผิวของคุณการขัดผิวด้วยสารเคมีสามารถให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งยิ่งขึ้น
เช่นเดียวกับการขัดผิวการขัดผิวด้วยสารเคมีอาจทำให้ผิวระคายเคืองหากทำอย่างไม่ถูกต้อง หากคุณไม่แน่ใจว่าจะรวมผลิตภัณฑ์เคมีไว้ในกิจวัตรของคุณได้อย่างไรให้ไปพบแพทย์ผิวหนังหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ เพื่อขอคำแนะนำ
กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHAs)
AHAs เป็นกลุ่มของกรดที่ละลายน้ำได้ซึ่งโดยทั่วไปจะได้มาจากผลไม้หวาน AHAs ยอดนิยมรวมถึง:
- กรดไกลโคลิกซึ่งมาจากอ้อย
- กรดแลคติกซึ่งพบในนมและผักดอง
- กรดซิตริกพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยว
- กรดทาร์ทาริกจากองุ่น
- กรด malic พบในแอปเปิ้ล
กรดเหล่านี้จะช่วยลอกผิวของคุณออกเพื่อให้เซลล์ผิวใหม่ที่มีเม็ดสีสม่ำเสมอกันมากขึ้นอาจสร้างและแทนที่ได้
AHAs อาจช่วยด้วย:
- รอยดำเล็กน้อยเช่นจุดอายุ, ฝ้าและรอยแผลเป็น
- รูขุมขนขยายใหญ่
- ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นบนพื้นผิว
- สีผิวไม่สม่ำเสมอ
กรดไฮดรอกซีเบต้า (BHAs)
ในทางกลับกัน BHAs จะละลายในน้ำมัน กรดเหล่านี้จะซึมลึกเข้าไปในรูขุมขนของคุณเพื่อขจัดความมันส่วนเกินและเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อขจัดรูขุมขนของคุณ
ด้วยเหตุนี้ผลิตภัณฑ์ BHA จึงถูกนำมาใช้เป็นหลักในการรักษาสิวและความเสียหายจากแสงแดด
กรดซาลิไซลิกเป็น BHA ที่พบได้บ่อยที่สุด เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นยารักษาสิว แต่ก็สามารถช่วยรักษาอาการแดงและการอักเสบที่สงบ
retinoids
Retinoids เป็นกลุ่มของยาที่ได้มาจากวิตามิน A พวกเขาใช้ในการบรรเทาผิวที่ได้รับความเสียหายจากแสงแดดลดสัญญาณของริ้วรอยและรักษาสิว
มันทำงานโดยปกป้องผิวของคุณจากอนุมูลอิสระและส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน
มีเรตินอยด์เฉพาะหลายชนิดรวมถึง:
- เรติน
- adapalene
- alitretinoin
- tretinoin
- bexarotene
- tazarotene
เรตินอยด์มีความเข้มข้นแตกต่างกันไป หากตัวเลือก OTC ไม่ทำงานให้คุยกับแพทย์ผิวหนัง พวกเขาอาจจะสามารถกำหนดสูตรที่แข็งแกร่งขึ้น
อะไรดีที่สุดสำหรับสภาพผิวของฉัน
การเลือกเทคนิคการขัดผิวที่เหมาะสมสำหรับสภาพผิวของคุณจะช่วยลดความเสี่ยงของการระคายเคืองและช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
รู้สึกไว
หากผิวของคุณโดยทั่วไปยังคงมีอาการระคายเคืองหรือระคายเคืองหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ถือว่าเป็นเรื่องละเอียดอ่อน สาร BHA มักจะระคายเคืองน้อยกว่าสารเคมีหรือสารขัดผิวทั่วไป
ในบางกรณีผิวหนังที่บอบบางเป็นอาการของโรคที่เป็นต้นเหตุ คุณควรพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ ก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่หากคุณมีเงื่อนไขเช่นกลากและ rosacea
ปกติ
ผิวธรรมดาใสและไม่ระคายเคืองง่าย หลายคนที่มีผิว“ ปกติ” พบว่าพวกเขาสามารถลองเทคนิคการขัดผิวหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ โดยไม่ประสบผลข้างเคียง ในที่สุดมันก็ลงมาตามความชอบส่วนตัว
แห้ง
ผิวแห้งเป็นขุยหรือหยาบกร้าน AHAs เช่นกรดไกลโคลิกสามารถทะลุผ่านชั้นผิวของผิวช่วยให้มอยเจอร์ไรเซอร์ของคุณชุ่มชื้นเซลล์ผิวใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มันเยิ้ม
ผิวมันดูเปล่งปลั่งและรู้สึกมันเยิ้ม ผู้ที่มีผิวมันมักจะสามารถใช้ exfoliators ทางเคมีและทางกายภาพที่แข็งแกร่งเช่นแปรงมอเตอร์ ร้านค้าที่ซื้อและสครับ DIY อาจเป็นตัวเลือกที่ดี
การรวมกัน
ผิวผสมเป็นลักษณะที่มีส่วนผสมของน้ำมันและส่วนแห้งคุณควรมุ่งเน้นไปที่แต่ละพื้นที่แยกต่างหากและสลับผลิตภัณฑ์ตามต้องการ
ตัวอย่างเช่นคุณอาจใช้ exfoliator เคมีหรือขัดบนพื้นที่มันในวันหนึ่งและ AHA ระดับต่ำในพื้นที่แห้งในวันถัดไป
สิวได้ง่าย
หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวหรือมีสิวระดับปานกลางถึงปานกลางให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอยด์กรดซาลิไซลิกหรือกรดไกลโคลิก
คำถามทั่วไป
นี่คือคำตอบของคำถามทั่วไปเกี่ยวกับการผลัดเซลล์ผิว
เมื่อใดที่ฉันควรขัดผิว
ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวและกิจวัตรประจำวันของคุณ
ตัวอย่างเช่นหากคุณพบว่าผิวของคุณดูหมองคล้ำในตอนเช้าการขัดผิวก่อนเริ่มวันใหม่อาจมีประโยชน์ ในขณะที่การขัดผิวในเวลากลางคืนสามารถช่วยขจัดเครื่องสำอางที่หลงเหลืออยู่หรือสิ่งสกปรกอื่น ๆ
หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ยาสำหรับสภาพผิวคุณควรเว้นระยะเวลาระหว่างผลิตภัณฑ์นั้นกับการขัดผิว
หลีกเลี่ยงการขัดถ้าคุณมีบาดแผลหรือแผลเปิดบนผิวของคุณ
ฉันควรขัดผิวบ่อยแค่ไหน?
หากคุณมีผิวมันคุณสามารถขัดผิวได้บ่อยเท่าที่ต้องการ นี่อาจเป็นรายวันทุกวันหรือน้อยกว่าบ่อย
สำหรับทุกสภาพผิวอื่น ๆ คุณควร จำกัด การผลัดเซลล์ผิวที่บ้านไว้เพียงสองครั้งต่อสัปดาห์
ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันมีปฏิกิริยาไม่ดี?
ถ้าเป็นไปได้ให้ล้างผลิตภัณฑ์ที่ละเมิดออกจากผิวของคุณโดยใช้น้ำอุณหภูมิห้องและน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ
คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในพื้นที่จนกว่าการระคายเคืองจะหมดไป
การใช้ antihistamine OTC อาจช่วยบรรเทารอยแดงและอาการคัน
ไปพบแพทย์ฉุกเฉินหากคุณเริ่มมีอาการรุนแรงจากอาการแพ้ รวมถึง:
- หายใจถี่
- ลิ้นลำคอหรือใบหน้าบวม
- ความรัดกุมในปอดของคุณ
- อาการเจ็บหน้าอก
ข้อตกลงกับ microbeads คืออะไร
Microbeads เคยเป็นส่วนผสมหลักในสครับขัดผิว หลังจากการถกเถียงกันมากหลายรัฐได้ห้ามการใช้ microbeads เพราะพวกมันลงท่อระบายน้ำและปนเปื้อนน้ำประปา
หากคุณเห็นผลิตภัณฑ์ microbead บนชั้นวางให้ดูต่อไป มีวิธีอื่น ๆ ในการขัดผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ฉันสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะร่างกายบนใบหน้าและในทางกลับกันได้หรือไม่?
คุณไม่ควร สครับและผลิตภัณฑ์ขัดผิวอื่น ๆ ที่ออกแบบมาสำหรับร่างกายของคุณมักจะมีความก้าวร้าวมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับใบหน้าของคุณ
เนื้อเยื่อใบหน้าของคุณบอบบางกว่าผิวบริเวณแขนและขาของคุณ การใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวบนใบหน้าของคุณอาจทำให้บาดแผลและระคายเคืองอื่น ๆ
การใช้ exfoliator ใบหน้ากับร่างกายของคุณอาจจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่สูตรอาจไม่แข็งแรงพอที่จะให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ
ฉันควรพิจารณาการขัดมืออาชีพหรือไม่?
ขึ้นอยู่กับความต้องการการดูแลผิวของแต่ละบุคคลและสิ่งที่คุณคาดหวังจากการขัดผิว แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองสามารถช่วยคุณเลือกวิธีที่ดีที่สุดหรือผลิตภัณฑ์สำหรับผิวของคุณ
วิธีการขัดผิวอย่างมืออาชีพประกอบด้วย:
- ขัดผิวกาย โดยทั่วไปแล้วสครับมืออาชีพจะมีวัสดุแตกต่างจากรุ่น OTC
- เคมีเปลือก ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างเปลือกบ้านและมืออาชีพคือความเข้มข้นของกรด เปลือกมืออาชีพมีความแข็งแรงและอาจใช้ร่วมกับยาทาอื่น ๆ เพื่อให้ได้ผลสูงสุด
- Dermaplaning ผู้ให้บริการของคุณจะใช้มีดผ่าตัดเพื่อกำจัดขนที่ตายแล้วและขนของทารกออกจากใบหน้าและลำคอของคุณ
- microdermabrasion ผู้ให้บริการของคุณจะใช้ผลึกละเอียดหรือเครื่องมือปลายหยาบพิเศษในการขัดผิวและสูญญากาศเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
บรรทัดล่างสุด
ไม่ว่าคุณจะใช้สครับขัดผิว DIY เลือกผลิตภัณฑ์ OTC หรือค้นหาทรีทเมนต์มืออาชีพในที่สุดก็ขึ้นอยู่กับความต้องการการดูแลผิวของแต่ละบุคคล
หากคุณมีสภาพการดูแลผิวพื้นฐานหรือไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหนให้นัดกับแพทย์ผิวหนังหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ
พวกเขาสามารถแนะนำคุณผ่านตัวเลือกของคุณและช่วยให้คุณพัฒนากิจวัตรการดูแลผิวที่เหมาะสมกับเป้าหมายและไลฟ์สไตล์ของคุณ
สิ่งพิมพ์ที่น่าสนใจ
หูด
