การผลัดเซลล์คืออะไร? ทำไมคุณควรและวิธีการเริ่มต้น

เนื้อหา

• ภาพรวม
• การผลัดเซลล์ผิวมีประโยชน์อย่างไร?
• สิ่งที่คาดหวังจากการขัดผิวกาย
• วัสดุ
• ขัดผิว DIY
• Café au lait ขัดผิวหน้า
• ขัดตัวด้วยน้ำตาลทรายแดง
• วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์
• สิ่งที่คาดหวังจากการขัดผิวด้วยสารเคมี
• กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHAs)
• กรดไฮดรอกซีเบต้า (BHAs)
• retinoids
• อะไรดีที่สุดสำหรับสภาพผิวของฉัน
• รู้สึกไว
• ปกติ
• แห้ง
• มันเยิ้ม
• การรวมกัน
• สิวได้ง่าย
• คำถามทั่วไป
• เมื่อใดที่ฉันควรขัดผิว
• ฉันควรขัดผิวบ่อยแค่ไหน?
• ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันมีปฏิกิริยาไม่ดี?
• ข้อตกลงกับ microbeads คืออะไร
• ฉันสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะร่างกายบนใบหน้าและในทางกลับกันได้หรือไม่?
• ฉันควรพิจารณาการขัดมืออาชีพหรือไม่?
• บรรทัดล่างสุด

ภาพรวม

การขัดผิวเป็นกระบวนการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวของคุณโดยใช้สารเคมีสารเม็ดหรือเครื่องมือขัดผิว

ผิวของคุณจะกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วโดยธรรมชาติเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับเซลล์ใหม่ทุก ๆ 30 วัน

บางครั้งเซลล์ที่ตายแล้วจะไม่หลุดอย่างสมบูรณ์ ซึ่งอาจส่งผลให้แห้งเป็นหย่อม ๆ และรูขุมขนอุดตัน การขัดผิวสามารถช่วยป้องกันปัญหานี้ได้

ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ความแตกต่างระหว่างการขัดผิวทั้งทางเคมีและทางเคมีที่ประเภทผิวของคุณเข้ามาและอื่น ๆ

การผลัดเซลล์ผิวมีประโยชน์อย่างไร?

การขัดผิวสามารถช่วยให้ผิวดูดีขึ้นได้หลายวิธี

จาก American Academy of Dermatology การขัดผิวสามารถทำให้ผิวของคุณดูสว่างขึ้นและปรับปรุงประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเฉพาะที่โดยเพิ่มการดูดซึม

การขัดผิวสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันรูขุมขนอุดตัน

การขัดผิวระยะยาวสามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจน คอลลาเจนเป็นกุญแจสำคัญสู่ผิวที่เปล่งประกายและมีชีวิตชีวา โปรตีนยังส่งเสริมความยืดหยุ่นของผิวลดการปรากฏของริ้วและความหย่อนคล้อยที่เกี่ยวข้อง

สิ่งที่คาดหวังจากการขัดผิวกาย

ผลิตภัณฑ์หรือวิธีการขัดผิวใด ๆ ที่ต้องใช้การขัดด้วยตนเองหรือการขัดด้วยมือจะเรียกว่าการขัดผิวทางกายภาพ

คุณอาจใช้ exfoliant ทางกายภาพอยู่แล้ว - การทำความสะอาดขัดผิวแปรงร่างกายและรังบวบล้วนเป็นวิธีการทั่วไป

ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดสำหรับการขัดผิวกายคือความง่ายในการเข้าถึง คุณสามารถทำที่บ้านโดยใช้ผ้าเช็ดตัวมัสลินหรือขัดผิวด้วยตัวเอง (DIY) นอกจากนี้ยังให้ผลลัพธ์ทันที

หากทำอย่างไม่ถูกต้องการขัดผิวกายบางครั้งอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและอาจทำให้สูญเสียน้ำในผิวหนัง การติดตามด้วยน้ำมัน humectant หรือเซรั่มสามารถช่วยลดการระคายเคืองและล็อคความชื้น

วัสดุ

มีวัสดุขัดที่ให้เลือกสำหรับการขัดผิวด้วยมือ ได้แก่ :

• ทำความสะอาดขัดผิวหน้า
• mitts ขัดผิว
• แปรงแห้ง
• loofahs
• หินภูเขาไฟ
• ลูกกลิ้ง microneedling หรือไมโคร derma

ขัดผิว DIY

คุณน่าจะมีส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องใช้ในการขัดผิว DIY อย่างมีประสิทธิภาพในครัวของคุณ

ยกตัวอย่างเช่นน้ำตาลและนมมีกรดที่สามารถช่วยขัดผิวของคุณ เมื่อใช้อย่างแพร่หลายกาแฟอาจมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันและส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งมานูก้าสามารถช่วยในการรักษาบาดแผล

อยากลองไหม ต่อไปนี้เป็นสูตรขัดผิว DIY แบบง่ายสำหรับใบหน้าและร่างกายของคุณ

Café au lait ขัดผิวหน้า

สิ่งที่คุณต้องการ:

• กากกาแฟ½ถ้วย
• น้ำตาลทรายแดง 1 ถ้วย
• 2 ช้อนชา นมหรือบัตเตอร์มิลค์
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง

สิ่งที่ต้องทำ:

1. เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะอัดลมและคนให้เข้ากัน
2. สาดหน้าเบา ๆ ด้วยน้ำหรือเช็ดใบหน้าด้วยละอองสเปรย์
3. เกลี่ยให้ทั่วใบหน้าและลำคอหลีกเลี่ยงดวงตา
4. ล้างมือให้สะอาดแล้วเริ่มนวดเบา ๆ ให้เป็นวงกลม ขับต่อประมาณ 3-4 นาที
5. ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและเช็ดให้แห้ง
6. เก็บสครับที่เหลืออยู่ในตู้เย็น

ขัดตัวด้วยน้ำตาลทรายแดง

สิ่งที่คุณต้องการ:

• น้ำมันมะพร้าว½ถ้วย
• น้ำผึ้งถ้วย
• น้ำตาลทรายแดง½ถ้วยตวง
• 3 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตบดละเอียด

สิ่งที่ต้องทำ:

1. ผัดน้ำมันมะพร้าวกับน้ำผึ้ง
2. เพิ่มน้ำตาลทรายแดงและข้าวโอ๊ต ผัดจนกว่าคุณจะเหลือกับวางหนา
3. หลังจากทำให้ผิวเปียกชื้นให้ถูส่วนผสมเบา ๆ บนร่างกายของคุณ
4. ล้างและเช็ดให้แห้ง

วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์

ตัวเลือก over-the-counter (OTC) ของคุณไม่มีที่สิ้นสุด มีการขัดผิวหน้าร่างกายและเท้าของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาตัวเลือกสำหรับสภาพผิวที่แตกต่างกัน

ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์:

• ตรวจสอบขอบเขต คุณไม่ควรใช้สครับขัดตัวเพื่อใบหน้าของคุณ การขัดตัวโดยทั่วไปจะรุนแรงขึ้นและอาจฉีกเนื้อเยื่อใบหน้าที่บอบบาง
• ใช้หนึ่งผลิตภัณฑ์ในแต่ละครั้ง แม้ว่ามันอาจเป็นการดึงดูดให้ซื้อผลิตภัณฑ์ครบชุด แต่คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ exfoliant มากกว่าหนึ่งรายการในแต่ละครั้ง การใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวหลายชนิดในบริเวณเดียวกันของผิวสามารถทำลายผิวและทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
• สลับผลิตภัณฑ์ออก คุณอาจจำเป็นต้องวนผ่านผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ตามความต้องการการดูแลผิวของคุณเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่น: หากผิวของคุณมันเยิ้มให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีถ่าน

สิ่งที่คาดหวังจากการขัดผิวด้วยสารเคมี

วิธีนี้ใช้สารเคมีต่าง ๆ รวมถึงกรดไฮดรอกซีและเรตินอลพร้อมกับเอ็นไซม์เพื่อฟื้นฟูผิวของคุณ

ในขณะที่การขัดแบบ DIY และ OTC สามารถช่วยปรับปรุงลักษณะผิวของคุณการขัดผิวด้วยสารเคมีสามารถให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งยิ่งขึ้น

เช่นเดียวกับการขัดผิวการขัดผิวด้วยสารเคมีอาจทำให้ผิวระคายเคืองหากทำอย่างไม่ถูกต้อง หากคุณไม่แน่ใจว่าจะรวมผลิตภัณฑ์เคมีไว้ในกิจวัตรของคุณได้อย่างไรให้ไปพบแพทย์ผิวหนังหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ เพื่อขอคำแนะนำ

กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHAs)

AHAs เป็นกลุ่มของกรดที่ละลายน้ำได้ซึ่งโดยทั่วไปจะได้มาจากผลไม้หวาน AHAs ยอดนิยมรวมถึง:

• กรดไกลโคลิกซึ่งมาจากอ้อย
• กรดแลคติกซึ่งพบในนมและผักดอง
• กรดซิตริกพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยว
• กรดทาร์ทาริกจากองุ่น
• กรด malic พบในแอปเปิ้ล

กรดเหล่านี้จะช่วยลอกผิวของคุณออกเพื่อให้เซลล์ผิวใหม่ที่มีเม็ดสีสม่ำเสมอกันมากขึ้นอาจสร้างและแทนที่ได้

AHAs อาจช่วยด้วย:

• รอยดำเล็กน้อยเช่นจุดอายุ, ฝ้าและรอยแผลเป็น
• รูขุมขนขยายใหญ่
• ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นบนพื้นผิว
• สีผิวไม่สม่ำเสมอ

กรดไฮดรอกซีเบต้า (BHAs)

ในทางกลับกัน BHAs จะละลายในน้ำมัน กรดเหล่านี้จะซึมลึกเข้าไปในรูขุมขนของคุณเพื่อขจัดความมันส่วนเกินและเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อขจัดรูขุมขนของคุณ

ด้วยเหตุนี้ผลิตภัณฑ์ BHA จึงถูกนำมาใช้เป็นหลักในการรักษาสิวและความเสียหายจากแสงแดด

กรดซาลิไซลิกเป็น BHA ที่พบได้บ่อยที่สุด เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นยารักษาสิว แต่ก็สามารถช่วยรักษาอาการแดงและการอักเสบที่สงบ

retinoids

Retinoids เป็นกลุ่มของยาที่ได้มาจากวิตามิน A พวกเขาใช้ในการบรรเทาผิวที่ได้รับความเสียหายจากแสงแดดลดสัญญาณของริ้วรอยและรักษาสิว

มันทำงานโดยปกป้องผิวของคุณจากอนุมูลอิสระและส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน

มีเรตินอยด์เฉพาะหลายชนิดรวมถึง:

• เรติน
• adapalene
• alitretinoin
• tretinoin
• bexarotene
• tazarotene

เรตินอยด์มีความเข้มข้นแตกต่างกันไป หากตัวเลือก OTC ไม่ทำงานให้คุยกับแพทย์ผิวหนัง พวกเขาอาจจะสามารถกำหนดสูตรที่แข็งแกร่งขึ้น

อะไรดีที่สุดสำหรับสภาพผิวของฉัน

การเลือกเทคนิคการขัดผิวที่เหมาะสมสำหรับสภาพผิวของคุณจะช่วยลดความเสี่ยงของการระคายเคืองและช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

รู้สึกไว

หากผิวของคุณโดยทั่วไปยังคงมีอาการระคายเคืองหรือระคายเคืองหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ถือว่าเป็นเรื่องละเอียดอ่อน สาร BHA มักจะระคายเคืองน้อยกว่าสารเคมีหรือสารขัดผิวทั่วไป

ในบางกรณีผิวหนังที่บอบบางเป็นอาการของโรคที่เป็นต้นเหตุ คุณควรพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ ก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่หากคุณมีเงื่อนไขเช่นกลากและ rosacea

ปกติ

ผิวธรรมดาใสและไม่ระคายเคืองง่าย หลายคนที่มีผิว“ ปกติ” พบว่าพวกเขาสามารถลองเทคนิคการขัดผิวหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ โดยไม่ประสบผลข้างเคียง ในที่สุดมันก็ลงมาตามความชอบส่วนตัว

แห้ง

ผิวแห้งเป็นขุยหรือหยาบกร้าน AHAs เช่นกรดไกลโคลิกสามารถทะลุผ่านชั้นผิวของผิวช่วยให้มอยเจอร์ไรเซอร์ของคุณชุ่มชื้นเซลล์ผิวใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

มันเยิ้ม

ผิวมันดูเปล่งปลั่งและรู้สึกมันเยิ้ม ผู้ที่มีผิวมันมักจะสามารถใช้ exfoliators ทางเคมีและทางกายภาพที่แข็งแกร่งเช่นแปรงมอเตอร์ ร้านค้าที่ซื้อและสครับ DIY อาจเป็นตัวเลือกที่ดี

การรวมกัน

ผิวผสมเป็นลักษณะที่มีส่วนผสมของน้ำมันและส่วนแห้งคุณควรมุ่งเน้นไปที่แต่ละพื้นที่แยกต่างหากและสลับผลิตภัณฑ์ตามต้องการ

ตัวอย่างเช่นคุณอาจใช้ exfoliator เคมีหรือขัดบนพื้นที่มันในวันหนึ่งและ AHA ระดับต่ำในพื้นที่แห้งในวันถัดไป

สิวได้ง่าย

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวหรือมีสิวระดับปานกลางถึงปานกลางให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอยด์กรดซาลิไซลิกหรือกรดไกลโคลิก

คำถามทั่วไป

นี่คือคำตอบของคำถามทั่วไปเกี่ยวกับการผลัดเซลล์ผิว

เมื่อใดที่ฉันควรขัดผิว

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวและกิจวัตรประจำวันของคุณ

ตัวอย่างเช่นหากคุณพบว่าผิวของคุณดูหมองคล้ำในตอนเช้าการขัดผิวก่อนเริ่มวันใหม่อาจมีประโยชน์ ในขณะที่การขัดผิวในเวลากลางคืนสามารถช่วยขจัดเครื่องสำอางที่หลงเหลืออยู่หรือสิ่งสกปรกอื่น ๆ

หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ยาสำหรับสภาพผิวคุณควรเว้นระยะเวลาระหว่างผลิตภัณฑ์นั้นกับการขัดผิว

หลีกเลี่ยงการขัดถ้าคุณมีบาดแผลหรือแผลเปิดบนผิวของคุณ

ฉันควรขัดผิวบ่อยแค่ไหน?

หากคุณมีผิวมันคุณสามารถขัดผิวได้บ่อยเท่าที่ต้องการ นี่อาจเป็นรายวันทุกวันหรือน้อยกว่าบ่อย

สำหรับทุกสภาพผิวอื่น ๆ คุณควร จำกัด การผลัดเซลล์ผิวที่บ้านไว้เพียงสองครั้งต่อสัปดาห์

ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันมีปฏิกิริยาไม่ดี?

ถ้าเป็นไปได้ให้ล้างผลิตภัณฑ์ที่ละเมิดออกจากผิวของคุณโดยใช้น้ำอุณหภูมิห้องและน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ

คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในพื้นที่จนกว่าการระคายเคืองจะหมดไป

การใช้ antihistamine OTC อาจช่วยบรรเทารอยแดงและอาการคัน

ไปพบแพทย์ฉุกเฉินหากคุณเริ่มมีอาการรุนแรงจากอาการแพ้ รวมถึง:

• หายใจถี่
• ลิ้นลำคอหรือใบหน้าบวม
• ความรัดกุมในปอดของคุณ
• อาการเจ็บหน้าอก

ข้อตกลงกับ microbeads คืออะไร

Microbeads เคยเป็นส่วนผสมหลักในสครับขัดผิว หลังจากการถกเถียงกันมากหลายรัฐได้ห้ามการใช้ microbeads เพราะพวกมันลงท่อระบายน้ำและปนเปื้อนน้ำประปา

หากคุณเห็นผลิตภัณฑ์ microbead บนชั้นวางให้ดูต่อไป มีวิธีอื่น ๆ ในการขัดผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ฉันสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะร่างกายบนใบหน้าและในทางกลับกันได้หรือไม่?

คุณไม่ควร สครับและผลิตภัณฑ์ขัดผิวอื่น ๆ ที่ออกแบบมาสำหรับร่างกายของคุณมักจะมีความก้าวร้าวมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับใบหน้าของคุณ

เนื้อเยื่อใบหน้าของคุณบอบบางกว่าผิวบริเวณแขนและขาของคุณ การใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวบนใบหน้าของคุณอาจทำให้บาดแผลและระคายเคืองอื่น ๆ

การใช้ exfoliator ใบหน้ากับร่างกายของคุณอาจจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่สูตรอาจไม่แข็งแรงพอที่จะให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ

ฉันควรพิจารณาการขัดมืออาชีพหรือไม่?

ขึ้นอยู่กับความต้องการการดูแลผิวของแต่ละบุคคลและสิ่งที่คุณคาดหวังจากการขัดผิว แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองสามารถช่วยคุณเลือกวิธีที่ดีที่สุดหรือผลิตภัณฑ์สำหรับผิวของคุณ

วิธีการขัดผิวอย่างมืออาชีพประกอบด้วย:

• ขัดผิวกาย โดยทั่วไปแล้วสครับมืออาชีพจะมีวัสดุแตกต่างจากรุ่น OTC
• เคมีเปลือก ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างเปลือกบ้านและมืออาชีพคือความเข้มข้นของกรด เปลือกมืออาชีพมีความแข็งแรงและอาจใช้ร่วมกับยาทาอื่น ๆ เพื่อให้ได้ผลสูงสุด
• Dermaplaning ผู้ให้บริการของคุณจะใช้มีดผ่าตัดเพื่อกำจัดขนที่ตายแล้วและขนของทารกออกจากใบหน้าและลำคอของคุณ
• microdermabrasion ผู้ให้บริการของคุณจะใช้ผลึกละเอียดหรือเครื่องมือปลายหยาบพิเศษในการขัดผิวและสูญญากาศเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

บรรทัดล่างสุด

ไม่ว่าคุณจะใช้สครับขัดผิว DIY เลือกผลิตภัณฑ์ OTC หรือค้นหาทรีทเมนต์มืออาชีพในที่สุดก็ขึ้นอยู่กับความต้องการการดูแลผิวของแต่ละบุคคล

หากคุณมีสภาพการดูแลผิวพื้นฐานหรือไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหนให้นัดกับแพทย์ผิวหนังหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ

พวกเขาสามารถแนะนำคุณผ่านตัวเลือกของคุณและช่วยให้คุณพัฒนากิจวัตรการดูแลผิวที่เหมาะสมกับเป้าหมายและไลฟ์สไตล์ของคุณ