Mastic Gum คืออะไรและใช้อย่างไร?

เนื้อหา

• 1. อาจช่วยบรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร
• 2. อาจช่วยให้กระจ่างใส เชื้อเอชไพโลไร แบคทีเรีย
• 3. อาจช่วยรักษาแผล
• 4. อาจช่วยบรรเทาอาการของโรคลำไส้อักเสบ (IBD)
• 5. อาจช่วยลดคอเลสเตอรอล
• 6. ช่วยส่งเสริมสุขภาพตับโดยรวม
• 7. อาจช่วยป้องกันฟันผุ
• 8. อาจช่วยรักษาอาการของโรคหอบหืดจากภูมิแพ้
• 9. อาจช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
• 10. อาจช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
• ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
• บรรทัดล่างสุด

หมากฝรั่งคืออะไร?

หมากฝรั่ง (Pistacia lentiscus) เป็นเรซินเฉพาะที่มาจากต้นไม้ที่ปลูกในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน เรซินถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารสุขภาพช่องปากและสุขภาพตับเป็นเวลาหลายศตวรรษ ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่กล่าวกันว่าสนับสนุนคุณสมบัติในการรักษาโรค

หมากฝรั่งสีเหลืองอ่อนสามารถเคี้ยวเป็นหมากฝรั่งหรือใช้เป็นผงทิงเจอร์และแคปซูลทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล คุณยังสามารถทาน้ำมันหอมระเหยสีเหลืองอ่อนเพื่อช่วยรักษาสภาพผิวบางอย่างได้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีเพิ่มการบำบัดเสริมนี้ในกิจวัตรของคุณ

1. อาจช่วยบรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร

บทความจากปี 2005 รายงานว่าหมากฝรั่งสีเหลืองสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายท้องปวดและอักเสบได้ ผลในเชิงบวกของหมากฝรั่งต่อการย่อยอาหารอาจเนื่องมาจากสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่มีอยู่ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกที่แน่นอนในการทำงานของหมากฝรั่งสีเหลือง

วิธีใช้: รับประทานแคปซูลหมากฝรั่งสีเหลือง 250 มก. (มก.) 4 ครั้งต่อวัน คุณยังสามารถเติมน้ำมันหมากฝรั่งสีเหลือง 2 หยดลงในน้ำ 50 มิลลิลิตร (มล.) เพื่อทำน้ำยาบ้วนปาก อย่ากลืนของเหลว

2. อาจช่วยให้กระจ่างใส เชื้อเอชไพโลไร แบคทีเรีย

การศึกษาขนาดเล็กในปี 2010 พบว่าหมากฝรั่งสีเหลืองอาจฆ่าได้ เฮลิโคแบคเตอร์ไพโลไร แบคทีเรีย. นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วม 19 ใน 52 คนสามารถกำจัดเชื้อได้สำเร็จหลังจากเคี้ยวหมากฝรั่งสีเหลืองเป็นเวลาสองสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมที่ทานยาปฏิชีวนะนอกเหนือจากการเคี้ยวหมากฝรั่งสีเหลืองพบว่ามีอัตราความสำเร็จสูงสุด เชื้อเอชไพโลไร เป็นแบคทีเรียในลำไส้ที่เกี่ยวข้องกับแผล มันดื้อต่อยาปฏิชีวนะ แต่หมากฝรั่งยังคงมีประสิทธิภาพ

วิธีใช้: เคี้ยวหมากฝรั่งสีเหลืองบริสุทธิ์ 350 มก. 3 ครั้งต่อวันจนกว่าการติดเชื้อจะหายไป

3. อาจช่วยรักษาแผล

เชื้อเอชไพโลไร การติดเชื้ออาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร การวิจัยที่เก่ากว่าชี้ให้เห็นว่าคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียของหมากฝรั่งสีเหลืองสามารถต่อสู้ได้ เชื้อเอชไพโลไร แบคทีเรียและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดแผลอื่น ๆ อีกหกชนิด อาจเนื่องมาจากคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียไซโตโพรเทคติกและฤทธิ์ต้านการหลั่งที่ไม่รุนแรง

นักวิจัยพบว่าหมากฝรั่งสีเหลืองขนาด 1 มก. ต่อวันยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยที่ใหม่กว่าเพื่อสำรวจคุณสมบัติเหล่านี้เพิ่มเติมและประเมินประสิทธิภาพของมัน

วิธีใช้: ทานอาหารเสริมหมากฝรั่งสีเหลืองทุกวัน ปฏิบัติตามข้อมูลการให้ยาโดยผู้ผลิต

4. อาจช่วยบรรเทาอาการของโรคลำไส้อักเสบ (IBD)

งานวิจัยที่นำเสนอในข้อเสนอแนะว่าหมากฝรั่งสีเหลืองอ่อนอาจช่วยบรรเทาอาการของโรค Crohn ซึ่งเป็นรูปแบบทั่วไปของ IBD

ในการศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งผู้ที่รับประทานหมากฝรั่งสีเหลืองเป็นเวลาสี่สัปดาห์พบว่าความรุนแรงของอาการอักเสบลดลงอย่างมีนัยสำคัญ นักวิจัยยังพบว่าระดับ IL-6 และ C-reactive protein ลดลงซึ่งเป็นเครื่องหมายของการอักเสบ

จำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อทำความเข้าใจกลไกที่แน่นอนในการทำงานของหมากฝรั่งสีเหลือง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมซึ่งมุ่งเน้นไปที่การใช้หมากฝรั่งสีเหลืองเพื่อรักษาโรค Crohn และ IBD ในรูปแบบอื่น ๆ

วิธีใช้: ใช้ผงมาสติก 2.2 กรัม (กรัม) แบ่งเป็น 6 ปริมาณตลอดทั้งวัน ใช้ต่อไปเป็นเวลาสี่สัปดาห์

5. อาจช่วยลดคอเลสเตอรอล

การศึกษาในปี 2559 พบว่าหมากฝรั่งสีเหลืองอ่อนสามารถส่งผลดีต่อระดับคอเลสเตอรอล ผู้เข้าร่วมที่ทานหมากฝรั่งสีเหลืองเป็นเวลาแปดสัปดาห์พบว่าระดับคอเลสเตอรอลรวมต่ำกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอก

ผู้ที่ทานหมากฝรั่งสีเหลืองจะพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ระดับกลูโคสบางครั้งเกี่ยวข้องกับระดับคอเลสเตอรอลที่สูง นักวิจัยยังพบว่าหมากฝรั่งสีเหลืองมีผลต่อผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับขนาดของกลุ่มตัวอย่างที่ใหญ่ขึ้นเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพที่เป็นไปได้อย่างแท้จริง

วิธีใช้: ทานหมากฝรั่ง 330 มก. 3 ครั้งต่อวัน ใช้ต่อไปเป็นเวลาแปดสัปดาห์

6. ช่วยส่งเสริมสุขภาพตับโดยรวม

จากการศึกษาในปี 2550 พบว่าหมากฝรั่งสีเหลืองอ่อนอาจช่วยป้องกันความเสียหายของตับ ผู้เข้าร่วมที่รับประทานผงหมากฝรั่งสีเหลือง 5 กรัมเป็นเวลา 18 เดือนมีระดับเอนไซม์ตับที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายของตับต่ำกว่าผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้รับ

การวิจัยกำลังดำเนินการเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของการป้องกันตับของหมากฝรั่งสีเหลือง การศึกษาใหม่พบว่ามีประสิทธิภาพในการปกป้องตับในขณะที่ใช้เป็นยาต้านการอักเสบในหนู

วิธีใช้: ใช้ผงหมากฝรั่งสีเหลือง 5 กรัมต่อวัน คุณสามารถแบ่งเงินจำนวนนี้ออกเป็นสามปริมาณที่จะได้รับตลอดทั้งวัน

7. อาจช่วยป้องกันฟันผุ

นักวิจัยในกลุ่มเล็ก ๆ มองไปที่ผลของหมากฝรั่งสามชนิดต่อทั้ง pH และระดับแบคทีเรียที่พบในน้ำลาย ผู้เข้าร่วมเคี้ยวหมากฝรั่งสีเหลืองบริสุทธิ์ไซลิทอลมาสติกหรือหมากฝรั่งโปรไบโอติกสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสามสัปดาห์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกลุ่มของพวกเขา

น้ำลายที่เป็นกรด กลายพันธุ์ Streptococci แบคทีเรียและ แลคโตบาซิลลี แบคทีเรียสามารถทำให้ฟันผุได้ นักวิจัยพบว่าหมากฝรั่งทั้งสามชนิดช่วยลดระดับ กลายพันธุ์ Streptococci. แลคโตบาซิลลี ระดับเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในกลุ่มที่ใช้เหงือกบริสุทธิ์และไซลิทอลมาสติก อย่างไรก็ตาม แลคโตบาซิลลี ระดับลดลงอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มที่ใช้หมากฝรั่งโปรไบโอติก

เป็นที่น่าสังเกตว่าหมากฝรั่งโพรไบโอติกทำให้ pH ของน้ำลายลดลงอย่างมากทำให้มีความเป็นกรดมากขึ้น น้ำลายที่เป็นกรดสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพฟันได้ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้หมากฝรั่งโพรไบโอติกเพื่อป้องกันฟันผุ

จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับขนาดตัวอย่างที่ใหญ่ขึ้น

วิธีใช้: เคี้ยวหมากฝรั่งสีเหลืองสามครั้งต่อวัน เคี้ยวหมากฝรั่งหลังอาหารอย่างน้อยห้านาที

8. อาจช่วยรักษาอาการของโรคหอบหืดจากภูมิแพ้

หมากฝรั่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคหอบหืดจากภูมิแพ้ โรคหอบหืดประเภทนี้มักรวมถึงการอักเสบของทางเดินหายใจ, eosinophilia และการตอบสนองต่อระบบทางเดินหายใจ

ในการศึกษาเกี่ยวกับหนูในปี 2554 หมากฝรั่งสีเหลืองสามารถยับยั้ง eosinophilia ได้อย่างมีนัยสำคัญลดการตอบสนองของทางเดินหายใจและยับยั้งการผลิตสารอักเสบ มีผลดีต่อของเหลวในปอดและปอดอักเสบ การทดสอบในหลอดทดลองพบว่าหมากฝรั่งยับยั้งเซลล์ที่ตอบสนองในทางลบต่อสารก่อภูมิแพ้และทำให้ทางเดินหายใจอักเสบ

แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะมีแนวโน้มดี แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพในกรณีของมนุษย์

วิธีใช้: รับประทานแคปซูลหมากฝรั่งสีเหลือง 250 มก. 4 ครั้งต่อวัน

9. อาจช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

นักวิจัยกำลังตรวจสอบบทบาทของหมากฝรั่งในการยับยั้งการพัฒนาของมะเร็งต่อมลูกหมาก จากการศึกษาในห้องปฏิบัติการในปี 2549 พบว่าหมากฝรั่งสีเหลืองอ่อนสามารถยับยั้งตัวรับแอนโดรเจนที่อาจมีผลต่อการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก แสดงให้เห็นว่าหมากฝรั่งสีเหลืองทำให้การแสดงออกและการทำงานของตัวรับแอนโดรเจนในเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากอ่อนลง ล่าสุดอธิบายว่าการโต้ตอบนี้ทำงานอย่างไร จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพื่อยืนยันและขยายผลจากการค้นพบนี้

วิธีใช้: รับประทานแคปซูลหมากฝรั่งสีเหลือง 250 มก. 4 ครั้งต่อวัน

10. อาจช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยสีเหลืองอ่อนอาจช่วยยับยั้งเนื้องอกที่อาจนำไปสู่มะเร็งลำไส้ได้ นักวิจัยพบว่าน้ำมันสีเหลืองอ่อนยับยั้งการเพิ่มขึ้นของเซลล์ลำไส้ใหญ่ในหลอดทดลอง เมื่อให้ทางปากกับหนูจะยับยั้งการเติบโตของเนื้องอกมะเร็งลำไส้ใหญ่ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อขยายผลการค้นพบนี้

วิธีใช้: ทานอาหารเสริมหมากฝรั่งสีเหลืองทุกวัน ปฏิบัติตามข้อมูลการให้ยาโดยผู้ผลิต

ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

โดยทั่วไปแล้วหมากฝรั่ง Mastic จะทนได้ดี ในบางกรณีอาจทำให้ปวดศีรษะปวดท้องและเวียนศีรษะ

เพื่อลดผลข้างเคียงให้น้อยที่สุดให้เริ่มด้วยปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และค่อยๆใช้จนครบปริมาณ

อาหารเสริมเช่นหมากฝรั่งไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา คุณควรซื้อหมากฝรั่งสีเหลืองจากผู้ผลิตที่คุณไว้วางใจเท่านั้น ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาที่ระบุไว้บนฉลากและปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามใด ๆ

นอกจากนี้ยังสามารถเกิดอาการแพ้ได้โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการแพ้พืชดอก Schinus terebinthifolius หรืออื่น ๆ พิสตาเซีย สายพันธุ์.

คุณไม่ควรทานหมากฝรั่งสีเหลืองหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

บรรทัดล่างสุด

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วสีเหลืองอ่อนจะถือว่าปลอดภัยในการใช้ แต่คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้ วิธีการรักษาทางเลือกนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนแผนการรักษาที่แพทย์อนุมัติและอาจรบกวนยาที่คุณกำลังใช้อยู่

เมื่อได้รับการอนุมัติจากแพทย์แล้วคุณสามารถเสริมอาหารเสริมให้เป็นกิจวัตรประจำวันของคุณได้ คุณอาจสามารถลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงได้โดยเริ่มจากปริมาณเล็กน้อยและเพิ่มปริมาณเมื่อเวลาผ่านไป

หากคุณเริ่มพบผลข้างเคียงที่ผิดปกติหรือต่อเนื่องให้หยุดใช้และไปพบแพทย์