วิธีรับประทานมอลโตเด็กซ์ตรินเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

เนื้อหา

• ราคาและสถานที่ซื้อ
• วิธีการใช้
• ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น
• ใครไม่ควรใช้

Maltodextrin เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนชนิดหนึ่งที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของเอนไซม์ของแป้งข้าวโพด สารนี้มีเดกซ์โทรสในองค์ประกอบที่ช่วยให้การดูดซึมช้าเกิดขึ้นหลังการกลืนกินโดยให้พลังงานเมื่อเวลาผ่านไป

ดังนั้นมอลโตเด็กซ์ตรินจึงมักใช้กันอย่างแพร่หลายโดยนักกีฬาในกีฬาที่มีความต้านทานสูงเช่นนักฟุตบอลหรือนักปั่นจักรยานเป็นต้นเนื่องจากช่วยให้มั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพที่ดีขึ้นและช่วยชะลอความเหนื่อยล้า

อย่างไรก็ตามเนื่องจากสารนี้ยังป้องกันไม่ให้ร่างกายใช้โปรตีนในการผลิตพลังงานผู้ที่ออกกำลังกายในโรงยิมสามารถใช้เพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ราคาและสถานที่ซื้อ

อาหารเสริมตัวนี้สามารถหาซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายอาหารเสริมบางแห่งโดยราคาอาจแตกต่างกันระหว่าง 9 ถึง 25 เรียลสำหรับผลิตภัณฑ์แต่ละกิโลกรัมขึ้นอยู่กับยี่ห้อที่เลือก

วิธีการใช้

วิธีใช้มอลโตเด็กซ์ตรินแตกต่างกันไปตามประเภทของบุคคลและเป้าหมายและควรได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการเสมอ อย่างไรก็ตามคำแนะนำทั่วไประบุว่า:

• เพิ่มความต้านทาน: ใช้ก่อนและระหว่างการฝึกอบรม;
• เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ: ใช้เวลาหลังการฝึกอบรม

โดยปกติขนาดของมอลโตเด็กซ์ตรินสูงถึง 20 กรัมต่อน้ำ 250 มล. และควรรับประทานอาหารเสริมตัวนี้ในวันที่มีการฝึกอบรมเท่านั้น

สำหรับผู้ที่ต้องการทำอาหารยั่วยวนนอกเหนือจากการรับประทานอาหารเสริมตัวนี้แล้วขอแนะนำให้ใช้ BCAA’s, เวย์โปรตีนหรือครีเอทีนซึ่งควรทำตามคำแนะนำของนักโภชนาการเท่านั้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ระบุเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

โดยปกติการบริโภคสารนี้ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามการใช้งานโดยไม่ได้รับคำแนะนำและมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากพลังงานส่วนเกินจากคาร์โบไฮเดรตในร่างกายจะถูกเก็บเป็นไขมัน

นอกจากนี้เมื่อบริโภคอาหารเสริมมากกว่าที่ระบุอาจมีการเพิ่มขึ้นของการทำงานของไตซึ่งในผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคไตอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดไตวาย

ใครไม่ควรใช้

ในฐานะที่เป็นคาร์โบไฮเดรตประเภทหนึ่งควรใช้อาหารเสริมตัวนี้ด้วยความระมัดระวังในผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ที่มีน้ำหนักเกิน