ผู้เขียน: Clyde Lopez
วันที่สร้าง: 17 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต: 16 สิงหาคม 2025
Anonim
วิตามินอะไรที่เพิ่ม การหมุนเวียนเลือด?
วิดีโอ: วิตามินอะไรที่เพิ่ม การหมุนเวียนเลือด?

เนื้อหา

แมกนีเซียมช่วยเพิ่มการทำงานของสมองเนื่องจากมีส่วนร่วมในการส่งกระแสประสาทเพิ่มความจำและความสามารถในการเรียนรู้

บาง อาหารแมกนีเซียม เช่นเมล็ดฟักทองอัลมอนด์เฮเซลนัทและถั่วบราซิลเป็นต้น

อาหารเสริมแมกนีเซียมเป็นยาบำรุงร่างกายและจิตใจที่ยอดเยี่ยมและสามารถพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยาในรูปแบบต่างๆและใช้ร่วมกับแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ

เพื่อรักษาชีวิตที่มีสุขภาพดีและการทำงานของสมองที่ดีขอแนะนำให้รับประทานแมกนีเซียม 400 มก. ทุกวันโดยเฉพาะทางอาหาร

การเสริมแมกนีเซียมหรือยาบำรุงสมองอื่น ๆ ควรได้รับคำสั่งจากแพทย์

เอาอะไรไปบำรุงสมอง

การรู้ว่าต้องทำอะไรให้สมองที่เหนื่อยล้าสามารถช่วยเพิ่มความจำและความตื่นตัวทางจิตใจได้ ตัวอย่างของอาหารเสริมที่สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทางจิตใจ ได้แก่


  • Memorium หรือ Memoriol B6 ซึ่งประกอบด้วยวิตามินอีซีและบีคอมเพล็กซ์เช่นวิตามินบี 12 บี 6 แมกนีเซียมและกรดโฟลิกรวมถึงสารอื่น ๆ
  • โสมในแคปซูลซึ่งช่วยเสริมความจำและลดความเหนื่อยล้าของสมอง
  • แปะก๊วย biloba เข้มข้นในน้ำเชื่อมหรือแคปซูลซึ่งช่วยเพิ่มความจำและการไหลเวียนโลหิต
  • Rhodiolaในแคปซูลพืชที่ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าและต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์
  • วิริลอนอุดมไปด้วยวิตามินบีและ catuaba
  • Pharmaton วิตามินรวมที่มีโสมและแร่ธาตุ

ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์เนื่องจากแมกนีเซียมหรือวิตามินในร่างกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และปวดศีรษะได้

การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นเดียวกับการใช้อาหารเสริมเช่นน้ำมันปลายังดีต่อสมองเพิ่มประสิทธิภาพทางปัญญาและสุขภาพของเซลล์สมองเพิ่มปริมาณออกซิเจนและสารอาหารที่มาถึงเซลล์ประสาท .


ดูวิดีโอนี้และเรียนรู้ว่าอาหารอื่น ๆ ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง:

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแร่ธาตุนี้:

  • อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม
  • แมกนีเซียม
  • ประโยชน์ของแมกนีเซียม

เราแนะนำ

วิธีการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ในการมีประจำเดือนผิดปกติ

วิธีการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ในการมีประจำเดือนผิดปกติ

แม้ว่าจะยากกว่าเล็กน้อยที่จะทราบว่าช่วงเวลาที่มีการเจริญพันธุ์อยู่ในสตรีที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะทราบว่าวันที่มีการเจริญพันธุ์มากที่สุดของเดือนอาจเป็นอย่างไรโดยคำนึงถึงการมีประจำเดื...
คุณสมบัติหลักของผิวแห้ง

คุณสมบัติหลักของผิวแห้ง

ผิวแห้งหมองคล้ำและมีแนวโน้มที่จะชักกระตุกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากใช้สบู่ที่ไม่เหมาะสมหรืออาบน้ำในน้ำร้อนจัด ผิวแห้งมากอาจลอกและระคายเคืองได้ซึ่งในกรณีนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามการรักษาสำหรับผิวแห้งเพื่อใ...