การทำความเข้าใจและการรักษาอาการกระตุกหลังตอนล่าง

เนื้อหา

• ภาพรวม
• สาเหตุของอาการกระตุกหลังส่วนล่าง
• การวินิจฉัยอาการกระตุกหลัง
• การรักษาอาการกระตุกหลังส่วนล่าง
• ป้องกันการกระตุกกลับ
• Outlook กลับมากระตุก

ภาพรวม

ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของสหรัฐอเมริกาประชากรจะมีอาการปวดหลังในบางครั้งในชีวิตของพวกเขาตามที่สมาคมไคโรแพรคติกอเมริกัน อาการกระตุกหลังคือการหดตัวโดยไม่สมัครใจหรือเกร็งของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

เงื่อนไขมีตั้งแต่ spasms ที่ไม่บ่อยนักที่มีอาการไม่สบายเล็กน้อยจนถึง spasms เรื้อรังที่มีอาการปวดรุนแรงซึ่งทำให้ยากต่อการเคลื่อนไหว

อาการกระตุกหลังสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องผ่าตัด การแทรกแซงบางอย่างอาจจำเป็นถ้าความเจ็บปวดเกี่ยวข้องกับปัญหาของเส้นประสาทในกระดูกสันหลัง

สาเหตุของอาการกระตุกหลังส่วนล่าง

อาการกระตุกหลังอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเอ็นกล้ามเนื้อและเอ็นด้านหลังหรืออาจสัมพันธ์กับสภาพทางการแพทย์ที่รุนแรงมากขึ้น การยกของหนักเป็นสาเหตุของอาการกระตุกหลัง

นอกเหนือจากการยกของหนักกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้เครียดมากเกินไปในกล้ามเนื้อและเอ็นที่หลังส่วนล่างอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ กีฬาเช่นฟุตบอลและกอล์ฟสามารถนำไปสู่การหดเกร็งหลังเพราะพวกเขาต้องการให้หันหลังอย่างกะทันหันและซ้ำ ๆ

กล้ามเนื้อหลังของคุณอาจมีความเสี่ยงมากขึ้นหากคุณมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่อ่อนแอซึ่งช่วยพยุงหลัง กล้ามเนื้ออ่อนหรือแข็งที่ด้านหลังของตัวเองสามารถได้รับบาดเจ็บได้ง่ายกว่ากล้ามเนื้อที่แข็งแรงและงอมากขึ้น

อาการกระตุกหลังอาจเกิดขึ้นได้หากคุณมีโรคข้ออักเสบหรือแผ่นดิสก์แตกในกระดูกสันหลัง โรคข้ออักเสบที่หลังส่วนล่างสามารถสร้างแรงกดดันต่อไขสันหลังซึ่งอาจทำให้ปวดหลังและขา แผ่นดิสก์ที่ร้าวหรือนูนในกระดูกสันหลังอาจกดดันประสาทและส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง

การวินิจฉัยอาการกระตุกหลัง

แพทย์ของคุณอาจสั่ง X-ray เพื่อหาสัญญาณของโรคไขข้อหรือกระดูกร้าว

พวกเขายังอาจสั่งถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) หรือเอกซ์เรย์คอมพิวเตอร์ (CT) เพื่อให้ดูกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ ได้ดีขึ้น การสแกนเหล่านี้สามารถช่วยระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับแผ่นดิสก์หรือการส่งเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

คุณสามารถช่วยให้แพทย์ของคุณมาถึงการวินิจฉัยที่ถูกต้องโดยการอธิบายอาการของคุณในรายละเอียด พร้อมที่จะพูดคุย:

• ความรุนแรงของอาการปวดหลัง
• บ่อยครั้งที่มันจะลุกเป็นไฟ
• บรรเทาความเจ็บปวดอะไร
• เมื่อมันเริ่ม

ให้แน่ใจว่าได้แจ้งให้แพทย์ของคุณถ้าคุณเริ่มได้รับการกระตุกหลังจากการบาดเจ็บกีฬาหรือหลังจากการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นการย้ายเฟอร์นิเจอร์ ที่อาจช่วยตรวจสอบว่าการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเกิดจากอาการกระตุกหรือไม่

การรักษาอาการกระตุกหลังส่วนล่าง

หากอาการกระตุกเริ่มต้นหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือกิจกรรมที่เน้นกล้ามเนื้อให้ลองสลับน้ำแข็งกับความร้อนที่ด้านหลัง น้ำแข็งจะช่วยลดการอักเสบและความร้อนอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

ยาเช่นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal (NSAIDs) และการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออาจช่วยบรรเทาอาการในขณะที่กล้ามเนื้อสมาน การวิจัยสนับสนุนว่าการผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วยลดอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญในกล้ามเนื้อกระตุกระยะสั้น

การฉีดยาต้านการอักเสบ (คอร์ติโซน) อาจช่วยได้เช่นกัน แต่มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับยาทุกชนิด ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของการฉีดยาเหล่านี้

การดูแลรักษาด้วยไคโรแพรคติกอาจช่วยได้ แต่ต้องไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการของคุณอย่างถูกต้องก่อน การบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องของคุณมักจะแนะนำตราบใดที่กล้ามเนื้อแข็งแรงเพียงพอสำหรับการออกกำลังกาย

ป้องกันการกระตุกกลับ

หลังของคุณทำงานหนักเพื่อคุณ ยิ่งคุณดูแลมันได้ดีเท่าใดความเสี่ยงในการเกิดอาการกระตุกหลังก็จะยิ่งลดลง

• การสูญเสียน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์หากคุณมีน้ำหนักเกินจะช่วยบรรเทาความเครียดที่กระดูกสันหลังและข้อต่อของคุณ
• การยืนตัวตรงและสวมรองเท้าส้นเตี้ยจะช่วยให้ความมั่นคงและความแข็งแรงในหลังส่วนล่างของคุณ
• การออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเสริมความแข็งแกร่งให้หลังและหน้าท้องจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและรู้สึกดีขึ้น
• การใช้เวลาอยู่บนเตียงหรือที่นั่งมากเกินไปจะทำให้ปัญหาหลังแย่ลง

หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายอยู่ในขณะนี้ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย พวกเขาอาจแนะนำการออกกำลังกายบางอย่างที่จะง่ายขึ้นบนหลังของคุณ

Outlook กลับมากระตุก

หากคุณพัฒนาอาการกระตุกหลังอย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ โดยทั่วไปอาการปวดหลังสามารถรักษาได้และไม่มีเหตุผลที่จะต่อสู้กับอาการกระตุกที่จะทำให้คุณไม่ต้องลงแรง