คลอโรฟิลล์เหลวกำลังมาแรงบน TikTok — คุ้มค่าที่จะลองไหม

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Wellness TikTok เป็นสถานที่ที่น่าสนใจ คุณสามารถไปที่นั่นเพื่อฟังผู้คนพูดคุยกันอย่างกระตือรือร้นในหัวข้อเกี่ยวกับการออกกำลังกายและโภชนาการเฉพาะกลุ่ม หรือดูแนวโน้มด้านสุขภาพที่น่าสงสัยที่กำลังหมุนเวียนอยู่ (มองมาที่คุณ ฟันคุด และ อุดหู) หากคุณเคยซุ่มอยู่ที่มุมนี้ของ TikTok เมื่อเร็วๆ นี้ คุณอาจเคยเห็นคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่แบ่งปันความรักที่มีต่อคลอโรฟิลล์เหลว — และเป็นมิตรกับโซเชียลมีเดีย หน้าตางดงาม หมุนวนสีเขียวมันสร้าง หากคุณมีความสัมพันธ์ระหว่างความรักและความเกลียดชังกับผงสีเขียวและอาหารเสริม คุณอาจสงสัยว่าควรเพิ่มการหมุนเวียนหรือไม่

ถ้าคุณเรียนวิชาวิทยาศาสตร์ชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ของคุณ คุณอาจรู้ว่าคลอโรฟิลล์เป็นเม็ดสีที่ทำให้พืชมีสีเขียว มันเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ด้วยแสง หรือที่เรียกว่ากระบวนการเมื่อพืชแปลงพลังงานแสงเป็นพลังงานเคมี ว่าทำไมคนจำนวนมากถึงเลือกบริโภคมัน? คลอโรฟิลล์มีสารต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าสังเกต (ดูเพิ่มเติมที่: แมนดี้มัวร์ดื่มน้ำผสมคลอโรฟิลล์เพื่อสุขภาพลำไส้ – แต่มันถูกต้องหรือไม่)

Christina Jax, R.D.N. , L.D.N. , Lifesum Nutritionist กล่าวว่า "มีประโยชน์มากมายโดยอ้างว่าเป็นการเพิ่มพลังงาน การเผาผลาญอาหาร และการทำงานของภูมิคุ้มกัน ไปจนถึงช่วยในการล้างพิษในเซลล์ ต่อต้านริ้วรอย และสุขภาพผิว "อย่างไรก็ตาม ข้อมูลการวิจัยที่ได้รับการสนับสนุนที่ดีที่สุดคือความสามารถของคลอโรฟิลล์ในการช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งอันเนื่องมาจากคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ" หมายเหตุ: การศึกษาเหล่านี้ศึกษาทางเทคนิคที่คลอโรฟิลลิน ไม่ใช่คลอโรฟิลล์ คลอโรฟิลลินเป็นส่วนผสมของเกลือที่ได้จากคลอโรฟิลล์ และอาหารเสริมมีคลอโรฟิลลินมากกว่าคลอโรฟิลล์ เนื่องจากมีความเสถียรมากกว่า แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะมีคลอโรฟิลลินอยู่จริง แต่แบรนด์ต่างๆ มักระบุว่าเป็น "คลอโรฟิลล์"

คุณอาจได้รับคลอโรฟิลล์จากอาหารอยู่แล้วเมื่อคุณกิน - คุณเดาได้! — พืชสีเขียว แต่ถ้าคุณต้องการเสริม คลอโรฟิลลินก็มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดหรือแบบหยดที่ได้รับความนิยมใน TikTok เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคลอโรฟิลลิน "ส่วนที่ยากคือการกำหนดวิธีที่ดีที่สุด ([คลอโรฟิลลินเหลว] เทียบกับยาเม็ดเสริม) และปริมาณที่จำเป็นสำหรับประโยชน์สูงสุด" Jax กล่าว "จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในพื้นที่เพื่อตรวจสอบว่ากระบวนการย่อยอาหารอยู่รอดได้มากแค่ไหน"

คลอโรฟิลลินเหลว (ไม่ว่าจะจากคลอโรฟิลลินหยดที่เป็นที่นิยมใน TikTok หรือขวดน้ำคลอโรฟิลลินผสมล่วงหน้า) ไม่เป็นที่ทราบกันว่าเป็นพิษ แต่มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้

Jax กล่าวว่า "มีผลข้างเคียงจากการเสริมคลอโรฟิลล์ในขนาดรายวัน เช่น ตะคริวในทางเดินอาหาร ท้องร่วง และอุจจาระสีเขียวเข้ม (แน่นอน ถ้าคุณลองเบอร์เกอร์ฮัลโลวีนอันโด่งดังของเบอร์เกอร์คิง คุณคงไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับเมนูสุดท้าย) "อาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันไป แต่ไม่มีการศึกษาระยะยาวเพื่อประเมินการใช้งานในระยะยาวและสุขภาพเชิงลบที่อาจเกิดขึ้น ผลลัพธ์ก็ได้” (ดูเพิ่มเติมที่: ฉันดื่มคลอโรฟิลล์เหลวเป็นเวลาสองสัปดาห์ – นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น)

และสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) กำหนดอาหารเสริมเป็นอาหารไม่ใช่ยา (หมายถึงกฎระเบียบที่ปฏิบัติจริงน้อยกว่า) องค์การอาหารและยาห้ามไม่ให้บริษัทอาหารเสริมทำการตลาดผลิตภัณฑ์ที่มีการปนเปื้อนหรือไม่มีสิ่งที่อยู่บนฉลาก แต่ FDA ให้ความรับผิดชอบกับบริษัทเองเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นไปตามข้อกำหนดเหล่านั้น และบริษัทต่างๆ ก็มักจะไม่ปฏิบัติตาม อุตสาหกรรมอาหารเสริมมีชื่อเสียงในด้านการตลาดผลิตภัณฑ์ที่มีสารปนเปื้อน เช่น ยาฆ่าแมลง โลหะหนัก หรือยาที่ไม่ได้ระบุไว้บนฉลาก (ดู: ผงโปรตีนของคุณปนเปื้อนสารพิษหรือไม่)

หลังจากชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียแล้ว คลอโรฟิลลินเหลวน่าลองไหม คณะลูกขุนยังไม่ออก ในขณะที่การวิจัยที่มีอยู่เกี่ยวกับสารประกอบนี้แสดงให้เห็นถึงสัญญา แต่ก็ยังไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของคลอโรฟิลลินเหลวที่จะทราบได้อย่างแน่นอน

"ในที่สุด" Jax กล่าว "เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะกินอาหารจากพืชที่มีพืชสีเขียวจำนวนมาก ซึ่งจะไม่เพียงแต่ให้คลอโรฟิลล์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารอาหารรองและเส้นใยอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุด"

รีวิวสำหรับ