ค้นหาว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงกี่ปี

เนื้อหา

• พิมพ์ข้อมูลของคุณและรับผลลัพธ์
• โชคดีที่มันไม่ได้ลงเอยด้วย "เด ธ โน้ต"
• ทำเช่นนี้
  
• ปีที่มีสุขภาพดีเป็นปีทองใหม่

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรู้ว่าคุณสามารถยืดอายุได้กี่ปี?

เกือบทุกคนมีรายการที่ต้องทำก่อนปี "ทอง" ที่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาจะหมดไป: เดินทางไปยังสถานที่ที่ไม่เคยเห็นวิ่งมาราธอนเรียนรู้การแล่นเรือรับปริญญาซื้อห้องโดยสารในสถานที่พิเศษหรือใช้เวลาช่วงฤดูร้อน สิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิต แต่แผนการของคุณจะเปลี่ยนไปหรือไม่ถ้าคุณรู้ว่าคุณเหลือเวลาอีกกี่ปี?

ยังไม่มีแอปสำหรับสิ่งนั้น (ยัง) แต่นักวิจัยจาก Goldenson Center for Actuarial Research ได้พัฒนาเครื่องคิดเลขที่พวกเขาบอกว่าอยู่ใกล้ ๆ

พิมพ์ข้อมูลของคุณและรับผลลัพธ์

แม้ว่าเครื่องคำนวณอายุการใช้งานที่ดีต่อสุขภาพจะไม่ใช่เครื่องแรก แต่ก็มีการสำรองข้อมูลโดยวิทยาศาสตร์ การวิจัยสนับสนุนปัจจัยหลายอย่างของแบบจำลองนี้เช่นรายได้การศึกษาและโรคต่างๆเช่นจะส่งผลต่ออายุขัยได้อย่างไร ดังนั้นเครื่องคิดเลขเริ่มต้นด้วยการถามคำถามตาม:

• เพศ
• อายุ
• น้ำหนัก
• ความสูง
• ระดับการศึกษา

จากนั้นเจาะลึกถึงทางเลือกในการดำเนินชีวิตของคุณ:

• คุณออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์?
• คุณสูบบุหรี่หรือเปล่า?
• คุณประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์บ่อยแค่ไหน?
• คุณดื่มมากแค่ไหน?
• คุณเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 หรือไม่?
• คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ?

เมื่อคุณตอบคำถามคุณอาจพบว่าตัวเองมีสติในการชั่งน้ำหนักตัวเลือกการดำเนินชีวิตของคุณคุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่? จำนวนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถูกต้องหรือไม่เหมาะสม (หรือเป็นเรื่องตอแหล!)

ส่วนใดในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณประหลาดใจ?

หลังจากที่คุณคำนวณแล้วอัลกอริทึมจะแบ่งจำนวนปีที่คุณยังไม่ได้ใช้ชีวิตโดยชี้ไปที่จำนวนปี "ชีวิตที่แข็งแรง" ที่คุณเหลืออยู่พร้อมกับปี "ชีวิตที่ไม่แข็งแรง" ของคุณ

โชคดีที่มันไม่ได้ลงเอยด้วย "เด ธ โน้ต"

เครื่องคำนวณความคาดหวังในชีวิตที่ดีต่อสุขภาพจะแสดงวิธีที่คุณสามารถยืดอายุ“ ปีที่แข็งแรง” ของคุณและบอกให้คุณทราบว่าสามารถยืดอายุได้กี่ปี (ตัวอย่างเช่นการนอนเร็วขึ้นสามารถยืดอายุขัยที่ดีต่อสุขภาพของฉันได้ 22 เดือน) อีกครั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายอย่างเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์และคนส่วนใหญ่สามารถเข้าถึงได้

ทำเช่นนี้

• ออกกำลังกายให้มากขึ้นและมีความกระตือรือร้น
• หยุดสูบบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่
• ดื่มแอลกอฮอล์น้อยที่สุด (1-2 หน่วยต่อวันสำหรับผู้หญิง 3 หรือน้อยกว่าสำหรับผู้ชาย)
• จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับ

ในบทความเรื่อง The Conversation ศาสตราจารย์ Jeyaraj Vadiveloo กล่าวว่าจากการคาดการณ์ของทีมวิจัยชายวัย 60 ปีที่กินอาหารถูกต้องนอนหลับสบายและอยู่ในช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมอาจมีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้นานกว่า 13 ปี ชายอายุ 60 ปีที่มีนิสัยไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ

เรื่องเครื่องคิดเลขแน่นอน ไม่ วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน

ไม่ได้อธิบายถึงปัจจัยทางพันธุกรรมซึ่งสามารถมีส่วนร่วมได้ ไม่สามารถยืนยันสิ่งต่างๆในอนาคตที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณเช่นภัยธรรมชาติหรืออุบัติเหตุ การคำนวณนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรารู้จากการวิจัยดังนั้นจึงไม่นับปัจจัยที่วัดไม่ได้เช่นระดับความเครียดทัศนคติและมิตรภาพ

ปีที่มีสุขภาพดีเป็นปีทองใหม่

ความรู้และเวลาสามารถทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้ ถ้าคุณรู้ว่าการออกกำลังกายและการนอนหลับสามารถช่วยชะลอวัยและให้เวลาคุณเพิ่มขึ้นอีกหลายปี

เครื่องคิดเลขของ Goldenson Center ยังคงอยู่ในระหว่างดำเนินการ ยังเร็วเกินไปที่จะบอกว่าสิ่งที่ค้นพบนั้นแม่นยำเพียงใดและเมื่อพวกเขาปรับแต่งเครื่องคิดเลขอาจมีโอกาสเพิ่มหมวดหมู่ได้ สิ่งอื่น ๆ ที่พวกเขาสามารถนำมาพิจารณา ได้แก่ การใช้ยาประเภทของอาหารและเด็ก สำหรับตอนนี้ความหวังของพวกเขาคือการแจ้งให้ผู้ใช้ทราบเกี่ยวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและสิ่งที่สามารถขยายเวลาที่เรียกว่า "ปีที่มีสุขภาพดี" ได้ผู้คนก็สามารถทำสิ่งที่ดีที่สุดได้อย่างกระตือรือร้นและมีสติ

คลิกที่นี่เพื่อตรวจสอบเครื่องคิดเลขด้วยตัวคุณเอง

Allison Krupp เป็นนักเขียนบรรณาธิการและนักเขียนนวนิยายเรื่องผีชาวอเมริกัน ระหว่างการผจญภัยที่ดุเดือดและหลากหลายทวีปเธออาศัยอยู่ในเบอร์ลินประเทศเยอรมนี ตรวจสอบเว็บไซต์ของเธอ ที่นี่.