RSI อาการและการรักษาหมายถึงอะไร

เนื้อหา

• อาการอะไร
• การรักษาคืออะไร
• วิธีการป้องกัน

การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ (RSI) หรือที่เรียกว่าความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงกระดูกที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน (WMSD) เป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเนื่องจากกิจกรรมทางวิชาชีพที่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่ทำงานโดยใช้การเคลื่อนไหวร่างกายแบบเดิมซ้ำ ๆ ตลอดทั้งวัน

สิ่งนี้จะทำให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นและข้อต่อมากเกินไปทำให้เกิดอาการปวดเอ็นอักเสบเบอร์อักเสบหรือการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังการวินิจฉัยสามารถทำได้โดยนักศัลยกรรมกระดูกหรือแพทย์อาชีวอนามัยตามอาการและการทดสอบเช่นเอ็กซ์เรย์หรืออัลตร้าซาวด์ตามความจำเป็น การรักษาอาจรวมถึงการใช้ยากายภาพบำบัดการผ่าตัดในกรณีที่รุนแรงที่สุดและคุณอาจต้องเปลี่ยนงานหรือเกษียณก่อนกำหนด

งานบางอย่างที่มีแนวโน้มที่จะมี RSI / WMSD บางประเภทคือการใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไปการซักเสื้อผ้าจำนวนมากด้วยตนเองการรีดผ้าจำนวนมากการทำความสะอาดหน้าต่างและกระเบื้องด้วยตนเองการขัดรถยนต์ด้วยตนเองการขับรถ ตัวอย่างเช่นการถักและถือกระเป๋าหนัก โรคที่พบบ่อย ได้แก่ เอ็นอักเสบที่ไหล่หรือข้อมือ, epondylitis, ถุงน้ำไขข้อ, นิ้วชี้, การบาดเจ็บที่เส้นประสาทส่วนปลาย, กลุ่มอาการเต้านมและอื่น ๆ

อาการอะไร

อาการที่พบบ่อยที่สุดของ RSI ได้แก่ :

• ปวดเฉพาะที่;
• ความเจ็บปวดที่แผ่ออกหรือลุกลาม
• ไม่สบายตัว;
• ความเหนื่อยล้าหรือความหนัก;
• รู้สึกเสียวซ่า;
• ชา;
• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง

อาการเหล่านี้อาจรุนแรงขึ้นเมื่อทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตด้วยว่าเมื่อใดที่พวกเขาเป็นครั้งสุดท้ายกิจกรรมใดที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นความรุนแรงของพวกเขาคืออะไรและหากมีอาการดีขึ้นเมื่อพักผ่อนในวันหยุดวันหยุดสุดสัปดาห์วันหยุดหรือไม่

อาการมักจะเริ่มขึ้นเล็กน้อยและแย่ลงเฉพาะในช่วงเวลาที่มีการผลิตสูงสุดในตอนท้ายของวันหรือในตอนท้ายของสัปดาห์ แต่หากไม่ได้เริ่มการรักษาและไม่ได้ใช้มาตรการป้องกันอาการจะแย่ลงและอาการจะรุนแรงขึ้นและ กิจกรรมทางวิชาชีพบกพร่อง

สำหรับการวินิจฉัยแพทย์จะต้องสังเกตประวัติของบุคคลตำแหน่งหน้าที่ของผู้ป่วยและการตรวจเพิ่มเติมเช่นเอกซเรย์อัลตราซาวนด์คลื่นสนามแม่เหล็กหรือการตรวจเอกซเรย์นอกเหนือจากการตรวจด้วยคลื่นไฟฟ้าซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับ การประเมินสุขภาพของเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามในบางครั้งบุคคลนั้นอาจมีการร้องเรียนเรื่องความเจ็บปวดและการสอบมีการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้การวินิจฉัยยากขึ้น

เมื่อมาถึงการวินิจฉัยและในกรณีที่ต้องออกจากงานแพทย์อาชีวอนามัยจะต้องส่งบุคคลดังกล่าวไปยัง INSS เพื่อให้เขาได้รับผลประโยชน์

การรักษาคืออะไร

ในการรักษาจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดการทานยาอาจเป็นประโยชน์ในบางกรณีการผ่าตัดอาจจำเป็นและการเปลี่ยนสถานที่ทำงานอาจเป็นทางเลือกในการรักษาให้หายได้ โดยปกติตัวเลือกแรกคือการทานยาต้านการอักเสบเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัวในวันแรก ๆ และแนะนำให้พักฟื้นโดยการทำกายภาพบำบัดซึ่งสามารถใช้อุปกรณ์ไฟฟ้าเพื่อต่อสู้กับอาการปวดเฉียบพลันเทคนิคด้วยตนเองและแบบฝึกหัดแก้ไขได้ เพื่อเสริมสร้าง / ยืดกล้ามเนื้อตามความต้องการของแต่ละคน

ดูตัวอย่างการยืดกล้ามเนื้อที่คุณสามารถทำได้ในที่ทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บนี้

ในการทำกายภาพบำบัดจะมีการให้คำแนะนำเกี่ยวกับชีวิตประจำวันด้วยการเคลื่อนไหวที่ควรหลีกเลี่ยงการยืดกล้ามเนื้อและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น กลยุทธ์แบบโฮมเมดที่ดีคือการวางก้อนน้ำแข็งลงบนข้อต่อที่ปวดโดยปล่อยให้ทำงานประมาณ 15-20 นาที ดูวิดีโอด้านล่างสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับเอ็นอักเสบ:

การรักษาในกรณี RSI / WMSD เป็นไปอย่างช้าๆและไม่เป็นเชิงเส้นโดยมีช่วงเวลาที่ดีขึ้นหรือหยุดนิ่งและด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีความอดทนและดูแลสุขภาพจิตในช่วงเวลานี้เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า กิจกรรมเช่นเดินกลางแจ้งวิ่งออกกำลังกายเช่นวิธีพิลาทิสหรือแอโรบิกในน้ำเป็นตัวเลือกที่ดี

วิธีการป้องกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกัน RSI / WRMD คือการเล่นยิมนาสติกทุกวันด้วยการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและ / หรือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในสภาพแวดล้อมการทำงาน เฟอร์นิเจอร์และเครื่องมือทำงานต้องเพียงพอและถูกหลักสรีรศาสตร์และต้องสามารถเปลี่ยนงานได้ตลอดทั้งวัน

นอกจากนี้ต้องเคารพการหยุดชั่วคราวเพื่อให้บุคคลนั้นมีเวลาประมาณ 15-20 นาทีทุก 3 ชั่วโมงเพื่อประหยัดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น นอกจากนี้ยังควรดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันเพื่อให้โครงสร้างทั้งหมดมีความชุ่มชื้นซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ