อาการปวดขาทำให้เกิดอะไรและจะรักษาอย่างไร
เนื้อหา
- ตะคริว
- การบาดเจ็บ
- เงื่อนไขทางการแพทย์
- สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดขา
- รักษาอาการปวดขาที่บ้าน
- ใช้น้ำแข็ง
- อาบน้ำอุ่นและยืดตัว
- เมื่อไปพบแพทย์เกี่ยวกับอาการปวดขา
- ป้องกันอาการปวดขา
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
สาเหตุทั่วไปของอาการปวดขา
ความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายที่ใดก็ได้ในขาอาจมีตั้งแต่อาการปวดทึบไปจนถึงความรู้สึกเสียดแทงอย่างรุนแรง อาการปวดขาส่วนใหญ่เกิดจากการใช้งานมากเกินไปหรือบาดเจ็บเล็กน้อย ความรู้สึกไม่สบายมักจะหายไปภายในเวลาอันสั้นและสามารถบรรเทาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน
อย่างไรก็ตามในบางกรณีภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงอาจทำให้เกิดความเจ็บปวด พบแพทย์หากคุณมีอาการปวดขาอย่างรุนแรงหรือต่อเนื่อง การได้รับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างทันท่วงทีสำหรับเงื่อนไขใด ๆ อาจป้องกันไม่ให้อาการปวดแย่ลงและปรับปรุงมุมมองในระยะยาวของคุณ
สาเหตุของอาการปวดขาที่พบได้บ่อยคืออาการเล็กน้อยหรือชั่วคราวที่แพทย์ของคุณสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ตะคริว
สาเหตุหลักของอาการปวดขาคือตะคริวที่กล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อกระตุกซึ่งมักเรียกกันว่า "ม้าชาร์ลีย์" ตะคริวมักจะทำให้เกิดอาการปวดอย่างฉับพลันและรุนแรงเมื่อกล้ามเนื้อขาหดตัว กล้ามเนื้อที่กระชับมักก่อตัวเป็นก้อนแข็งที่มองเห็นได้ใต้ผิวหนัง อาจมีรอยแดงและบวมบ้างในบริเวณรอบ ๆ
ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและการขาดน้ำอาจทำให้เกิดตะคริวที่ขาโดยเฉพาะที่น่อง ยาบางชนิดรวมทั้งยาขับปัสสาวะและยากลุ่มสแตตินอาจทำให้เกิดตะคริวที่ขาได้เช่นกัน
การบาดเจ็บ
อาการปวดขามักเป็นสัญญาณของการบาดเจ็บดังต่อไปนี้:
- ความเครียดของกล้ามเนื้อเป็นอาการบาดเจ็บทั่วไปที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดอันเป็นผลมาจากการยืดตัวมากเกินไป มักเกิดกับกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เช่นเอ็นร้อยหวายน่องหรือควอดริซ
- Tendinitis คือการอักเสบของเส้นเอ็น เส้นเอ็นเป็นเส้นหนาที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อกับกระดูก เมื่อเกิดการอักเสบการเคลื่อนย้ายข้อต่อที่ได้รับผลกระทบอาจทำได้ยาก Tendinitis มักมีผลต่อเส้นเอ็นในเอ็นร้อยหวายหรือใกล้กับกระดูกส้นเท้า
- ข้อเข่าอักเสบเกิดขึ้นเมื่อถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวหรือเบอร์ซารอบข้อเข่าอักเสบ
- เฝือกหน้าแข้งทำให้เกิดอาการปวดตามขอบด้านในของกระดูกหน้าแข้งหรือกระดูกแข้ง การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้เมื่อกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระดูกหน้าแข้งฉีกขาดอันเป็นผลมาจากการใช้งานมากเกินไป
- การแตกหักของความเครียดคือการแตกหักเล็ก ๆ ในกระดูกขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระดูกหน้าแข้ง
เงื่อนไขทางการแพทย์
เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างมักทำให้เกิดอาการปวดขา สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- หลอดเลือดคือการตีบและแข็งตัวของหลอดเลือดเนื่องจากการสะสมของไขมันและคอเลสเตอรอล หลอดเลือดแดงเป็นเส้นเลือดที่นำเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปทั่วร่างกาย เมื่อมีการอุดตันจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย หากเนื้อเยื่อที่ขาไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพออาจส่งผลให้เกิดอาการปวดขาโดยเฉพาะที่น่อง
- ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) เกิดขึ้นเมื่อก้อนเลือดก่อตัวขึ้นในหลอดเลือดดำที่อยู่ลึกเข้าไปในร่างกาย ก้อนเลือดคือก้อนเลือดที่อยู่ในสถานะของแข็ง DVT มักก่อตัวที่ขาส่วนล่างหลังจากนอนพักเป็นเวลานานทำให้เกิดอาการบวมและปวดตะคริว
- โรคข้ออักเสบคือการอักเสบของข้อ สภาพอาจทำให้เกิดอาการบวมปวดและแดงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ มักมีผลต่อข้อต่อหัวเข่าและสะโพก
- โรคเกาต์เป็นโรคข้ออักเสบรูปแบบหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีการสร้างกรดยูริกในร่างกายมากเกินไป มักทำให้เกิดอาการปวดบวมและแดงที่เท้าและส่วนล่างของขา
- เส้นเลือดขอดเป็นเส้นเลือดที่ผูกปมและขยายใหญ่ขึ้นซึ่งก่อตัวขึ้นเมื่อหลอดเลือดดำเต็มไปด้วยเลือดเนื่องจากลิ้นที่ไม่มีความสามารถ มักมีลักษณะบวมหรือนูนขึ้นและอาจเจ็บปวดได้ ส่วนใหญ่มักเกิดที่น่องและข้อเท้า
- การติดเชื้อในกระดูกหรือเนื้อเยื่อของขาอาจทำให้เกิดอาการบวมแดงหรือเจ็บปวดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
- ความเสียหายของเส้นประสาทที่ขาอาจทำให้เกิดอาการชาปวดหรือรู้สึกเสียวซ่า มักเกิดที่เท้าและส่วนล่างของขาอันเป็นผลมาจากโรคเบาหวาน
สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดขา
เงื่อนไขและการบาดเจ็บต่อไปนี้อาจนำไปสู่อาการปวดขา แต่เป็นสาเหตุที่พบได้น้อยกว่า:
- ดิสก์ที่หลุดออก (herniated) เกิดขึ้นเมื่อหนึ่งในดิสก์ที่เป็นยางระหว่างสัตว์มีกระดูกสันหลังหลุดออกจากที่ ดิสก์สามารถบีบอัดเส้นประสาทในกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดจากกระดูกสันหลังไปยังแขนและขา
- โรค Osgood-Schlatter เกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกสะบ้าหัวเข่ากับกระดูกหน้าแข้งตึง มันดึงกระดูกอ่อนของกระดูกแข้งที่มันยึดติดกับกระดูก มันทำให้ก้อนที่เจ็บปวดก่อตัวขึ้นใต้เข่าส่งผลให้เกิดอาการอ่อนโยนและบวมบริเวณหัวเข่า ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในวัยรุ่นที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงวัยแรกรุ่น
- โรค Legg-Calve-Perthes เกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงลูกของข้อสะโพกหยุดชะงัก การขาดเลือดไปเลี้ยงกระดูกอย่างรุนแรงและอาจทำให้กระดูกเสียรูปได้อย่างถาวร ความผิดปกติเหล่านี้มักส่งผลให้เกิดอาการปวดโดยเฉพาะบริเวณสะโพกต้นขาหรือหัวเข่า สิ่งนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น
- การหลุดลอกของกระดูกต้นขาคือการแยกลูกของข้อสะโพกออกจากกระดูกต้นขาทำให้เกิดอาการปวดสะโพก ภาวะนี้เกิดขึ้นในเด็กเท่านั้นโดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
- เนื้องอกที่ไม่เป็นมะเร็งหรืออ่อนโยนยังสามารถพัฒนาในกระดูกต้นขาหรือกระดูกหน้าแข้ง
- เนื้องอกในกระดูกที่เป็นมะเร็งหรือเป็นมะเร็งอาจก่อตัวในกระดูกขาที่ใหญ่กว่าเช่นกระดูกต้นขาหรือกระดูกหน้าแข้ง
รักษาอาการปวดขาที่บ้าน
โดยปกติคุณสามารถรักษาอาการปวดขาได้เองที่บ้านหากเกิดจากตะคริวหรือบาดเจ็บเล็กน้อย ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านต่อไปนี้เมื่อคุณปวดขาจากตะคริวกล้ามเนื้อเมื่อยล้าหรือใช้งานมากเกินไป:
- พักขาให้มากที่สุดแล้วยกหมอนหนุนขา
- ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟนเพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายเมื่อขาของคุณหายดี
- สวมถุงเท้าบีบอัดหรือถุงน่องที่มีการสนับสนุน
ใช้น้ำแข็ง
ใช้น้ำแข็งบริเวณขาของคุณอย่างน้อยสี่ครั้งต่อวัน คุณสามารถทำได้บ่อยขึ้นในสองสามวันแรกหลังจากความเจ็บปวดปรากฏขึ้น คุณสามารถเปิดน้ำแข็งทิ้งไว้ได้นานครั้งละ 15 นาที
อาบน้ำอุ่นและยืดตัว
อาบน้ำอุ่นแล้วค่อยๆยืดกล้ามเนื้อ หากคุณมีอาการปวดที่ส่วนล่างของขาให้ลองชี้และเหยียดนิ้วเท้าให้ตรงเมื่อนั่งหรือยืน หากคุณมีอาการปวดที่ส่วนบนของขาให้พยายามงอและแตะนิ้วเท้าของคุณ
คุณสามารถทำได้ขณะนั่งบนพื้นหรือยืนขึ้น ค่อยๆยืดแต่ละครั้งค้างไว้ในแต่ละท่าเป็นเวลา 5-10 วินาที หยุดยืดกล้ามเนื้อหากอาการปวดแย่ลง
เมื่อไปพบแพทย์เกี่ยวกับอาการปวดขา
บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าอาการปวดขาเมื่อใดจึงควรเดินทางไปพบแพทย์หรือห้องฉุกเฉิน นัดหมายแพทย์หากคุณประสบ:
- บวมที่ขาทั้งสองข้าง
- เส้นเลือดขอดที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย
- ปวดขณะเดิน
- อาการปวดขาที่ยังคงแย่ลงหรือคงอยู่นานกว่าสองสามวัน
ไปโรงพยาบาลทันทีหากมีอาการดังต่อไปนี้:
- คุณมีไข้
- คุณมีบาดแผลลึกที่ขา
- ขาของคุณแดงและอบอุ่นเมื่อสัมผัส
- ขาของคุณซีดและรู้สึกเย็นเมื่อสัมผัส
- คุณหายใจลำบากและมีอาการบวมที่ขาทั้งสองข้าง
- คุณไม่สามารถเดินหรือลงน้ำหนักที่ขาได้
- คุณมีอาการบาดเจ็บที่ขาซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับเสียงดังหรือเสียงบด
ภาวะร้ายแรงและการบาดเจ็บหลายอย่างอาจทำให้เกิดอาการปวดขา อย่าเพิกเฉยต่ออาการปวดขาที่ดูเหมือนจะไม่หายไปหรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย การทำเช่นนั้นอาจเป็นอันตรายได้ ไปพบแพทย์หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการปวดขา
ป้องกันอาการปวดขา
คุณควรใช้เวลาในการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายเสมอเพื่อป้องกันอาการปวดขาเนื่องจากการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการกินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเช่นกล้วยและไก่เพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อขาและเส้นเอ็น
คุณสามารถช่วยป้องกันสภาวะทางการแพทย์ที่อาจทำให้เส้นประสาทถูกทำลายที่ขาได้โดยทำดังต่อไปนี้:
- ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
- ตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตของคุณและทำตามขั้นตอนเพื่อให้อยู่ภายใต้การควบคุม
- จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ให้อยู่ที่ 1 แก้วต่อวันหากคุณเป็นผู้หญิงหรือดื่ม 2 แก้วต่อวันถ้าคุณเป็นผู้ชาย
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีอื่น ๆ ในการป้องกันสาเหตุเฉพาะของอาการปวดขาของคุณ
สิ่งพิมพ์ใหม่
คอเลสเตอรอลของฉันต่ำเกินไปได้หรือไม่?
