เจ้าสาวที่จะเป็น Karena Dawn จาก Tone It Up แบ่งปันความลับวันแต่งงานที่ดีต่อสุขภาพของเธอ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Karena Dawn และ Katrina Scott เป็นคู่หูที่ทรงพลังในโลกฟิตเนส ใบหน้าของ Tone It Up ไม่ได้สร้างแค่แบรนด์ยักษ์ใหญ่ที่มีวิดีโอออกกำลังกาย ดีวีดี แผนโภชนาการ อุปกรณ์ออกกำลังกาย เสื้อผ้าและชุดว่ายน้ำ ปกนิตยสาร และสถานที่พักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์มากมาย แต่ยังเป็นชุมชนฟิตเนสที่แท้จริงด้วย อย่างมืออาชีพ คุณอาจพูดได้ว่าผู้หญิงเหล่านี้สร้างทีมที่ได้รับการแกะสลักอย่างจริงจัง แต่ตอนนี้ Karena Dawn กำลังเตรียมพร้อมที่จะเข้าร่วมดูโอคนอื่นกับ Bobby Gold สามีที่กำลังจะเป็นของเธอ

ในแฟชั่น SoCal ที่แท้จริง Gold ได้ถามคำถามบนชายหาดระหว่างการพักผ่อนของ TIU ขณะที่สมาชิก TIU และแฟนๆ หลายร้อยคนดู คุณสามารถดูข้อมูลทั้งหมดได้ที่นี่ แต่การเตือนอย่างเป็นธรรม คุณอาจต้องใช้ทิชชู่

ดังที่เจ้าสาวจะทราบ เมื่องานหมั้นสิ้นสุดลงและกำหนดการปกติเริ่มเข้ามาแทนที่ นั่นคือเวลาที่งานจริงเริ่มต้นในการวางแผนงานแต่งงาน ด้วยสัญญาที่ต้องลงนามทั้งหมด ชุดสำหรับซื้อ และดอกไม้ให้เลือก การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในบางครั้งอาจตกอยู่ริมทาง แล้วใครล่ะ นอกจากกูรูด้านฟิตเนส ผู้ฝึกสอน และสาวแท้อย่าง Karena Dawn ที่จะมาแชร์ว่าเธอจัดระเบียบทุกอย่างอย่างไรโดยไม่ปล่อยให้มันมาขวางทางการออกกำลังกายของเธอ

รูปร่าง:บอกตามตรง คุณสงสัยบ๊อบบี้จะถามคำถามที่ TIU Retreat ไหมฤดูใบไม้ร่วงที่แล้ว?

คารีน่า ดอว์น: เราคุยกันเรื่องหมั้นมาประมาณหนึ่งปีแล้ว ฉันจึงรู้ว่ามันกำลังจะมาถึง [ในที่สุด] ฉันต้องบอกว่าบ๊อบบี้จับใจฉันไว้ได้อย่างแน่นอนโดยถามที่ Tone It Up Retreat ประจำปีของเราในนิวพอร์ตบีช เขาขึ้นไปบนเวทีและคุกเข่าข้างหนึ่งต่อหน้าผู้หญิง 400 คนจากชุมชน TIU ของเรา ฉันเป็นคนที่เซอร์ไพรส์ได้ยาก แต่ฉันก็ช็อคไปเลย!

รูปร่าง:การออกกำลังกายของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่ตั้งแต่คุณมีส่วนร่วม?

KD: ฉันค่อนข้างจะคงเส้นคงวากับการออกกำลังกายแบบ Tone It Up ของฉัน แต่ตอนนี้เหลือเวลาอีกไม่กี่สัปดาห์ก่อนจะถึงวันแต่งงาน ฉันกำลังก้าวไปอีกขั้น! ฉันคิดว่าการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดคือการที่บ๊อบบี้และฉันได้กลายเป็นหุ้นส่วนที่รับผิดชอบซึ่งกันและกัน เรากำลังทำอาหารเพื่อสุขภาพร่วมกัน (จากแผนโภชนาการ TIU) และออกกำลังกายร่วมกันมากขึ้น ฉันมีบ๊อบบี้มาเรียนโยคะร้อนและเรียนแกะสลัก และเขาให้ฉันไปออกกำลังกายประจำ เป็นเวลาที่สนุกมากและเป็นข้อแก้ตัวที่ดีในการใช้ QT ร่วมกันมากขึ้น (ตัวเลือกอื่นเข้าร่วม 30-Day Slim-Down Challenge หรือ 30-Day Strength Challenge with Dumbbells ซึ่งทั้งสองได้รับการออกแบบโดย TIU สำหรับ SHAPE เท่านั้น)

รูปร่าง:คุณกำลังมุ่งความสนใจไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรือส่วนใดส่วนหนึ่งที่คุณต้องการให้ดูดีและรู้สึกดีที่สุดสำหรับวันสำคัญๆ หรือไม่?

KD: ก่อนงานแต่ง เน้นเตรียมใจค่ะ และ ร่างกาย. ฉันต้องการที่จะรู้สึกและเป็น 'ฉัน' ที่ดีที่สุดอย่างแท้จริงในวันนั้น นอกจากนี้ ชุดของฉันยังเป็นความฝันอีกด้วย! ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะใส่มันในวันแต่งงานของเราและให้บ๊อบบี้ได้เห็นมันเป็นครั้งแรก ก่อนหมั้น ฉันไม่คิดว่าชุดนี้จะเป็นส่วนสำคัญของงานแต่งงาน แต่ฉันรู้ดีว่ามันเป็นหนึ่งในส่วนที่สนุกที่สุดของ "แฟนตาซี" ทั้งหมด ความทรงจำจะคงอยู่ไปชั่วชีวิต

รูปร่าง: Wหมวกที่คุณคิดว่าเกี่ยวกับแนวคิดของ "หั่นย่อยสำหรับงานแต่งงาน"? ผู้หญิงควรรู้สึก tเขาต้องลดน้ำหนักหรือรูปร่างขึ้นในเวลาที่เราดิงหรือฮันนีมูน?

KD: มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความรู้สึกดีที่สุดของคุณและดูแลตัวเอง บางครั้งในฐานะผู้หญิง เราดูแลคนอื่นก่อน แต่งานแต่งงานและฮันนีมูนของคุณคือเมื่อทุกอย่างเกี่ยวกับคุณ! เป็นเวลาที่ดีในการกลับมาโฟกัสและให้ความสำคัญกับตัวเอง และจำไว้ว่าถ้าคุณดูแลตัวเองก่อน คุณจะสามารถให้ [แม้กระทั่ง] กับคนอื่นๆ ได้มากขึ้น

รูปร่าง:คุณจัดการกับความเครียดในการวางแผนงานแต่งงานอย่างไร?

KD: โยคะมากมาย การทำสมาธิ และไวน์แดง

รูปร่าง: คุณจะเสิร์ฟอาหารเพื่อสุขภาพในงานแต่งงานหรือไม่?

KD: เรากำลังจะแต่งงานกันที่ฮาวาย ดังนั้นปลาสดและวัตถุดิบสดใหม่อื่น ๆ จึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้! เชฟยังคำนึงถึงรายการ "อนุมัติ TIU" เมื่อเราทำการชิม ในเมนูมีอาหารอย่างกุ้งมะพร้าวมะนาว ถ้วยแตงกวา ahi แกงเต้าหู้เต้าหู้กับบวบและหัวหอมสีเขียว และมะขามป้อมขิงมะนาว (เจ้าสาว ปล่อยผมของคุณระหว่างที่แผนกต้อนรับ ขุดของอร่อยที่คุณใช้เงินไปมาก และกินเค้กชิ้นหนึ่งอย่างแน่นอน แต่ก่อนที่คุณจะเดินไปตามทางเดินนั้น ให้ดูที่ The Best and Worst Foods กินสำหรับวันแต่งงานของคุณ.)

รูปร่าง: แต่อย่างจริงจังคือคุณบ้าตื่นเต้นสำหรับเค้กแต่งงาน?

KD: ใช่! นั่นคือส่วนที่ดีที่สุดในการชิมของเรา เราเลือกเค้กถั่ววานิลลาเมาอิกับน้ำตาลไอซิ่งมะพร้าว

รีวิวสำหรับ