Jillian Michaels เกี่ยวกับ Fast Food and Splurging

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อคุณเป็นคนที่ร่างกายแข็งกระด้างเหมือน ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด เทรนเนอร์ จิลเลียน ไมเคิลส์, มีที่ว่างในอาหารของคุณสำหรับของว่าง, การดื่มน้ำเปล่าและอาหารจานด่วนหรือไม่? แน่นอนว่าเธอเผาผลาญแคลอรีจำนวนมากในระหว่างการออกกำลังกายอย่างเข้มงวด แต่มีคนที่มีระเบียบวินัยถึงขนาดต้องการใส่อาหารที่ไม่ดีให้กับร่างกายของเธอหรือไม่? เรานั่งลงแบบจำลองปกอายุ 38 ปีของเราเพื่อค้นหา

รูปร่าง: คุณเคยกินอาหารจานด่วนหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอะไร?

เจเอ็ม: ไม่อยู่ใน ปีที่. บางครั้งฉันมีแซนวิชผักจาก Subway เมื่ออยู่ในพื้นที่ของหวานเพื่อทำงาน ฉันมีเบอริโต้ผักด้วยจากที่ต่างๆ เช่น Chipotle แต่ ไม่เคย McDonalds หรือ Taco Bell เป็นสถานที่

รูปร่าง: คุณทานอาหารว่างหรือไม่?

เจเอ็ม: วันละครั้งระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำเท่านั้น ฉันไม่เชื่อในการกินตลอดทั้งวัน ฉันกินทุกสี่ชั่วโมง อาหารเช้าเวลา 8.00 น. อาหารกลางวันเวลา 12.00 น. อาหารว่างประมาณ 16.00 น. และอาหารเย็นประมาณ 20.00 น.

รูปร่าง: ตัวอย่างขนมที่คุณโปรดปรานมีอะไรบ้าง

เจเอ็ม: ของว่างของฉันเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ป๊อปชิปกับสตริงชีสออร์แกนิกไปจนถึงเวย์เชคกับช็อกโกแลตมาโครกรีน

รูปร่าง: คุณมีอาหารมากมายที่คุณไม่สามารถต้านทานได้หรือไม่? มันคืออะไร?

เจเอ็ม: ฉันเป็นแฟนตัวยงของช็อกโกแลตแท่ง Unreal ฉันไม่สามารถไปได้โดยไม่มีวัน พวกเขาทำลูกกวาดแท่งแบบคลาสสิกเช่น Snickers, M&M's และถ้วยเนยถั่ว แต่ไม่มีสารเคมีหรืออึในนั้น

รูปร่าง: คุณมีกลยุทธ์ใดที่คุณใช้เพื่อเพลิดเพลินกับอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะหรือไม่?

เจเอ็ม: ฉันไม่เชื่อเรื่องการพรากจากกัน มันไม่มีประโยชน์อะไร แต่คุณต้องฝึกความพอประมาณ ฉันทำงาน 200 แคลอรี่ในแต่ละวันและให้ 200 แคลอรี่แก่ตัวเองสำหรับหนึ่งในอาหารที่ฉันทาน

รีวิวสำหรับ