Jen Widerstrom ต้องการให้คุณหยุดกดดันตัวเองให้ดูดีในรูปถ่าย

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Jen Widerstrom ผู้อยู่เบื้องหลังความท้าทาย 40 วัน Crush Your Goals Challenge เป็นที่รู้จักในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและผู้ฝึกสอนของ NBC's ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ และผู้เขียน อาหารที่เหมาะกับบุคลิกภาพของคุณ.

แต่สิ่งที่ทำให้เธอเป็นที่ชื่นชอบของแฟนๆ จริง ๆ ก็คือ เธอไม่เคยกลัวที่จะเข้าใจรูปร่างหน้าตาที่แท้จริง ซึ่งรวมถึงรูปภาพการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมที่เธอเพิ่งแชร์เพื่อพิสูจน์จุดสำคัญ (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไม Jen Widerstrom คิดว่าคุณควรตอบตกลงในสิ่งที่คุณไม่เคยทำ)

“ฉันกำลังดูภาพทั้งหมดจากทริปเกาะคาวายของฉัน และเมื่อฉันเห็นรูปทางขวาและฉันก็เสียใจ… แม้แต่รูปตัวเองก็รังเกียจด้วย” เธอเขียน "ฉันคิดว่า 'เกิดอะไรขึ้นกับท้องของฉัน และฉันกำลังคิดอะไรอยู่เมื่อสวมชุดว่ายน้ำสองชิ้นต่อหน้าคนเหล่านี้ ถ่ายรูปทั้งหมดนี้'"

แต่หลังจากดูการประทับเวลาบนภาพถ่ายแล้ว Widerstrom ก็ตระหนักว่าพวกเขาอยู่ห่างกันเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น “ฉันรู้ว่ารูปถ่ายถูกถ่ายในวันเดียวกับรูปก่อนหน้าทางด้านซ้าย เพียง 3 ชั่วโมงต่อมา” เธอเขียน "ความแตกต่างคือสิ่งที่เราต้องซึมซับและยอมรับเป็นวัฒนธรรม"

ในภาพทางซ้าย Widerstrom บอกว่าเธอเพิ่งออกกำลังกาย ขาดน้ำ และในขณะท้องว่าง “ฉันรู้สึกอึดอัดจากการหัวเราะและบวกกับแสงที่ฆ่าได้” เธอเขียน "ภาพที่พวกเราส่วนใหญ่พยายามจะคงไว้ตลอดทั้งวัน ทุกๆ ภาพ ตลอดทั้งสัปดาห์ของปี" (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้ฝึกสอนคนดังเหล่านี้กำลังต่อสู้กับภาพลวงตาของ Instagram Abs ที่สมบูรณ์แบบ)

ภาพด้านขวาเป็นภาพแห่งสุขภาพที่แท้จริง เธอกล่าว “มันแสดงให้เห็นว่าฉันดื่มน้ำให้เพียงพอ กินโปรตีนสมูทตี้และสลัดแสนอร่อย รวมทั้งในขณะที่หายใจเข้าท้อง” เธอเขียน "ลมหายใจที่หล่อเลี้ยงและเป็นธรรมชาติที่สุดของเรา"

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าโซเชียลมีเดียและอินสตาแกรมเป็นแพลตฟอร์มที่สร้างแรงบันดาลใจเป็นส่วนใหญ่ (นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมจึงถูกเรียกว่าแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่แย่ที่สุดสำหรับสุขภาพจิตของคุณ) ฟีดของเรามักเต็มไปด้วยภาพถ่ายก่อนและหลัง ซึ่งเราได้รับแจ้งว่ารูปภาพทางด้านขวาคือสิ่งที่เราควรปรารถนาให้เป็น พวกเขาสะท้อนถึง 'ตัวตนที่ดีที่สุด' ที่คัดสรรมาอย่างดีของเรา แต่ Widerstrom กำลังเตือนเราว่าการคาดหวังให้ดูเหมือนตลอดเวลานั้นไม่สมจริงและอาจส่งผลเสียต่อภาพลักษณ์ร่างกายของคุณ

“ฉันอยากเตือนคุณทุกคน (อย่างที่ฉันต้องเตือนตัวเอง!!) อย่าโอบกอดรูปทางด้านซ้าย แต่ให้เป็นรูปที่อยู่ในตัวเราทั้งหมดทางด้านขวา” เธอเขียน "สุขภาพและความสุขและความสงบสุขภายในผิวของเราเองเมื่อเราดูแลตัวเองและปล่อยให้มัน 'ดูดมัน'" (ดูเพิ่มเติมที่: ปราชญ์ด้านฟิตเนส Jen Widerstrom แสดงด้านของเธอที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน)

น่าทึ่งมากที่ได้เห็นผู้ฝึกสอนอย่าง Widerstrom แบ่งปันภาพถ่ายที่เปราะบางของตัวเองต่อไปเพื่อพิสูจน์ว่าไม่มีใครสร้างกล้ามหน้าท้องแบบ six-pack ได้อย่างสมบูรณ์แบบตลอดเวลา ในคำพูดของเธอเอง: "ความกดดันหยุดลงเมื่อเราขจัดความคาดหวังว่าเราควรจะมองหาโลกและเพียงแค่อยู่ในร่างกายของเราเพื่อเรา"

รีวิวสำหรับ