มกราคมโจนส์ไม่อยู่ที่นี่สำหรับกิจวัตรการดูแลตนเองของ Cookie-Cutter

เนื้อหา

• ฉันเฉลิมฉลองร่างกายของฉัน
• ฉันยึดมั่นในการออกกำลังกายที่กระตุ้นให้ฉัน
• ฉันกินสิ่งที่ฉันหิว
• การทำความสะอาดช่วยให้ฉันมีสติ
• ฉันต่อสู้เพื่อปัญหาที่สำคัญกับฉัน
• รีวิวสำหรับ

แท้. นั่นเป็นคำที่นึกขึ้นได้เมื่อคุยกับมกราคม โจนส์ “ฉันรู้สึกสบายผิว” นักแสดงวัย 42 กล่าว “ความคิดเห็นสาธารณะไม่สำคัญสำหรับฉัน เมื่อวานฉันไปงานเลี้ยงวันเกิดกับลูกชายของฉัน และฉันก็สวมกางเกงวอร์มสีแดงขนาดใหญ่เพราะฉันมีรอบเดือน พี่สาวของฉันพูดว่า 'คุณใส่ชุดนี้จริงๆเหรอ' ฉันคิดอยู่ครู่หนึ่ง แต่ฉันก็ยังสวมมัน ใครสน? มันเป็นกางเกงประจำเดือนของฉัน!”

มกราคมได้ทำสิ่งต่าง ๆ ในแบบของเธอเสมอ ออกกำลังกาย: เธอไม่ได้ใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิม “พ่อของฉันเป็นเทรนเนอร์ ดังนั้นตอนอายุ 20 และ 30 ฉันไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะเขามักจะกดดันพี่สาว แม่ และฉันให้ออกกำลังกาย เราจะกบฏและไม่ทำ” เธอกล่าว “ไม่ใช่ว่าฉันไม่ได้ใช้งาน ตอนเด็กๆ พี่สาวสองคนของฉันเป็นนักวิ่ง ฉันเล่นเทนนิส และพวกเราต่างก็ว่ายน้ำกัน แต่เป็นประจำฉันจะไม่ออกกำลังกายเลยทีเดียว ทั้งที่ผมกำลังถ่ายทำอยู่ X-Men และพวกเขาก็มีเทรนเนอร์ให้พวกเราทุกคน ผมจะโกหกและบอกว่าผมกำลังออกกำลังกายอยู่ในห้องพักในโรงแรม ตอนที่ผมดูอยู่จริงๆ เพื่อน และมีบริการชาเต็มรูปแบบ” (สำหรับบันทึกเมื่อเดือนมกราคมปีที่แล้วพบว่าการออกกำลังกายที่เธอชอบ – เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง)

มันสมเหตุสมผลแล้วที่ดารามักเล่นเป็นผู้หญิงที่เอาแต่ใจในหน้าจอ จากการขโมยฉาก Betty Draper บน คนบ้า ถึงแครอล เบเกอร์ คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวที่มีปัญหาในละครสเก็ตลีลาเรื่องใหม่ของ Netflix หมุนออก, มกราคม นำความลึกและความแตกต่างมาสู่ตัวละครที่ซับซ้อน

อย่างไรก็ตาม บทบาทที่เธอโปรดปรานคือหน้าที่ของแม่กับแซนเดอร์อายุ 8 ขวบ “การเป็นแม่นั้นดีที่สุดแน่นอน” มกราคมกล่าว “และจากนั้นก็มีการสร้างสมดุลระหว่างความเป็นแม่กับสิ่งอื่นที่ฉันรัก ซึ่งเป็นงานของฉัน เห็นได้ชัดว่าบางวันเป็น ง่ายกว่าคนอื่น แต่ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันสามารถทำทั้งสองอย่างได้ค่อนข้างดี” นี่คือวิธีที่เธอเล่นปาหี่—ตามเงื่อนไขของเธอเอง

ฉันเฉลิมฉลองร่างกายของฉัน

“หลังจากที่ฉันมีลูกชายชื่อแซนเดอร์ ฉันอยากจะรู้สึกแข็งแรงเพราะร่างกายของฉันเปลี่ยนไปมาก เมื่อเขาโตขึ้นและฉันกำลังลากเด็กวัยหัดเดินที่มีน้ำหนักประมาณ 20 หรือ 30 ปอนด์ แผ่นหลังส่วนล่างของฉันก็หมดแรง และฉันเห็นไหล่ของฉันเริ่มโค้งงอและหลังค่อม ฉันต้องการทำอะไรบางอย่างเพื่อท่าทางและความแข็งแกร่งของฉัน เมื่อสองหรือสามปีที่แล้ว ฉันเริ่มเรียนในชั้นเรียนแบบปกติ และหลังจากนั้นฉันก็เรียนวิชาพิลาทิสแบบตัวต่อตัวเป็นประจำ จากนั้นเพื่อนคนหนึ่งบอกฉันเกี่ยวกับลากรีพิลาทิส ฉันทำมันมาสองถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ในปีที่ผ่านมา และฉันก็น้ำหนักขึ้นเพราะฉันมีกล้าม ฉันตัวใหญ่ขึ้นในเสื้อผ้า แต่ฉันรู้สึกว่าฉันดูเปลือยเปล่าดีกว่า

“ความเข้มแข็งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณอายุมากขึ้น ฉันต้องการดูและรู้สึกอ่อนเยาว์ที่สุดเท่าที่จะทำได้”

ฉันยึดมั่นในการออกกำลังกายที่กระตุ้นให้ฉัน

“ลากรีค่อนข้างยาก แต่ฉันพบว่ามันเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้ฉันรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นจริงๆ และฉันก็รักมัน ดนตรีเป็นสิ่งที่ดีและมีกิจวัตรที่แตกต่างกันอยู่เสมอ จึงไม่น่าเบื่อ มีพวกเรา 10 คนในชั้นเรียน และฉันชอบให้ผู้หญิงอยู่เคียงข้างฉันเพื่อผลักดันฉัน เมื่อฉันเรียนคอร์สพิลาทิสแบบตัวต่อตัวเมื่อสองสามปีที่แล้ว ฉันเพิ่งเห็นว่าตัวเองขี้เกียจเพราะไม่มีแรงผลักดันให้แข่งขัน สำหรับฉันนั่นคือสิ่งที่สร้างแรงจูงใจ ถ้ามีคนที่แข็งแกร่งอยู่ข้างฉัน ฉันก็อยากจะปรับปรุงเกมของฉันอย่างแน่นอน ฉันพบว่าตัวเองตั้งตารอมันมากกว่าที่ฉันเคยตั้งตารอการออกกำลังกาย”

ฉันกินสิ่งที่ฉันหิว

“ฉันไม่ได้กีดกันตัวเองในสิ่งใด ถ้าฉันต้องการอะไร สเต็ก เบเกิล ฉันจะกินมัน ไม่มีการควบคุมอาหารหรือกฎเกณฑ์ที่เข้มงวด ฤดูหนาวปีที่แล้ว ฉันเริ่มดื่มน้ำคื่นฉ่ายทุกวัน และเห็นผลที่น่าทึ่งในด้านพลังงาน การย่อยอาหาร ผิวหนัง และการนอนหลับของฉัน ฉันมีสิ่งนั้นในตอนเช้าจากนั้นก็ทานวิตามินและดื่มกาแฟ ฉันไม่หิวจนถึงประมาณ 10.00 น. แต่เนื่องจากฉันมักจะทำลากรีเวลา 9:30 น. ฉันจะทำตัวเองให้กินกล้วยล่วงหน้า เพื่อไม่ให้ตัวสั่นเกินไป หลังจากนั้นฉันก็มี MacroBar แล้วกินอาหารกลางวันประมาณ 11:30 น. ซึ่งปกติจะเป็นสลัด ซุป หรือแซนวิช (ไม่ว่าคุณจะทำคลาสโยคะที่มีแรงกระแทกต่ำหรือออกกำลังกาย HIIT ในช่วงเช้า นี่คือสิ่งที่คุณควรกินล่วงหน้า)

“ฉันชอบทำอาหารให้ลูกชายและฉัน สำหรับมื้อเย็น เราชอบแซลมอนกับเฟรนช์ฟราย และเราทำพาสต้าบ่อยๆ เราพยายามที่จะมีผักสีเขียวจำนวนมาก เรากินออร์แกนิคเพราะฉันกังวลเรื่องนั้นมากสำหรับลูกของฉัน ยาปฏิชีวนะหรือฮอร์โมนในเนื้อสัตว์มีความสำคัญต่อฉันมาก และการกินปลาที่ยั่งยืนก็เช่นกัน ฉันไม่อยากเป็นคนที่น่ารำคาญในร้านอาหารที่แบบ 'ปลานี้มาจากไหน' แต่ฉันก็ยังทำอยู่”

การทำความสะอาดช่วยให้ฉันมีสติ

“ฉันรักพิธีกรรม ระบบการดูแลผิวของฉันเป็นสิ่งที่ฉันชอบทำ ในตอนเช้าฉันขัดผิวแล้วทาเซรั่มและครีม ในตอนกลางคืน ฉันมีเซรั่มและผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่ฉันใช้ และพวกมันก็เรียงกันเป็นลำดับ ขั้นตอนการดูแลผิวของฉันเป็นวิธีเดียวที่จะควบคุมชีวิตของฉันได้เล็กน้อย

“ฉันเป็นคนมีระเบียบมาก ฉันรู้สึกมีสติและสงบเมื่อรู้ว่าทุกอย่างเข้าที่ ฉันมักจะมีรายการสำหรับวันนี้ เมื่อฉันได้ตรวจสอบบางอย่าง มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เคยมีมา ในที่ทำงาน เวลาที่พวกเขาพูดว่าลงมือทำ ฉันสามารถกลายเป็นคนอื่นได้ บ้า ยุ่งเหยิง และเอาแน่เอานอนไม่ได้ ฉันรู้สึกมหัศจรรย์และบำบัดได้ แต่ที่บ้าน แง่มุมในชีวิตของฉันมีความสำคัญมากในการรู้สึกสมดุล ฉันชอบซักผ้า

“ช่างทำผมและช่างแต่งหน้าของฉันมักพูดเล่นๆ เพราะฉันจะแต่งหน้าและแต่งตัวในชุดยาว จากนั้นฉันจะทิ้งขยะหรือปูตักกับ Swiffer หรือเปิดเครื่องล้างจาน และพวกเขาก็เหมือน 'คุณกำลังทำอะไรอยู่' และฉันก็พูดว่า 'ฉันต้องการทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดให้เสร็จ ไม่มีใครทำอีก' พวกเขาบอกว่าเราควรถ่ายรูปกับฉันในกูตูร์เพื่อเอาขยะออกไปเพราะมันทำให้นึกถึงฉันสองคนตรงนั้น”

ฉันต่อสู้เพื่อปัญหาที่สำคัญกับฉัน

“ฉันหลงใหลฉลามมาโดยตลอด ตอนที่ฉันอายุ 20 ปี ฉันได้ดูสารคดีเกี่ยวกับการค้าครีบฉลาม และฉันรู้สึกตกใจกับจำนวนประชากรฉลามที่ลดลง ฉันสัญญากับตัวเองที่นั่นและที่นั่นว่าถ้าฉันได้ไปอยู่ในอาชีพการงานที่เสียงของฉันมีความสำคัญ นั่นคือสิ่งที่ฉันจะยืนหยัดเพื่อ ประมาณปี 2008 ฉันได้พบกับกลุ่มอนุรักษ์มหาสมุทร Oceana และพวกเขาก็น่าทึ่งมาก ฉันเคยไปเที่ยวกับพวกเขาหลายครั้งเพื่อว่ายน้ำกับฉลาม และฉันไปดี.ซี.เพื่อขอใบเรียกเก็บเงินเพื่อห้ามไม่ให้ครีบฉลาม การมีส่วนช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ นั้นทำให้ฉันภูมิใจมาก

“ขณะนี้ ฉันยังอยู่ระหว่างการเจรจาเพื่อทำงานร่วมกับกลุ่ม DeliverFund ที่ไม่แสวงหากำไร ซึ่งต่อสู้เพื่อหยุดการค้าเด็ก พวกเขากำลังทำสิ่งที่ยอดเยี่ยม และฉันขอให้ผู้คนตรวจสอบพวกเขาที่ deliveryfund.org การค้ามนุษย์เป็นปัญหาใหญ่ในประเทศนี้ และฉันต้องการช่วยสร้างความตระหนักรู้ในประเด็นนี้จริงๆ” (ดูเพิ่มเติมที่: มหากาพย์สิ่งที่ Madeline Brewer ทำเพื่อผู้หญิงทั่วโลก)

รีวิวสำหรับ