นั่งนานเกินไปทำให้ก้นยุบจริงหรือ?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ถ้าคุณไม่ทำงานในสำนักงานทั้งวันและละเลยข่าวทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการนั่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ คุณอาจจะรู้ว่าการนั่งนั้นไม่ดีสำหรับคุณ กระทั่งได้รับการขนานนามว่าเป็นการสูบบุหรี่แบบใหม่ เนื่องจากอาจนำไปสู่โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และแม้กระทั่งการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ดูเหมือนว่าทุกๆ วันจะมีงานวิจัยชิ้นใหม่ปรากฏขึ้นเพื่อเตือนถึงอันตรายของงานโต๊ะทำงานและความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการนั่งบนโต๊ะทำงานของคุณ ฮึ.

แม้ว่าปัญหาด้านสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น ความดันโลหิตสูง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และแม้แต่ภาวะซึมเศร้าจะมีผลสมบูรณ์ แต่พาดหัวข่าวบางเรื่องอาจดูไปไกลเกินไป ผู้เชี่ยวชาญกล่าว เช่นเดียวกับชื่อ "ตูดสำนักงาน" ที่เหมาะเจาะ ซึ่งอธิบายถึงความเสี่ยงที่รองเท้าส้นแบนจากการนั่งทั้งวัน ในรายงานฉบับใหม่ New York Post อ้างว่างานบนโต๊ะทำงานของคุณนั้นค่อนข้างจะลบล้างการนั่งยองๆ ทั้งหมดที่คุณเคยทำมา (ตามตัวอักษร) ว่ากำลังทำร้ายก้นของคุณ และบอกว่าการนั่งทั้งหมดนั้นสามารถถูกตำหนิได้สำหรับกรณีของก้นแพนเค้ก

อย่างไรก็ตาม จากข้อมูลของ Niket Sonpal, M.D. ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกที่ Tuoro College of Medicine ในนิวยอร์ก นั่นไม่ใช่วิธีการทำงานที่แน่นอน "ความคิดที่ว่าการนั่งบนก้นของคุณทำให้กล้ามเนื้อเกร็งของคุณพังทลายเป็นเรื่องยากที่จะกลืน" Sonpal กล่าว "กล้ามเนื้อซับซ้อนกว่านั้นเล็กน้อย" และมันไม่ได้ค่อนข้างเป็นเหตุและผลตามที่พาดหัวข่าวทำให้ดูเหมือน แม้ว่าจะมีความจริงเกี่ยวกับแนวคิดที่ว่าการนั่งทำงานอยู่ประจำอาจทำให้คุณสูญเสียกล้ามเนื้อได้ ตราบใดที่คุณยังคงออกกำลังกายเป็นประจำนอกสำนักงาน คุณจะไม่หยุดสร้างกล้ามเนื้อที่ก้น -หรือที่อื่นก็ได้

“การอยู่เฉยๆ ทั้งวันอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหรือไม่ ใช่ แต่มันหมายความว่าคุณจะสูญเสียกำไรจากการออกกำลังกายใช่หรือไม่ ไม่ใช่อย่างนั้น” Sonpal รับรอง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับความคืบหน้าของโจร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เพิ่มท่ายกก้นเข้าไปในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? ลองออกกำลังกายที่หลังและบั้นท้ายเพื่อให้ดูร้อนแรงกว่าที่เคยเมื่อมองจากด้านหลัง และท่าโยคะเหล่านี้จะแข่งขันกับการทำสควอท

รีวิวสำหรับ