วัยหมดประจำเดือนทำให้ฉันกังวลมากขึ้น?

เนื้อหา

• ถาม: ตั้งแต่ฉันเริ่มหมดระดูฉันรู้สึกกังวลมากขึ้น เพื่อนบอกฉันว่าสิ่งนี้อาจเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ การเชื่อมโยงระหว่างความวิตกกังวลและวัยหมดประจำเดือนของฉันคืออะไร

เป็นเรื่องจริงที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเทอโรนในระดับต่ำสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ได้ แต่ไม่ใช่เพียงปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล

ถาม: ตั้งแต่ฉันเริ่มหมดระดูฉันรู้สึกกังวลมากขึ้น เพื่อนบอกฉันว่าสิ่งนี้อาจเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ การเชื่อมโยงระหว่างความวิตกกังวลและวัยหมดประจำเดือนของฉันคืออะไร

วัยหมดประจำเดือนคือการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สามารถทำให้เกิดอารมณ์ที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น และในขณะที่การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เช่นความหดหู่ใจและความหงุดหงิด แต่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนไม่ได้เกิดจากความวิตกกังวล แต่เพียงผู้เดียว

สำหรับบางคนการไม่มีลูกสามารถทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลและการสูญเสียได้อีกต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาประสบกับปัญหาภาวะเจริญพันธุ์หรือการสูญเสียการตั้งครรภ์ในอดีต

วัยหมดประจำเดือนมักถูกทำให้เงียบในวัฒนธรรมของเราซึ่งหมายความว่าคนจำนวนมากไม่เปิดเผยสิ่งที่พวกเขากำลังทำอย่างเปิดเผยแม้กับเพื่อนที่สนิทที่สุดของพวกเขา การรู้สึกอยู่คนเดียวในช่วงเปลี่ยนผ่านชีวิตนี้อาจทำให้อาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแย่ลง

การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตสามารถทำให้ภาพลักษณ์ของคุณสั่นสะเทือนได้ นี่คือเหตุผลที่เรื่องราวจากคนรอบข้างสามารถช่วยขจัดอารมณ์ด้านลบที่อยู่รอบ ๆ รถไฟเหาะฮอร์โมนนี้ได้

หากคุณรู้สึกไม่สะดวกใจที่จะเปิดรับเพื่อนหรือไม่รู้จักใครก็ตามที่ทำสิ่งเดียวกันให้มองหากลุ่มช่วยเหลือวัยหมดประจำเดือนที่ศูนย์การแพทย์ท้องถิ่นหรือขออ้างอิงจากนรีแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ

หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบทหรือห่างไกลคุณสามารถลองเชื่อมต่อออนไลน์กับนักบำบัดหรือค้นหากลุ่มสนับสนุนส่วนตัวบนเว็บไซต์โซเชียลมีเดียเช่น Reddit หรือ Facebook

การได้รับการพักผ่อนการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถควบคุมความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนได้

บางคนเลือกใช้การฝังเข็มเพื่อช่วยจัดการกับอาการของพวกเขาเช่นเดียวกับการรักษาด้วยฮอร์โมนตามใบสั่งแพทย์

สิ่งที่คุณเลือกให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณเพื่อให้พวกเขาตระหนักว่าคุณกำลังวิตกกังวลและคุณรู้สึกว่ามันเกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน

Juli Fraga อาศัยอยู่ในซานฟรานซิสโกโดยมีสามีลูกสาวและแมวสองตัว งานเขียนของเธอปรากฏใน New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, the Lily และ Vice ในฐานะนักจิตวิทยาเธอรักการเขียนเกี่ยวกับสุขภาพจิตและสุขภาพ เมื่อเธอไม่ทำงานเธอสนุกกับการช้อปปิ้งต่อรองอ่านและฟังดนตรีสด คุณสามารถพบเธอได้ พูดเบาและรวดเร็ว.