การเคี้ยวหมากฝรั่ง (และการกลืน) ไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่?

เนื้อหา

• ความจริงเกี่ยวกับการกลืนหมากฝรั่ง
• การเคี้ยวหมากฝรั่งที่มากเกินไปมีผลกับปากและฟันของคุณอย่างไร
• รีวิวสำหรับ

จำได้ไหมว่าเมื่อคุณกลืนหมากฝรั่งโดยไม่ได้ตั้งใจในโรงเรียนประถมและเพื่อนๆ เชื่อว่าคุณคงอยู่ในนั้นเป็นเวลาเจ็ดปี? หากคุณเคยเห็นพาดหัวข่าวเกี่ยวกับฌอน สไปเซอร์ โฆษกทำเนียบขาวคนใหม่ คุณอาจอ่านเกี่ยวกับนิสัยประจำวันของเขาเกี่ยวกับหมากฝรั่งออร์บิทกลิ่นอบเชยประมาณ 35 ชิ้น เคี้ยวและกลืนก่อนเที่ยง

หากคุณเคยกลืนหมากฝรั่งมาก่อน ข่าวนี้อาจทำให้มีก้อนเนื้อที่อึดอัด (ทั้งตามตัวอักษรและในเชิงเปรียบเทียบ) อยู่ในลำคอของคุณ ในขณะที่เราทุกคนมีความผิดในการกลืนทุกครั้ง (ไม่ว่าจะโดยไม่ได้ตั้งใจหรือโดยเจตนา) เคี้ยว ขนาดนั้น เหงือก ที่มักจะ และ กลืนทุกครั้ง ดูเหมือนน่าสงสัยเล็กน้อย - ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่เป็นขยะทั้งหมดนั้นจะทำอะไรกับข้างในของคุณ?

ความจริงเกี่ยวกับการกลืนหมากฝรั่ง

ข่าวดี: มันจะไม่ฆ่าคุณหรือสไปเซอร์สำหรับเรื่องนั้น Robynne Chutkan, M.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารและผู้เขียนกล่าวว่า หมากฝรั่งก้อนเล็กๆ เหล่านี้จะเคลื่อนผ่านทางเดินอาหารของคุณภายใน 12 ถึง 72 ชั่วโมง เช่นเดียวกับสิ่งอื่นใดที่ร่างกายของคุณไม่สามารถย่อยสลายได้ แก้บวม. การแปล: มันออกมาในอึของคุณ เคี้ยวแล้วกลืนทีละชิ้น ไม่ควร ก่อให้เกิดการอุดตันในทางเดินอาหารในลักษณะที่จะเกิดขึ้นหากคุณกลืนบางสิ่งที่มีขนาดใหญ่ (หมากฝรั่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่)

แต่นั่นคือสิ่งที่ข่าวดีหยุด

การเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้กลืนอากาศได้มาก aerophagia ซึ่งอาจทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อ (ท้องอืด) ไม่สบายท้องและเรอ “โดยพื้นฐานแล้วคุณจะรู้สึกเหมือนกับเป็นผู้หญิงมิชลิน” ดร.ชุตกาญจน์กล่าว “มันสามารถส่งผลให้คุณเพิ่มชุดสองขนาดในเวลาไม่กี่ชั่วโมง”

และนั่นก็มาจากอากาศ ไม่ต้องสนใจของที่จริง ๆ แล้ว ใน หมากฝรั่ง คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมมันถึงมีรสชาติเช่น "มิ้นต์หวาน" "แตงโม" "พายแอปเปิ้ล" และ "อบเชย" (มองมาที่คุณสไปเซอร์) และลิ้มรสลูกกวาดในขณะที่เข้าสู่ระบบห้าอย่างเลวทรามต่ำช้า ศูนย์แคลอรี่? คำตอบคือ "น้ำตาลแอลกอฮอล์ที่ดูดซึมได้ไม่ดี" และในขณะที่ต่อมรับรสของคุณอาจมีความสุขกับการมีอยู่ของมัน แต่ร่างกายของคุณกลับไม่เป็นเช่นนั้น น้ำตาลแอลกอฮอล์ทั้งหมดเหล่านั้น (ส่วนผสมส่วนใหญ่ที่ลงท้ายด้วย "-ol" เช่น ซอร์บิทอลหรือกลีเซอรอล) จะไม่ถูกย่อยในลำไส้เล็กและไปสิ้นสุดที่ลำไส้ใหญ่ ซึ่งแบคทีเรียเหล่านี้หมักโดยแบคทีเรียในลำไส้และทำให้เกิดอาการท้องอืดและท้องอืดจำนวนมาก แก๊ส, ดร. ชุติกาญจน์กล่าว. (ลองอาหารและเครื่องดื่ม 10 ชนิดนี้เพื่อต่อสู้กับอาการท้องอืด)

ประเภทของหมากฝรั่ง Spicer chomps บน Orbit ที่ปรุงแต่งด้วยอบเชยตลอดทั้งวันไม่มีหนึ่งหรือสอง แต่ ห้า น้ำตาลแอลกอฮอล์ หนึ่งในนั้นคือ "ซอร์บิทอล" เป็นองค์ประกอบแรกในรายการส่วนผสม แม้กระทั่งก่อน "เบสกัม" เย้ๆ นั่นเป็นสารเคมีที่ทำให้เกิดฟองมากมาย

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเลิกนิสัยเหงือกเพราะการเปิดเผยน้ำตาลแอลกอฮอล์นี้ มันใช้กับอาหารและเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ ด้วย ทุกคนสงสัยว่าทำไมแถบโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไอศกรีมที่เรียกว่า "สุขภาพดี" ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นมาร์ชเมลโลว์ของมนุษย์? ตรวจสอบรายการส่วนผสม มันอาจจะเต็มไปด้วยแอลกอฮอล์น้ำตาล (แบรนด์ใหม่บางยี่ห้อ เช่น ซิมพลี กัม กำลังเลือกใช้น้ำตาลแท้แทน คุณจึงไม่มีปัญหาดังกล่าว มีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำตาลและสารให้ความหวาน)

"ฉันคิดว่าปัญหาใหญ่อีกเรื่องคือเราต้องคิดถึงสิ่งที่เราใส่เข้าไปในทางเดินอาหารของเราและในร่างกายของเรา" ดร.ชุทกานต์กล่าว “ตามหลักการแล้ว เราควรใส่อาหารเข้าไป ส่วนหมากฝรั่ง ผมว่าไม่ใช่อาหาร”

ต้องการการแลกเปลี่ยนที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? ลองเคี้ยวเมล็ดยี่หร่า (ซึ่ง "เพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและช่วยเพิ่มการปลดปล่อยเอนไซม์ย่อยอาหาร" ดร. Chutkan กล่าว) หรือขิงสดหรือขิงดอง (ซึ่ง "ยังผ่อนคลายและผ่อนคลายในทางเดินอาหาร" และ, เมื่อดอง "เหมาะสำหรับ microbiome และช่วยเพิ่มแบคทีเรียในลำไส้" เธอกล่าว)

การเคี้ยวหมากฝรั่งที่มากเกินไปมีผลกับปากและฟันของคุณอย่างไร

มีโอกาสที่คุณจะคายตรีศูลของคุณ แต่คุณควรคิดว่าปากของคุณเป็นส่วนเสริมของทางเดินอาหาร "ลองนึกถึงสิ่งที่สารเหล่านี้ทำกับสภาพแวดล้อมในช่องปากด้วยกล้องจุลทรรศน์ ซึ่งไม่ดีเลย" ดร.ชุทกานต์กล่าว (นั่นเป็นเหตุผลที่ปากของคุณสามารถบอกคุณได้มากเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ)

เมื่อพูดถึงการเลือกรสชาติ อบเชยอาจ ดูเหมือน มีสุขภาพดี แต่จริง ๆ แล้วอาจส่งผลเสียต่อร่างกายและปากของคุณ ดร.ดัสติน โคเฮน ทันตแพทย์จาก The Practice Beverly Hills อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนในเหงือกและลิ้น หรือแม้แต่แผลพุพองได้

ไม่ว่าคุณจะเคี้ยวหมากฝรั่งชนิดใด หากคุณทำตลอด 24 ชั่วโมง คุณจะส่งผลร้ายแรงต่อปากของคุณ ประการแรก คุณจะต้องออกกำลังกายกรามอย่างจริงจัง ซึ่งอาจนำไปสู่ความตึงเครียดในกรามและอาการปวดหัวได้ ประการที่สอง คุณจะต้องสึกหรอ สึก และ "แก่" ฟันของคุณ รวมถึงการทำให้พวกเขาไวต่ออุณหภูมิและความดันที่ร้อน/เย็น สาม คุณจะป้อนฟันผุ มันเหมือนกับ "บุฟเฟ่ต์ทั้งวัน" สำหรับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโพรงถ้าคุณไม่เคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาล (โปรดจำไว้ว่า: หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเป็นชนิดที่เต็มไปด้วยแอลกอฮอล์น้ำตาล... พูดคุยเกี่ยวกับการสูญเสีย) และสุดท้ายนี้จะทำให้การบดหรือกรามโดยไม่ได้ตั้งใจที่คุณเกิดขึ้นแล้วรุนแรงขึ้นโคเฮนกล่าว (ฮัลโหล ปวดหัว เครียด)

ซื้อกลับบ้าน? แม้จะดูไร้เดียงสา แต่การใส่หมากฝรั่งมากเกินไปก็ไม่เหมาะกับคุณ ในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ การมีสิ่งนี้เป็นรองไม่ใช่จุดจบของโลก-มันดีกว่าทางเลือกอื่นมากมาย-แต่ถ้าคุณกำลังโผล่ออกมาเป็นจำนวนมาก (คุณรู้ว่าคุณเป็นใคร... และ สวัสดี สไปเซอร์) อาจถึงเวลาที่จะเป่าฟองสบู่สุดท้ายของคุณ

รีวิวสำหรับ