3 วิธีในการป้องกันโรคโลหิตจางในการตั้งครรภ์

เนื้อหา

• อะไรเป็นสาเหตุของภาวะโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์
• โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก
• โรคโลหิตจางขาดโฟเลต
• การขาดวิตามินบี 12
• วิธีป้องกันโรคโลหิตจางชนิดทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์
• 1. วิตามินก่อนคลอด
• 2. ธาตุเหล็ก
• 3. โภชนาการที่เหมาะสม
• ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคโลหิตจาง
• อาการของโรคโลหิตจางคืออะไร?
• ขั้นตอนถัดไป

การตั้งครรภ์ทุกครั้งแตกต่างกัน แต่มีบางสิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่คาดหวังได้ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคโลหิตจางเป็นหนึ่งในนั้น

เงื่อนไขนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่มีเซลล์เม็ดเลือดแดงเพียงพอที่จะนำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณ ภาวะโลหิตจางที่ไม่รุนแรงอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนล้า แต่มันอาจรุนแรงหากเป็นรุนแรงเกินไปหรือไม่ได้รับการรักษา อันที่จริงแล้วภาวะโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดต่ำสำหรับทารกของคุณและแม้กระทั่งการเสียชีวิตของมารดา

การทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคโลหิตจางชนิดต่าง ๆ อาการที่พบบ่อยและตัวเลือกการรักษาจะช่วยให้คุณรับรู้สัญญาณเตือนของโรคโลหิตจางเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

อะไรเป็นสาเหตุของภาวะโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์

โรคโลหิตจางเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงหลายคนในระหว่างตั้งครรภ์ แต่มันอาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษา เมื่อคุณขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงเพียงพอในการเคลื่อนย้ายออกซิเจนไปทั่วร่างกายมันมีผลกระทบต่ออวัยวะและการทำงานของร่างกาย

มีโรคโลหิตจางมากกว่า 400 ชนิด นอกจากนี้ยังมีสาเหตุที่แตกต่างกันมากมาย แต่มักจะเกิดขึ้นกับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและสุขภาพ

โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก

ในสหรัฐอเมริกาการขาดร้านค้าเหล็กก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์ที่นำไปสู่การขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางที่พบบ่อยที่สุด ระหว่าง 15 และ 25 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์ทุกคนประสบปัญหา ในโรคโลหิตจางชนิดนี้จะมีระดับเลือดต่ำกว่าผลิตภัณฑ์ปกติที่เรียกว่าเฮโมโกลบินเมื่อไม่มีธาตุเหล็กเพียงพอ

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณทำงานหนักขึ้นเพื่อให้การบำรุงที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยของคุณ ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ การเพิ่มขึ้นของผลิตภัณฑ์ในเลือดช่วยให้สามารถขนส่งออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นได้มากขึ้น

โรคโลหิตจางขาดโฟเลต

โรคโลหิตจางที่เกิดจากโฟเลตนั้นเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องการโฟเลตในระดับที่สูงขึ้นในการตั้งครรภ์ แนะนำให้ใช้กรดโฟลิกเสริมก่อนที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ กรดโฟลิกเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำซึ่งช่วยป้องกันข้อบกพร่องของเส้นประสาทในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเป็นสาเหตุที่เป็นอาหารเสริมที่แนะนำ

การขาดวิตามินบี 12

วิตามินบี 12 ยังใช้โดยร่างกายในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ผู้หญิงบางคนอาจมีปัญหาในการประมวลผล B-12 ซึ่งอาจนำไปสู่การขาด การขาดโฟเลตและการขาดวิตามินบี 12 มักจะพบกัน แพทย์จะต้องพิจารณาค่าห้องปฏิบัติการเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีโรคโลหิตจางชนิดใด

วิธีป้องกันโรคโลหิตจางชนิดทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์

ในกรณีส่วนใหญ่โรคโลหิตจางสามารถป้องกันได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ต่อไปนี้เป็นสามวิธีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อรักษาระดับเซลล์เม็ดเลือดแดงให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

1. วิตามินก่อนคลอด

วิตามินก่อนคลอดมักจะมีธาตุเหล็กและกรดโฟลิก การรับวิตามินก่อนคลอดวันละครั้งเป็นวิธีที่ง่ายในการรับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่เพียงพอ

2. ธาตุเหล็ก

หากคุณทดสอบบวกกับระดับธาตุเหล็กต่ำแพทย์อาจแนะนำให้ทานอาหารเสริมแยกต่างหากนอกเหนือจากวิตามินก่อนคลอดทุกวัน หญิงตั้งครรภ์ต้องการธาตุเหล็กประมาณ 27 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ขึ้นอยู่กับชนิดของธาตุเหล็กหรือธาตุเหล็กที่บริโภคเข้าไป พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับจำนวนที่คุณต้องการ

คุณควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีแคลเซียมสูงในขณะที่รับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก อาหารและเครื่องดื่มเช่นกาแฟ / ชาผลิตภัณฑ์นมและไข่แดงสามารถป้องกันร่างกายของคุณจากการดูดซับธาตุเหล็กอย่างเหมาะสม

ยาลดกรดยังสามารถรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็กที่เหมาะสม ให้แน่ใจว่าใช้เหล็กสองชั่วโมงก่อนหรือสี่ชั่วโมงหลังจากที่คุณใช้ยาลดกรด

3. โภชนาการที่เหมาะสม

ผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถได้รับธาตุเหล็กและกรดโฟลิคในปริมาณที่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์โดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม แหล่งที่ดีของแร่ธาตุที่จำเป็นเหล่านี้รวมถึง:

• สัตว์ปีก
• ปลา
• เนื้อแดงติดมัน
• ถั่ว
• ถั่วและเมล็ด
• ผักใบเขียวเข้ม
• ธัญพืชเสริม
• ไข่
• ผลไม้เช่นกล้วยและแตงโม

แหล่งที่มาของธาตุเหล็กของสัตว์นั้นดูดซึมได้ง่ายที่สุด หากธาตุเหล็กของคุณมาจากแหล่งพืชให้เสริมวิตามินซีในปริมาณสูงเช่นน้ำมะเขือเทศหรือส้ม ซึ่งจะช่วยในการดูดซึม

บางครั้งการเสริมธาตุเหล็กก็ไม่เพียงพอที่จะเพิ่มระดับธาตุเหล็ก ในกรณีนี้แพทย์ของคุณอาจพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการรักษาอื่น ๆ

ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดการเสริมธาตุเหล็กหรือการถ่ายเลือดอาจจำเป็น

ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคโลหิตจาง

คุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์หากคุณ:

• กำลังตั้งครรภ์ด้วยทวีคูณ
• มีการตั้งครรภ์สองครั้งขึ้นไปติดต่อกันอย่างรวดเร็ว
• ไม่กินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กมากพอ
• มีประสบการณ์หนักก่อนที่จะตั้งครรภ์
• กำลังอาเจียนเป็นประจำเนื่องจากอาการแพ้ท้อง

อาการของโรคโลหิตจางคืออะไร?

แม้ว่าภาวะโลหิตจางที่ไม่รุนแรงอาจไม่แสดงอาการ แต่อาการปานกลางถึงรุนแรงอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• รู้สึกเหนื่อยล้ามากเกินไปหรืออ่อนแอ
• กลายเป็นซีด
• ประสบหายใจถี่ใจสั่นหัวใจหรือเจ็บหน้าอก
• รู้สึกมึน
• มือและเท้ากลายเป็นหวัด
• มีความอยากอาหารที่ไม่ใช่อาหารเช่นดินเหนียวหรือแป้งข้าวโพด

คุณอาจพบอาการเหล่านี้ทั้งหมดหรือไม่มีเลยถ้าคุณมีภาวะโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์ โชคดีที่การตรวจเลือดเพื่อตรวจโลหิตจางเป็นประจำระหว่างการดูแลก่อนคลอด คุณคาดว่าจะได้รับการทดสอบในช่วงต้นของการตั้งครรภ์และมักจะเพิ่มอีกครั้งเมื่อคุณเข้าใกล้วันครบกำหนด

แต่คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณทันทีหากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการใด ๆ ที่ระบุไว้ที่นี่หรือหากมีอะไรผิดปกติ

ขั้นตอนถัดไป

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์ให้ระวังความสำคัญของปริมาณเหล็กกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 ที่เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์และพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการของโรคโลหิตจาง

อย่าพยายามวินิจฉัยตัวเอง การใช้ยาเกินขนาดอาจเป็นอันตรายได้ คุณไม่ควรทานอาหารเสริมธาตุเหล็กเว้นแต่แพทย์จะบอกให้ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาก่อนว่าคุณมีธาตุเหล็กหรือไม่ ถ้าคุณทำเช่นนั้นแพทย์ของคุณจะสามารถแนะนำปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ