การติดอินเทอร์เน็ตเป็นเรื่องจริงหรือไม่?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

สำหรับคนส่วนใหญ่ การลดเวลาอยู่หน้าจอเป็นสิ่งที่ท้าทายแต่ทำได้ และในขณะที่คนจำนวนมากใช้เวลาออนไลน์หลายชั่วโมงทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากงานของพวกเขาต้องการ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความกังวล แต่ผลการวิจัยจำนวนมากชี้ให้เห็นว่า สำหรับบางคน การพึ่งพาอินเทอร์เน็ตเป็นการเสพติดอย่างแท้จริง

หากคุณกำลังคิดคำนวณเวลาอยู่หน้าจอ RN ให้รู้ว่าการติดอินเทอร์เน็ตมีมากกว่าการใช้อินเทอร์เน็ตอย่างหนัก Neeraj Gandotra, M.D. , จิตแพทย์และหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ Delphi Behavioral Health Group กล่าวว่า "ภาวะนี้มีลักษณะหลายอย่างร่วมกับการเสพติดแบบดั้งเดิมมากขึ้น อย่างแรกเลย ผู้ที่เสพติดอินเทอร์เน็ตอาจประสบกับอาการถอนยา เช่น ความทุกข์ หรือแม้แต่อาการทางอารมณ์ เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า หากพวกเขาไม่สามารถออนไลน์ได้ นอกจากนี้ยังรบกวนชีวิตประจำวัน ดังนั้นผู้ที่ได้รับผลกระทบจึงละเลยงาน การเข้าร่วมทางสังคม การดูแลครอบครัว หรือความรับผิดชอบอื่นๆ เพื่อออนไลน์

และเช่นเดียวกับการเสพติดสารเสพติด การติดอินเทอร์เน็ตส่งผลกระทบต่อสมอง เมื่อคนที่เสพติดอินเทอร์เน็ตออนไลน์ สมองของพวกเขาจะได้รับสารโดปามีนออกมา เมื่อพวกเขาออฟไลน์ พวกเขาพลาดการเสริมสารเคมีนั้นและอาจประสบกับความวิตกกังวล ซึมเศร้า และสิ้นหวัง ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน บทวิจารณ์จิตเวชศาสตร์ปัจจุบัน. พวกเขาสามารถพัฒนาความอดทนต่อการออนไลน์และต้องลงชื่อเข้าใช้มากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้บรรลุผลทางประสาทเคมีที่เพิ่มขึ้น (ที่เกี่ยวข้อง: ฉันได้ลองใช้เครื่องมือ Apple Screen Time ใหม่เพื่อลดโซเชียลมีเดีย)

การติดอินเทอร์เน็ตมักเรียกกันว่าโรคติดอินเทอร์เน็ต แต่ไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคทางจิตในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) ซึ่งเป็นคู่มือของ APA ซึ่งทำหน้าที่สร้างมาตรฐานความผิดปกติทางจิต. แต่เพื่อความชัดเจน นั่นไม่ได้หมายความว่าการติดอินเทอร์เน็ตนั้นไม่ใช่ "ของจริง" เพียงแต่ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าจะนิยามมันอย่างไร นอกจากนี้ การเสพติดอินเทอร์เน็ตไม่ได้ถูกเปิดเผยจนถึงปี 1995 ดังนั้นการวิจัยยังค่อนข้างใหม่ และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยังคงแบ่งแยกว่าควรจัดประเภทอย่างไร

หากคุณสงสัยว่ากิจกรรมประเภทใดที่ส่งผลต่อการเสพติดอินเทอร์เน็ตมากที่สุด การเล่นเกมออนไลน์และโซเชียลมีเดียเป็นสองประเภทย่อยที่พบได้บ่อยในภาวะนี้ (ดูเพิ่มเติมที่: การใช้โซเชียลมีเดียทำให้รูปแบบการนอนของคุณแย่ลง)

นอกจากนี้ หลายคนยังเสพติดการใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อแสดงตัวตนปลอมๆ อีกด้วย Dr. Gandotra กล่าว "พวกเขาสามารถสร้างตัวตนออนไลน์และปลอมตัวเป็นคนอื่นได้" บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้ใช้วิธีนี้ในการบำบัดตนเองสำหรับสภาวะต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า เช่นเดียวกับที่ผู้ติดสุราอาจดื่มเพื่อทำให้รู้สึกชาได้ เขากล่าว

ดังนั้นคุณจะรักษาการติดอินเทอร์เน็ตได้อย่างไร? การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญารูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการพูดคุยคือการรักษาผู้ติดอินเทอร์เน็ตที่ได้รับความนิยม และการแทรกแซงทางการแพทย์สามารถรักษาอาการที่เกิดจากการใช้อินเทอร์เน็ตมากเกินไป เช่น ตาแห้งหรือรูปแบบการกินที่ผิดปกติ ดร. กันโดทรากล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: การติดโทรศัพท์มือถือเป็นสิ่งที่คนจริง ๆ จะต้องเข้ารับการบำบัด)

เนื่องจากทุกคนออนไลน์ *ดังนั้น* มาก - บางคนถึงกับ "ส่งข้อความถึงการนอนหลับ" อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีการเสพติด แต่มีสัญญาณเตือนบางอย่างที่ควรมองหา การลดการนอนหลับเพื่อใช้เวลาออนไลน์ การป้องกันตัวเกี่ยวกับการใช้อินเทอร์เน็ตเมื่อถูกตั้งคำถาม และการเพิกเฉยต่อความรับผิดชอบล้วนเป็นสัญญาณของการเสพติดอินเทอร์เน็ตและมีคนต้องการความช่วยเหลือ

รีวิวสำหรับ