ผู้เขียน: John Webb
วันที่สร้าง: 14 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต: 1 เมษายน 2025
Anonim
Kayla Itsines 30-Minute No-Equipment Cardio Workout
วิดีโอ: Kayla Itsines 30-Minute No-Equipment Cardio Workout

เนื้อหา

เมื่อเราสัมภาษณ์ Kayla Itsines นักฟิตเนสระดับนานาชาติครั้งแรกใน Instagram เมื่อปีที่แล้ว เธอมีผู้ติดตาม 700,000 คน ตอนนี้ เธอสะสมได้ 3.5 ล้านแล้วและกำลังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และอาหารของเธอเป็นสิ่งที่ต้องติดตามอย่างแน่นอนสำหรับนักฟิตตาแกรมเมอร์ทุกคน แต่นอกเหนือจากการสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องด้วยภาพของกล้ามหน้าท้องของเธอเอง ผู้ฝึกสอนชาวออสซี่ยังแชร์ภาพความก้าวหน้าที่สร้างแรงบันดาลใจของผู้หญิงที่ปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับร่างกายบิกินี่ 12 สัปดาห์ของเธอ-AKA #KaylasArmy- และได้สร้างชุมชนที่น่าประทับใจอย่างจริงจังสำหรับผู้หญิงที่ต้องการได้รับ แข็งแรงและสุขภาพดีขึ้น (โปรดดู #bbggirls, #thekaylamovement, #sweatwithkayla และ #bbgcommunity เพื่อดูว่าเราหมายถึงอะไร เรารู้ว่าแฮชแท็กโอเวอร์โหลด!)

ไม่จำเป็นต้องพูดว่า เมื่อมีโอกาสที่อิซิเนสจะเข้ามาในสตูดิโอเพื่อสร้างกิจวัตรสุดพิเศษ เราก็รับไป กดเล่นด้านบนเพื่อดูการออกกำลังกายแบบเซอร์กิตที่ทำได้ทุกที่ของเธอ และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับ #sweatwithKayla! (ต้องการมากกว่านี้ไหม ลองดูการออกกำลังกาย HIIT สุดพิเศษจาก Itines!)

รีวิวสำหรับ

โฆษณา

เลือกการดูแลระบบ

ธรรมชาติบำบัดสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกาย

ธรรมชาติบำบัดสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ

อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเป็นปัญหาที่พบบ่อยและอาจมีสาเหตุหลายประการ โดยปกติผู้คนควรใช้น้ำแข็งหรือความร้อนในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อลดอาการอักเสบบวมและบรรเทาอาการปวดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการบาดเ...
Geotherapy: มันคืออะไรประโยชน์และวิธีการทำ
การออกกำลังกาย

Geotherapy: มันคืออะไรประโยชน์และวิธีการทำ

Geotherapy หรือที่เรียกว่าการห่อด้วยดินเหนียวหรือยาพอกดินเป็นเทคนิคการแพทย์ทางเลือกที่ใช้ดินร้อนเพื่อลดอาการปวดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การบำบัดนี้ไม่เพียง แต่ทำงานโดยความร้อนของดินเหนียว แต่ยังเ...