ทำไมการสัมผัสทั้งอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบจึงสำคัญ

เนื้อหา

• พอดคาสต์ของคุณมีทั้งยา เรื่องตลก และคนดัง อะไรทำให้มันทำงาน?
• เสียงหัวเราะรักษาได้หรือไม่?
• ทำไมอารมณ์เชิงลบจึงสำคัญ?
• คุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าก่อนหน้านี้ในชีวิตของคุณ รูปร่างที่คุณเป็นหรือเปล่า?
• คุณอยู่ในอาชีพที่ครอบงำโดยชายผิวขาว คุณจัดการกับมันอย่างไร?
• คำแนะนำของคุณในการประสบความสำเร็จในสถานการณ์ที่ท้าทายคืออะไร?
• รีวิวสำหรับ

การประสบกับความสุขและความเศร้าเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของคุณ Priyanka Wali, M.D. แพทย์อายุรกรรมในแคลิฟอร์เนียและนักแสดงตลกยืนขึ้นกล่าว ที่นี่ cohost ของพอดคาสต์ Hypochondriนักแสดงซึ่งแขกผู้มีชื่อเสียงจะแบ่งปันเรื่องราวทางการแพทย์ของพวกเขา อธิบายวิธีแตะพลังบำบัดของอารมณ์

พอดคาสต์ของคุณมีทั้งยา เรื่องตลก และคนดัง อะไรทำให้มันทำงาน?

“บางครั้งฉันก็นึกขำตัวเองว่าตัวเองโชคดีแค่ไหน ใช่ พวกเขาเป็นคนดัง แต่ก็เป็นมนุษย์ที่มีอาการป่วยด้วย ฉันอยู่ที่นั่นเพื่อตอบคำถามของพวกเขา แต่มันใหญ่กว่านั้น พอดคาสต์แสดงให้เห็นว่า หมอมีด้านอื่น ๆ ฉันต้องการข้ามความคิดที่ว่าแพทย์เป็นคนหลายมิติที่อาจต้องการแสดงสแตนด์อัพคอมเมดี้หรือเป็นศิลปิน เราต้องนำมนุษยชาติกลับมาสู่การแพทย์ นั่นเริ่มต้นด้วยวิธีที่ผู้คนรับรู้ถึงแพทย์”

เสียงหัวเราะรักษาได้หรือไม่?

"มีงานวิจัยที่ได้รับการจดบันทึกเป็นอย่างดีเกี่ยวกับประโยชน์ทางสรีรวิทยาของการหัวเราะ มันช่วยลดระดับคอร์ติซอล ทำให้ร่างกายไม่เครียด และช่วยลดการอักเสบได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสถานพยาบาลซึ่งเป็นวิทยาศาสตร์ วัดผล และมีวัตถุประสงค์ เป็นการกระทำทางกายภาพที่เกิดขึ้นเองโดยบริสุทธิ์ใจทำให้สภาพแวดล้อมทางการแพทย์ที่มีการควบคุมสมดุล”

ทำไมอารมณ์เชิงลบจึงสำคัญ?

“การระงับอารมณ์บางอย่างอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายที่อาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ หากใครเป็นโรคซึมเศร้าก็มีแนวโน้มว่าจะมีอาการปวดเรื้อรังมากขึ้น แต่ระบบการแพทย์ของเราไม่รับรู้ถึงความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพทางอารมณ์กับความเจ็บป่วยทางกาย ระดับที่เราต้องการ ใช้ไฟโบรมัยอัลเจียและอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ไม่นานมานี้ โรคเหล่านี้ไม่เป็นที่รู้จักในฐานะการวินิจฉัยที่เป็นที่ยอมรับ ผู้ป่วย ซึ่งมักจะเป็นผู้หญิง ได้รับการบอกกล่าวว่า 'คุณไม่มีอะไรผิดปกติ'

"ตอนนี้ชุมชนทางการแพทย์ยอมรับว่า fibromyalgia และ IBS เป็นของจริง แต่การปฏิบัติทางการแพทย์ยังคงสั่งการตรวจเลือดหรือทำการตรวจร่างกาย หากการทดสอบไม่มีความผิดปกติและการทดสอบไม่ได้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนอย่างไม่มีการลดหย่อนคุณ' บอกว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณ นี่คือเหตุผลที่สองทศวรรษที่ผ่านมาได้เห็นการเติบโตของรูปแบบการรักษาทางเลือกที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ฉันคิดว่ากำลังจะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในวิธีที่เราดูความเจ็บป่วยและการตระหนักว่ามี ความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจที่ปฏิเสธไม่ได้" (ดูเพิ่มเติมที่: เซลมา แบลร์กล่าวว่าแพทย์ไม่ยอมรับข้อข้องใจของเธออย่างจริงจังก่อนการวินิจฉัยโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง)

คุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าก่อนหน้านี้ในชีวิตของคุณ รูปร่างที่คุณเป็นหรือเปล่า?

“เหตุผลส่วนหนึ่งที่ฉันเริ่มทำสแตนด์อัพคอมเมดี้ – และมุ่งมั่นที่จะทำต่อไป – ก็คือฉันเคยผ่านภาวะซึมเศร้าลึกๆ มาคิดฆ่าตัวตายในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดของฉันในโรงเรียนแพทย์ เมื่อคุณถึงจุดต่ำสุดแล้ว คุณไม่อยากไปที่นั่นอีกเลย Stand-up แสดงให้ฉันเห็นถึงวิธีการจัดลำดับความสำคัญในการดูแลสุขภาพของฉัน

“ฉันยังคงพบกับช่วงเวลาแห่งความเศร้าเหมือนคนอื่นๆ แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันมีความรู้สึกมากมาย และเป็นความรับผิดชอบของฉันที่จะต้องสร้างที่ว่างสำหรับพวกเขา ฉันมองความเศร้าเป็นครู พอปรากฏเป็นสัญญาณว่า มีบางอย่างไม่สอดคล้องกัน

“ในสังคมเรา ไม่จำเป็นต้องเศร้าเสมอไป เราว่าการมีความสุขเป็นเรื่องปกติ แต่ส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์คือการได้สัมผัสกับอารมณ์ที่หลากหลาย และปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับความสุขและความเศร้า ความโกรธและความมหัศจรรย์ ."

คุณอยู่ในอาชีพที่ครอบงำโดยชายผิวขาว คุณจัดการกับมันอย่างไร?

“ยาสอนฉันมามาก ฉันเคยผ่านบ้านที่รายล้อมไปด้วยคนผิวขาวจำนวนมาก ในฐานะที่เป็นคนผิวสีในระบบการปกครองแบบผู้ชายผิวขาว ฉันต้องทำงานหนักเป็นสองเท่าเพื่อพิสูจน์ว่าฉันฉลาดพอๆ กับหรือ ตลกเหมือนกัน ยาช่วยฝึกให้ฉันจับตาดูรางวัลและไม่ให้คนผิวขาวมาขวางทางฉัน มันทำให้ฉันฝึกหนักมากเพื่อชดเชยปรมาจารย์ เมื่อถึงเวลาที่ฉันไป ในเรื่องตลกฉันเคยผ่านมันมาแล้ว

"ฉันได้เรียนรู้ว่าการตั้งเป้าหมายนั้นสำคัญมาก คนผิวสีกำลังเผชิญกับความท้าทายมากมาย และคุณจำเป็นต้องรู้ในใจและจิตวิญญาณของคุณว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่" (ดูเพิ่มเติมที่: การเป็นเทรนเนอร์หญิงผิวสีที่มองโลกในแง่ดีเป็นอย่างไรในอุตสาหกรรมที่ผอมและขาวเป็นส่วนใหญ่)

คำแนะนำของคุณในการประสบความสำเร็จในสถานการณ์ที่ท้าทายคืออะไร?

“จงคิดหาอารมณ์ที่คุณรู้สึก เป็นเจ้าของมัน เราทุกคนมีเงาและความมืด ทำงานให้เข้าใจว่าอารมณ์ของคุณคืออะไรและมาจากไหน คุณต้องรู้จักตัวเอง ยิ่งคุณทำได้ดีเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น” จะสามารถนำทางการเดินทางได้”

Shape Magazine ฉบับ กันยายน 2564

รีวิวสำหรับ