4 สมูทตี้กระตุ้นภูมิคุ้มกันนักโภชนาการคนดังคนนี้ดื่มเป็นอาหารเช้า

เนื้อหา

•  
• บีบมะนาว
• สปาปั่น
• แพ็คในสีเขียวเหล่านั้น
• คะน้าฉันบ้า
• เพิ่มผลเบอร์รี่ที่อุดมด้วยวิตามินซี
• Acai Green
• โรยขมิ้น
• ครีมขมิ้นมะพร้าว
• สมูทตี้เหล่านี้ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เมื่อพูดถึงการช่วยรับประทานอาหารของลูกค้าฉันให้พวกเขาเริ่มต้นทุกวันด้วยสมูทตี้ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันอันเป็นเอกลักษณ์ของฉัน แต่สมูทตี้แสนอร่อยช่วยสนับสนุนร่างกายของคุณได้อย่างไร?

ผักใบเขียวในสมูทตี้แต่ละชนิดมีวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการเพื่อความสมดุลของฮอร์โมน เส้นใยจากผักใบเขียวยังเลี้ยงไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณซึ่งช่วยให้คุณดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ได้ ในที่สุดโปรตีนจะช่วยให้ฮอร์โมนแห่งความหิวสงบลงทำให้คุณมีช่วงเวลาแห่งความอิ่มนานสี่ถึงหกชั่วโมงโดยไม่รู้สึกว่าต้องทานของว่างก่อนอาหารมื้อต่อไปที่มีสารอาหารหนาแน่น

ลองสมูทตี้เสริมภูมิคุ้มกันของฉันสักหนึ่งหรือทั้งหมด! สูตรน้ำตาลต่ำเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีและน่าพอใจในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

บีบมะนาว

สมูทตี้ไปสปาของฉันประกอบด้วยอะโวคาโดผักโขมใบสะระแหน่และเลมอนเพื่อความสดชื่น เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่ส่งเสริมภูมิคุ้มกันของมะนาวต่อไปตลอดทั้งวันด้วยการเติมน้ำอุ่น 1 แก้วในตอนเช้าหรือบีบน้ำมะนาวลงบนสลัดเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน

สปาปั่น

ส่วนผสม

• ผงโปรตีนวานิลลา 1 ช้อน
• อะโวคาโด 1/4
• 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะล. เมล็ดเจีย
• น้ำมะนาว 1 ลูก
• ผักขมหนึ่งกำมือ (สดหรือแช่แข็ง)
• แตงกวาเปอร์เซีย 1 ลูก
• ใบสะระแหน่สด 1/4 ถ้วย
• นมถั่วไม่หวาน 2 ถ้วย

ทิศทาง: ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นความเร็วสูงและผสมให้เข้ากันตามต้องการ หากคุณใช้ผักโขมแช่แข็งก็ไม่จำเป็นต้องใส่น้ำแข็ง หากคุณใช้ผักโขมสดคุณสามารถเติมน้ำแข็งเล็กน้อยเพื่อทำให้น้ำปั่นเย็นลง

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: น้ำมันในใบสะระแหน่จะช่วยคืนความชุ่มชื้นให้คุณอย่างเป็นธรรมชาติเมื่อคุณรู้สึกอยู่ภายใต้สภาพอากาศ ชันชาเปปเปอร์มินต์และเก็บไว้ในตู้เย็นจากนั้นใช้แทนนมถั่วเป็นฐานของสมูทตี้ของคุณเพื่อความสดชื่น!

แพ็คในสีเขียวเหล่านั้น

ผักคะน้าปั่นที่เรียบง่าย แต่แสนอร่อยนี้เต็มไปด้วยผักใบเขียวที่มีวิตามิน A และ C ไฟเบอร์และแคลเซียม เบต้าแคโรทีนในผักคะน้ายังให้ความเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ด้วยและ อัลมอนด์ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารมากมาย

คะน้าฉันบ้า

ส่วนผสม

• 1 ที่ให้บริการ Primal Kitchen Vanilla Coconut Collagen Protein
• 1 ช้อนโต๊ะล. เนยอัลมอนด์
• 2 ช้อนโต๊ะ. อาหารแฟลกซ์
• คะน้าหนึ่งกำมือ
• นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 ถ้วย

ทิศทาง: ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นความเร็วสูงและผสมให้เข้ากันตามต้องการ หากคุณต้องการทำให้เย็นลงให้ใส่น้ำแข็งลงไปเล็กน้อย

เพิ่มผลเบอร์รี่ที่อุดมด้วยวิตามินซี

บลูเบอร์รี่และอาซาอิแสนอร่อย โหลดแล้ว ด้วยวิตามินซี! นอกจากนี้ยังมีสารแอนโธไซยานิน สารเหล่านี้เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระจากพืชที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการลดระดับคอเลสเตอรอลต่อสู้กับความเครียดจากออกซิเดชั่นและช่วยป้องกันความชรา

อาซาอิเบอร์รี่เต็มไปด้วยวิตามินเอและไฟเบอร์เป็นซูเปอร์ฮีโร่ด้านผิวหนัง ผักโขมในสมูทตี้นี้ยังเป็นแหล่งของโอเมก้า 3 โพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมและวิตามินบีซีและอี

Acai Green

ส่วนผสม

• 1 เสิร์ฟโปรตีนถั่ววานิลลาออร์แกนิก
• อะโวคาโด 1/4 - 1/2
• 1 ช้อนโต๊ะล. เมล็ดเจีย
• ผักขมหนึ่งกำมือ
• 1 ช้อนโต๊ะล. ผง acai
• บลูเบอร์รี่ป่าออร์แกนิกแช่แข็งหรือสด 1/4 ถ้วย
• นมอัลมอนด์ไม่หวาน 2 ถ้วย

ทิศทาง: ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นความเร็วสูงและผสมให้เข้ากันตามต้องการ หากคุณไม่ได้ใช้บลูเบอร์รี่แช่แข็งคุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งเล็กน้อยเพื่อทำให้เย็นลง

โรยขมิ้น

ขมิ้นมีคุณสมบัติทางยาที่เรียกว่า curcuminoids ซึ่งสำคัญที่สุดคือ curcumin เคอร์คูมินเป็นสุดยอด "ต่อต้าน" มีการจัดแสดงกิจกรรมต้านไวรัสต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อราและต้านมะเร็ง

ส่วนประกอบหลักอีกอย่างของสมูทตี้นี้คือไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลาง (MCT) MCT เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถลดการอักเสบได้โดยการฆ่าแบคทีเรียที่ไม่ดีเช่นแคนดิดาหรือยีสต์ที่สามารถเกาะในลำไส้ของเรามากเกินไป พวกเขายังขึ้นชื่อเรื่องการเพิ่มพลังงานและ MCT ส่วนใหญ่มักมาจากมะพร้าว เป็นน้ำมันใสรสจืดที่เติมลงในสมูทตี้ได้ง่าย

เพิ่มราสเบอร์รี่สองสามลูกลงในสมูทตี้เพื่อเพิ่มปริมาณวิตามินเอซีและอีของคุณ!

ครีมขมิ้นมะพร้าว

ส่วนผสม

• 1 ที่ให้บริการ Primal Kitchen Vanilla Coconut Collagen Protein
• 1 ช้อนโต๊ะล. เนยมะพร้าวหรือน้ำมัน MCT
• 2 ช้อนโต๊ะ. Now Foods Acacia Fiber
• นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 ถ้วย
• 1 ช้อนโต๊ะล. Goldyn Glow Turmeric Maca Powder (Energy Blend)
• ราสเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1/4 ถ้วย

ทิศทาง: ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นความเร็วสูงและผสมให้เข้ากันตามต้องการ หากคุณไม่ได้ใช้ราสเบอร์รี่แช่แข็งคุณสามารถเติมน้ำแข็งเล็กน้อยเพื่อทำให้เย็นลง

สมูทตี้เหล่านี้ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร?

ฤดูใบไม้ผลิให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ใกล้ ๆ แต่ในทางเทคนิคแล้วเรายังคงอยู่ในช่วงกลางของฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ ในช่วงเวลานี้ของปีฉันชอบที่จะช่วยให้ลูกค้าของฉันได้รับการเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซีวิตามินซีมีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน: ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาวซึ่งช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังอาจลดระยะเวลาที่การติดเชื้ออยู่ในร่างกาย

สูตรสมูทตี้ของฉันคือโปรตีนไขมันไฟเบอร์และผักใบเขียว (aka: # bwbkfab4) รับประกันว่าจะช่วยบำรุงร่างกายของคุณด้วยสิ่งที่จำเป็นในการลดฮอร์โมนความหิวทำให้คุณอิ่มนานหลายชั่วโมงและ จำกัด น้ำตาลที่มากเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นวิธีง่ายๆในการเพิ่มปริมาณวิตามินซีเนื่องจากมีอยู่มากมายในผักใบเขียวผลไม้รสเปรี้ยวผลเบอร์รี่และแม้แต่อะโวคาโด!