ถ้าคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งในเดือนนี้... เช็ดการออกกำลังกายของคุณ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณอาจเคยได้ยินว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ แต่แม้แต่โรงยิมที่สะอาดที่สุดก็เป็นแหล่งของเชื้อโรคที่ไม่คาดคิดซึ่งจะทำให้คุณไม่สบายได้ การใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการฆ่าเชื้ออุปกรณ์ก่อนใช้งาน อาจช่วยป้องกันการดมกลิ่นได้ (ไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่มากกว่าครึ่งหนึ่งถูกจับได้โดยการสัมผัสดวงตาหรือจมูกของคุณหลังจากจัดการกับบริเวณที่ปนเปื้อน) Kelly Reynolds, Ph.D., รองศาสตราจารย์ของ College of Public Health ที่ University of Arizona ใน Tucson กล่าวว่า "ใครจะรู้ว่ามีคนกี่คนที่ยึดรางลู่วิ่งนั้นไว้ข้างหน้าคุณ หรือเชื้อโรคอะไรอยู่ในมือของพวกเขา . อย่าพึ่งน้ำยาฆ่าเชื้อขวดเดียวในยิมของคุณ เช่นเดียวกับปากกาในสำนักงานแพทย์ ด้านนอกของขวดสามารถเต็มไปด้วยเชื้อโรคได้ ให้เก็บทิชชู่เปียกฆ่าเชื้อไว้ในกระเป๋ายิมแทน ใช้หนึ่งเช็ดสำหรับอุปกรณ์แต่ละชิ้น และให้แน่ใจว่าคุณถูปุ่มและที่จับ อย่าลืมเสื่อโยคะและที่ยกน้ำหนัก เพราะพอๆ กับเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่จะขนแมลงได้ และพยายามหลีกเลี่ยงการถูหน้าจนสามารถล้างมือได้หลังออกกำลังกาย

รีวิวสำหรับ