การอยู่กับ GAD คือชีวิตแห่งความมั่นคงความกลัวอย่างไม่มีเหตุผล

เนื้อหา

• ฉันใช้เวลาในวัยเด็กด้วยความหวาดกลัว ฉันคิดว่าพ่อค้ายาเสพติดกำลังคลานขึ้นไปบนกำแพงอิฐสองชั้นของฉันและฆ่าฉัน
• GAD คืออะไร
• การวินิจฉัยของฉัน
• ผลกระทบที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงของ GAD
• อยู่กับและรักษาแกดเจ็ต
• การพกพา

ฉันใช้เวลาในวัยเด็กด้วยความหวาดกลัว ฉันคิดว่าพ่อค้ายาเสพติดกำลังคลานขึ้นไปบนกำแพงอิฐสองชั้นของฉันและฆ่าฉัน

ฉันคิดว่าการบ้านที่ถูกลืมจะทำให้อาชีพการงานของฉันจบลง ฉันตื่นนอนตอนกลางคืนเชื่อว่าบ้านของฉันจะไหม้ ฉันคิดว่าฉันทำตัวแปลก ๆ ผม รู้ว่า ฉันทำตัวแปลก ๆ ในวิทยาลัยฉันใช้สองคำเดียวกันกับข้อความต้นฉบับและคิดว่าฉันถูกตัดสินว่ามีการลอกเลียนแบบและถูกไล่ออกจากโรงเรียน ฉันกังวลเสมอว่าฉันลืมบางสิ่ง ว่าฉันจะไม่ทำงานให้เสร็จทันเวลา แฟนของฉันจะต้องตายในอุบัติเหตุรถชนเมื่อใดก็ตามที่เขาไม่อยู่ในสายตาของฉัน

ตอนนั้นฉันไม่ทราบ แต่ฉันเป็นทุกข์จากโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)

GAD คืออะไร

ตามสารานุกรมของเภสัชวิทยา, GAD เป็น "โดดเด่นด้วยความกังวลมากเกินไปและไม่เหมาะสมและไม่ จำกัด เฉพาะสถานการณ์" เล่มที่สองของคู่มือที่ครอบคลุมของบุคลิกภาพและโรคจิต: พยาธิวิทยาผู้ใหญ่กล่าวว่า GAD มักจะถูกเรียกว่า "ความวิตกกังวล" พื้นฐาน " นี่คือบางส่วนเนื่องจาก "การโจมตีในช่วงต้นและ" สถานะเกตเวย์ "ต่อความผิดปกติของความวิตกกังวลอื่น ๆ " ความกังวลดูเหมือนจะเข้าสู่ GAD เมื่อมันกลายเป็นบ่อยและไม่สามารถควบคุมได้ ผู้ที่มี GAD ยังมีปัญหาในการ "ควบคุมหยุดและป้องกัน" ความกังวลของพวกเขา

แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวอเมริกันระบุว่า 7.7 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงและ 4.6 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายในสหรัฐอเมริกาจะจัดการกับอาการตลอดช่วงอายุของพวกเขา ซึ่งจะพูดว่าฉันไม่ได้คนเดียว

การวินิจฉัยของฉัน

ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค GAD ในปี 2010 หลังจากฉันมีลูกคนแรก ฉันใช้เวลานอนบนเตียงพยาบาลให้เขานอนหลับและคิดว่านี่คือวิธีที่เราจะนอนหลังจากที่ระเบิดตกหลังจากการเปิดเผยเกิดขึ้น

เมื่อสามีของฉันวิ่งไปตามถนนไปที่ร้านขายของชำฉันกังวลว่าคนเมาสุราจะฆ่าเขา ฉันสงสัยว่าฉันจะอยู่โดยไม่มีเขาได้อย่างไรฉันสูญเสียรายละเอียดทุกนาทีของการหางานและศูนย์รับเลี้ยงเด็กตลอดทั้งวัน มีนโยบายประกันชีวิตหรือไม่?

“ นั่นไม่ใช่เรื่องปกติ” จิตแพทย์ของฉันพูดเมื่อฉันบอกเขาถึงสิ่งเหล่านี้ “ มันมากเกินไป เราจำเป็นต้องปฏิบัติต่อคุณเพื่อสิ่งนั้น”

ผลกระทบที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงของ GAD

แพทย์หลายคนชอบคิดว่าภาวะซึมเศร้ารุนแรงและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงไปด้วยกัน สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเสมอไป แม้ว่าเงื่อนไขเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่แพทย์เรียก comorbid หรือเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็น

ฉันมีอาการซึมเศร้ามาก่อน (ฉันเป็นหนึ่งในกรณี comorbid เหล่านั้น) แต่อาการซึมเศร้าที่ได้รับการรักษาของฉันไม่ได้อธิบายถึงความวิตกกังวลของฉัน

ฉันเป็นห่วงว่าหัวลูกน้อยของฉันจะร่วงหล่น

ฉันเป็นห่วงตลอดการตั้งครรภ์ของฉันเกี่ยวกับการคลอดที่โรงพยาบาล: พวกเขาจะพาลูกของฉันไปจากฉันเพื่อที่ลูกของฉันจะได้รับการดำเนินการทางการแพทย์โดยไม่ได้รับความยินยอมจากฉัน ฉันต้องการ มีวิธีการทางการแพทย์โดยไม่ได้รับความยินยอม

ความกังวลเหล่านี้ทำให้ฉันตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน ฉันเครียดตลอดเวลา สามีของฉันต้องถูหลังของฉันทุกคืนด้านบนและเกินกว่าที่ฉันต้องการสำหรับอาการปวดการตั้งครรภ์ปกติ เขาใช้เวลาหลายชั่วโมงทำให้ฉันมั่นใจ

ไม่จำเป็นต้องพูดว่า GAD สามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอได้โดยไม่ต้องกังวลใจ นอกเหนือจากการจัดการกับความกังวลที่ไม่ได้หยั่งรากเช่นฉันแล้วคนที่มีแกดเจ็ตสามารถมีอาการทางกายภาพเช่นตัวสั่นและหัวใจแข่งรถ พวกเขายังทุกข์ทรมานจากความร้อนรนอ่อนเพลียสมาธิยากลำบากหงุดหงิดและนอนไม่หลับ

ทั้งหมดนี้สมเหตุสมผลถ้าคุณกำลังยุ่งอยู่กับความกังวล คุณไม่สามารถมุ่งเน้นพูดคุยกับผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณและเครียดไปทั่ว คุณนอนหลับและค้นหาความคิดของคุณผ่านความกังวลของคุณ

อยู่กับและรักษาแกดเจ็ต

โดยปกติแล้ว GAD จะได้รับการรักษาสองวิธี: ผ่านการบำบัดทางจิตเวช การศึกษาในการทบทวนจิตวิทยาคลินิกยังแสดงให้เห็นว่าการบำบัดพฤติกรรมทางความคิดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาแกดเจ็ต

การศึกษาในวารสารจิตวิทยาคลินิกอีกเรื่องหนึ่งคือการทำสมาธิแบบมีสติเพื่อเป็นแนวทางในการรักษาโรค GAD นักวิจัยใช้ชุดของการเรียนกลุ่ม 8 สัปดาห์กับลมหายใจ - ความรู้, หะฐะโยคะและสแกนร่างกายพร้อมกับบันทึกเสียงทุกวัน พวกเขาค้นพบว่าการฝึกสติอย่างน้อยมีประสิทธิภาพเท่ากับการศึกษาการรักษาทางจิตสังคมอื่น ๆ

กรณีที่ร้ายแรงของฉันของ GAD อยู่ภายใต้การควบคุมแล้ว ฉันได้รับการบำบัดแบบผู้ป่วยในซึ่งได้สอนให้ฉันมีสติเล็กน้อยเช่นวิธีขับไล่ความคิดเชิงลบ ฉันพยายามฟังพวกเขาด้วยเสียงของคนที่ฉันไม่ชอบและด้วยวิธีนี้ฉันพบว่าพวกเขาเลิกง่ายกว่ามาก

ฉันยังใช้ clonazepam (Klonopin) และ aprazolam (Xanax) ซึ่งงานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าเป็นการรักษาแบบบรรทัดแรก

และที่สำคัญที่สุดฉันไม่ต้องกังวลอีกต่อไปว่าสามีของฉันจะตายในอุบัติเหตุรถยนต์ชน ฉันไม่เครียดที่จะไม่ทำงานให้เสร็จตรงเวลา

เมื่อความกังวลกลับมาฉันพบว่าตัวเองอยู่ที่ประตูนักบำบัดของฉันรอการอัปเดตและการซ่อมแซม ใช้เวลาทำงานคงที่ ฉันต้องพยายามขับไล่หมาป่าออกจากประตู แต่สภาพของฉันจัดการได้ และฉันไม่อยู่ในความหวาดกลัวอีกต่อไป

จากทั้งหมดที่กล่าวมา GAD อาจเป็นเงาลางร้ายซุ่มซ่อนอยู่ในมุมห้องและขู่ว่าจะปรากฏตัวเป็นตัวร้ายในชีวิตจริง บางวันมันกลับเข้ามาในชีวิตของฉัน

และฉันสามารถบอกได้ว่าเมื่อไรที่ฉันจะออกจากการควบคุมอีกครั้งเพราะฉันเริ่มพัฒนาความกังวลอย่างไร้เหตุผลที่ฉันไม่สามารถเตะได้ ฉันมักจะเครียดกับการตัดสินใจผิด เมื่อฉันมีปัญหาฉันไม่สามารถตอบคำถามพื้นฐานเกี่ยวกับพูดสิ่งที่ฉันต้องการกินสำหรับอาหารค่ำ ทางเลือกมากเกินไป

โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันตกใจง่าย ๆ ซึ่งเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนนอกที่จะสังเกตเห็น ในที่จับของ GAD ฉันอาจต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงกว่าจะหลับ เหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่คนที่ฉันรักรู้ว่าจะอดทนเป็นพิเศษสนับสนุนพิเศษและใจดีมากขึ้นในขณะที่ฉันกลับมาอยู่ในสัตว์ร้าย

การพกพา

GAD อาจน่ากลัว มันทำให้ชีวิตที่น่าหวาดกลัวอย่างยิ่งสำหรับพวกเราที่อาศัยอยู่กับมันและสามารถทำให้ชีวิตที่น่าผิดหวังมากสำหรับญาติและผู้ดูแลของเรา เป็นการยากที่จะเข้าใจว่าเราไม่สามารถ "ปล่อย" หรือ "วาง" หรือ "แค่มองด้านสว่าง" เราต้องการความช่วยเหลือรวมถึงการแทรกแซงทางจิตเวชและการรักษาด้วยยาเพื่อที่จะทำให้ความกังวลของเรา (และอาการทางกายภาพของเรา) หายไป

ด้วยการรักษาผู้ที่มีโรคแก็ดสามารถใช้ชีวิตเต็มรูปแบบได้อย่างอิสระปราศจากความหวาดกลัวเล็ก ๆ ที่รบกวนชีวิตประจำวันของเรา ฉันจัดการมัน ต้องใช้ยาและการรักษาด้วยยาบางอย่าง แต่ฉันเป็นคนที่ทำงานได้อย่างสมบูรณ์และเป็นกังวลระดับแม้จะมีอาการเริ่มต้นอย่างรุนแรงของฉัน ความช่วยเหลือเป็นไปได้ คุณเพียงแค่ต้องเอื้อมมือออกและค้นหามัน

Elizabeth Broadbent อยู่ร่วมกับเด็กชายตัวเล็กสามคนสุนัขตัวใหญ่สามตัวและสามีผู้ป่วยรายหนึ่ง สต๊าฟเขียนเรื่อง Scary Mommy ผลงานของเธอปรากฏใน Time, Babble และร้านสำหรับผู้ปกครองอื่น ๆ นอกเหนือจากการพูดคุยเรื่อง "CNN" และ "The Today Show" คุณสามารถหาเธอบน Facebook ได้ที่ Manic Pixie Dream Mama และบน Twitter @manicpixiemama. เธอชอบอ่านวรรณกรรมวัยรุ่นสร้างงานศิลปะประเภทต่าง ๆ ทำการวิจัยและเรียนหนังสือจากที่บ้าน