ฉันเลิกคาเฟอีนและในที่สุดก็กลายเป็นคนตื่นเช้า

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันค้นพบความมหัศจรรย์ของคาเฟอีนเมื่อได้งานพนักงานเสิร์ฟครั้งแรกตอนอายุ 15 ปี และเริ่มทำงานเป็นกะสองกะ เราไม่ได้รับอาหารฟรีจากร้านอาหาร แต่เครื่องดื่มนั้นดื่มได้ไม่อั้น และฉันใช้ประโยชน์จากไดเอทโค้กอย่างเต็มที่ หลังจากนั้นฉันไม่เคยมองย้อนกลับไป คาเฟอีนเป็นวิธีที่ฉันเดินผ่านวิทยาลัย แล้ว ป.ตรี แล้วงานแรกของฉัน แล้วลูกคนแรกของฉัน (อย่ากังวล ฉันพักระหว่างตั้งครรภ์) จากนั้นลูกสามคนและแม่ยังสาว งาน ออกกำลังกาย และซักผ้า และ... คุณคงเข้าใจแล้ว คาเฟอีนได้เปลี่ยนจากยาอายุวัฒนะฉุกเฉินเป็นครั้งคราวไปเป็นอาหารพื้นฐานของชีวิต

และ ว้าว ฉันติดยาเสพติด การเสพติดของฉันรุนแรงมากจนฉันเลิกดื่มเครื่องดื่มแสนอร่อยเพียงส่วนเดียวเพื่อมุ่งสู่การตี การดื่มคาเฟอีนใช้เวลานานเกินไป ดังนั้นฉันจึงซื้อยาขนาดใหญ่จากอินเทอร์เน็ตและเก็บขวดหนึ่งขวดไว้ในกระเป๋าเงิน หนึ่งขวดในรถของฉัน และอีกหนึ่งขวดในบ้านของฉันตลอดเวลา ในเวลาสั้นๆ ฉันจะเอาของเหลวที่มีคาเฟอีนที่คุณควรจะฉีดลงในขวดน้ำแล้วฉีดตรงคอของฉันแทน สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้บริโภคง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ฉันสามารถทานเพิ่มได้ในคราวเดียว จะเสียเวลาและเงินไปกับกาแฟไปทำไม ในเมื่อผมกินยาแค่เม็ดเดียวก็หมดฤทธิ์แล้ว?

อย่างไรก็ตาม ปัญหาของยาเม็ดคือกินยาเกินขนาดได้ง่ายกว่ามาก ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันเรียนรู้มาอย่างหนักเมื่อกินยามากเกินไปก่อนที่จะวิ่งฮาล์ฟมาราธอนและจบลงด้วยการอ้วกตลอดการแข่งขัน หมอบอกว่านั่นอาจช่วยชีวิตฉันไว้ได้เพราะการดัดผมทำให้ไม่เป็นพิษและทำให้หัวใจหยุดเต้น - บางสิ่งที่น่าเศร้าเกิดขึ้นกับคนอื่น คุณคงคิดว่านั่นเป็นการปลุกฉันให้ตื่นว่าฉันมีปัญหา แต่ไม่ ฉันลดขนาดลง แต่ฉันไม่ได้หยุด

ส่วนหนึ่งของปัญหาคือฉันต้องการคาเฟอีนเพื่อใช้ชีวิตที่ไม่เป็นไปตามธรรมชาติสำหรับฉัน ฉันเป็นนกฮูกกลางคืนมาตลอด - สามีของฉันล้อเล่นว่าคุณไม่สามารถคุยกับฉันอย่างจริงจังได้จนถึงหลัง 22.00 น. แต่มันเป็นเพียงสิ่งที่ฉันเป็น ฉันมักจะตื่นสายและนอนดึกมากกว่าที่จะขึ้นกับดวงอาทิตย์ แต่รู้ไหมว่าใคร ทำ ขึ้นกับดวงอาทิตย์เสมอ (และบางครั้งก่อนหน้านี้)? เด็ก ๆ นั่นใคร ด้วยกำลังและพฤติการณ์ ข้าพเจ้าจึงกลายเป็นคนตื่นเช้าโดยพฤตินัย ไม่ใช่ว่าฉันมีความสุขกับมัน (สำหรับข้อมูล นี่คือแนวทางในการเป็นคนตื่นเช้าของเรา และเหตุผลที่คุณควรตื่นเช้าตั้งแต่แรก)

การเลิกรากับคาเฟอีนของฉันเกิดขึ้นเมื่อฉันค้นพบว่าฉันมีอาการหัวใจพิการแต่กำเนิด (สะพานกล้ามเนื้อหัวใจ) แพทย์โรคหัวใจของฉันบอกฉันว่าคาเฟอีนนั้นแย่สำหรับฉันมากกว่าคนอื่น เนื่องจากมันทำให้กล้ามเนื้อหัวใจของฉันเครียดอยู่แล้ว ฉันรู้ว่าฉันต้องยอมแพ้ แต่ฉันไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไร ฉันมีมันทุกวันมาหลายปีแล้วและแค่จินตนาการว่าการหย่านมก็ทำให้ปวดหัว ดังนั้นฉันจึงรอจนปอดบวมและไปไก่งวงเย็น โอเค ฉันไม่ได้วางแผนแบบนั้นจริงๆ นั่นก็แค่สิ่งที่เกิดขึ้น

ในเดือนพฤศจิกายน ฉันป่วยหนักและต้องอยู่บนเตียงเป็นเวลาสองสัปดาห์ เจ็บไปหมดแล้ว ปวดหัวเปล่าๆ อยู่ข้างบนคืออะไร? และถ้ามีกิจกรรมที่ไม่ต้องการคาเฟอีน 100 เปอร์เซ็นต์ มันก็จะนอนอยู่บนเตียงทั้งวัน หลังจากที่ฉันหายดีแล้ว ฉันก็โยนยาทั้งหมดทิ้ง แม้กระทั่งที่ซ่อนฉุกเฉินในตู้เสื้อผ้า และฉันไม่ได้มองย้อนกลับไป

ผลลัพธ์ที่ได้นั้นช่างน่าอัศจรรย์

สิ่งแรกที่ฉันสังเกตเห็นหลังคาเฟอีนดีท็อกซ์คืออารมณ์ของฉันดีขึ้นมากเพียงใด ฉันต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมาตลอดชีวิต แต่ฉันไม่เคยมีความเชื่อมโยงระหว่างนิสัยคาเฟอีนกับสุขภาพจิตของฉัน เมื่อฉันเลิกดื่มคาเฟอีน ฉันรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์มากขึ้น และมีโอกาสน้อยที่จะประหลาดใจกับเรื่องเล็กน้อย จากนั้นฉันก็สังเกตเห็นความอยากน้ำตาลของฉันลดลง ฉันคิดว่าคาเฟอีนปิดบังความอ่อนล้าของฉัน และเมื่อคุณเหนื่อย คุณก็มักจะอยากกินขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่า ในที่สุด ผมก็เริ่มสังเกตเห็นพลังงานธรรมชาติมากขึ้น ฉันยังเริ่มงีบหลับเป็นเวลา 20 นาทีในตอนบ่าย (ซึ่งเป็นเรื่องยากจริงๆ ถ้าคุณมีคาเฟอีนที่สูบฉีดผ่านเส้นเลือดของคุณตลอดเวลา) ซึ่งช่วยให้ฉันมีสมาธิและกระฉับกระเฉงขึ้นตลอดทั้งวัน

แต่บางทีความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดก็คือการนอนและการตื่นของฉัน ฉันมักจะต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง แต่ตอนนี้ฉันนอนหลับได้ง่ายขึ้นและหลับสบายขึ้น และ-นี่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉัน-ฉันสามารถตื่นแต่เช้าโดยไม่มีนาฬิกาปลุกได้ เนื่องจากร่างกายของฉันตื่นขึ้นตามธรรมชาติ (ใช่แล้ว) พระอาทิตย์ขึ้น ครั้งแรกที่ฉันเห็นขอบสีชมพูบนภูเขา ฉันแทบสลบด้วยความตกใจ แต่มันก็สวยงามและสงบสุข และฉันพบว่าวันเวลาของฉันราบรื่นขึ้นมากเมื่อตื่นเช้า เวลาทำงานที่มีประสิทธิผลมากที่สุดของฉันคือระหว่าง 5 ถึง 7.00 น. และฉันทำงานให้เสร็จก่อนเที่ยงมากกว่าที่เคยทำในหนึ่งวัน ฉันแทบจะไม่รู้จักตัวเองเลย พูดตรงๆ แต่ฉันชอบการเปลี่ยนแปลง (ป.ล. นี่คือวิธีหลอกตัวเองให้เป็นคนตื่นเช้า)

กว่าจะรู้ตัวว่าคาเฟอีนทำให้รู้สึกดีขึ้นในระยะสั้น แต่ในระยะยาวกลับทำให้รู้สึกดีขึ้น แย่มาก. สำหรับฉัน ความแตกต่างระหว่างก่อนและหลังเป็นเหมือนกลางวันและกลางคืน: ตอนนี้ฉันเป็นคนตื่นเช้ามากที่สุด และคราวนี้ก็แล้วแต่ตัวเลือก

รีวิวสำหรับ