6 กฎที่แพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะกำหนดไว้สำหรับการรักษาสมรรถภาพทางเพศ

เนื้อหา

• แม้จะไม่มีโซเชียลมีเดียในความเป็นจริงของเราต้องขอบคุณอีเมลและ WhatsApp ทำให้ชั่วโมงการทำงานไม่มีวันสิ้นสุด
• ฉันปฏิบัติต่อผู้ป่วยในระดับส่วนบุคคลสติปัญญาและร่างกาย
• นี่คือแผนการรักษาขั้นพื้นฐานของฉัน
• หกกฎที่ต้องปฏิบัติตาม
  

ชายหนุ่มหลายคนขอยาจากแพทย์ แต่นั่นเป็นเพียงการแก้ไขชั่วคราว

ด้วยการถือกำเนิดของสมาร์ทโฟนและอินเทอร์เน็ตผู้ชายอาจพบว่าตัวเองถูกกดดันมากขึ้นในการปรับตัวให้เข้ากับความคาดหวังของสังคมว่าชีวิตควรจะเป็นอย่างไร เทคโนโลยีเชื่อมโยงเราเข้าด้วยกันในแบบที่คนรุ่นก่อนไม่เคยคิดมาก่อน ในทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์เรากำลังทำให้สิ่งที่เป็นไปไม่ได้เกิดขึ้นเนื่องจากการวิจัยเซลล์ต้นกำเนิดและหุ่นยนต์ได้รับแรงฉุด

นอกจากนี้ยังมีข้อเสียอย่างมากสำหรับการอัปเดตอย่างต่อเนื่องเหล่านี้ ภาพมากมายจากสื่อโซเชียลแสดงให้เห็นทุกสิ่งที่เราคิดว่าเราจำเป็นต้องมีไม่ว่าจะเป็นร่างกายที่สมบูรณ์แบบครอบครัวที่สมบูรณ์แบบเพื่อนที่สมบูรณ์แบบอาชีพที่สมบูรณ์แบบชีวิตทางเพศที่สมบูรณ์แบบ

แต่ก็ไม่ได้ผลเสมอไป

แม้จะไม่มีโซเชียลมีเดียในความเป็นจริงของเราต้องขอบคุณอีเมลและ WhatsApp ทำให้ชั่วโมงการทำงานไม่มีวันสิ้นสุด

เรามักจะได้รับค่าตอบแทนน้อยเกินไป และหากเราไม่ได้รับค่าจ้างต่ำเกินไปเราก็มีแนวโน้มที่จะทำงานหนักเกินไป เราพบว่ามีเวลาน้อยลงในการเพลิดเพลินกับงานอดิเรกครอบครัวการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย แต่เราใช้เวลาอยู่กับหน้าคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตมากกว่า สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเปรียบเทียบเวลามากขึ้นและใช้เวลาน้อยลง

ไม่จำเป็นต้องพูดว่าค่านิยมและการใช้เวลาที่เปลี่ยนไปนี้ไม่ได้ดีต่อชีวิตทางเพศของคนไข้ของฉันหลายคนโดยเฉพาะผู้ชายอายุน้อยที่ใช้งานโซเชียลมีเดียมากขึ้น

โดยส่วนตัวฉันเห็นผู้ชายหลายคนที่มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) ซึ่งยังเด็กเกินไปที่จะประสบกับภาวะนี้ในช่วงต้นชีวิตของพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาไม่มีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ ED เช่นโรคเบาหวานหรือความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตเช่นการสูบบุหรี่การขาดการออกกำลังกายหรือโรคอ้วน

ในการศึกษาหนึ่งครั้งอายุต่ำกว่า 40 ปีขอการรักษาทางการแพทย์สำหรับ ED โดยมีรายงานครึ่งหนึ่งว่าพวกเขามี ED ที่รุนแรง

พวกเขาหลายคนต้องการให้ฉันสั่งยาทันทีโดยคิดว่าจะแก้ปัญหาได้ แต่นั่นเป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว

ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่ได้สั่งจ่ายยาแน่นอนว่าฉันทำ แต่ฉันเชื่อ - และวิทยาศาสตร์สนับสนุนความเชื่อของฉัน - ว่าเราต้องรักษา ED ด้วยวิธีการแบบองค์รวมโดยไม่เพียง แต่กล่าวถึงอาการเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุที่แท้จริงของ ปัญหา.

ฉันปฏิบัติต่อผู้ป่วยในระดับส่วนบุคคลสติปัญญาและร่างกาย

เราคุยกันว่าชีวิตที่บ้านและที่ทำงานเป็นอย่างไร

ฉันถามพวกเขาเกี่ยวกับงานอดิเรกและการออกกำลังกายหรือไม่ บ่อยครั้งที่พวกเขายอมรับกับฉันว่าพวกเขาเครียดกับงานไม่มีเวลาให้ตัวเองหรืองานอดิเรกอีกต่อไปและไม่ได้ออกกำลังกายใด ๆ

ผู้ป่วยของฉันหลายคนรายงานว่า ED เป็นสาเหตุสำคัญของความเครียดที่บ้านและในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด พวกเขาพัฒนาความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพและปัญหาจะเป็นวัฏจักร

นี่คือแผนการรักษาขั้นพื้นฐานของฉัน

หกกฎที่ต้องปฏิบัติตาม

• เลิกสูบบุหรี่.
• ออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งรวมถึงคาร์ดิโอและยกน้ำหนัก ตัวอย่างเช่น: ปั่นจักรยานว่ายน้ำหรือเดินเร็ว ๆ เป็นเวลา 25 นาทีโดยใช้ความเร็วปานกลางจากนั้นยกน้ำหนักและยืดตัว เมื่อคุณพบว่ากิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเป็นเรื่องง่ายให้เพิ่มความยากและอย่าปล่อยให้ตัวเองราบเรียบ
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นตามธรรมชาติหลังจากออกกำลังกายในระดับปานกลางตามคำแนะนำข้างต้น อย่าลืมท้าทายตัวเองและเพิ่มความยากในการออกกำลังกายเป็นประจำ
• หาเวลาให้กับตัวเองและหางานอดิเรกหรือกิจกรรมใด ๆ ที่คุณสามารถนำเสนอทางจิตใจและละเว้นการทำงานและชีวิตครอบครัวสักพัก
• ลองไปพบนักจิตวิทยาเพื่อช่วยคุณแยกแยะปัญหาที่คุณอาจมีในที่ทำงานบ้านเศรษฐกิจ ฯลฯ
• ปิดโซเชียลมีเดีย ผู้คนนำเสนอเวอร์ชั่นของตัวเองที่ต้องการออกอากาศไม่ใช่เรื่องจริง หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มเวลาในการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ

ฉันพยายามรักษาแนวทางการบริโภคอาหารเป็นพื้นฐาน ฉันบอกคนไข้ว่าต้องกินไขมันสัตว์ให้น้อยลงและมีผลไม้พืชตระกูลถั่วเมล็ดธัญพืชและผักให้มากขึ้น

เพื่อติดตามการรับประทานอาหารโดยไม่ต้องบันทึกทุกมื้อฉันขอแนะนำให้พวกเขามุ่งเป้าไปที่อาหารมังสวิรัติในช่วงสัปดาห์และให้กินเนื้อสัตว์สีแดงและสีขาวที่ไม่ติดมันในวันหยุดสุดสัปดาห์ในปริมาณที่พอเหมาะ

หากคุณหรือคู่ของคุณมีอาการ ED โปรดทราบว่ามีวิธีแก้ปัญหาหลายวิธีซึ่งหลายวิธีสามารถทำได้โดยใช้ยาเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย อย่างไรก็ตามอาจเป็นปัญหาที่ไม่สบายใจที่จะพูดคุยกันอย่างเปิดเผย

อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะเกี่ยวกับอาการนี้ เป็นสิ่งที่เราทำและสามารถช่วยให้คุณทราบถึงต้นตอของความกังวล มันอาจกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองและคู่ของคุณ

Marcos Del Rosario, MD เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะชาวเม็กซิกันที่ได้รับการรับรองจากสภาระบบทางเดินปัสสาวะแห่งชาติเม็กซิโก เขาอาศัยและทำงานในกัมเปเชเม็กซิโก เขาสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยAnáhuacในเม็กซิโกซิตี้ (Universidad AnáhuacMéxico) และสำเร็จการศึกษาด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่โรงพยาบาลทั่วไปของเม็กซิโก (Hospital General de Mexico, HGM) ซึ่งเป็นโรงพยาบาลด้านการวิจัยและการสอนที่สำคัญที่สุดแห่งหนึ่งในประเทศ