วิธีเขียน To-Do List ในแบบที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ประชุมเช้า. งานที่นับไม่ถ้วน จากนั้นมีกิจกรรมหรืองานที่ได้รับมอบหมายที่ล้นออกมาในช่วงเย็นของคุณ (และนั่นไม่นับอาหารเย็นที่คุณต้องทำ!) กล่าวอีกนัยหนึ่ง รายการสิ่งที่ต้องทำของคุณในขณะที่ช่วยคุณจัดการวันของคุณ สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังวิ่งอยู่ในทรายดูด

รายการที่ต้องทำ - กระสุน วาด หรืออย่างอื่น - เป็น "บางอย่างของดาบสองคม หลายคนยังคงทำให้เรารู้สึกหงุดหงิด ท่วมท้น และมีประสิทธิภาพน้อยกว่าที่เราจะเป็นได้" Art Markman ผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่ Brain Briefs: คำตอบสำหรับคำถามเร่งด่วนที่สุด (และน้อยที่สุด) เกี่ยวกับจิตใจของคุณ กล่าวในคอลัมน์ Fast Company ล่าสุด

อันที่จริง งานมอบหมายที่น่าเบื่อและน่ารำคาญที่สุดของคุณและสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันมักจะผูกขาดรายการทั้งหมดของคุณ ซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกแย่กับมันทั้งหมด เพราะเป้าหมายในภาพรวมของคุณไม่มีที่ให้เห็น (คุณเคยเขียน "เปลี่ยนโลก" ในรายการสิ่งที่ต้องทำหรือไม่)

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสามข้อจาก Markman เกี่ยวกับวิธีทำให้รายการสิ่งที่ต้องทำของคุณใช้ได้ผลสำหรับคุณ ไม่ใช่ในทางกลับกัน

1. จัดรายการสิ่งที่ต้องทำประจำวันของคุณให้สอดคล้องกับวัตถุประสงค์

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการมีจุดมุ่งหมายและมองว่างานของคุณ "เป็นการเรียกร้อง" แทนที่จะเป็นชุดของงานทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น - เคล็ดลับคือการทำให้แน่ใจว่าระบบองค์กรของคุณสร้างขึ้นจากเป้าหมายที่ใหญ่กว่า

2. ทำให้การฉลองชัยชนะของคุณง่ายขึ้น

องค์ประกอบสำคัญในการเพลิดเพลินกับงานของคุณคือการจดบันทึกผลงานที่คุณทำในช่วงเวลาที่กำหนดซึ่งกำหนดอาชีพของคุณ เพื่อให้เข้าใจคุณค่า (เตะ) ของคุณได้ดีขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายความสำเร็จที่สำคัญเหล่านั้นเขียนไว้ในปฏิทินรายสัปดาห์ของคุณ การมีเป้าหมายระยะยาวผสมผสานกับงานประจำวันของคุณช่วยให้มั่นใจว่าสิ่งเหล่านี้จะอยู่ในความคิดของคุณ และคุณไม่ได้สิ้นเปลืองไปกับการพูดการส่งอีเมล

3. แบ่ง #girlboss ความฝันของคุณออกเป็นงานเล็ก ๆ ที่ทำได้

ในขณะที่คุณมีเป้าหมายสำคัญอย่างไม่ต้องสงสัย เช่น ได้รับการเลื่อนตำแหน่งหรือทำโปรเจกต์สำคัญให้สำเร็จ พวกเขามักจะหลงทางในการสับเปลี่ยนเพราะมันไม่ชัดเจนเสมอไปว่าขั้นตอนในการทำให้สิ่งเหล่านี้เป็นจริงได้อย่างไร Markman กล่าว และเขายังตั้งข้อสังเกตอีกว่าการวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าคนที่คาดหวังอุปสรรคนั้นมีทักษะในการเอาชนะอุปสรรคมากกว่า ดังนั้นอย่าลืมสร้างช่องว่างในไทม์ไลน์สำหรับความพ่ายแพ้

บทเรียน! และครั้งต่อไปที่คุณพร้อมที่จะจดงานประจำสัปดาห์ อย่าลืมเพิ่ม "วางแผนวันหยุดในฝัน" ไว้ด้วย วิทยาศาสตร์กล่าวว่านี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพ (และแน่นอนคือความสุข) ในการก้าวไปข้างหน้า

บทความนี้เดิมปรากฏบน Well + Good

เพิ่มเติมจาก ดี + ดี:

วิธีก้าวไปข้างหน้าในที่ทำงานจากนอกสำนักงาน

สามวิธีที่น่าแปลกใจที่การจดบันทึกช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น

วิธีการใช้การผัดวันประกันพรุ่งให้เกิดประโยชน์

รีวิวสำหรับ