วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย

เนื้อหา

• วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยด้วย diffuser
• เพียงแค่หายใจเข้า
• การระเหยแบบแห้ง
• วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยบนผิวของคุณ
• วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว
• วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยในเครื่องเพิ่มความชื้น
• ข้อควรระวังในการใช้น้ำมันหอมระเหย
• ใช้น้ำมันตัวพา
• ความไวต่อผิวหนัง
• ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย
• Takeaway

น้ำมันหอมระเหยนั้นเป็นสารสกัดจากธรรมชาติเข้มข้นจากใบดอกและลำต้นของพืช

วิธีทั่วไปในการใช้น้ำมันหอมระเหยคือการสูดดมพวกเขาทั้งกลิ่นที่น่าทึ่งและคุณสมบัติการรักษาของพวกเขา แต่พวกเขายังสามารถใช้ใน diffusers และความชื้นเช่นเดียวกับเจือจางด้วยน้ำมันผู้ให้บริการและนำไปใช้กับผิว

น้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติเป็นยาและการรักษาที่หลากหลาย คุณสมบัติต้านเชื้อราต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสทำให้พวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ในตู้ยาของคุณ

พวกเขายังได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพบรรเทาอาการปวดหัวและบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยสามารถปรับปรุงสภาพผิวช่วยรักษาโรคไข้หวัดและส่งเสริมการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ

ด้านล่างเราจะตรวจสอบบางวิธีที่คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยพร้อมกับประโยชน์และเคล็ดลับในการใช้อย่างปลอดภัย

วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยด้วย diffuser

เครื่องกระจายคืออุปกรณ์ที่กระจายน้ำมันหอมระเหยไปในอากาศ น้ำมันหอมระเหยมีหลายประเภทที่คุณสามารถใช้ได้ เพื่อเหตุผลด้านความปลอดภัยให้ทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต

ประเภทของ diffusers น้ำมันหอมระเหยที่นิยม ได้แก่ :

• เซรามิค
• ไฟฟ้า
• เทียน
• แหวนโคมไฟ
• กก diffuser
• ล้ำเสียง

เพียงแค่หายใจเข้า

วิธีการสูดดมที่ง่ายที่สุดคือการเปิดขวดน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์และสูดดมลึก ๆ สองสามครั้ง แต่อย่าปล่อยให้น้ำมันที่ไม่เจือปนแตะผิวของคุณ

สำหรับวิธีการอบไอน้ำคุณจะต้องใช้น้ำร้อนและผ้าขนหนูหนึ่งชาม วางชามบนโต๊ะและเติมน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยด วางผ้าขนหนูไว้เหนือหัวและชาม หลับตาและสูดไอน้ำลึก ๆ เป็นเวลาหลายนาที ทำซ้ำสองสามครั้งตลอดทั้งวัน

เมื่อคุณจ่ายน้ำมันหอมระเหยในอากาศให้พิจารณาสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรเด็กหรือสัตว์เลี้ยงในสภาพแวดล้อมของคุณ น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจเป็นอันตรายได้

การระเหยแบบแห้ง

วิธีนี้ต้องใช้วัสดุแห้งบางประเภทเช่นสำลีหรือผ้า

เพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงในวัสดุ จับจมูกและสูดดมหรือปล่อยให้กลิ่นกระจายไปตามธรรมชาติ

คุณสามารถเพิ่มเนื้อหาลงในช่องระบายอากาศในรถยนต์ปกเสื้อหรือปลอกหมอนของคุณ

วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยบนผิวของคุณ

คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบำรุงผิวและนวดได้หลายวิธี เจือจางน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันพาหะและผสมกับผิวของคุณ ทำตามสูตรหรือสัญชาติญาณของคุณเพื่อสร้างโรลเลอร์บอลเพื่อให้คุณมีชุดค่าผสมที่คุณชื่นชอบในมือ

เน้นไปที่บริเวณที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อตึงและตึง นอกจากนี้คุณยังสามารถถูน้ำมันเบา ๆ เป็นจุดความดันเช่นวัดข้อมือและตาที่สามของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำมันนวดเท้าของคุณและวางรอบ ๆ จมูกของคุณ

อีกทางเลือกหนึ่งคือการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยให้กับผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่คุณชื่นชอบเช่นโทนเนอร์เซรั่มและลูบกล้ามเนื้อ แต่ต้องระมัดระวังในการเจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันพาหะก่อน

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว

แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะเก็บน้ำมันหอมระเหยไว้นอกห้องน้ำเนื่องจากความร้อนและความชื้นคุณจะพบประโยชน์มากมายสำหรับพวกเขาที่นี่ เพิ่มน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงบนแชมพูครีมนวดผมและครีมอาบน้ำ

ในการสูดดมน้ำมันหอมระเหยในขณะที่คุณอาบน้ำให้หยดสักสองสามหยดบนผนังห้องอาบน้ำ หรือเพิ่มน้ำมันหอมระเหยที่เจือจางลงสองสามหยดลงบนผ้าขนหนูอุ่น ๆ ที่สามารถใช้ในการสูดดมและขัดผิวอย่างอ่อนโยน

เจือจางน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดด้วยน้ำมันพาหะก่อนที่จะเติมลงในน้ำของคุณ หรือใช้อ่างเกลือน้ำมันหอมระเหยหรือผลิตภัณฑ์อาบน้ำฟอง

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยในเครื่องเพิ่มความชื้น

หากคุณเลือกที่จะเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงในเครื่องเพิ่มความชื้นให้ตรวจสอบกับทิศทางของผู้ผลิต ผู้ผลิตเครื่องเพิ่มความชื้นล้ำเสียงบางรายไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหย

ในการใช้น้ำมันหอมระเหยในเครื่องเพิ่มความชื้นให้หยดลงในถังน้ำ น้ำมันจะระเหยเป็นไอไปทั่วห้อง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ใช้หมอกเย็นและทำความสะอาดความชื้นของคุณเป็นประจำ

ข้อควรระวังในการใช้น้ำมันหอมระเหย

ศักยภาพและความเสี่ยงของน้ำมันหอมระเหยจำเป็นต้องให้คุณใช้ด้วยความระมัดระวัง อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยภายใน

ผู้ที่ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ได้แก่ :

• ผู้สูงอายุ
• เด็กอายุน้อยกว่า 12 ปี
• ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

ให้แน่ใจว่าจะพิจารณาสัตว์เลี้ยงในสภาพแวดล้อม น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อสัตว์เลี้ยง

พูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยหากคุณใช้ยาหรือมีปัญหาสุขภาพใด ๆ รวมถึงความดันโลหิตสูงภูมิคุ้มกันต่ำหรือโรคลมชัก

พูดคุยกับนัก aromatherapist ที่ผ่านการรับรองหากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนการรักษารายบุคคล คุณสามารถค้นหานัก aromatherapist กับฐานข้อมูลออนไลน์ของ National Association for Holistic Aromatherapy

ใช้น้ำมันตัวพา

ควรผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันพาหะสำหรับรักษาโรค หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันที่ได้จากต้นถั่วหากคุณมีอาการแพ้ถั่ว

ความไวต่อผิวหนัง

น้ำมันหอมระเหยมีศักยภาพที่จะทำให้ผิวแย่ลง หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหยใกล้บริเวณที่บอบบางเช่นดวงตาหูและปาก อย่าใช้กับผิวที่แตก, อักเสบ, หรือระคายเคือง

คุณสามารถระวังการแพ้ผิวหนังที่อาจเกิดขึ้นได้โดยทำการทดสอบการแพทช์ก่อนใช้ตัวพาหรือน้ำมันหอมระเหย หากต้องการทดสอบการแพทช์ให้วางน้ำมันเจือจางเล็กน้อยที่ข้อมือด้านในหรือด้านล่างหู รอ 24 ชั่วโมงเพื่อดูว่ามีการระคายเคืองเกิดขึ้นหรือไม่

น้ำมันซิตรัสบางชนิดอาจทำให้เกิดความไวต่อแสงเมื่อผิวถูกแสงแดดหลังการใช้งาน หลีกเลี่ยงการใช้งานบนพื้นที่ผิวที่จะต้องเผชิญกับแสงแดดภายใน 12 ชั่วโมง

ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย

ในขณะที่ต้องการการวิจัยเพิ่มเติมน้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่พิสูจน์แล้วมากมาย พวกเขาเป็นวิธีราคาไม่แพงหลากหลายและสะดวกในการปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณ

คุณสามารถใช้มันเพื่อบรรเทาอาการปวดและตะคริวปรับปรุงสุขภาพระบบทางเดินหายใจและรักษาสภาพผิว พวกเขายังบรรเทาความแออัดส่งเสริมรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและเพิ่มอารมณ์ของคุณ

นี่คือประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยยอดนิยมบางตัว:

ช่อลาเวนเดอร์ คุณสมบัติระงับความรู้สึกของน้ำมันลาเวนเดอร์ทำให้เป็นน้ำมันที่มีประโยชน์สำหรับการผ่อนคลายอารมณ์และความกังวลทางร่างกายเช่นการบาดเจ็บที่ผิวหนังเล็กน้อยการเป็นตะคริวและความแออัดของไซนัส นอกจากนี้ยังใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัววิตกกังวลและนอนไม่หลับ

ใบชา. ประโยชน์ของน้ำมันทีทรีมีมากกว่ากลิ่นสมุนไพรที่แข็งแกร่ง น้ำมันนี้เป็นวัตถุดิบหลักในการดูแลผิวและช่วยรักษาสิวเชื้อราที่เล็บและหูด

สะระแหน่. น้ำมันเปปเปอร์มินท์เป็นน้ำมันที่มีศักยภาพที่ใช้ในการปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจและบรรเทาความแออัดของไซนัส นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหาร กลิ่นที่กระตุ้นจากสะระแหน่อาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และปรับปรุงการทำงานของสมอง

ส้ม. น้ำมันส้มอาจช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด น้ำมันหอมระเหยนี้อาจบรรเทาระบบประสาทของคุณและส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามนี่คือน้ำมันหอมระเหยส้มที่สามารถทำให้เกิดการไหม้บนผิวหนังเมื่อสัมผัสกับแสงแดด

มะนาว. น้ำมันนี้ใช้สำหรับส่งเสริมภูมิคุ้มกันการไหลเวียนและการไหลของน้ำเหลือง คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสของมันทำให้มีประโยชน์ในการรักษาสภาพผิวเช่นแมลงกัดต่อย, ฝีและสิว อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับน้ำมันส้มน้ำมันมะนาวอาจทำให้ผิวไวต่อแสง

Takeaway

น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลากหลายตั้งแต่การดูแลผิวไปจนถึงการบรรเทาความเครียด วิธีทั่วไปในการใช้น้ำมันหอมระเหยคือการสูดดมน้ำมันไม่ว่าจะโดยตรงจากขวดหรือใช้เครื่องกระจายกลิ่นหรือเครื่องเพิ่มความชื้น

นอกจากนี้คุณยังสามารถเจือจางน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันตัวพาแล้วใช้กับผิวของคุณโดยตรง หรือคุณสามารถสร้างสรรค์และเพิ่มส่วนผสมลงในครีมอาบน้ำแชมพูหรืออาบน้ำ

อย่าลืมใช้ความระมัดระวังกับน้ำมันหอมระเหยอยู่เสมอโดยเฉพาะเมื่อคุณเริ่มลองใช้ จับตาดูอาการไม่พึงประสงค์ใด ๆ และระวังความแรง