ทำอย่างไรถึงจะจั๊กจี้น้อยลง

เนื้อหา

• วิธีหยุดการจั๊กจี้
• ทำไมคุณไม่สามารถจี้ตัวเองได้?
• สมองของคุณใช้ประสบการณ์ก่อนหน้านี้ในการทำนายการตอบสนองทางประสาทสัมผัส
• ถูกจั๊กจี้โดยบุคคลอื่น
• การจัดการปฏิกิริยาต่อการกระตุ้น
• ทำไมเราถึงจั๊กจี้?
• ประเด็นที่สำคัญ

ในขณะที่มีผู้ที่เพลิดเพลินกับการจั๊กจี้เราบางคนพบว่ามันน่ารำคาญน่าอึดอัดใจและอึดอัด บางคนมีปฏิกิริยารุนแรงเช่นเตะเมื่อเท้าจั๊กจี้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการตอบสนองแบบจั๊กจี้รวมถึงสาเหตุที่คนบางคนจั๊กจี้มากกว่าคนอื่นและวิธีหยุดการจั๊กจี้

วิธีหยุดการจั๊กจี้

ตามที่ดร. เอมิลี่กรอสแมนแห่งสถาบันราชบัณฑิตมีเทคนิคที่คุณสามารถใช้เพื่อลดการตอบสนองที่เป็นจี้ เมื่อมีคนพยายามที่จะจี้คุณไว้ให้วางมือของคุณ

Grossman แนะนำว่าการกระทำนี้จะช่วยให้สมองของคุณดีขึ้นทำนายความรู้สึกของการถูกจับและช่วยให้คุณปราบปรามการตอบสนองจี้ของคุณ

ทำไมคุณไม่สามารถจี้ตัวเองได้?

ตามที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐอิลลินอยส์สมองของคุณมักจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งใหม่ในสภาพแวดล้อมของคุณ สิ่งที่คุ้นเคยเช่นสมองที่คุณเคยกระทำในอดีตนั้นเป็นข้อมูลที่ไม่จำเป็น

ดังนั้นสมองของคุณจะคาดการณ์สิ่งที่คุณจะรู้สึกเมื่อคุณทำสิ่งที่ต้องทำร่วมกัน จากการศึกษาในปี 2013 เชื่อว่าการคาดการณ์เหล่านี้มาจากการลอกเลียนแบบที่เกิดจากเยื่อหุ้มสมองของสมอง

สมองของคุณใช้ประสบการณ์ก่อนหน้านี้ในการทำนายการตอบสนองทางประสาทสัมผัส

เมื่อคุณทำสิ่งต่าง ๆ ร่วมกันสมองของคุณจะใช้สำเนาการปล่อยความรู้สึกเพื่อทำนายปฏิกิริยาทางประสาทสัมผัส หากการดำเนินการเกิดขึ้นตามที่คาดหมายหมายถึงสำเนาการออกจากร่างกายและข้อมูลทางประสาทสัมผัสตรงกันข้อมูลทางประสาทสัมผัสเพิ่มเติมไม่ถึงสมอง

หากคุณพยายามจี้ตัวเองคุณคาดหวังว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณสัมผัสตัวเอง เมื่อความคาดหวังตรงกับสำเนาที่ไม่มีความรู้สึกความรู้สึกถูกกระตุ้นไม่ถึงสมองและคุณไม่มีปฏิกิริยา

ถูกจั๊กจี้โดยบุคคลอื่น

เมื่อเราถูกผู้อื่นจั๊กจี้เราไม่ได้คัดลอกเพราะความรู้สึกของเราเพราะเรามีปฏิกิริยาที่ต่างจากการกระทำ ความรู้สึกของการถูกจั๊กจี้ถึงสมอง

การจัดการปฏิกิริยาต่อการกระตุ้น

เทคนิคของกรอสแมนที่วางมือไว้บนมือของผู้ทำเครื่องหมายใช้แนวคิดที่จะไม่สามารถกระตุ้นตัวเองให้จัดการปฏิกิริยาของคุณต่อการกระตุ้น

ทำไมเราถึงจั๊กจี้?

ในขณะที่ไม่มีความเห็นพ้องกันว่าทำไมมนุษย์ตอบสนองต่อการกระตุ้นในแบบที่เราทำมีหลายทฤษฎีที่อธิบายว่าทำไมคนถึงต้องจั๊กจี้

บางส่วนของทฤษฎีเหล่านี้หมุนรอบความรู้สึกจั๊กจี้เป็น:

• การแจ้งเตือนถึงอันตรายที่กลายเป็นเรื่องตลกเมื่อเราตระหนักว่ามันเป็นบุคคลอื่น
• พฤติกรรมที่เรียนรู้ที่ส่งเสริมความผูกพันในครอบครัวและสังคม
• การป้องกันแบบสะท้อนเพื่อป้องกันพื้นที่เสี่ยงเช่นรักแร้คอซี่โครงและต้นขาด้านใน
• ปฏิกิริยาป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนจากแมลงหรือหนอน

ประเด็นที่สำคัญ

การถูกจั๊กจี้นั้นซับซ้อนกว่าที่คุณคิด ยิ่งกว่านั้นทุกแง่มุมของการตอบสนองแบบจั๊กจี้ไม่เข้าใจโดยชุมชนวิทยาศาสตร์อย่างสมบูรณ์

แม้ว่าจะมีงานวิจัยทางคลินิกเกี่ยวกับวิธีหยุดการจั๊กจี้ที่ จำกัด แต่เทคนิคหนึ่งที่คุณอาจลองทำคือ: เมื่อคุณได้รับการติดต่อจากบุคคลที่วางแผนจะจี้คุณให้วางมือของคุณไว้ในมือ การดำเนินการนี้อาจช่วยระงับการตอบสนองของคุณ