วิธีการรับรู้ของทารกที่ถูกครอบงำ

เนื้อหา

• วิธีสังเกตอาการของเด็กทารกที่เหนื่อยล้า
• วิธีการช่วยให้ลูกน้อยหลับสนิท
• วิธีการป้องกันไม่ให้ทารกเริ่มเบื่อหน่ายมากเกินไป
• ลูกของฉันต้องการนอนมากแค่ไหน?
• Takeaway

การโน้มน้าวใจทารกที่เหนื่อยอ่อนจนเวลาที่จะปักหลักและเข้านอนอาจเป็นเครื่องกีดขวางที่น่าหงุดหงิดที่สุดที่คุณเคยพบเจอในฐานะพ่อแม่ นั่นเป็นเพราะยิ่งคุณพยายามบรรเทาทารกที่เหนื่อยล้ามากเท่าไหร่พวกเขาอาจประท้วงมากขึ้นและพวกเขาไม่สามารถช่วยได้

เมื่อลูกน้อยของคุณเหนื่อยมากเกินไประบบตอบสนองความเครียดจะเข้าสู่เกียร์สูงกระตุ้นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนให้ไหลเข้าสู่ร่างกายเล็ก ๆ ของพวกเขา Cortisol ช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับของร่างกาย อะดรีนาลีนเป็นตัวแทนต่อสู้หรือบิน

เมื่อใช้ฮอร์โมนทั้งสองนี้ในระดับที่สูงขึ้นการคาดหวังว่าลูกน้อยของคุณจะตั้งหลักแหล่งและเข้านอนอาจไม่เป็นจริง ในความเป็นจริงหากลูกน้อยของคุณเหนื่อยมากเกินไปพวกเขาอาจพบว่ามันยากที่จะนอนหลับ

คุณอาจพบว่าตัวเองตกอยู่ในวัฏจักรของการนอนน้อยลงซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าที่มากขึ้นทำให้นอนน้อยลง…หาว

วิธีสังเกตอาการของเด็กทารกที่เหนื่อยล้า

ลูกน้อยของคุณฉลาดพอที่จะสื่อสาร แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะสังเกตเห็นสัญญาณของทารกที่เหนื่อย แต่รายการด้านล่างทำให้ง่ายขึ้น

• หาว เช่นเดียวกับเราเด็ก ๆ จะหาวมากขึ้นเมื่อพวกเขาเหนื่อย การวิจัยไม่แน่ใจว่ามีวัตถุประสงค์หาวให้บริการถ้ามี อาจเป็นเพราะการหาวปลุกสมองให้ตื่นขึ้นหรือเป็นวิธีการสื่อสาร
• สัมผัสใบหน้าของพวกเขา ทารกที่เหนื่อยล้าอาจขยี้ตาและใบหน้าหรือดึงที่หู
• กลายเป็น clingy ลูกของคุณอาจยึดมั่นกับคุณอย่างแน่วแน่และยืนยันว่าดูแลพวกเขา
• การส่งเสียงครวญคราง ทารกที่เหนื่อยล้าอาจส่งเสียงครวญครางจากนั้นก็ร้องไห้ต่อ
• ขาดความสนใจ หากลูกน้อยของคุณถอนตัวและหมดความสนใจโปรดจำไว้ว่ามันยากที่จะโต้ตอบเมื่อคุณเหนื่อย

เมื่อลูกน้อยของคุณผ่านขั้นตอนที่เหนื่อยพวกเขาจะไปยังขั้นตอนที่เหนื่อยล้า นี่คือสิ่งที่ต้องระวัง:

• หาวเพิ่มเติม นี่เป็นสิ่งที่ชัดเจนใช่ไหม
• ร้องไห้มากขึ้น ทารกที่เหนื่อยอ่อนจะกลายเป็นคนจุกจิกและร้องไห้ได้ง่ายขึ้น
• ยากที่จะบรรเทา จำฮอร์โมนที่เราพูดถึงได้ไหม ผู้กระทำผิดเหล่านี้สามารถทำให้ความพยายามสงบสติอารมณ์ของลูกน้อยที่ไร้ประโยชน์
• แห้วหรือเกณฑ์ความเจ็บปวดต่ำ ความเหน็ดเหนื่อยหมายความว่าลูกน้อยของคุณจะไม่ยอมทนกับความยุ่งยากหรือความเจ็บปวด
• Catnaps. แทนที่จะงีบหลับตามปกติทารกที่เหนื่อยล้าจะนอนหลับอย่างพอดี งีบสั้น ๆ เหล่านี้ไม่ได้ชาร์จแบตเตอรี่เล็กน้อย
• นอนผิดเวลา. คุณอาจพบว่าลูกน้อยของคุณหลับไปในขณะที่คุณกำลังเตรียมขวดนม
• ที่โอ้อวด เด็กที่เหนื่อยอ่อนมากสามารถแสดงพลังได้มากมาย คุณสามารถตำหนิฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนได้

วิธีการช่วยให้ลูกน้อยหลับสนิท

ตกลงมันเกิดขึ้น ลูกน้อยของคุณเหนื่อยมากเกินไป ตอนนี้วิธีที่ดีที่สุดในการชำระพวกเขาคืออะไร

• ผ้าอ้อม. การทบทวนการศึกษาในปี 2017 แสดงให้เห็นว่าการห่อตัวช่วยให้ทารกหลับได้ ทำไม? บางทีการห่อตัวอาจหยุดพวกเขาตื่นขึ้นมาเมื่อขาและแขนกระตุกโดยไม่ตั้งใจ หรือบางทีการห่อตัวก็ทำให้พวกเขานึกถึงครรภ์ที่ปลอดภัยและสะดวกสบาย ควรใช้ห่อตัวจนกว่าทารกจะแสดงสัญญาณแรกของการเริ่มต้น
• สัมผัส. อุ้มลูกน้อยของคุณใกล้กับคุณซึ่งพวกเขาสามารถได้ยินการเต้นของหัวใจของคุณ

• วิธีการป้องกันไม่ให้ทารกเริ่มเบื่อหน่ายมากเกินไป

  ทารกอาจเหนื่อยเกินไปได้หากพวกเขาตื่นนานเกินไปหรือหากพวกเขาอยู่นานเกินไป วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงทารกที่เหนื่อยล้าคือพยายามสังเกตจุดเมื่อพวกเขาเหนื่อยและพร้อมที่จะพักผ่อน

  การทำตารางเวลานอนให้สบายรอบ ๆ ลวดลายตามธรรมชาติของทารกอาจเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันไม่ให้ทารกเริ่มเหนื่อยล้า เริ่มต้นด้วยการสังเกตรูปแบบการนอนหลับตามธรรมชาติและติดตามเวลาที่พวกเขาหลับทุกวันทั้งนอนและหลับตอนกลางคืน

  ก่อน 6 เดือนตารางการนอนหลับของลูกน้อยจะไม่เข้มงวด หลังจาก 6 เดือนการเกาะติดตารางเวลานอนมักจะง่ายขึ้น

  ลองวางพวกเขาลงเพื่อนอนหลับและนอนหลับในเวลาที่ใกล้เคียงกันในแต่ละวัน (แม้ว่าพวกเขาจะดูไม่เหนื่อยในเวลาปกติก็ตาม) ปรับตารางเวลาตามที่ต้องการหากพวกเขาไม่ได้ปักหลักและนอนหลับเป็นประจำหรือหากตื่นเร็วกว่าที่คาด

  เมื่อคุณรู้จักลูกน้อยของคุณและตารางเวลาตามธรรมชาติของพวกเขาคุณจะสามารถสังเกตสัญญาณการนอนหลับของพวกเขาได้ง่ายขึ้นและปักหลักก่อนที่พวกเขาจะเหนื่อยอ่อน

  ลูกของฉันต้องการนอนมากแค่ไหน?

  อาจไม่เหมือน แต่เด็กแรกเกิดของคุณอาจนอนหลับอย่างน้อย 16 ชั่วโมงต่อวัน ความท้าทายคือเวลาเหล่านี้มาในเวลาไม่กี่ชั่วโมงในแต่ละครั้ง

  แต่ข่าวดีก็คือเมื่อพวกเขามาถึง 6 เดือนทารกส่วนใหญ่จะเข้าสู่วงจรการนอนหลับปกติซึ่งจะช่วยให้คุณได้หลับตาที่คุณฝันถึง

  ทารกต้องการการนอนหลับจำนวนหนึ่งเพื่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาสมองที่เหมาะสม จากการทบทวนการศึกษาในปี 2560 นี่เป็นช่วงเวลาการนอนหลับเฉลี่ยที่เหมาะสำหรับทารกในช่วงเวลา 24 ชั่วโมง:

  • 0-3 เดือน: 16–17 ชั่วโมง
  • 4-6 เดือน: 14–15 ชั่วโมง
  • 6–12 เดือน: 13–14 ชั่วโมง

  และตามกุมารเวชศาสตร์ American Academy of Pediatric, เด็กวัยหัดเดิน (อายุ 12 ถึง 24 เดือน) ต้องการระหว่าง 11 และ 14 ชั่วโมงของการนอนหลับในระยะเวลา 24 ชั่วโมง

  Takeaway

  การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่สำคัญ ในขณะที่ร่างกายของเรากำลังยุ่งอยู่กับการฟื้นฟูและเสริมสร้างเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อจิตใจของเรากำลังยุ่งอยู่กับการรวบรวมและประมวลผลข้อมูลใหม่ทั้งหมดที่เราได้รับเมื่อตื่น

  ในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับความสุขในการดูเด็กที่กำลังหลับอยู่ให้รู้ว่าพวกเขากำลังทำงานหนักอยู่ และตบหลังให้ตัวเองเพื่อช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนไปสู่สเตจใหม่นี้…อีกครั้ง