ทำอย่างไรจึงจะอยู่ได้นานบนเตียง

เนื้อหา

• ภาพรวม
• 1. Biofeedback
• 2. ยา
• 3. แบบฝึกหัดเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน
• 4. Desensitizers
• 5. การขลิบผู้ใหญ่
• 6. การเพิ่มน้ำหนัก
• 7. การลดน้ำหนัก
• 8. สิ่งที่คุณกิน

ภาพรวม

หากมีห้องนอนหนึ่งหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายมากถึงขนาดนั่นคือความแข็งแกร่ง - นานแค่ไหนที่พวกเขาจะอยู่บนเตียงได้นานแค่ไหน อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยคำตอบสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าตนเองไม่มีพลังที่ยั่งยืน แต่มีเพียงบางส่วนเท่านั้นที่คุ้มค่า คุณจะบอกได้อย่างไรว่าสิ่งใดที่คุ้มค่ากับดอกเบี้ยและเงินของคุณ?

จากการศึกษาหนึ่งครั้งที่วัดการแสดงของผู้ชาย 1,587 คนเวลาเฉลี่ยที่ผู้ชายสามารถรักษาการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่หลั่งออกมาคือเจ็ดนาที ผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากการหลั่งเร็ว - อาการที่วินิจฉัยได้ - เฉลี่ยสองนาที “ แม้ว่าจะไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่ต้องการความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นจะได้รับการวินิจฉัยด้วย [การหลั่งเร็ว] แต่ตัวเลือกการรักษาส่วนใหญ่เหมือนกัน” ดร. Christopher Asandra หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของศูนย์การแพทย์ NuMale กล่าว

ช่วงเวลาไหนที่คุ้มค่าและไม่ดี

1. Biofeedback

Biofeedback เป็นวิธีการฝึกจิตใจให้ควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น ด้วยการปรับให้เข้ากับสิ่งกระตุ้นที่ทำให้คุณหลั่งเร็วเกินไปคุณอาจควบคุมได้ดีขึ้น Dr. Philip Werthman ผู้ชำนาญด้านระบบปัสสาวะและผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ชายและ Vasectomy Reversal ในลอสแองเจลิสรัฐแคลิฟอร์เนียกล่าวว่านี่เป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ชายบางคน

2. ยา

ยาต้านอาการซึมเศร้าที่รู้จักกันในชื่อ selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) บางครั้งสามารถนำมาใช้รักษาอาการหลั่งเร็วได้ Asandra กล่าว

“ ยาอย่าง SSRIs เช่น Prozac, Paxil และ Zoloft สามารถชะลอการถึงจุดสุดยอดในผู้ชาย แต่พวกเขายังสามารถทำให้เกิดปัญหาได้” เขาอธิบาย “ ยาเหล่านี้ใช้เวลาหลายชั่วโมงก่อนที่จะมีประสิทธิภาพและบางครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นอาการวิงเวียนศีรษะง่วงนอนหย่อนสมรรถภาพทางเพศและลดความใคร่ลงได้”

3. แบบฝึกหัดเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน

อ้างอิงจากส Asandra การออกกำลังกาย Kegel อาจช่วยให้ผู้ชายได้มากเท่ากับผู้หญิง แต่พวกเขาต้องการความมุ่งมั่นที่สอดคล้องกัน พวกเขาทำงานโดยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ pubococcygeus

“ ในการทำแบบฝึกหัด Kegel ให้เกร็งกล้ามเนื้อเดียวกับที่คุณจะใช้เพื่อหยุดการไหลของปัสสาวะ” เขากล่าว “ ยึดกล้ามเนื้อนี้เป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นปล่อยโดยเล็งอย่างน้อยสามชุดละ 10 ครั้งในแต่ละวัน”

4. Desensitizers

ครีมและเจลที่ถูกออกแบบมาเพื่อลดความรู้สึกในองคชาตของมนุษย์ แต่ครีมเหล่านี้ส่วนใหญ่ยังทำให้เนื้อเยื่อในคู่ของเขาอ่อนลง Asandra กล่าวว่ามีหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่เขาแนะนำเรียกว่า Promescent ที่ดูดซับได้ดีพอดังนั้นคู่ของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบ

5. การขลิบผู้ใหญ่

วิธีแก้ปัญหาที่ค่อนข้างน่าทึ่งคือการขลิบผู้ใหญ่หรือการกำจัดหนังหุ้มปลายลึงค์ การขลิบสามารถทำให้อวัยวะเพศชาย แต่ถ้าทำไม่ถูกต้องมันอาจย้อนกลับมา จากการศึกษาในปี 2554 พบว่าการขลิบที่ไม่สมบูรณ์อาจทำให้เกิดการหลั่งเร็วได้

6. การเพิ่มน้ำหนัก

การศึกษาล่าสุดพบว่าผู้ชายที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่ากินเวลานานกว่าเตียงที่มีไขมันและน้ำหนักตัวต่ำกว่า เมื่อค่าดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้นจากการศึกษาพบว่าจำนวนคนที่หลั่งเร็วลดลง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินกินเวลาเฉลี่ย 7.3 นาที แต่อย่าไปซื้อพิซซ่าและเบียร์เลย…การศึกษานี้ จำกัด อยู่ที่ 200 คนและพึ่งพาการรายงานตัวเอง ไม่ต้องพูดถึง ...

7. การลดน้ำหนัก

…หลักฐานจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะทำให้ความแข็งแกร่งทางเพศของคุณแย่ลง “ เนื่องจากชายอเมริกันอายุ 40 ปีส่วนใหญ่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและเรารู้ว่าโรคอ้วนความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศดังนั้นการรักษาปัญหาพื้นฐานอาจเป็นประโยชน์” Werthman กล่าว นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากการหลั่งเร็วทางคลินิกหรือความผิดปกติของอวัยวะเพศชายในรูปแบบอื่น ๆ ไม่ใช่แค่ผู้ที่ต้องการได้รับรางวัลสำหรับการแสดง

8. สิ่งที่คุณกิน

หากการเปลี่ยนอาหารของคุณช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มันอาจจะคุ้มค่า แต่ Werthman กล่าวว่าอาหารบางชนิดสามารถเพิ่มปริมาณของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนฟรีในร่างกายซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะเพศชายที่แข็งแรง “ อาหารบางอย่างเช่น Fenugreek สามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายฟรีได้” เขากล่าว “ ตามความจริงแล้ว Fenugreek เป็นแหล่งของสารประกอบที่เรียกว่า Testofen ซึ่งพบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ขายตามร้านขายยาทั่วไป”