การเลือกอุปกรณ์และเทคโนโลยีที่ดีที่สุดเพื่อช่วยคุณจัดการโรคเบาหวานประเภท 2

เนื้อหา

• ผู้จัดการเบาหวานประเภทที่ 2 ด้วยเทคโนโลยี
• วัดน้ำตาล
• ปพลิเคชัน
• เครื่องตรวจน้ำตาลกลูโคสอย่างต่อเนื่อง
• อุปกรณ์และเทคโนโลยีอื่น ๆ
• การพกพา

ผู้จัดการเบาหวานประเภทที่ 2 ด้วยเทคโนโลยี

จากประสบการณ์ของฉันการมีโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถรู้สึกเหมือนการทดลองทางวิทยาศาสตร์ตลอดชีวิต

คุณต้องติดตามสิ่งที่คุณกินแล้ววัดผลกระทบของอาหารที่มีต่อระดับน้ำตาลในเลือด หากคุณใช้อินซูลินคุณจะต้องคำนวณจำนวนเงินที่ถูกต้องเพื่อชดเชยจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่คุณรับประทาน หากคุณออกกำลังกายคุณต้องคำนึงถึงปัจจัยนั้นด้วย

มีเทคโนโลยีและอุปกรณ์ที่หลากหลายที่สามารถช่วยคุณจัดการทั้งหมด - และสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่

วัดน้ำตาล

อุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานคือเครื่องวัดน้ำตาลกลูโคสหรือที่เรียกว่ากลูโคมิเตอร์ หลังจากใช้นิ้วชี้อย่างรวดเร็วคุณจะทราบระดับน้ำตาลในเลือด ณ เวลานั้น ๆ

แม้ว่าคุณจะใช้เครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง (CGM) คุณจะต้องใช้เครื่องวัดเป็นครั้งคราว ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือก glucometer:

• แผนประกันของคุณจะครอบคลุมแถบทดสอบหรือไม่? เมตรมักจะฟรี แถบทดสอบไม่ใช่
• หน้าจออ่านง่ายหรือไม่ มันสว่างขึ้นหรือไม่เพื่อให้คุณอ่านในที่มืดได้?
• ปุ่มใช้งานง่ายและกดง่ายหรือไม่?
• เครื่องวัดมีขนาดเหมาะสมหรือไม่?
• คุณสามารถแบ่งปันข้อมูลกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณได้อย่างง่ายดายหรือไม่?
• คุณสามารถติดตามสิ่งอื่น ๆ เช่นอินซูลินปริมาณคาร์โบไฮเดรตและออกกำลังกายได้หรือไม่?
• คุณสามารถจดบันทึกด้วยการอ่านแต่ละครั้งได้หรือไม่?

ตัดสินใจเลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณแล้วเลือกมิเตอร์ตามต้องการ สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันคือค่าใช้จ่ายการแบ่งปันข้อมูลและความสามารถในการทำบันทึกย่อ

ปพลิเคชัน

ทุกวันนี้มีแอพอย่างแท้จริง ในโลกโรคเบาหวานแอพสามารถ:

• ติดตามระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและแสดงแนวโน้ม
• ตรวจสอบอาหารของคุณ
• บันทึกการออกกำลังกายของคุณ
• จัดเตรียมชุมชนการสนับสนุนเพียร์
• ให้การเข้าถึงผู้สอนโรคเบาหวานและโค้ชฟิตเนส

ในตอนนี้แอปที่ฉันใช้มากที่สุดเพื่อช่วยจัดการอาหารของฉันคือ MyFitnessPal ฉันสามารถป้อนสูตรของตัวเองติดตามจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่ฉันกินในหนึ่งวันและบันทึกการออกกำลังกายของฉัน แอป LoseIt! มีความสามารถที่คล้ายกัน

ตอนนี้ฉันมี CGM แล้วฉันก็เริ่มใช้แอพ LibreLink ด้วยเช่นกัน ในไม่ช้าฉันจะลองใช้ GlucoseZone ซึ่งสัญญาว่าจะออกกำลังกายที่เหมาะ YouTube ให้วิดีโอการออกกำลังกายทุกประเภทด้วย

แอพโซเชียลมีเดียเช่น Twitter, Facebook และ Instagram เชื่อมโยงฉันกับคนอื่น ๆ ที่เป็นโรคเบาหวานเพื่อที่ฉันจะได้เรียนรู้จากพวกเขา แอปที่น่าสนใจอื่น ๆ ที่ฉันเคยเห็นคือเบาหวาน: M และ mySugr ทั้งคู่ดูเหมือนจะนำเสนอวิธีการที่ครอบคลุมกว่าในการจัดการโรคเบาหวาน แต่ฉันก็ไม่ได้ใช้วิธีนี้เป็นการส่วนตัว

แอพในอุดมคติของฉันจะรวมคุณสมบัติที่เกี่ยวข้องกับอาหารของ LoseIt! และ MyFitnessPal, การตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของ LibreLink, การติดตามการออกกำลังกายและคำแนะนำการออกกำลังกายของ MyFitnessPal และ GlucoseZone และการสนับสนุนจากเพื่อนที่มีอยู่ในโซเชียลมีเดีย

ความฝันสูงสุดของฉันคือการสามารถโบกโทรศัพท์ของฉันผ่านอาหารที่ร้านอาหารและรู้ทันทีว่ามีคาร์โบไฮเดรตอยู่ในจานจำนวนเท่าใด (นักพัฒนาแอพคุณฟังอยู่หรือเปล่า?)

เครื่องตรวจน้ำตาลกลูโคสอย่างต่อเนื่อง

หลังจากได้ยินเกี่ยวกับ CGM เช่นเดียวกับ Dexcom และ Medtronic จากสมาชิกของกลุ่มสนับสนุนของฉันในที่สุดฉันก็ถามแพทย์เกี่ยวกับพวกเขา เป็นแฟนตัวยงของ FreeStyle Libre เขากล่าวว่าอุปกรณ์ดังกล่าวอนุญาตให้ผู้ป่วยจำนวนมากที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถปรับปรุง A1C ได้อย่างมาก

FreeStyle Libre มีสองส่วนคือเซ็นเซอร์และตัวอ่าน เซ็นเซอร์ยึดติดกับด้านหลังแขนของคุณ คุณโบกผู้อ่านผ่านเซ็นเซอร์เพื่อรับค่าน้ำตาลในเลือด

แผนประกันส่วนใหญ่หยุดชะงักที่ครอบคลุม CGM ยกเว้นว่าคุณใช้อินซูลินดังนั้นคุณอาจต้องจ่ายเงินเป็นจำนวนมาก ผู้อ่านคือการซื้อครั้งเดียว - สำหรับฉันคือ $ 65 - แต่คุณจะต้องมีเซ็นเซอร์ใหม่ทุก ๆ 14 วัน ฉันสามารถรับเซ็นเซอร์สองตัวในราคา $ 75 ราคาของคุณอาจแตกต่างกันไป

การสวม CGM นั้นทำงานได้ดีสำหรับฉันจนถึงตอนนี้ ฉันลืมไปเลยว่าฉันสวมอยู่และฉันชอบที่จะเข้าถึงข้อมูลและกราฟทั้งหมดที่มีให้ ฉันตรวจน้ำตาลในเลือดบ่อยขึ้นและสามารถอ่านด้วยโทรศัพท์ของฉันได้

สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้มาจนถึงตอนนี้? เมื่อฉันปรุงอาหารที่บ้านน้ำตาลในเลือดของฉันพุ่งอย่างรวดเร็วแล้วกลับลงมาภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมง เมื่อฉันรับประทานอาหารนอกบ้านแม้ว่าฉันคิดว่าฉันเลือกอาหารได้ดีน้ำตาลในเลือดของฉันก็สูงขึ้นและคงอยู่ได้นานหลายชั่วโมง

หากคุณไม่เข้าใจว่าทำไม A1C ของคุณถึงสูงกว่าที่คุณต้องการอย่าตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณบ่อยๆเพราะคุณเกลียดนิ้วแท่งหรือการวิเคราะห์ข้อมูลฉันขอแนะนำ CGM ถ้ามันเหมาะกับงบประมาณของคุณ

อุปกรณ์และเทคโนโลยีอื่น ๆ

เทคโนโลยีและอุปกรณ์อื่น ๆ ที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์สำหรับการจัดการโรคเบาหวาน ได้แก่ ปากกายาปั๊มอินซูลินและเครื่องออกกำลังกาย

ปากกาช่วยให้ยาฉีดถูกส่งอย่างสะดวกและถูกต้อง อินซูลินปั๊มส่งอินซูลิน 24 ชั่วโมงต่อวันผ่านสายสวนที่สอดเข้าไปใต้ผิวหนัง เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายเป็นเครื่อง minicomputers ที่สวมใส่โดยทั่วไปซึ่งบันทึกว่าคุณเคลื่อนไหวในระหว่างวันมากแค่ไหน บางคนติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและนอนด้วยเช่นกัน

การพกพา

คุณสามารถทำให้โครงการวิทยาศาสตร์โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่มีที่สิ้นสุดของคุณง่ายขึ้นโดยใช้อุปกรณ์และเทคโนโลยีที่เหมาะกับคุณ อย่ากลัวที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ คุณอาจพบบางสิ่งที่ทำให้การจัดการสภาพของคุณสะดวกและน่ากลัวน้อยลง

Shelby Kinnaird ผู้เขียนตำราอาหารเบาหวานสำหรับหม้อหุงความดันไฟฟ้าและคู่มือพ็อกเก็ตคาร์โบไฮเดรตสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเผยแพร่สูตรและเคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการกินเพื่อสุขภาพที่ Diabetes Foodie เว็บไซต์มักจะประทับด้วยฉลาก "บล็อกโรคเบาหวาน" Shelby เป็นผู้ให้การสนับสนุนผู้ที่เป็นโรคเบาหวานที่ชอบฟังเสียงของเธอในวอชิงตันดีซีและเธอเป็นผู้นำกลุ่มสนับสนุน DiabetesSisters สองคนในเมืองริชมอนด์รัฐเวอร์จิเนีย เธอประสบความสำเร็จในการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 ของเธอตั้งแต่ปี 2542