วิธีเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดอย่างเป็นธรรมชาติ

เนื้อหา

• อะไรทำให้เกล็ดเลือดต่ำนับได้?
• อาหารที่เพิ่มจำนวนเกล็ดเลือด
• วิตามิน B-12
• โฟเลต
• เหล็ก
• วิตามินซี
• อาหารที่ลดจำนวนเกล็ดเลือด
• อาหารเสริมที่เพิ่มจำนวนเกล็ดเลือด
• สารสกัดจากใบมะละกอ
• น้ำนมเหลืองของวัว
• คลอโรฟีลล์
• เมลาโทนิ
• เมื่อไปพบแพทย์
• บรรทัดล่างสุด

อะไรทำให้เกล็ดเลือดต่ำนับได้?

เกล็ดเลือดเป็นเซลล์เม็ดเลือดที่ช่วยให้เลือดแข็งตัว เมื่อจำนวนเกล็ดเลือดของคุณอยู่ในระดับต่ำคุณอาจสังเกตเห็นอาการรวมถึงความเหนื่อยล้าช้ำง่ายและเหงือกมีเลือดออก จำนวนเกล็ดเลือดต่ำนั้นเรียกว่าภาวะเกล็ดเลือดต่ำ

การติดเชื้อบางอย่าง, โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว, การรักษามะเร็ง, การละเมิดแอลกอฮอล์, โรคตับแข็งของตับ, การขยายตัวของม้าม, การติดเชื้อ, โรคภูมิต้านตนเองและยาบางชนิดสามารถทำให้เกิดภาวะเกล็ดเลือดต่ำ

หากการตรวจเลือดแสดงให้เห็นว่าจำนวนเกล็ดเลือดของคุณอยู่ในระดับต่ำมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำงานร่วมกับผู้ดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหาสาเหตุที่เป็นไปได้

หากคุณมีภาวะเกล็ดเลือดต่ำอย่างอ่อนคุณอาจเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดของคุณผ่านการควบคุมอาหารและอาหารเสริม อย่างไรก็ตามหากคุณมีจำนวนเกล็ดเลือดต่ำอย่างรุนแรงคุณอาจต้องได้รับการรักษาพยาบาลเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนใด ๆ

อาหารเสริมและสมุนไพรไม่ได้ถูกตรวจสอบโดย FDA ดังนั้นจึงไม่ได้รับการควบคุมคุณภาพหรือความบริสุทธิ์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำสิ่งเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีปฏิสัมพันธ์กับยาหรือวิธีการรักษา

อ่านต่อเพื่อรับเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดของคุณ

อาหารที่เพิ่มจำนวนเกล็ดเลือด

อาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูงสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างและรักษาเกล็ดเลือดในเลือดของคุณ แม้ว่าสารอาหารเหล่านี้จะมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม แต่ก็เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพยายามให้ได้มาจากอาหารเมื่อคุณทำได้ การกินดีเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูสุขภาพ

วิตามิน B-12

วิตามิน B-12 ช่วยให้เซลล์เลือดของคุณแข็งแรง การขาด B-12 มีความสัมพันธ์กับจำนวนเกล็ดเลือดต่ำ แหล่งที่ดีที่สุดของวิตามิน B-12 มีแนวโน้มที่จะเป็นอาหารจากสัตว์เช่น:

• ตับเนื้อวัว
• หอยกาบ
• ไข่

ในขณะที่วิตามินบี 12 ยังพบในผลิตภัณฑ์นมเช่นนมและเนยแข็งการศึกษาบางชิ้นระบุว่านมวัวสามารถรบกวนการผลิตเกล็ดเลือด

โฟเลต

โฟเลตเป็นวิตามินบีที่ช่วยให้เซลล์ของคุณรวมถึงเซลล์เม็ดเลือด มันปรากฏขึ้นตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิดและมันถูกเติมเข้าไปในอาหารอื่น ๆ ในรูปของกรดโฟลิก แหล่งที่มาของโฟเลตธรรมชาติรวมถึง:

• ถั่ว
• ถั่วดำ
• ถั่วไต
• ส้ม
• น้ำส้ม

เหล็ก

ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อความสามารถของร่างกายในการสร้างเซลล์เลือดที่แข็งแรง การศึกษาในปี 2012 ยังพบว่ามันเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดในผู้ที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก คุณสามารถพบธาตุเหล็กระดับสูงในอาหารบางประเภทรวมถึง:

• หอยแมลงภู่
• เมล็ดฟักทอง
• ถั่ว
• เนื้อวัว

คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมธาตุเหล็กใน Amazon ได้

วิตามินซี

วิตามินซีช่วยให้เกล็ดเลือดของคุณรวมกลุ่มและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณดูดซับธาตุเหล็กซึ่งอาจช่วยเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือด หนังสือวิตามินซี: เคมีและชีวเคมีของมันรายงานการเพิ่มขึ้นของจำนวนเกล็ดเลือดในผู้ป่วยกลุ่มเล็ก ๆ ที่ได้รับการเสริมวิตามินซี

แหล่งที่ดีของวิตามินซีรวมถึง:

• มะม่วงหลายลูก
• สัปปะรด
• บร็อคโคลี
• พริกหยวกเขียวหรือแดง
• มะเขือเทศ
• กะหล่ำ

คุณสามารถเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีใน Amazon

อาหารที่ลดจำนวนเกล็ดเลือด

ในขณะที่อาหารบางชนิดสามารถเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดของคุณในขณะที่อาหารอื่น ๆ รวมถึงเครื่องดื่มบางชนิดสามารถลดปริมาณเกล็ดเลือดได้ สิ่งที่สามารถลดจำนวนเกล็ดเลือดของคุณ ได้แก่ :

• ควินินซึ่งพบในน้ำโทนิค
• แอลกอฮอล์
• น้ำแครนเบอร์รี่
• นมวัว
• ทาฮีนี่

อาหารเสริมที่เพิ่มจำนวนเกล็ดเลือด

สารสกัดจากใบมะละกอ

จากการศึกษาในปี 2556 พบว่าสารสกัดจากใบมะละกอช่วยเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดในสัตว์ ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทดสอบผลกระทบที่มีต่อมนุษย์ แต่จะไม่ทำให้เกิดปัญหาใด ๆ ตราบใดที่คุณไม่ได้ใช้ยาเกินขนาดที่แนะนำ

คุณสามารถค้นหาสารสกัดจากใบมะละกอในรูปแบบเม็ดในร้านอาหารเพื่อสุขภาพหรือใน Amazon สำหรับผู้ป่วยไข้เลือดออกมีรายงานการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งว่าน้ำใบมะละกอมีความสัมพันธ์กับอัตราการเร่งของการเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือด

น้ำนมเหลืองของวัว

คอลอสตรัมเป็นสารแรกที่วัวทารกได้รับจากแม่ นอกจากนี้ยังกลายเป็นอาหารเสริมทั่วไป

ในขณะที่ยังไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของมันมากนักการศึกษาอย่างไม่เป็นทางการของสมาคมสนับสนุนความผิดปกติของเกล็ดเลือดชี้ให้เห็นว่าบางคนรายงานผลที่เป็นประโยชน์ต่อการนับจำนวนเกล็ดเลือดของพวกเขาหลังจากรับประทานยา

การศึกษา 2017 ระบุว่าองค์ประกอบของคอลอสตรัมที่มีโปรตีนที่เกี่ยวข้องในการกระตุ้นเกล็ดเลือดเช่นเดียวกับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน

คลอโรฟีลล์

คลอโรฟิลล์เป็นเม็ดสีเขียวที่ช่วยให้พืชดูดซับแสงจากดวงอาทิตย์ บางคนที่มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำรายงานว่าการทานคลอโรฟิลล์ช่วยในการบรรเทาอาการเช่นความเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตามยังไม่มีการศึกษาทางคลินิกที่ประเมินประสิทธิผล

เมลาโทนิ

ร่างกายของคุณผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติ แต่คุณสามารถหาได้ในรูปของเหลวแท็บเล็ตหรือโลชั่นในร้านอาหารเพื่อสุขภาพหลายแห่ง

แม้ว่ามักใช้เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ แต่ก็พบว่าเพิ่มระดับเกล็ดเลือด อย่างไรก็ตามการศึกษาที่สร้างความเชื่อมโยงนี้มีขนาดเล็กมากจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงผลของการนับจำนวนเกล็ดเลือด

คุณสามารถเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินใน Amazon

เมื่อไปพบแพทย์

หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมภาวะเกล็ดเลือดต่ำอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณสังเกตเห็น:

• เลือดออกมากเกินไป
• เลือดออกจากปากหรือจมูกหลังจากแปรงฟัน
• ปวดหัวจากการบาดเจ็บเล็กน้อย
• ช้ำง่ายที่จะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

อาการเหล่านี้บ่งชี้ภาวะเกล็ดเลือดต่ำที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งอาจตอบสนองต่อการรักษาพยาบาลเท่านั้น

บรรทัดล่างสุด

การกินอาหารบางชนิดและการทานอาหารเสริมอาจช่วยเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดของคุณ อย่างไรก็ตามโปรดแจ้งผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับอาการภาวะเกล็ดเลือดต่ำอย่างต่อเนื่อง หากคุณมีจำนวนเกล็ดเลือดต่ำมากคุณอาจต้องได้รับการรักษาพยาบาลเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง