ลองใช้วิธีแก้เหล่านี้เพื่อให้เสียงของคุณกลับมาเร็ว

เนื้อหา

• ช่วยด้วย! ฉันพูดไม่ได้
• 15 การเยียวยาที่บ้านเพื่อกู้คืนเสียงของคุณ
• 1. พักเสียงของคุณ
• 2. อย่ากระซิบ
• 3. ใช้ตัวบรรเทาอาการปวด OTC
• 4. หลีกเลี่ยง decongestants
• 5. พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยา
• 6. ดื่มของเหลวมาก ๆ
• 7. ดื่มของเหลวอุ่น ๆ
• 8. บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ
• 9. ดูดอมยาอม
• 10. อาบน้ำอุ่น
• 11. รับความชื้น
• 12. ต้มน้ำ
• 13. เคี้ยวหมากฝรั่ง
• 14. อย่าสูบบุหรี่
• 15. อย่าดื่มแอลกอฮอล์
• เมื่อไปพบแพทย์

ช่วยด้วย! ฉันพูดไม่ได้

เมื่อเสียงของคุณหายเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากโรคกล่องเสียงอักเสบ โรคกล่องเสียงอักเสบเกิดขึ้นเมื่อกล่องเสียง (กล่องเสียง) เกิดการระคายเคืองและอักเสบ

คุณสามารถทำให้กล่องเสียงของคุณระคายเคืองเมื่อคุณใช้เสียงมากเกินไปหรือเมื่อคุณติดเชื้อ กรณีส่วนใหญ่ของโรคกล่องเสียงอักเสบเกิดจากการติดเชื้อไวรัสเช่นโรคหวัด

ภายในกล่องเสียงของคุณคือสายเสียงของคุณ เมื่อคุณพูดสายเสียงของคุณจะเปิดและปิดได้อย่างราบรื่น เมื่ออากาศผ่านเข้ามาพวกเขาจะสั่นสะเทือนเพื่อทำเสียง

เมื่อสายเสียงของคุณบวมมันจะเปลี่ยนวิธีที่ลมพัดผ่านและบิดเบือนเสียงของคุณ เสียงของคุณอาจฟังดูหยาบหรือเงียบเกินกว่าจะได้ยิน

โรคกล่องเสียงอักเสบมักรักษาได้ด้วยตัวเอง แต่บางครั้งอาจกลายเป็นเรื้อรัง (ติดทนนาน) เพื่อให้เสียงของคุณกลับมาโดยเร็วที่สุดคุณจะต้องรักษาอาการอักเสบและการระคายเคืองในกล่องเสียงของคุณ

เมื่อคุณพบว่าตัวเองพูดไม่ได้ลองหนึ่งในวิธีแก้ 15 ข้อเหล่านี้เพื่อให้เสียงของคุณกลับมาอย่างรวดเร็ว

15 การเยียวยาที่บ้านเพื่อกู้คืนเสียงของคุณ

1. พักเสียงของคุณ

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เสียงร้องหงุดหงิดของคุณคือการหยุดพัก พยายามอย่าพูดเลยสักหนึ่งหรือสองวัน ถ้าคุณต้องพูดให้ทำอย่างเงียบ ๆ วิธีนี้ใช้ได้ผลเนื่องจากการระคายเคืองและการอักเสบมักจะต้องใช้เวลาในการแก้ไข

การใช้มากเกินไปอาจเป็นอุปสรรคต่อกระบวนการบำบัด ดังนั้นล่วงหน้าและบอกเด็ก ๆ ว่าเกมในวันนี้คือ“ ใครจะเงียบได้นานที่สุด”

2. อย่ากระซิบ

เสียงกระซิบนั้นยากกว่าสายเสียงมากกว่าการพูดปกติ เมื่อคุณกระซิบสายเสียงของคุณจะถูกดึงให้แน่น วิธีนี้จะทำให้การกู้คืนช้าลง

3. ใช้ตัวบรรเทาอาการปวด OTC

การลดความเจ็บปวดที่เคาน์เตอร์จะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น ยาต้านการอักเสบ Nonsteroidal เช่น ibuprofen (Advil, Motrin) และ naproxen (Aleve) สามารถช่วยลดอาการบวมในสายเสียง

ซื้อของสำหรับ Advil, Motrin และ Aleve

4. หลีกเลี่ยง decongestants

เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการทานยาลดความอ้วนเมื่อคุณต้องดิ้นรนกับความหนาวเย็น หากโรคหวัดของคุณทำให้เกิดโรคกล่องเสียงอักเสบควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาด (OTC) เหล่านี้ Decongestants เช็ดคอและทางเดินจมูกให้แห้ง

5. พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยา

Corticosteroids เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่ช่วยลดการอักเสบ หากคุณเป็นคนที่ทำงานขึ้นอยู่กับความสามารถในการพูดคุยหรือร้องเพลงแพทย์ของคุณอาจพิจารณาให้สเตียรอยด์ในระยะสั้น

เตียรอยด์มีความเสี่ยงและไม่เหมาะสำหรับทุกคน

6. ดื่มของเหลวมาก ๆ

โรคกล่องเสียงอักเสบมักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส การพักผ่อนและดื่มของเหลวมาก ๆ จะช่วยให้คุณรักษาโดยเร็วที่สุด มุ่งมั่นที่จะดื่มน้ำอย่างน้อย 10 แปดออนซ์ต่อวัน

7. ดื่มของเหลวอุ่น ๆ

ของเหลวอุ่น ๆ เช่นชาน้ำซุปหรือซุปจะช่วยปลอบประโลมคอของคุณ ชาเขียวซึ่งเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยรักษาได้ ดื่มน้ำอุ่นสี่หรือห้าครั้งต่อวันหรือเท่าที่จำเป็นเพื่อบรรเทาอาการปวดของคุณ

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟและชาดำเนื่องจากอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ หากการข้ามกาแฟยามเช้าของคุณไม่เป็นที่น่าพึงพอใจเพียงเติมน้ำหรือชาสมุนไพร

เลือกซื้อชาเขียว

8. บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ

เติมเกลือ 1 ช้อนชากับน้ำอุ่น 1 แก้ว เกลือจะช่วยรักษาเนื้อเยื่อที่ระคายเคืองในลำคอของคุณ ลองกลั้วคอด้วยน้ำเกลือวันละสองถึงสามครั้งจนกว่าเสียงของคุณจะกลับมา

9. ดูดอมยาอม

ยาอมคอสามารถบรรเทาหรือชาเจ็บคอของคุณ การดูดสิ่งที่เพิ่มน้ำลายของคุณซึ่งจะทำให้คอของคุณชุ่มชื้น

ลองอมผสมน้ำผึ้งที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบตามธรรมชาติ

ร้านค้าสำหรับคอร์เซ็ตคอหอย

10. อาบน้ำอุ่น

ไอน้ำจากฝักบัวน้ำร้อนช่วยให้สายเสียงของคุณหล่อเลี้ยงและบรรเทาอาการเจ็บคอ การเติมน้ำมันหอมระเหยสดชื่นเช่นยูคาลิปตัสอาจช่วยได้เช่นกัน

แต้มน้ำมันหอมระเหยลงบนฝ่ามือแล้วถูให้เข้ากัน ในห้องอาบน้ำนำมือของคุณไปที่ใบหน้าของคุณและหายใจลึก ๆ

คุณยังสามารถทำช่อดอกไม้อาบน้ำ หากคุณแขวนยูคาลิปตัสสดจากหัวฝักบัวไอน้ำจะดึงน้ำมันหอมระเหยที่ใช้รักษา นอกจากนี้มันจะทำให้ห้องน้ำของคุณมีกลิ่นเหมือนสปา

เลือกซื้อน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส

11. รับความชื้น

ลำคอของคุณแห้งตามธรรมชาติในตอนกลางคืน เมื่อคุณนอนหลับคุณจะผลิตน้ำลายน้อยลงและแบคทีเรียสะสมในปาก นั่นคือที่มาของ“ ลมหายใจยามเช้า” เมื่อปากและลำคอของคุณแห้งลงกล่องเสียงของคุณจะหงุดหงิดมากยิ่งขึ้น

การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นขณะที่คุณหลับจะป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นและช่วยให้คุณมีเวลาในการรักษามากที่สุด เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับความชื้นที่นี่

ร้านค้าสำหรับความชื้น

12. ต้มน้ำ

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการอาบน้ำอุ่นคือจับหัวของคุณไว้ในหม้อต้มน้ำ ไอน้ำจะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับกล่องเสียงที่น่ารำคาญของคุณ คุณสามารถแขวนผ้าเช็ดตัวไว้เหนือหัวเพื่อนำไอน้ำไปยังทางเดินหายใจของคุณได้ แต่ระวังอย่าให้ไฟไหม้ตัวเอง

หายใจเข้าลึก ๆ ทางปากเป็นเวลาสามถึงห้านาที พักสมองหากความร้อนอึดอัด

13. เคี้ยวหมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งยังช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลาย เคี้ยวหมากฝรั่งตลอดทั้งวันเพื่อให้คอของคุณมีความชุ่มชื้นมากที่สุด

ใช้หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเพื่อหลีกเลี่ยงแคลอรี่พิเศษ นอกจากนี้ยังมีเหงือกพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อรักษาอาการปากแห้งซึ่งโดยทั่วไปคุณสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ

เลือกซื้อหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล

14. อย่าสูบบุหรี่

หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่หรือ vaper ปกติให้ลองหยุดสักสองสามวัน การสูบบุหรี่และสูบไอทำให้ระคายเคืองคอและนิโคตินจะช่วยรักษาให้ช้าลง หากคุณไม่สามารถเลิกนิโคตินได้ทันทีสิ่งที่ดีที่สุดที่จะใช้คือหมากฝรั่งนิโคติน

15. อย่าดื่มแอลกอฮอล์

ลองนึกถึงอาการปากแห้งเมื่อคุณรู้สึกหิว แม้แต่การดื่มเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ แอลกอฮอล์อาจทำให้ลำคอของคุณแห้งซึ่งอาจทำให้เสียงของคุณเสียหายในชั่วข้ามคืน

เมื่อไปพบแพทย์

กล่องเสียงอักเสบโดยทั่วไปไม่ต้องการการรักษา ส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสดังนั้นยาปฏิชีวนะจะไม่ช่วย

หากคุณเป็นคนที่งานของคุณขึ้นอยู่กับเสียงของคุณแพทย์ของคุณอาจเต็มใจสั่งยา corticosteroids เพื่อลดการอักเสบ

หากอาการกล่องเสียงอักเสบของคุณใช้เวลานานกว่าสองถึงสามสัปดาห์ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ คุณอาจมีโรคกล่องเสียงอักเสบเรื้อรังหรือกล่องเสียงอักเสบที่เกิดจากกรดไหลย้อน แพทย์ของคุณสามารถทำการตรวจร่างกายและแนะนำผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น