เมื่อลูกของฉันควรดื่มน้ำ

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ทำไมคุณควรรอ
• คำแนะนำสำหรับเด็กวัย 6 ถึง 12 เดือน
• เด็กอายุ 12 เดือนขึ้นไป
• เคล็ดลับการให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ
• กระตุ้นให้จิบบ่อยครั้ง
• ทำให้ของเหลวสนุก
• ระวังสภาพอากาศและกิจกรรม
• รวมอาหารที่อุดมด้วยน้ำ
• การพกพา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

แม้ดูเหมือนว่าผิดธรรมชาติที่จะไม่ให้น้ำกับลูกน้อยของคุณ แต่เนิ่น ๆ ก็มีหลักฐานที่ถูกต้องว่าทำไมเด็กทารกไม่ควรมีน้ำจนกว่าพวกเขาจะมีอายุประมาณ 6 เดือน

องค์การอนามัยโลก (WHO) ตั้งข้อสังเกตว่าทารกที่ได้รับนมแม่ไม่ต้องการน้ำเพิ่มเติมเนื่องจากน้ำนมแม่นั้นมีน้ำมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์และให้ของเหลวที่ทารกต้องการ เด็กที่ได้รับขวดนมจะได้รับความชุ่มชื้นด้วยความช่วยเหลือจากสูตรของพวกเขา

สมมติว่าลูกของคุณให้นมได้ดีไม่ว่าจะด้วยนมแม่สูตรหรือทั้งสองอย่างสถานะความชุ่มชื้นของพวกเขาไม่ควรเป็นสาเหตุของความกังวล

ทำไมคุณควรรอ

ไม่ควรให้น้ำทารกก่อนหกเดือนด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้

1. การให้อาหารด้วยน้ำมักทำให้ลูกน้อยของคุณมีความสนใจในการพยาบาลมากขึ้น สิ่งนี้อาจช่วยลดน้ำหนักและเพิ่มระดับบิลิรูบินได้จริง
2. การให้น้ำแก่ทารกแรกเกิดอาจทำให้มึนเมาในน้ำซึ่งสามารถเจือจางระดับสารอาหารอื่น ๆ ในร่างกายของทารก
3. น้ำมากเกินไปทำให้ไตล้างอิเล็กโทรไลต์ออกมารวมถึงโซเดียมซึ่งนำไปสู่ความไม่สมดุล

คำแนะนำสำหรับเด็กวัย 6 ถึง 12 เดือน

เมื่อลูกน้อยของคุณอยู่ในขั้นตอนที่คุณจะแนะนำของแข็งที่บริสุทธิ์ก็สามารถนำน้ำได้

ตามโรงพยาบาลเด็กของฟิลาเดลเฟีย (CHOP) เมื่อมีการแนะนำของแข็งประมาณ 4 ถึง 6 เดือนปริมาณน้ำนมของทารกจะลดลงจาก 30 ถึง 42 ออนซ์ต่อวันเป็น 28 ถึง 32 ออนซ์ต่อวัน

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีการนำของแข็งชนิดของของแข็งชนิดใดมาใช้และความถี่ในการบริโภค เป้าหมายสำหรับเด็กทารกระหว่าง 6 และ 12 เดือนคือการมั่นใจว่าการบริโภคอาหารที่เพียงพอและการเจริญเติบโตโดยรวม

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้อย่างมีประสิทธิภาพแนะนำของแข็งอย่างช้าๆและในการสัมผัสหลายครั้ง เป็นที่ยอมรับในการเสริมด้วยน้ำในเวลานี้ อย่างไรก็ตามสมมติว่ามีสูตรอาหารที่เพียงพอหรือปริมาณน้ำนมแม่ลูกของคุณอาจไม่ต้องการน้ำมากกว่า 2 ถึง 4 ออนซ์ตลอดระยะเวลา 24 ชั่วโมง

มีการแนะนำน้ำแบบดั้งเดิมผ่านถ้วย sippy ในช่วงเวลานี้เมื่อลูกของคุณมีความกระตือรือร้นมากขึ้นคุณอาจพบว่าการให้น้ำเพิ่มเติมในบางโอกาสเป็นประโยชน์

ซื้อ: ร้านค้าสำหรับถ้วย sippy

เด็กอายุ 12 เดือนขึ้นไป

เมื่อลูกของคุณอายุ 12 เดือนการบริโภคนมของพวกเขาจะลดลงโดยควรได้มากถึง 16 ออนซ์ต่อวัน

ในขั้นตอนนี้คุณอาจกำหนดกิจวัตรประจำวันเกี่ยวกับอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นในขณะที่แนะนำอาหารใหม่หลากหลาย เนื่องจากกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของบุตรของคุณการบริโภคนมที่ลดลงและการรับประทานอาหารที่หลากหลายการดื่มน้ำจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ

โรงพยาบาลเด็ก CHOC ในออเรนจ์เคาน์ตี้แคลิฟอร์เนียแนะนำให้เด็กอายุ 1 ปีดื่มน้ำประมาณ 8 ออนซ์ทุกวัน

จำนวนนี้เพิ่มขึ้นทุกปี จำนวนถ้วย 8 ออนซ์ที่เด็กโตกินในแต่ละวันควรสอดคล้องกับอายุของพวกเขา (สูงสุด 8 ถ้วยต่อออนซ์สูงสุดแปดต่อวัน) ตัวอย่างเช่นเด็กวัยสองขวบควรบริโภค 8-ounce สองถ้วยต่อวัน

การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้ลูกของคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เหมาะสมและเติมของเหลวที่หายไป

เคล็ดลับการให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ

สำหรับเด็กส่วนใหญ่สิ่งที่คุณต้องทำคือให้น้ำบ่อยครั้งและพวกเขาจะดื่มเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการของพวกเขา หากคุณมีปัญหาในการสนับสนุนให้เด็กดื่มน้ำผ่านถ้วยเล็ก ๆ ลองใช้เคล็ดลับเพิ่มเติมเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่ามีน้ำเพียงพอ

กระตุ้นให้จิบบ่อยครั้ง

เสนอน้ำปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน ลูกของคุณจะได้รับความชุ่มชื้น แต่ไม่เต็มไปด้วยของเหลวอื่น ๆ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการรับประทานอาหารของพวกเขา

หากคุณใช้น้ำผลไม้เจือจางให้ จำกัด การดื่มน้ำผลไม้แท้ 4 ออนซ์ต่อวัน

ทำให้ของเหลวสนุก

เด็กเล็กดูเหมือนจะสนใจสีและรูปร่าง คุณสามารถใช้ถ้วยที่มีสีสันและหลอดรูปสนุกเพื่อให้ลูกน้อยของคุณตื่นเต้นกับการดื่มน้ำ

ซื้อ: เลือกซื้อถ้วยและหลอด

ระวังสภาพอากาศและกิจกรรม

เด็ก ๆ ไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้อย่างง่ายดายเหมือนผู้ใหญ่ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะฟื้นตัวและเย็นลง ส่งเสริมการบริโภคของเหลวก่อนระหว่างและหลังการทำกิจกรรม

เพื่อเป็นแนวทางให้ส่งเสริมอย่างน้อย 4 ออนซ์ของของเหลวทุก ๆ 20 นาทีหรือเมื่อใดก็ตามที่มีการหยุดพัก น้ำหนึ่งออนซ์เท่ากับ“ อึก” จากลูกน้อยของคุณ

รวมอาหารที่อุดมด้วยน้ำ

อาหารเช่นซุปหรือผลไม้เช่นแตงโมส้มและองุ่นอุดมไปด้วยน้ำ นอกจากนี้คุณยังสามารถลิ้มรสน้ำกับมะนาว, มะนาว, แตงกวาหรือส้มเพื่อให้สนุกและอร่อย

การพกพา

ลูกของคุณอาจพร้อมที่จะจิบน้ำครั้งแรกในหกเดือน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าทารกแรกเกิดทารกและเด็กวัยหัดเดินมีความชุ่มชื้นแตกต่างจากผู้ใหญ่มาก

สิ่งที่เราคาดหวังให้ตัวเองทำในสภาพอากาศร้อนหรือในระหว่างทำกิจกรรมแตกต่างจากสิ่งที่พวกเขาจะได้รับการสนับสนุนให้ทำ ตราบใดที่คุณให้ความสนใจกับกิจกรรมของลูกและให้พวกเขาเข้าถึงน้ำหลังจากอายุ 1 คุณจะต้องทำการตัดสินใจที่เหมาะสม

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN ได้รับปริญญาตรีจาก NYU และ MS ในด้านโภชนาการการแพทย์จาก NYUหลังจากเสร็จสิ้นการฝึกงานด้านโภชนาการที่โรงพยาบาลนิวยอร์ก - เพรสไบทีเรียนอานิต้าก็กลายเป็นนักโภชนาการที่ลงทะเบียนฝึกหัด แอนนิต้ายังคงรับรองการออกกำลังกายในปัจจุบันในการปั่นจักรยานในร่มคิกบ็อกซิ่งการออกกำลังกายกลุ่มและการฝึกอบรมส่วนบุคคล