17 วิธีกำจัดถุงใต้ตา

เนื้อหา

• คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
• 1. ทาถุงชา
• 2. ใช้ลูกประคบเย็น
• 3. ล้างรูจมูกของคุณด้วยหม้อตาข่าย
• 4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• 5. ทานยาต้านฮิสตามีน
• 6. เติมครีมเรตินอลในกิจวัตรของคุณ
• 7. ใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก
• 8. ทาครีมกันแดดทุกวัน
• 9. ดูผิวหนังของคุณเกี่ยวกับ microneedling
• 10. แต่งหน้าก่อนนอน
• 11. อยู่สูงในขณะที่คุณนอนหลับ
• 12. ถ้าทำได้ให้นอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมง
• 13. กินอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจนมากขึ้น
• 14.กินอาหารที่มีธาตุเหล็กมากขึ้นด้วย
• 15. ลดอาหารรสเค็ม
• 16. ลดแอลกอฮอล์
• 17. เลิกบุหรี่
• ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

แม้ว่าจะมีผลิตภัณฑ์มากมายในท้องตลาดที่อ้างว่าช่วยขจัดขนและทำให้บริเวณใต้ดวงตาดูสว่างขึ้น แต่ก็ไม่ได้ผลเสมอไป

การดื่มน้ำให้มากขึ้นและการประคบเย็นสามารถช่วยให้ถุงใต้ตาหดตัวได้อย่างรวดเร็ว แต่วิธีเดียวที่จะทำให้ถุงใต้ตาลดลงได้ในระยะยาวคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพียงเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากถุงใต้ตาและรอยคล้ำของคุณได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม

สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ :

• โรคภูมิแพ้
• กลาก
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• ปัญหาผิวคล้ำ
• แสงแดด
• ความชรา

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีกำจัดถุงใต้ตาให้ดีขึ้น

1. ทาถุงชา

ชาไม่ได้มีไว้สำหรับจิบเท่านั้น คุณสามารถใช้ถุงชาที่มีคาเฟอีนใต้ตาเพื่อช่วยเรื่องรอยคล้ำและถุงได้

คาเฟอีนในชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและอาจเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ผิวหนังของคุณ นอกจากนี้ยังป้องกันรังสียูวีและอาจชะลอการเกิดริ้วรอย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาเขียวได้รับการขนานนามจากนักวิจัยถึงผลต้านการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นดังที่แสดงไว้ใน

เพื่อทำสิ่งนี้:

1. ชันถุงชาสองถุงเป็นเวลา 3 ถึง 5 นาที
2. ปล่อยให้ถุงชาเย็นในตู้เย็นเป็นเวลา 20 นาที
3. จากนั้นบีบของเหลวส่วนเกินออกแล้วทาบริเวณใต้ตา
4. ทิ้งถุงชาไว้ 15 ถึง 30 นาที

เลือกซื้อชาเขียวแบบซอง

2. ใช้ลูกประคบเย็น

โยนครีมราคาแพงเหล่านั้นออกไป การบรรเทาจากรอยคล้ำอาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่ใช้การประคบเย็นโดยใช้วัสดุที่คุณมีอยู่แล้ว การใช้ความเย็นในบริเวณดังกล่าวสามารถช่วยให้หลอดเลือดหดตัวอย่างรวดเร็วเพื่อบรรเทาอาการชั่วคราว

แม้ว่าคุณจะสามารถซื้อลูกประคบเย็นได้ที่ร้าน แต่วิธีการทำด้วยตัวเองก็สามารถใช้ได้เช่นกัน

ตัวเลือก DIY บางอย่าง ได้แก่ :

• ช้อนชาแช่เย็น
• แตงกวาเย็น
• washcloth เปียก
• ถุงผักแช่แข็ง

ก่อนใช้ให้ห่อลูกประคบด้วยผ้านุ่ม ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวของคุณหนาวจัดเกินไป คุณต้องใช้การบีบอัดเพียงไม่กี่นาทีเพื่อดูผลลัพธ์

3. ล้างรูจมูกของคุณด้วยหม้อตาข่าย

บางคนสาบานว่าการใช้หม้อเนติสามารถช่วยขจัดถุงใต้ตาและรอยคล้ำของคุณได้ หม้อเนติเป็นอุปกรณ์ที่คุณเติมน้ำเกลือ (น้ำเกลือธรรมดา) คุณวางพวยกาไว้ในจมูกและล้างรูจมูกกำจัดน้ำมูกและเศษอื่น ๆ

เพื่อทำสิ่งนี้:

1. เติมหม้อ neti ของคุณด้วยน้ำเกลือ - เกลือ 1/2 ช้อนชาลงในน้ำ 1 ถ้วย อุ่นน้ำให้ละลายจากนั้นทำให้อุณหภูมิร่างกายเย็นลงก่อนใช้ ความอบอุ่นหรือความอบอุ่นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความสบาย
2. เอียงศีรษะไปด้านข้างเหนืออ่างล้างจาน วางพวยกาของหม้อไว้ในรูจมูกด้านบนซึ่งตอนนี้อยู่ใกล้กับเพดานมากขึ้น
3. หายใจทางปากขณะที่คุณค่อยๆเทน้ำยาลงในรูจมูก วิธีแก้ปัญหาควรระบายออกทางรูจมูกอีกข้าง
4. ทำซ้ำขั้นตอนนี้โดยเอียงศีรษะไปทางอื่น
5. ล้างหม้อของคุณหลังจากใช้งานด้วยน้ำกรองกลั่นหรือปราศจากเชื้อ
6. ปล่อยให้หม้อแห้งก่อนจัดเก็บ

คุณสามารถหาหม้อ neti ราคาไม่แพงได้ทางออนไลน์ หากคุณเลือกที่จะลองวิธีนี้ที่บ้านอย่าลืมใช้น้ำกลั่นหรือฆ่าเชื้อเพื่อสร้างสารละลายน้ำเค็มของคุณ คุณอาจใช้น้ำประปาต้มที่เย็นลงในอุณหภูมิที่ปลอดภัย

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

น้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว ด้วยเหตุนี้จึงไม่น่าแปลกใจที่การขาดน้ำสามารถทำให้เกิดถุงใต้ตาได้ การเพิ่มปริมาณน้ำควรช่วยได้

เท่าไหร่ถึงจะเพียงพอ? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มของเหลวประมาณ 13 ถ้วยต่อวันสำหรับผู้ชายและของเหลวสำหรับผู้หญิงประมาณ 9 ถ้วยต่อวัน

ไม่ชอบน้ำ? ข่าวดีก็คือของเหลวทั้งหมดจะนับรวมในยอดรวมประจำวันของคุณ ถึงกระนั้นน้ำก็เป็นตัวเลือกที่มีแคลอรีต่ำ ลองน้ำอัดลมน้ำปรุงรสหรือแม้แต่น้ำที่ผสมผลไม้ ชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีนร้อนหรือเย็นเป็นอีกทางเลือกที่ดี

5. ทานยาต้านฮิสตามีน

การแพ้อาจทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตาบวมได้ คุณอาจมีอาการตาแดงหรือมีน้ำและคัน ปฏิกิริยานี้เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของคุณตอบสนองต่อสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองหรือสารก่อภูมิแพ้

หากคุณรู้สึกว่าถุงใต้ตาอาจเกี่ยวข้องกับโรคภูมิแพ้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาแก้แพ้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) บางยี่ห้อ ได้แก่ :

• Benadryl
• Zyrtec
• คลาริติน

ซื้อยาแก้แพ้ออนไลน์.

นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นเมื่อทำได้

ผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลบางอย่างเช่นสบู่เครื่องสำอางหรือยาย้อมผมอาจเป็นสารก่อภูมิแพ้ หากคุณมีปัญหาในการระบุสาเหตุให้พิจารณาจดบันทึกเพื่อดูว่าสารหรือสิ่งอื่นใดที่ทำให้เกิดปฏิกิริยามากที่สุด หากเป็นปัญหาเรื้อรังให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทดสอบภูมิแพ้

6. เติมครีมเรตินอลในกิจวัตรของคุณ

คุณอาจเคยใช้ครีมมาก่อน แต่การให้ความสำคัญกับส่วนผสมเฉพาะเป็นสิ่งสำคัญ ครีมเรตินอลถูกนำมาใช้กับปัญหาผิวที่หลากหลาย ได้แก่ :

• สิว
• โรคสะเก็ดเงิน
• ความชรา
• มะเร็งบางชนิด

ส่วนผสมนี้เกี่ยวข้องกับวิตามินเอและมีในรูปแบบครีมเจลหรือของเหลว

เรตินอลช่วยเรื่องถุงใต้ตาได้อย่างไร? เมื่อใช้กับผิวหนังส่วนผสมนี้สามารถปรับปรุงการขาดคอลลาเจน คุณอาจพบความเข้มข้นของเรตินอลที่ต่ำกว่าในผลิตภัณฑ์ OTC ต่างๆ แต่ครีมที่เข้มข้นกว่านั้นจำเป็นต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ผิวหนังของคุณ

โดยทั่วไปจะใช้เรตินอลกับผิวหนังวันละครั้งประมาณครึ่งชั่วโมงหลังล้างหน้า อย่าใช้ครีมเรตินอลหรือทานวิตามินเอเสริมหากคุณกำลังตั้งครรภ์

7. ใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก

ครีมปรับสีผิวมีส่วนผสมที่เรียกว่าไฮโดรควิโนน ส่วนผสมนี้ขัดขวางการผลิตเมลานินในผิวหนัง วิธีนี้สามารถช่วยลดถุงดำหรือรอยคล้ำใต้ตาได้

ครีมเจลและโลชั่นจำนวนมากที่คุณจะพบได้ตามเคาน์เตอร์ประกอบด้วยไฮโดรควิโนน 2 เปอร์เซ็นต์ คุณสามารถได้รับความเข้มข้นที่สูงขึ้นตามใบสั่งแพทย์จากแพทย์ผิวหนังของคุณ คุณจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำเพื่อดูผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

ค้นหาครีมปรับสีผิวที่มีส่วนผสมของไฮโดรควิโนนทางออนไลน์

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าผลในเชิงบวกของไฮโดรควิโนนจะกลับกันเมื่อผิวสัมผัสกับแสงแดดดังนั้นคุณควรทาเฉพาะตอนกลางคืนเท่านั้น บางคนยังมีอาการแห้งระคายเคืองและปัญหาผิวที่ไม่รุนแรงอื่น ๆ ในขณะที่ใช้ผลิตภัณฑ์ปรับสีผิว หยุดใช้หากคุณมีปฏิกิริยา

8. ทาครีมกันแดดทุกวัน

การปกป้องผิวจากแสงแดดสามารถช่วยแก้ปัญหาผิวหนังได้หลายประการเช่น

• ริ้วรอยก่อนวัย
• มะเร็งผิวหนัง
• การเปลี่ยนสี

ดังนั้นการใส่ครีมกันแดดอาจช่วยเรื่องถุงใต้ตาและรอยคล้ำได้เช่นกัน

American Academy of Dermatology แนะนำให้ทุกคนทาครีมกันแดด การป้องกันรังสี UVA และ UVB ในวงกว้างเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นควรเลือกสูตรที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปและกันน้ำได้ นำไปใช้ใหม่ตามความจำเป็นหรือระบุไว้ในคำแนะนำของแพ็คเกจ เลือกครีมบำรุงผิวหน้าทุกวันที่มี SPF 30 ขึ้นไป

ตัวเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง

คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงรังสีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์ได้โดย:

• นั่งอยู่ในที่ร่ม
• สวมชุดป้องกัน
• หลีกเลี่ยงการนอนอาบแดด

9. ดูผิวหนังของคุณเกี่ยวกับ microneedling

Microneedling เรียกอีกอย่างว่าการบำบัดด้วยการเหนี่ยวนำคอลลาเจน ผู้เสนอบอกว่าช่วยลดริ้วรอยรอยแผลเป็นและแม้แต่ปัญหาเม็ดสีเช่นรอยคล้ำและถุงใต้ตา

ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับเข็มขนาดเล็กที่ใช้เจาะผิวหนัง สิ่งนี้ก่อให้เกิดการบาดเจ็บที่ควบคุมได้ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูผิวที่กำลังรับการรักษา

ขั้นตอนนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความพึงพอใจในทันที โดยปกติจะดำเนินการในช่วงหกเซสชันโดยเว้นระยะห่างกันหนึ่งเดือน Microneedling มีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าขั้นตอนเลเซอร์แบบเดิม ๆ

นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงแม้ว่าเวลาในการฟื้นตัวจะค่อนข้างเร็ว ผู้คนอาจพบปัญหาเช่น:

• เลือดออก
• ช้ำ
• การติดเชื้อ
• แผลเป็น

แพทย์ผิวหนังไม่แนะนำให้ใช้ชุดอุปกรณ์ที่บ้านเนื่องจากมีประสิทธิภาพน้อยกว่าและอาจมีอันตรายจากการแพร่เชื้อ อย่าใช้เข็มร่วมกับผู้อื่นเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรค วิธีนี้ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีประวัติของคีลอยด์หรือมีแผลเป็นง่าย

10. แต่งหน้าก่อนนอน

การปรับปรุงกิจวัตรยามค่ำคืนของคุณอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงถุงใต้ตาได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการล้างหน้าก่อนนอนทุกคืนเป็นสิ่งสำคัญ

มีสาเหตุหลายประการที่คุณไม่ควรนอนแต่งหน้า ขั้นแรกหากคุณนอนหลับโดยใช้มาสคาร่าหรือแต่งตาอื่น ๆ บนดวงตาของคุณคุณสามารถ:

• ทำให้พวกเขาระคายเคือง
• พบอาการแพ้
• เกิดการติดเชื้อที่ทำให้เกิดรอยแดงบวมหรืออาการอื่น ๆ

บางคนบอกว่าการลืมล้างหน้าอาจทำให้เกิดริ้วรอยหรือทำลายผิวด้วยวิธีอื่น ว่าอย่างไร? เมื่อคุณนอนแต่งหน้าคุณกำลังทำให้ผิวของคุณสัมผัสกับอนุมูลอิสระ สิ่งนี้มีศักยภาพในการสร้างสิ่งที่เรียกว่าความเครียดออกซิเดชั่นซึ่งผิวหนังของคุณ

ซื้อผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางรอบดวงตาที่นี่

11. อยู่สูงในขณะที่คุณนอนหลับ

พยายามหนุนศีรษะด้วยหมอนเสริมในขณะนอนหลับ การใช้หมอนสองใบขึ้นไปควรทำเคล็ดลับ คุณอาจพิจารณาซื้อหมอนลิ่มพิเศษ วิธีนี้ทำงานอย่างไร? การยกศีรษะขึ้นจะช่วยป้องกันการรวมตัวของของเหลวในเปลือกตาล่างซึ่งจะทำให้เกิดอาการบวมขณะนอนหลับ

หากการก้มศีรษะของคุณทำให้คอของคุณเจ็บหรือคุณนอนไม่หลับคุณอาจพิจารณายกปลายเตียงด้านบนทั้งหมดขึ้นอีกสองสามนิ้ว คุณสามารถใช้อิฐใต้เสาเตียงหรือซื้อที่รองเตียงแบบพิเศษที่ผลิตขึ้นเพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ

12. ถ้าทำได้ให้นอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมง

นอกเหนือจากการนอนหลับแล้ว เท่าไหร่ การนอนหลับก็เป็นปัจจัยหนึ่งเช่นกัน แม้ว่าการนอนหลับอย่าง จำกัด อาจไม่ได้ทำให้เกิดวงกลมใต้ตา แต่การนอนน้อยอาจทำให้ผิวของคุณซีดลง ผลที่ตามมาอาจมีเงาหรือรอยคล้ำที่คุณมีชัดเจนมากขึ้น

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรตั้งเป้าหมายที่จะนอนหลับระหว่างเจ็ดถึงแปดชั่วโมงในแต่ละคืน

จากข้อมูลของ Mayo Clinic หากคุณมีปัญหาในการพักผ่อนให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:

• ลองสร้างตารางการนอนหลับหรือเวลาเข้านอนและเวลาตื่นเป็นประจำ
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มและอาหารที่มีคาเฟอีน 6 ถึง 12 ชั่วโมงก่อนนอน
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน
• ทานอาหารและของว่างให้เสร็จก่อนนอนสองชั่วโมง
• ออกกำลังกายหนัก ๆ ให้เสร็จก่อนนอนสักสองสามชั่วโมง
• ปิดโทรทัศน์โทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ ก่อนนอนหนึ่งชั่วโมง

13. กินอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจนมากขึ้น

เมื่อคุณอายุมากขึ้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่รองรับเปลือกตาของคุณจะอ่อนแอลง ซึ่งหมายความว่าผิวของคุณอาจเริ่มหย่อนคล้อยรวมถึงไขมันที่มักจะอยู่รอบดวงตาของคุณด้วย

การเพิ่มปริมาณวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมกรดไฮยาลูโรนิกได้มากขึ้น กรดที่จำเป็นนี้พบได้ตามธรรมชาติในร่างกาย แต่ปริมาณที่เก็บไว้จะลดลงตามอายุ

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและกรดอะมิโนสามารถช่วยในการผลิตคอลลาเจนผ่านการเพิ่มระดับกรดไฮยาลูโรนิกของคุณทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น

แหล่งวิตามินซีที่ดี ได้แก่ :

• ส้ม
• พริกแดง
• ผักคะน้า
• กะหล่ำปลี
• บร็อคโคลี
• สตรอเบอร์รี่

14.กินอาหารที่มีธาตุเหล็กมากขึ้นด้วย

โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กคือภาวะที่เลือดขาดเม็ดเลือดแดง เซลล์เหล่านี้มีหน้าที่ในการนำพาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อในร่างกาย การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตาและแม้แต่ผิวซีด อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• เมื่อยล้ามาก
• มือและเท้าเย็น
• เล็บเปราะ

หากคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นโรคโลหิตจางคุณควรไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณจะตรวจสิ่งนี้ด้วยการตรวจเลือดอย่างง่าย คุณอาจต้องเสริมธาตุเหล็กเป็นพิเศษเพื่อที่จะกลับมาใช้งานได้ ในกรณีที่ไม่รุนแรงการเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในอาหารอาจช่วยได้

อาหารที่มีธาตุเหล็ก ได้แก่ :

• เนื้อแดงหมูและสัตว์ปีก
• อาหารทะเล
• ถั่ว
• ผักใบเขียวเช่นคะน้าและผักโขม
• ลูกเกดแอปริคอตและผลไม้แห้งอื่น ๆ
• อาหารเสริมธาตุเหล็กเช่นซีเรียลขนมปังและพาสต้า
• เมล็ดถั่ว

15. ลดอาหารรสเค็ม

การกินอาหารรสเค็มมากเกินไปอาจเป็นต้นเหตุของถุงใต้ตา เกลือมีส่วนช่วยในการกักเก็บของเหลวในร่างกายและทำให้คุณมีอาการบวมโดยรวม นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด

American Heart Association แนะนำให้บริโภคเกลือ 2,300 มิลลิกรัม (มก.) หรือน้อยกว่าในแต่ละวัน ตามหลักการแล้วผู้ใหญ่ควรบริโภคเกลือไม่เกิน 1,500 มก. ในแต่ละวัน

เพื่อเป็นแนวทางในการวัดเกลือในช้อนชา (ช้อนชา) ต่างกันมีกี่มิลลิกรัม:

• 1/4 ช้อนชา = โซเดียม 575 มก
• 1/2 ช้อนชา = โซเดียม 1,150 มก
• 3/4 ช้อนชา = โซเดียม 1,725 ​​มก
• 1 ช้อนชา = โซเดียม 2,300 มก

อ่านแพ็คเกจอย่างละเอียดเพื่อดูว่ามีเกลืออยู่ในขนมโปรดของคุณมากแค่ไหน วิธีหนึ่งในการลดเกลือในอาหารของคุณในทันทีคือการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแปรรูปบรรจุกล่อง ให้ลองรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของทั้งผลไม้สดและผักให้มากขึ้นซึ่งคุณสามารถควบคุมปริมาณเกลือได้

16. ลดแอลกอฮอล์

คุณอาจลองลดการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาอาการ ทำไมถึงได้ผล? เป็นแนวคิดที่คล้ายกันกับการดื่มน้ำให้มากขึ้น การดื่มแอลกอฮอล์มีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำและการขาดน้ำอาจทำให้เกิดถุงใต้ตาและรอยคล้ำได้

หากคุณอยากดื่มเครื่องดื่มพิเศษให้ลองดื่มน้ำอัดลมที่มีรสชาติหรือผสมน้ำเปล่ากับผลไม้

17. เลิกบุหรี่

การสูบบุหรี่จะทำลายวิตามินซีในร่างกายของคุณซึ่งเป็นวิตามินที่รับผิดชอบในการสร้างคอลลาเจนที่มีสุขภาพดีในผิวของคุณ หากคุณสูบบุหรี่คุณอาจต้องรับมือกับปัญหาต่างๆเช่นริ้วรอยการเปลี่ยนสีและแม้แต่ถุงใต้ตาและรอยคล้ำ

การเลิกบุหรี่ยังช่วยจัดการปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกด้วย คุณสามารถเพิ่มอายุขัยของคุณกำจัดฟันที่เปื้อนและลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งบางชนิด

คุณอาจพบอาการถอนนิโคตินในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังจากเลิกไก่งวงเย็น อาการเหล่านี้ควรจางหายไปภายใน 10 ถึง 14 วัน

สำหรับการสนับสนุนในการเลิกบุหรี่โปรดไปที่ Smokefree.gov

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

สาเหตุหลายประการของอาการบวมและเปลี่ยนสีใต้ตาไม่ร้ายแรงและอาจตอบสนองได้ดีกับการรักษาที่บ้าน กล่าวได้ว่าหากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ภายใต้ตาเพียงข้างเดียวหรือหากอาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปคุณควรไปพบแพทย์

ถุงใต้ตาบางกรณีอาจเป็นผลมาจากการติดเชื้อหรือปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

คุณควรไปพบแพทย์หากอาการบวมของคุณ:

• รุนแรงและยาวนาน
• ร่วมด้วยสีแดงปวดหรือคัน
• ส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นขา

แพทย์ของคุณอาจเสนอวิธีแก้ปัญหาในระยะยาวเช่นครีมที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือการรักษาอื่น ๆ ที่ได้ผลเพื่อลดอาการบวมและการเปลี่ยนสี ตัวเลือก ได้แก่ :

• การรักษาด้วยเลเซอร์
• เปลือกเคมี
• ฟิลเลอร์ฉีดเพื่อรักษาเปลือกตาบวม

การรักษาเหล่านี้อาจต้องทำซ้ำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อ่านบทความนี้เป็นภาษาสเปน