วิธีบรรเทาอาการปวดข้อเสื่อม

เนื้อหา

• โรคข้อเข่าเสื่อมคืออะไร
• ลดน้ำหนัก
• การออกกำลังกาย
• ใช้การบีบอัดเย็นและร้อน
• ทานยาและอาหารเสริม
• ใช้เครื่องมือจัดฟันเข้าเฝือกเม็ดมีดและกายภาพบำบัด
• พิจารณานัดและการฉีด
• เข้ารับการผ่าตัด
• การพกพา

โรคข้อเข่าเสื่อมคืออะไร

Osteoarthritis (OA) เป็นโรคข้ออักเสบชนิดที่พบบ่อยที่สุด มีผลกระทบต่อชาวอเมริกันเกือบ 27 ล้านคน โรคข้อเสื่อมนี้มีความโดดเด่นด้วยการสลายของกระดูกอ่อน - เนื้อเยื่อที่หุ้มปลายกระดูกของคุณ กระดูกอ่อนช่วยให้ข้อต่อของคุณเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น OA มักจะส่งผลกระทบต่อพื้นที่ดังต่อไปนี้:

• สะโพก
• มือ
• หัวเข่า
• หลังส่วนล่าง
• คอ

อ่านเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถบรรเทาอาการปวด OA ด้วยการรักษาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักเป็นปัจจัยสำคัญในการบรรเทาอาการปวดจากโรคข้อเข่าเสื่อม การศึกษาจากวิทยาลัยการแพทย์เพนน์สเตตพบว่าคนที่ลดน้ำหนักด้วยการผ่าตัดลดความอ้วน แต่ไม่ได้รับการรักษาแบบ OA อื่น ๆ ที่มีการปรับปรุงคุณภาพชีวิต ความสามารถของพวกเขาในการทำงานประจำวันและการมีส่วนร่วมในการกีฬาดีขึ้น

การเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกายเป็นสองวิธีในการเพิ่มการลดน้ำหนักและบรรเทาอาการปวดข้อเข่าเสื่อม

การออกกำลังกาย

อาการปวดโอเอสามารถทำให้ออกกำลังกายได้ยาก แต่จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อต่อ สิ่งนี้สามารถลดการอักเสบและปวดอย่างมีนัยสำคัญ “ การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จำเป็นสำหรับ OA” Nels Carlson, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในภาควิชาออร์โธปิดิกส์และการฟื้นฟูที่มหาวิทยาลัย Oregon Health and Sciences กล่าว “ เป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก”

การออกกำลังกายเช่นกีฬาทางน้ำการขี่จักรยานและการเดินสามารถสร้างความแข็งแกร่งและเผาผลาญแคลอรี่

ใช้การบีบอัดเย็นและร้อน

ไอซิ่งสามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบโดยเฉพาะหลังจากการออกกำลังกาย แพ็คเย็นนำมาใช้ใหม่ได้สะดวก แต่ไม่ควรนำไปใช้กับผิวหนังโดยตรงในเวลามากกว่า 20 นาที แผ่นความร้อนขนาดเล็กหรือไม่กี่นาทีในอ่างน้ำร้อนก่อนออกกำลังกายสามารถคลายข้อต่อที่แข็งและทำให้การเคลื่อนไหวง่ายขึ้น

“ การบำบัดด้วยความเย็นร้อนจะไม่จัดการกับปัญหาพื้นฐาน แต่เป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับอาการ” คาร์ลสันกล่าว

ทานยาและอาหารเสริม

Acetaminophen (Tylenol) เป็นยาบรรเทาอาการปวดที่ดีสำหรับ OA แต่ไม่ได้ทำให้เกิดการอักเสบ Ibuprofen (Advil) และ naproxen (Aleve) ลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด แต่การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับตับหรือไต

หากยาที่ไม่ได้ผลนั้นไม่ได้ผลแพทย์อาจสั่งให้ยาระงับความรู้สึกเช่น tramadol (Ultram) ระยะสั้น “ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นกลูโคซามีนและ chondroitin ซัลเฟตยังมีประสิทธิภาพในการซ่อมแซมกระดูกอ่อนที่ชำรุด” คาร์ลสันกล่าว

ใช้เครื่องมือจัดฟันเข้าเฝือกเม็ดมีดและกายภาพบำบัด

บางครั้งการตรึงหรือลบโหลดจากข้อต่ออักเสบช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดอุปกรณ์ช่วยพยุงเข่า แต่เฝือกพิเศษและส่วนแทรกของรองเท้าอาจช่วยในส่วนที่ได้รับผลกระทบอื่น ๆ โปรดทราบว่าอุปกรณ์เหล่านี้ไม่สามารถรักษาสาเหตุของอาการปวดได้ แต่อุปกรณ์เหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้

นักกายภาพบำบัดสามารถให้การออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคุณ

พิจารณานัดและการฉีด

หากวิธีการอื่นไม่ประสบความสำเร็จการฉีด corticosteroid อาจช่วยได้ จะช่วยลดการอักเสบซึ่งอาจลดอาการปวด

ตัวเลือกที่ช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นในหัวเข่าของคุณเป็นกระบวนการที่เรียกว่า viscosupplementation แพทย์ของคุณฉีดของเหลวหล่อลื่นที่เรียกว่ากรดไฮยาลูโรนิกในข้อต่อหัวเข่าของคุณ ขั้นตอนนี้ได้รับการอนุมัติเฉพาะสำหรับข้อเข่า OA แต่ขณะนี้นักวิจัยกำลังศึกษาการใช้กรดไฮยาลูโรนิกกับข้อต่ออื่น ๆ

เข้ารับการผ่าตัด

หากวิธีการรักษาอื่นไม่ได้ผลการผ่าตัดอาจเป็นทางเลือก ขั้นตอนรวมถึง:

• Osteotomy ซึ่งประกอบด้วยการจัดตำแหน่งขาของคุณใหม่เพื่อถ่ายโอนแรงยึดของข้อต่อออกไปจากพื้นที่ปัญหา
• ฟิวชั่นกระดูก ขั้นตอนนี้จะเพิ่มความมั่นคงและลดความเจ็บปวด แต่กำจัดความยืดหยุ่นของข้อต่อ
• ข้อต่อทดแทน การเปลี่ยนพื้นผิวรอยต่อที่เสียหายด้วยชิ้นส่วนพลาสติกหรือโลหะอาจมีอายุ 20 ปีและอนุญาตให้คุณกลับไปใช้ชีวิตที่มีชีวิตชีวา

การพกพา

OA อาจเป็นเงื่อนไขที่ท้าทายเพราะอาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของคุณ

มีตัวเลือกการรักษาจำนวนมาก การลดน้ำหนักและออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการต่อสู้กับโอเอ พูดคุยกับแพทย์ของคุณและจำไว้ว่าให้รับทราบข้อมูลและการใช้งาน