ฉันไม่เคยสงสัยเลยว่าสมาธิสั้นอาจเชื่อมโยงกับการบาดเจ็บในวัยเด็กของฉัน

เนื้อหา

• เช่นเดียวกับลูกบอลเส้นด้ายที่เริ่มคลี่คลายในแต่ละสัปดาห์ฉันพยายามทำงานผ่านความทรงจำและความรู้สึกที่แตกต่างกันที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในปีที่ผ่านมา
• ไม่เพียง แต่เป็นเรื่องปกติ แต่ยังเป็นสิ่งที่เคยมีมา ศึกษา.
• มีความสำคัญเป็นพิเศษ: เด็กที่ได้รับการบาดเจ็บก่อนหน้านี้ในชีวิตมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นมากกว่า
• เมื่อมีคนหนุ่มสาวจำนวนมากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นจึงทำให้เกิดคำถามที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับบทบาทที่อาจมีต่อการบาดเจ็บในวัยเด็ก
• ในฐานะผู้ใหญ่ฉันไม่สามารถพูดได้ว่ามันง่าย จนถึงวันนั้นในห้องทำงานของนักบำบัดของฉันการพยายามสำรวจสิ่งนี้บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ - {textend} โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันไม่รู้ว่ามีอะไรผิดปกติ
• ในขณะที่ยังมีงานวิจัยอีกมากที่ต้องทำ แต่ฉันก็ยังสามารถรวมกลยุทธ์การรับมือที่ฉันได้เรียนรู้มาในการรักษาซึ่งช่วยให้สุขภาพจิตโดยรวมของฉันดีขึ้น

เป็นครั้งแรกที่รู้สึกเหมือนมีใครบางคนได้ยินฉันในที่สุด

ถ้ามีสิ่งหนึ่งที่ฉันรู้ก็คือการบาดเจ็บนั้นมีวิธีที่น่าสนใจในการทำแผนที่กับร่างกายของคุณ สำหรับฉันในที่สุดความบอบช้ำที่ฉันต้องทนก็แสดงให้เห็นว่าเป็น "ความไม่ตั้งใจ" - {textend} มีความคล้ายคลึงกับเด็กสมาธิสั้นอย่างมาก

ตอนที่ฉันยังเด็กสิ่งที่ตอนนี้ฉันรู้จักในชื่อความมีมากเกินไปและความไม่ลงรอยกันนั้นส่วนใหญ่เข้าใจผิดว่าเป็น "การแสดงออก" และความเอาแต่ใจ เนื่องจากพ่อแม่ของฉันหย่าร้างกันเมื่อฉันอายุ 3 ขวบครูของฉันจึงบอกแม่ว่าการไม่ใส่ใจของฉันเป็นรูปแบบหนึ่งของพฤติกรรมที่ท้าทายและแสวงหาความสนใจ

เมื่อโตขึ้นฉันพยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่โครงการต่างๆ ฉันมีปัญหาในการทำการบ้านให้เสร็จและฉันจะหงุดหงิดเมื่อไม่เข้าใจวิชาหรือบทเรียนเฉพาะที่โรงเรียน

ฉันคิดว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันเป็นเรื่องปกติ ฉันไม่รู้อะไรเลยดีกว่าและไม่เห็นว่ามีอะไรผิดปกติ ฉันเห็นการดิ้นรนของฉันในการเรียนรู้ที่จะเป็นความล้มเหลวส่วนตัวในส่วนของฉันทำให้ฉันรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง

จนกระทั่งฉันโตขึ้นฉันก็เริ่มตรวจสอบการต่อสู้อย่างใกล้ชิดกับสมาธิการควบคุมอารมณ์ความหุนหันพลันแล่นและอื่น ๆ ฉันสงสัยว่าอาจมีบางอย่างเกิดขึ้นกับฉันอีกหรือไม่

เช่นเดียวกับลูกบอลเส้นด้ายที่เริ่มคลี่คลายในแต่ละสัปดาห์ฉันพยายามทำงานผ่านความทรงจำและความรู้สึกที่แตกต่างกันที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในปีที่ผ่านมา

รู้สึกเหมือนว่าฉันช้า แต่ก็ไม่ยุ่งเกี่ยว ในขณะที่การตรวจสอบประวัติการบาดเจ็บของฉันช่วยให้ฉันเข้าใจการต่อสู้ของฉัน แต่ก็ยังไม่สามารถอธิบายปัญหาบางอย่างของฉันได้อย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับความสนใจความจำและการทำงานของผู้บริหารอื่น ๆ

จากการวิจัยและการไตร่ตรองตนเองมากขึ้นฉันจึงตระหนักได้ว่าอาการของฉันคล้ายกับโรคสมาธิสั้น (ADHD) และพูดตามตรงแม้ว่าตอนนั้นฉันไม่รู้มากเกี่ยวกับความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาท แต่ก็มีบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้

ฉันตัดสินใจนำมันขึ้นมาในนัดการบำบัดครั้งต่อไป

เมื่อเดินเข้าไปในนัดต่อไปฉันรู้สึกประหม่า แต่ฉันรู้สึกพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาเหล่านี้โดยตรงและรู้ว่านักบำบัดของฉันจะเป็นคนที่ปลอดภัยที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของฉัน

เมื่อนั่งอยู่ในห้องโดยมีเธออยู่ตรงข้ามกับฉันฉันเริ่มอธิบายสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงเช่นความยากลำบากที่ฉันจะจดจ่อเมื่อพยายามเขียนหรือวิธีที่ฉันต้องจัดเก็บรายการและปฏิทินหลายรายการเพื่อให้เป็นระเบียบ

เธอรับฟังและตรวจสอบข้อกังวลของฉันและบอกฉันว่าสิ่งที่ฉันประสบเป็นเรื่องปกติ

ไม่เพียง แต่เป็นเรื่องปกติ แต่ยังเป็นสิ่งที่เคยมีมา ศึกษา.

มีรายงานว่าเด็กที่ได้รับประสบการณ์ในวัยเด็กที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถแสดงพฤติกรรมที่คล้ายคลึงกับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น

มีความสำคัญเป็นพิเศษ: เด็กที่ได้รับการบาดเจ็บก่อนหน้านี้ในชีวิตมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นมากกว่า

แม้ว่าสิ่งหนึ่งจะไม่ก่อให้เกิดสิ่งอื่น แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างเงื่อนไขทั้งสอง แม้ว่าจะไม่แน่ใจว่าการเชื่อมต่อนั้นคืออะไร แต่ก็มี

เป็นครั้งแรกที่รู้สึกเหมือนมีใครบางคนได้ยินฉันในที่สุดและทำให้ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีความละอายกับสิ่งที่ฉันประสบ

ในปี 2558 หลังจากต่อสู้กับสุขภาพจิตของตัวเองมาหลายปีในที่สุดฉันก็ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเครียดหลังบาดแผล (CPTSD) ที่ซับซ้อน หลังจากการวินิจฉัยนั้นเมื่อฉันเริ่มฟังร่างกายและพยายามรักษาตัวเองจากภายในสู่ภายนอก

ตอนนั้นเองที่ฉันเริ่มรับรู้ถึงอาการของโรคสมาธิสั้นด้วย

ไม่น่าแปลกใจเมื่อคุณดูการวิจัย: แม้แต่ในผู้ใหญ่ก็มีว่าคนที่มี PTSD อาจมีอาการเพิ่มเติมที่ไม่สามารถอธิบายได้ซึ่งคล้ายกับ ADHD มากขึ้น

เมื่อมีคนหนุ่มสาวจำนวนมากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นจึงทำให้เกิดคำถามที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับบทบาทที่อาจมีต่อการบาดเจ็บในวัยเด็ก

แม้ว่าโรคสมาธิสั้นจะเป็นหนึ่งในความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาทในอเมริกาเหนือ แต่ดร. นิโคลบราวน์ซึ่งอาศัยอยู่ที่จอห์นฮอปกินส์ในบัลติมอร์สังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของผู้ป่วยวัยรุ่นที่มีปัญหาด้านพฤติกรรม แต่ไม่ตอบสนองต่อยา

สิ่งนี้ทำให้บราวน์ตรวจสอบว่าลิงก์นั้นอาจเป็นอย่างไร จากการวิจัยของเธอบราวน์และทีมของเธอค้นพบว่าการได้รับบาดเจ็บซ้ำ ๆ ตั้งแต่อายุยังน้อย (ทั้งทางร่างกายหรือทางอารมณ์) จะเพิ่มความเสี่ยงของเด็กในระดับความเครียดที่เป็นพิษซึ่งอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการทางระบบประสาทของตนเอง

มีรายงานในปี 2010 ว่าเด็กเกือบ 1 ล้านคนอาจได้รับการวินิจฉัยผิดพลาดด้วยโรคสมาธิสั้นในแต่ละปีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมบราวน์จึงเชื่อว่าการดูแลที่มีการบาดเจ็บเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย

ในหลาย ๆ วิธีการนี้จะเปิดโอกาสให้มีการรักษาที่ครอบคลุมและเป็นประโยชน์มากขึ้นและบางทีอาจจะระบุก่อนหน้านี้ของ PTSD ในคนหนุ่มสาว

ในฐานะผู้ใหญ่ฉันไม่สามารถพูดได้ว่ามันง่าย จนถึงวันนั้นในห้องทำงานของนักบำบัดของฉันการพยายามสำรวจสิ่งนี้บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ - {textend} โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันไม่รู้ว่ามีอะไรผิดปกติ

ตลอดชีวิตของฉันเมื่อมีเรื่องเครียดเกิดขึ้นการแยกตัวออกจากสถานการณ์นั้นง่ายกว่า เมื่อสิ่งนั้นไม่เกิดขึ้นฉันมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่มีเหงื่อออกมากฝ่ามือที่มีเหงื่อออกและไม่สามารถโฟกัสได้เพราะกลัวความปลอดภัยของฉันจะถูกละเมิด

จนกระทั่งฉันเริ่มพบนักบำบัดของฉันซึ่งแนะนำให้ฉันสมัครเข้าร่วมโปรแกรมการบำบัดอาการบาดเจ็บที่โรงพยาบาลในพื้นที่สมองของฉันจะทำงานหนักเกินไปและปิดตัวลงอย่างรวดเร็ว

มีหลายครั้งที่ผู้คนจะแสดงความคิดเห็นและบอกว่าฉันดูไม่สนใจหรือฟุ้งซ่าน บ่อยครั้งที่ต้องเสียค่าผ่านทางกับความสัมพันธ์บางอย่างที่ฉันมี แต่ความจริงก็คือสมองและร่างกายของฉันกำลังต่อสู้อย่างหนักเพื่อควบคุมตนเอง

ฉันไม่รู้วิธีอื่นในการป้องกันตัวเอง

ในขณะที่ยังมีงานวิจัยอีกมากที่ต้องทำ แต่ฉันก็ยังสามารถรวมกลยุทธ์การรับมือที่ฉันได้เรียนรู้มาในการรักษาซึ่งช่วยให้สุขภาพจิตโดยรวมของฉันดีขึ้น

ฉันเริ่มมองหาการจัดการเวลาและทรัพยากรขององค์กรเพื่อช่วยให้ฉันมุ่งเน้นไปที่โครงการที่กำลังจะเกิดขึ้น ฉันเริ่มใช้เทคนิคการเคลื่อนไหวและการต่อสายดินในชีวิตประจำวันของฉัน

แม้ว่าทั้งหมดนี้จะทำให้เสียงในสมองของฉันสงบลงเล็กน้อย แต่ฉันก็รู้ว่าฉันต้องการอะไรมากกว่านั้น ฉันนัดหมายกับแพทย์ของฉันเพื่อที่เราจะได้พูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกของฉันและฉันกำลังรอพบพวกเขาทุกวัน

ในที่สุดเมื่อฉันเริ่มรับรู้ถึงการต่อสู้ที่ต้องเผชิญกับงานประจำวันฉันรู้สึกอับอายและอับอายมาก แม้ว่าฉันจะรู้ว่ามีคนมากมายที่ต้องดิ้นรนกับสิ่งเหล่านี้ แต่ฉันก็รู้สึกเหมือนว่าฉันจะนำสิ่งนี้มาสู่ตัวเอง

แต่ยิ่งฉันคลี่คลายเส้นด้ายที่พันกันยุ่งเหยิงในความคิดของฉันและทำงานผ่านความบอบช้ำที่ฉันอดทนมามากเท่าไหร่ฉันก็ตระหนักดีว่าฉันไม่ได้นำสิ่งนี้มาสู่ตัวเอง แต่ฉันเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุดโดยแสดงออกเพื่อตัวเองและพยายามปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตา

แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าไม่มียาจำนวนใดที่สามารถกำจัดหรือรักษาความชอกช้ำที่ฉันประสบได้อย่างเต็มที่ แต่สามารถเปล่งเสียงในสิ่งที่ฉันต้องการ - {textend} และรู้ว่ามีชื่อของสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวฉัน - {textend} มีประโยชน์ เกินคำบรรยาย

Amanda (Ama) Scriver เป็นนักข่าวอิสระที่รู้จักกันดีในเรื่องอ้วนเสียงดังและขี้อายบนอินเทอร์เน็ต งานเขียนของเธอปรากฏใน Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure และ Leafly เธออาศัยอยู่ในโตรอนโต คุณสามารถติดตามเธอได้ที่ Instagram