วิธีหลีกเลี่ยงอาการผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้

เนื้อหา

• สารระคายเคืองทางกายภาพ
• การสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้
• ปัจจัยทางกายภาพอื่น ๆ
• ทริกเกอร์อาหาร
• ความเครียด
• Takeaway

ภาพรวม

การลุกเป็นไฟอาจเป็นส่วนหนึ่งที่น่าหงุดหงิดที่สุดของโรคผิวหนังภูมิแพ้ (AD) หรือที่เรียกว่ากลาก

แม้ว่าคุณจะปฏิบัติตามแผนการป้องกันอย่างสม่ำเสมอด้วยกิจวัตรการดูแลผิวที่ดี แต่เปลวไฟที่ไม่ดีก็ยังทำให้คุณกลับมาได้

คุณสามารถลดความถี่และความรุนแรงของการลุกเป็นไฟได้โดยทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้โฆษณาของคุณแย่ลง ทริกเกอร์คือสิ่งที่ทำให้ผิวของคุณตอบสนองทำให้แห้งและเป็นขุยหรือคันและแดง

ทริกเกอร์สามารถเกิดจากภายในซึ่งหมายความว่ามันมาจากภายในร่างกายของคุณหรือภายนอกซึ่งหมายความว่ามันมาจากสิ่งที่ร่างกายของคุณสัมผัสด้วย

สิ่งกระตุ้นภายนอกเช่นสารก่อภูมิแพ้และสารระคายเคืองอาจสัมผัสกับผิวหนังของคุณและเริ่มลุกเป็นไฟ สิ่งกระตุ้นภายในเช่นการแพ้อาหารและความเครียดอาจทำให้เกิดการอักเสบเพิ่มขึ้นในร่างกายซึ่งนำไปสู่ผื่นที่ไม่ดี

การตระหนักถึงตัวกระตุ้น AD ที่แตกต่างกันเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการอาการของคุณ สามารถช่วยในการสังเกตสภาพภายในและภายนอกในช่วงเวลาที่เกิดเปลวไฟ ยิ่งคุณเข้าใจสาเหตุของอาการได้ดีเท่าไหร่ก็ยิ่งหลีกเลี่ยงได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

สารระคายเคืองทางกายภาพ

เมื่อคุณสัมผัสกับสิ่งระคายเคืองทางกายภาพผิวหนังของคุณอาจเริ่มคันหรือไหม้ทันที ผิวของคุณอาจเปลี่ยนเป็นสีแดง

มีสารระคายเคืองในครัวเรือนและสิ่งแวดล้อมหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดการลุกลามของ AD ได้แก่ :

• ขนสัตว์
• เส้นใยสังเคราะห์
• สบู่ผงซักฟอกอุปกรณ์ทำความสะอาด
• ฝุ่นและทราย
• ควันบุหรี่

คุณอาจพบอาการโฆษณาวูบวาบเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ที่มีสารระคายเคืองต่างๆ ตัวอย่างเช่นหากคุณเข้าพักในโรงแรมที่ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงบนผ้าปูที่นอนคุณอาจประสบปัญหาโฆษณาบนใบหน้าของคุณลุกเป็นไฟ

สบู่ในห้องน้ำสาธารณะอาจทำให้คนจำนวนมากลุกเป็นไฟได้เช่นกัน

การสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้

ละอองเรณูความโกรธของสัตว์ราและไรฝุ่นสามารถทำให้อาการ AD แย่ลงได้

พยายามรักษาสภาพแวดล้อมในบ้านและที่ทำงานให้ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ให้มากที่สุด ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการดูดฝุ่นและซักผ้าทุกวันเช่นผ้าห่มและผ้าปูที่นอนบ่อยๆ

หากคุณรู้สึกไวต่อเชื้อราและฝุ่นละอองคุณอาจพบว่าร้านหนังสือมือสองห้องสมุดและร้านขายของเก่าเป็นตัวกระตุ้น หากคุณไม่สามารถใช้เวลาอยู่ในห้องสมุดโดยไม่เกาผิวหนังได้คุณอาจต้องหาที่ทำงานหรือเรียนใหม่

ปัจจัยทางกายภาพอื่น ๆ

การเปลี่ยนแปลงความร้อนความชื้นและอุณหภูมิอาจทำให้เกิดการลุกเป็นไฟของ AD ได้

การอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำอาจเป็นตัวกระตุ้น น้ำร้อนทำให้น้ำมันของผิวแตกตัวเร็วขึ้นและนำไปสู่การสูญเสียความชุ่มชื้น การอาบน้ำร้อนมากเกินไปเพียงครั้งเดียวอาจทำให้เกิดเปลวไฟสำหรับผู้ที่มีภาวะ AD

เติมความชุ่มชื้นให้กับผิวหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำโดยใช้โลชั่นครีมหรือครีมเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน

ความร้อนสูงเกินไปเมื่อคุณออกไปข้างนอกหรือออกกำลังกายอาจทำให้ลุกเป็นไฟได้ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองร้อนเกินไปในวันที่อากาศร้อนให้หาที่ร่มหรือในร่มเพื่อคลายร้อน

ทาครีมกันแดดถ้าคุณรู้ว่าคุณต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน

การถูกแดดเผาจะทำให้เกิดการอักเสบและเกือบจะนำไปสู่การลุกลามของ AD หากคุณมีความร้อนสูงเกินไปในระหว่างการออกกำลังกายให้หยุดพักสักครู่และดื่มน้ำเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย

ทริกเกอร์อาหาร

แม้ว่าการแพ้อาหารจะไม่ก่อให้เกิด AD แต่ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการวูบวาบได้

อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการวูบวาบได้เพียงแค่สัมผัสกับผิวหนัง สารก่อภูมิแพ้ในอาหารที่พบบ่อย ได้แก่ นมไข่ถั่วลิสงข้าวสาลีถั่วเหลืองและอาหารทะเล

แน่นอนว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุการแพ้อาหารด้วยตัวคุณเองอย่างถูกต้อง ทำรายการอาหารที่สงสัยแล้วให้แพทย์ทำการทดสอบ แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบผิวหนังเพื่อแยกแยะอาหารที่ไม่ก่อให้เกิด

การทดสอบในเชิงบวกสำหรับสารก่อภูมิแพ้จากการทดสอบทางผิวหนังไม่ได้หมายความว่าคุณจะแพ้เสมอไป มีผลบวกที่ผิดพลาดจำนวนมากซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่แพทย์ของคุณจะต้องดำเนินการท้าทายอาหาร

ในความท้าทายด้านอาหารแพทย์ของคุณจะเฝ้าดูคุณกินอาหารบางอย่างและมองหาสัญญาณของโรคเรื้อนกวางที่จะพัฒนา

โปรดจำไว้ว่าอาการแพ้อาหารหรือความไวสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อคุณอายุมากขึ้นดังนั้นคุณและแพทย์ของคุณอาจต้องประเมินอาหารของคุณใหม่

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพิจารณากำจัดกลุ่มอาหารทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ คุณจะต้องได้รับคำแนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณยังคงได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี

ความเครียด

คุณอาจสังเกตเห็นว่าโฆษณาของคุณวูบวาบในช่วงเวลาแห่งความเครียด ซึ่งอาจมาจากความเครียดในแต่ละวันหรือในบางครั้งที่คุณรู้สึกท้อแท้อับอายหรือวิตกกังวล

อารมณ์เช่นความโกรธที่ทำให้เกิดการชะล้างของผิวหนังสามารถกระตุ้นวงจรการคันได้

ในช่วงเวลาแห่งความเครียดร่างกายจะตอบสนองโดยการเพิ่มการอักเสบ สำหรับผู้ที่มีสภาพผิวอาจหมายถึงผิวหนังเป็นผื่นแดงคัน

หากคุณกำลังประสบกับความเครียดเฉียบพลันและพบว่าตัวเองเริ่มมีอาการคันให้ลองถอยกลับสักก้าว ก่อนที่คุณจะบรรเทาด้วยการเกาพยายามสงบสติอารมณ์ด้วยการนั่งสมาธิหรือเพียงแค่ก้าวออกไปเพื่อเดินเร็ว ๆ

Takeaway

เมื่อการลุกเป็นไฟครั้งต่อไปของคุณเกิดขึ้นให้พิจารณาปัจจัยข้างต้นทั้งหมดและดูว่าคุณสามารถระบุทริกเกอร์ของคุณได้หรือไม่

คุณอาจต้องการทำตามรายการตรวจสอบจิตต่อไปนี้:

• ฉันใช้เวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ที่ฉันอาจสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้หรือสารระคายเคืองใหม่ ๆ หรือไม่?
• การลุกเป็นไฟเกิดขึ้นระหว่างกิจกรรมบางอย่างเช่นการทำความสะอาดหรือการออกกำลังกายหรือไม่?
• การลุกเป็นไฟเกิดขึ้นเมื่อเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าเฉพาะเช่นเสื้อกันหนาวหรือถุงเท้าคู่ใหม่หรือไม่?
• วันนี้ฉันกินอะไรที่แตกต่างไปหรือเปล่า?
• ฉันเครียดหรือกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์หรือความสัมพันธ์ที่เฉพาะเจาะจงหรือไม่?

การมีคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วย จำกัด รายการทริกเกอร์โฆษณาที่เป็นไปได้ให้แคบลง

คุณยังสามารถรับคำตอบเหล่านี้เพื่อนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปได้หากคุณมีปัญหาในการระบุสาเหตุส่วนบุคคลของคุณ