วิธีการพายเรือคายัคสำหรับมือใหม่

เนื้อหา

• อุปกรณ์ที่คุณต้องไปพายเรือคายัค
• เรือคายัคและพาย
• อุปกรณ์ลอยน้ำส่วนบุคคล (PFD)
• อุปกรณ์พายเรือคายัค
• หาเวลาและสถานที่พายเรือคายัค
• วิธีการพายเรือคายัค
• รีวิวสำหรับ

มีเหตุผลมากมายในการพายเรือคายัค อาจเป็นวิธีผ่อนคลาย (หรือทำให้ดีอกดีใจ) ในการใช้เวลากับธรรมชาติ เป็นกีฬาทางน้ำที่ราคาไม่แพง และน่าทึ่งสำหรับร่างกายส่วนบนของคุณ หากคุณขายไอเดียและต้องการลองใช้ มีพื้นฐานการพายเรือคายัคสองสามข้อที่คุณควรรู้ ก่อนที่คุณจะออกเดินทาง อ่านวิธีการพายเรือคายัคสำหรับผู้เริ่มต้น

อุปกรณ์ที่คุณต้องไปพายเรือคายัค

หากคุณยังลังเลที่จะซื้ออะไรซักอย่าง ให้รู้ว่ามีสถานที่หลายแห่งให้เช่า คุณจึงสามารถลองพายเรือคายัค (หรือพายเรือแคนูหรือเล่นกระดานโต้คลื่นแบบยืน) ก่อนลงทุน $$$ (เพียงค้นหา Yelp, Google Maps หรือ TripOutside เพื่อดูว่ามีร้านใดบ้างใกล้คุณ) ผู้เชี่ยวชาญในสถานที่เช่าจะจัดเตรียมอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับระดับทักษะ ขนาด และเงื่อนไขที่คุณจะพาย

เรือคายัคและพาย

ที่กล่าวว่าเมื่อพูดถึงเกียร์ คุณไม่จำเป็นต้องข้ามรายการตรวจสอบที่มีความยาวก่อนที่จะทำการสำรวจด้วยเรือคายัคแบบสบายๆ คุณต้องมีเรือคายัคแน่นอน เลือกจากเรือคายัคนั่งบน (ซึ่งมีที่นั่งเหมือนชั้นวางสำหรับนั่ง) หรือเรือคายัคนั่งข้างใน (ซึ่งคุณนั่งข้างใน) ซึ่งทั้งสองแบบมีให้ในรุ่นหนึ่งหรือสองคน Pelican Trailblazer 100 NXT (Buy It, $250, dickssportinggoods.com) ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้มีเสถียรภาพ (จึงไม่พลิกคว่ำ) ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น แถมยังมีน้ำหนักเพียง 36 ปอนด์ (อ่านง่าย: พกพาสะดวก) (ตัวเลือกเพิ่มเติมที่นี่: สุดยอดเรือคายัค แพดเดิลบอร์ด เรือแคนู และอื่นๆ สำหรับการผจญภัยทางน้ำ)

คุณจะต้องใช้ไม้พายเช่น Field & Stream Chute Aluminium Kayak Paddle (ซื้อเลย, $50, dickssportinggoods.com)

อุปกรณ์ลอยน้ำส่วนบุคคล (PFD)

คุณจะต้องมีอุปกรณ์ลอยตัวส่วนบุคคล (หรือที่เรียกว่า PFD หรือเสื้อชูชีพ) เพื่อสวมใส่ขณะพายเรือคายัค เมื่อซื้อ PFD อย่าลืมเลือกใช้ตัวเลือกที่ได้รับการรับรองจากหน่วยยามฝั่งสหรัฐ (USCG) ซึ่งเหมาะสมกับแหล่งน้ำที่คุณจะพายเรือคายัค บรู๊ค เฮสส์ นักพายเรือคายัคฟรีสไตล์คลื่นลูกใหญ่ ผู้สอน และอดีตสมาชิกกล่าว ของทีม US Freestyle Kayak

• ประเภทที่ 1 PFDs เหมาะสำหรับทะเลที่ขรุขระ
• ประเภท II และประเภท III PFDs เหมาะสำหรับน้ำนิ่งซึ่งมีโอกาสดีที่จะ "ช่วยชีวิตได้อย่างรวดเร็ว" แต่ Type III PFDs มีแนวโน้มที่จะสบายกว่า
• พิมพ์ V PFDs ปกติแล้วจะใช้ได้เฉพาะการใช้งานแบบใดแบบหนึ่งเท่านั้น ดังนั้นหากคุณใช้แบบใดแบบหนึ่ง ให้ตรวจสอบว่ามีป้ายระบุว่าใช้สำหรับพายเรือคายัค (มักไม่เทอะทะ แต่ก็ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดหากคุณต้องการ PFD หนึ่งรายการสำหรับกิจกรรมที่หลากหลาย)

ในฐานะนักพายเรือคายัคใหม่ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือ Type III PFD เช่น เสื้อชูชีพ Gradient Verve สำหรับผู้หญิง DBX (ซื้อเลย $40 dickssportinggoods.com) หรือประเภท V PFD เช่น NRS Zen Type V Personal Flotation Device (ซื้อเลย $165, backcountry.com). สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม โปรดดูคู่มือการเลือก PFD ของ USCG

อุปกรณ์พายเรือคายัค

คุณควรนำอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับกีฬาทางน้ำโดยทั่วไปมาด้วย เช่น SPF เสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน และสิ่งที่ทำให้โทรศัพท์ของคุณแห้ง เช่น JOTO Universal Waterproof Pouch (Buy It, $8, amazon.com) พิจารณาสวมแว่นกันแดดโพลาไรซ์ (ซึ่งช่วยให้คุณมองผ่านผิวน้ำได้) และเสื้อผ้าที่เปียกได้

หาเวลาและสถานที่พายเรือคายัค

ในการพายเรือคายัค คุณจะต้องหาทะเลสาบหรือสระน้ำที่มีทางสาธารณะเข้าถึงได้ คุณสามารถใช้แผนที่แบบโต้ตอบของ paddling.com เพื่อค้นหาสถานที่ใกล้เคียงและรับรายละเอียด เช่น มีค่าธรรมเนียมการเปิดตัวหรือไม่และมีที่จอดรถหรือไม่

การเลือกวันที่อากาศอบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญ Hess กล่าว ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอุณหภูมิของน้ำ เนื่องจากอุณหภูมิที่เย็นเกินไปอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อความเย็นช็อตหรืออุณหภูมิต่ำกว่าปกติได้หากคุณลงเอยในน้ำ คุณควรสวมชุดประดาน้ำหรือชุดดรายสูทหากอุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ 55-59 องศาฟาเรนไฮต์ และชุดดรายสูทหากอุณหภูมิต่ำกว่า 55 องศาตามข้อมูลของสมาคมพายเรือคายัคแห่งอเมริกา

หากคุณเป็นมือใหม่ คุณอาจพบว่าหลักสูตรพายเรือคายัคคุ้มค่าก่อนที่จะออกไปผจญภัยครั้งแรกของคุณ หลักสูตรเหล่านี้มีผู้สอนที่จะสอนพื้นฐานการพายเรือคายัคให้คุณ เช่น วิธีการบรรจุเรือคายัคบนรถโดยไม่ทำให้ปวดหลัง (เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: ยกขาขึ้น!) วิธีนำเรือคายัคขึ้นฝั่ง และวิธีล้างเรือคายัคหาก คุณหงายขึ้น Hess กล่าว และถ้าคุณใช้กระโปรงฉีดน้ำ (คลุมรอบบริเวณที่นั่งซึ่งป้องกันไม่ให้น้ำเข้าไปในเรือ) คุณสามารถเรียนรู้วิธีถอดกระโปรงเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากเรือคายัคได้หากคุณคว่ำ ไม่ได้ใช้กระโปรงสเปรย์? ตราบใดที่คุณรู้วิธีว่ายน้ำและพายเรือคายัคในแหล่งน้ำนิ่ง (เช่น ทะเลสาบหรือสระน้ำ) คุณก็ควรไปได้โดยไม่ต้องเรียนโดยคาดเข็มขัดนิรภัย เฮสส์กล่าว แต่ก่อนอื่น คุณควรรู้พื้นฐานการพายเรือคายัคให้มากขึ้น ดังนั้น...

วิธีการพายเรือคายัค

จับไม้พายด้วยมือทั้งสองข้างแล้ววางบนศีรษะโดยงอข้อศอกทำมุม 90 องศา นี่คือที่ที่คุณควรจับไม้พาย เฮสส์กล่าว พายเรือคายัคมีใบมีดทั้งสองด้าน ใบมีดแต่ละใบมีด้านนูนและด้านเว้า (สกู๊ปออก) ด้านเว้าหรือที่เรียกว่า "หน้าพลัง" ควรหันหน้าเข้าหาคุณเสมอเมื่อคุณพายเพื่อขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้าอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด Hess กล่าว เมื่อคุณจับไม้พายอย่างถูกต้อง ขอบใบพายที่ยาวและตรงควรอยู่ใกล้ท้องฟ้ามากขึ้น ในขณะที่ด้านเรียวใกล้กับน้ำ (ดูเพิ่มเติมที่: 7 กีฬาทางน้ำบ้าๆ ที่คุณไม่เคยได้ยิน)

ในการลงเรืออย่างถูกต้อง ให้วางเรือคายัคของคุณบนโขดหินหรือทรายบนฝั่งใกล้กับน้ำ จากนั้นจึงลงเรือคายัค หากเป็นเรือคายัคแบบนั่งบน ให้นั่งทับบนนั้น และหากเป็นเรือคายัคแบบเปิด คุณจะนั่งในเรือโดยเหยียดขาออกและงอเล็กน้อย เมื่อคุณ นั่งอยู่ในเรือ ใช้ไม้พายดันออกจากพื้นเพื่อปล่อยเรือลงน้ำ

ตอนนี้ คุณอาจสงสัยว่า: การพายเรือคายัคง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่ เช่นเดียวกับกีฬาทางน้ำส่วนใหญ่ การไม่เดินในสวนสาธารณะ (คุณจะได้ออกกำลังกายที่ดีแน่นอน!) แต่การพายก็ค่อนข้างง่าย ในการก้าวไปข้างหน้า ให้ทำจังหวะเล็กๆ ขนานกับเรือคายัค ซึ่งอยู่ข้างเรือ เฮสส์กล่าว "ในทางกลับกัน คุณสามารถทำสิ่งที่เราเรียกว่า 'sweep strokes'" เธอกล่าว "คุณเอาไม้พายไปฟาดแรงๆ ให้ห่างจากเรือ" คุณยังคงขยับไม้พายจากด้านหน้าไปข้างหลัง—ตามเข็มนาฬิกาทางด้านขวาและทวนเข็มนาฬิกาทางด้านซ้าย—แต่การทำให้ส่วนโค้งที่เกินจริงทางด้านขวาของคุณจะช่วยให้คุณเลี้ยวซ้ายและในทางกลับกัน ในการหยุดคุณจะต้องพายเรือกลับ (จากหลังไปหน้าในน้ำ)

หมายเหตุ: มันคือ ไม่ ทั้งหมดในอ้อมแขน "เมื่อคุณพายไปข้างหน้า เป็นการดีที่สุดที่จะมุ่งเน้นไปที่การรักษากล้ามเนื้อแกนกลางของคุณให้แน่นและใช้การหมุนลำตัวของคุณเพื่อทำจังหวะพายของคุณ" เฮสส์กล่าว "ไหล่และลูกหนูของคุณจะเหนื่อยมากขึ้นถ้าคุณไม่ใช้แกนกลาง" ดังนั้นให้ยึดแกนของคุณและหมุนเล็กน้อยเพื่อเริ่มการตีแต่ละครั้งแทนที่จะใช้เพียงแขนและไหล่เพื่อดึงไม้พาย (สำหรับการออกกำลังกายในน้ำที่มีแกนกลางมากขึ้น ให้ลองเล่นแพดเดิลบอร์ดแบบยืน)

ไม่มีอะไรเกิดขึ้น คุณจึงมีโอกาสพลิกคว่ำได้เสมอ หากคุณทำและใกล้ถึงฝั่ง คุณสามารถว่ายน้ำเรือคายัคเข้าฝั่งหรือให้ใครก็ได้แนบเรือคายัคของคุณกับพวกเขา (หากพวกเขามีสายจูง - กระเป๋าคาดเอวที่มีเชือกยาวและมีคลิปหนีบด้านใน) แล้วลากไป ขึ้นฝั่งเพื่อคุณ หากคุณไม่ได้อยู่ใกล้พอที่จะว่ายน้ำขึ้นฝั่ง คุณจะต้องทำ "การช่วยเหลือในที่โล่ง" ซึ่งเป็นทักษะในการกลับเข้าไปในเรือบนน้ำซึ่งคุณควรเรียนรู้จากผู้สอน เฮสส์กล่าว การกู้ภัยทางน้ำแบบเปิดรวมถึงการช่วยเหลือด้วยความช่วยเหลือ ซึ่งนักพายเรือคายัคอีกคนหนึ่งจะช่วยคุณ และการช่วยเหลือตนเอง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพลิกเรือคายัคและการหลบหลีกเข้าไป TL; DR—อย่าเสี่ยงไปไกลจากแผ่นดินถ้าคุณยังไม่เชี่ยวชาญการช่วยเหลือในน้ำเปิด (ดูเพิ่มเติมที่: กีฬาทางน้ำระดับมหากาพย์ที่คุณอยากลอง—และผู้หญิง 4 คนที่บดขยี้มัน)

เกียร์: ตรวจสอบ เคล็ดลับความปลอดภัย: ตรวจสอบ จังหวะพื้นฐาน: ตรวจสอบ เมื่อคุณได้อ่านข้อมูลเรือคายัคสำหรับผู้เริ่มต้นแล้ว คุณก็เข้าใกล้การผจญภัยกลางแจ้งครั้งต่อไปอีกขั้นแล้ว เดินทางปลอดภัย!

รีวิวสำหรับ