คำถามทั้งหมดที่คุณสงสัยเกี่ยวกับการใช้ถ้วยประจำเดือน

เนื้อหา

• ถ้วยประจำเดือนคืออะไร?
• การเปลี่ยนมาใช้ถ้วยประจำเดือนมีประโยชน์อย่างไร?
• โอเค แต่ถ้วยประจำเดือนแพงไหม
• เลือกถ้วยประจำเดือนอย่างไร?
• ใส่ถ้วยประจำเดือนอย่างไร? คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณทำถูกต้องหรือไม่?
• คุณจะกำจัดมันได้อย่างไร?
• มันรั่วไหล? เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีการไหลหนัก?
• คุณจะเปลี่ยนมันในที่ทำงานหรือในที่สาธารณะได้อย่างไร?
• คุณสามารถใส่ถ้วยประจำเดือนขณะออกกำลังกายได้หรือไม่?
• คุณทำความสะอาดได้อย่างไร?
• ฉันมี IUD ฉันสามารถใช้ถ้วยประจำเดือนได้หรือไม่?
• คุณสามารถใช้ประจำเดือนได้หรือไม่ถ้าคุณมีอาการปวด endometriosis?
• รีวิวสำหรับ

ฉันเป็นผู้ใช้ถ้วยประจำเดือนโดยเฉพาะมาสามปีแล้ว เมื่อฉันเริ่มต้น มีเพียงหนึ่งหรือสองแบรนด์ให้เลือก และไม่มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการเปลี่ยนจากผ้าอนามัยแบบสอด ผ่านการลองผิดลองถูกมากมาย (และ TBH ระเบียบเล็กน้อย) ฉันพบวิธีการที่เหมาะกับฉัน ตอนนี้ฉันรักการใช้ถ้วยประจำเดือน ฉันรู้ว่า: การตกหลุมรักผลิตภัณฑ์ที่มีประจำเดือนเป็นเรื่องแปลก แต่เราอยู่ที่นี่

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อุตสาหกรรมในยุคนั้นเริ่มเฟื่องฟู (รอคอยมานาน) โดยมีแบรนด์ใหม่เข้าสู่ตลาด—และหมวดถ้วยประจำเดือนโดยเฉพาะ (ตอนนี้ Tampax ทำถ้วยประจำเดือนด้วย!)

ที่กล่าวว่าการเปลี่ยนไม่จำเป็นต้องง่าย ในภารกิจในการจัดเตรียมคู่มือเกี่ยวกับถ้วยประจำเดือนที่ฉันไม่เคยมีและต้องการอย่างมาก ฉันได้ใช้ Instagram เพื่อรวบรวมคำถาม ข้อกังวล และความกลัวของผู้คนเกี่ยวกับการใช้ถ้วยประจำเดือน ฉันได้รับคำตอบมากมายตั้งแต่แบบง่าย ("ฉันจะใส่มันได้อย่างไร") ไปจนถึงคำตอบที่ซับซ้อนมากขึ้น ("ฉันสามารถใช้มันได้แม้ว่าฉันจะเป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่") คำถามที่ถูกถามมากที่สุด? “คุณเปลี่ยนที่ทำงานได้อย่างไร”

ถึงเวลาที่จะโยน TMI ให้สายลมและลองถ้วยประจำเดือน พิจารณาคู่มือฉบับสมบูรณ์ของคุณเกี่ยวกับถ้วยประจำเดือนพร้อมข้อมูลเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญและผู้ใช้แก้วเพื่อครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณอาจต้องการทราบเกี่ยวกับการใช้ (และความรัก) ถ้วยประจำเดือนของคุณ

ถ้วยประจำเดือนคืออะไร?

ถ้วยประจำเดือนเป็นซิลิโคนหรือหลอดยางขนาดเล็กที่สอดเข้าไปในช่องคลอดเมื่อคุณอยู่ในช่วงมีประจำเดือน ถ้วยทำงานโดยการรวบรวม (แทนที่จะดูดซับ) เลือด และไม่เหมือนกับผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอด อุปกรณ์นี้สามารถฆ่าเชื้อและนำกลับมาใช้ใหม่ได้หลายรอบก่อนที่จะต้องเปลี่ยน

Jennifer Wu, M.D. , ob-gyn ที่โรงพยาบาล Lenox Hill ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่าเนื่องจากไม่ดูดซับจึงมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยต่ออาการช็อกจากพิษ (TSS) แม้ว่าไม่น่าจะเป็นไปได้สูงที่คุณจะได้รับ TSS เธอแนะนำให้ถอดและล้างถ้วยประจำเดือนของคุณทุก 8 ชั่วโมงเพื่อความปลอดภัย (บริษัทถ้วยประจำเดือนส่วนใหญ่บอกว่าใส่ได้ 12 ชั่วโมง)

สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่ง: อย่าลืมล้างมือก่อนวางถ้วยและฆ่าเชื้อถ้วยระหว่างการใช้งาน

การเปลี่ยนมาใช้ถ้วยประจำเดือนมีประโยชน์อย่างไร?

แม้ว่าช่องคลอดจะทำความสะอาดตัวเองได้ แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีประจำเดือนอาจเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายในช่องคลอดได้ เมื่อคุณใส่ผ้าอนามัยแบบสอด สำลีจะดูดซับของเหลวป้องกันของช่องคลอดไปพร้อมกับเลือด ซึ่งจะทำให้เกิดการแห้งและขัดขวางระดับ pH ตามปกติ ค่า pH ที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดกลิ่น ระคายเคือง และติดเชื้อได้ (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่นี่: 6 เหตุผลที่ทำให้ช่องคลอดของคุณมีกลิ่น) ถ้วยประจำเดือนไม่สามารถดูดซึมได้ ดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแห้งกร้าน (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่แบคทีเรียในช่องคลอดของคุณมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ)

ถ้วยนี้สามารถสวมใส่ได้หลายชั่วโมงติดต่อกันมากกว่าผ้าอนามัยแบบสอด ซึ่งควรใช้ที่การดูดซึมต่ำสุดที่เป็นไปได้ในช่วงเวลาของคุณ และเปลี่ยนทุกๆ สี่ถึงแปดชั่วโมง นอกจากนี้ยังเป็นอุปสรรคต่อกิจกรรมประจำวันของคุณน้อยกว่าแผ่นรอง (ว่ายน้ำ โยคะ ไม่มีปัญหา!)

แต่ประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดของถ้วยประจำเดือนคือความสามารถในการนำกลับมาใช้ใหม่ได้ "ผลิตภัณฑ์สำหรับประจำเดือนที่ไม่ใช้แล้วทิ้งกำลังมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ" ดร. หวู่กล่าว "ปริมาณของเสียที่เกี่ยวข้องกับผ้าอนามัยและผ้าอนามัยแบบสอดเป็นปัญหาด้านสิ่งแวดล้อมที่ใหญ่มาก" การเปลี่ยนเส้นทางของเสียจากหลุมฝังกลบอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสิ่งแวดล้อมตลอดช่วงชีวิตของคุณ บริษัทชุดชั้นในแบบย้อนยุค Thinx ประมาณการว่าผู้หญิงโดยเฉลี่ยใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ผ้าอนามัยแบบสอด และผ้าอนามัยแบบสอด 12,000 ชิ้นตลอดช่วงชีวิตของเธอ (!!)

โอเค แต่ถ้วยประจำเดือนแพงไหม

นอกจากผลประโยชน์ด้านสิ่งแวดล้อมแล้ว ยังมีผลประโยชน์ทางการเงินอีกด้วย หากผู้หญิงโดยเฉลี่ยใช้ผ้าอนามัยแบบสอดประมาณ 12,000 แผ่น และกล่องละ 36 เม็ดของ Tampax Pearl มีราคา 7 ดอลลาร์ เท่ากับว่าตลอดชีวิตของคุณอยู่ที่ 2,300 ดอลลาร์ ถ้วยประจำเดือนมีราคา 30-40 เหรียญและสามารถอยู่ได้ตั้งแต่หนึ่งถึง 10 ปีขึ้นอยู่กับบริษัทและวัสดุที่ใช้ เงินที่ประหยัดได้ด้วยการเปลี่ยนไปใช้ถ้วยนี้สร้างขึ้นหลังจากใช้งานไปเพียงไม่กี่รอบ (ดูเพิ่มเติมที่: คุณจำเป็นต้องซื้อผ้าอนามัยแบบสอดอินทรีย์จริงๆ หรือ?)

เลือกถ้วยประจำเดือนอย่างไร?

น่าเสียดายที่การค้นหาถ้วยที่เหมาะกับคุณที่สุดนั้นต้องอาศัยการลองผิดลองถูก อย่างไรก็ตาม ด้วยแบรนด์และความหลากหลายมากมายในตลาด คุณจะต้องพบกับความเหมาะสมที่สุด “ข้อควรพิจารณาบางประการที่ควรคำนึงถึงเมื่อเลือกถ้วยสำหรับรอบเดือนคืออายุของคุณ (โดยปกติ ผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าจะต้องมีขนาดคัพที่เล็กกว่า) ประสบการณ์การคลอดครั้งก่อน การไหลเวียนของประจำเดือน และระดับกิจกรรม” Tangela Anderson-Tull, MD, กล่าว ob-gyn ที่ Mercy Medical Center ในบัลติมอร์ รัฐแมริแลนด์

แบรนด์ถ้วยประจำเดือนส่วนใหญ่มีสองขนาด (เช่น Tampax, Cora และ Lunette) แต่บางยี่ห้อมีสามขนาดขึ้นไป (เช่น Diva Cup และ Saalt) Saalt ยังผลิตถ้วยแบบนิ่ม ซึ่งเป็นรุ่นที่มีความแข็งน้อยกว่าของถ้วยแบบคลาสสิก โดยมีสองขนาดสำหรับผู้ที่มีอาการกระเพาะปัสสาวะไว ตะคริว หรือไม่สบายกับถ้วยแบบเดิมๆ ซิลิโคนที่นิ่มกว่าทำให้ใส่ยากขึ้นเพราะไม่เปิดออกอย่างแนบเนียน แต่การออกแบบนั้นอ่อนโยนกว่าสำหรับผู้ที่ไวต่อถ้วยที่กระชับกว่า

กฎทั่วไป: ถ้วยสำหรับวัยรุ่นจะเล็กที่สุด (และมักมีป้ายกำกับว่าขนาด 0) ผู้หญิงที่อายุต่ำกว่า 30 ปี หรือผู้ที่ยังไม่ได้คลอดบุตรจะต้องเพิ่มขนาดถัดไป (มักเรียกว่าขนาดเล็กหรือขนาด 1) และผู้หญิงที่อายุเกิน 30 ปีหรือผู้คลอดบุตรจะมีไซส์ที่สามขึ้นไป (ปกติหรือไซส์ 2) แต่ถ้าคุณมีการไหลที่หนักกว่าหรือมีปากมดลูกที่สูงกว่า (หรือที่เรียกว่าถ้วยจะต้องใหญ่กว่าเพื่อไปให้ไกลกว่า) คุณอาจชอบขนาดที่ใหญ่กว่าแม้ว่าคุณจะไม่เหมาะกับเกณฑ์ทั่วไปเหล่านั้นก็ตาม

แต่ละถ้วยมีความแตกต่างกันในแง่ของความกว้างและรูปร่าง (เช่นเดียวกับช่องคลอดแต่ละอันที่แตกต่างกัน!) ดังนั้นให้ลองใช้สักสองสามรอบ และหากไม่สะดวกหรือไม่ได้ผลสำหรับคุณ ให้ลองใช้ยี่ห้ออื่น ดูเหมือนว่าจะมีราคาแพงในตอนแรก แต่เงินที่คุณจะประหยัดจากผ้าอนามัยแบบสอดจะคุ้มค่ากับการลงทุนของคุณในระยะยาว (เพื่อให้กระบวนการนี้ง่ายยิ่งขึ้น เว็บไซต์ Put a Cup In It ได้สร้างแบบทดสอบเก้าคำถามเพื่อแนะนำคุณในการเลือกถ้วยตามสิ่งต่างๆ เช่น ระดับกิจกรรม การไหล และตำแหน่งของปากมดลูก)

ใส่ถ้วยประจำเดือนอย่างไร? คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณทำถูกต้องหรือไม่?

เมื่อวางอย่างถูกต้อง ถ้วยประจำเดือนจะอยู่กับที่โดยสร้างการผนึกระหว่างถ้วยกับผนังช่องคลอด มีวิดีโอที่เป็นประโยชน์มากมายบน Youtube ที่แสดงวิธีการแทรก (โดยปกติจะใช้ไดอะแกรมหรือใช้ขวดน้ำเพื่อเป็นตัวแทนของช่องคลอด) ครั้งแรกที่คุณพยายามใส่ถ้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รีบวิ่งออกจากประตู อาจจะทำก่อนนอนด้วยแก้วไวน์หรือช็อคโกแลตที่เอื้อมถึง (สำหรับรางวัลสำหรับวางถ้วยแน่นอน)

1. หายใจเข้าลึก ๆ. ขั้นตอนแรกคือการพับกระดาษเล็กน้อย มีสองพับหลักให้ลอง—พับ "C" และพับ "Punch Down" แต่มีรูปแบบอื่นๆ อีกมากหากวิธีใดวิธีหนึ่งไม่ได้ผล สำหรับการพับ "C" (เรียกอีกอย่างว่าการพับ "U") ให้กดด้านข้างของถ้วยเข้าด้วยกัน จากนั้นพับครึ่งอีกครั้งเพื่อสร้างรูปร่าง C แน่น สำหรับการพับแบบ "Punch Down" ให้วางนิ้วบนขอบถ้วยแล้วกดจนขอบแตะตรงกลางด้านในของฐานเพื่อสร้างรูปสามเหลี่ยม พับครึ่งโดยเลื่อนนิ้วไปด้านนอกแล้วบีบด้านข้างเข้าหากัน เป้าหมายคือทำให้ขอบเล็กลงเพื่อใส่ (เคล็ดลับสำหรับมือโปร: จะสะดวกกว่าหากใส่ถ้วยเปียก ไม่ว่าจะใช้น้ำหรือสารหล่อลื่นแบบซิลิโคนที่ปลอดภัย)
2. พับถ้วยโดยใช้วิธีที่คุณต้องการ จากนั้นใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับด้านข้างโดยให้ก้านหันเข้าหาฝ่ามือ ฉันพบว่ามันง่ายกว่าที่จะเก็บความยุ่งเหยิงถ้าคุณยังคงนั่งเพื่อสอดใส่ ถอดออก และเทน้ำทิ้ง แต่บางคนก็พบว่าโชคดีกว่าเมื่อยืนหรือนั่งยองๆ
3. ในตำแหน่งที่สบาย โดยให้กล้ามเนื้อช่องคลอดผ่อนคลาย ค่อยๆ แยกริมฝีปากด้วยมือเปล่า แล้วเลื่อนถ้วยที่พับขึ้นแล้วกลับเข้าไปในช่องคลอดแทนที่จะขยับขึ้นเช่นผ้าอนามัยแบบสอด คุณจะต้องเล็งไปที่กระดูกก้นกบในแนวนอน ถ้วยวางอยู่ต่ำกว่าผ้าอนามัยแบบสอด แต่สามารถใส่เข้าไปได้ไกลกว่าด้านใน หากใส่ได้สบายกว่าร่างกาย
4. เมื่อถ้วยอยู่ในตำแหน่งแล้ว ให้ปล่อยด้านข้างและปล่อยให้เปิดออก ค่อยๆ หมุนถ้วยโดยบีบที่ฐาน (ไม่ใช่แค่จับที่ก้าน) เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นตราประทับ ในตอนเริ่มต้น คุณอาจต้องใช้นิ้วรอบขอบถ้วยเพื่อตรวจสอบขอบที่พับ (หมายความว่าไม่ได้ผนึก) แต่เมื่อคุณคุ้นเคยกับกระบวนการมากขึ้น คุณจะสัมผัสได้ถึง ความแตกต่าง.
5. คุณจะรู้ว่าถ้วยอยู่ในตำแหน่งเมื่อหลอดไฟทั้งหมดอยู่ข้างใน และคุณสามารถสัมผัสก้านได้ด้วยปลายนิ้ว (ถ้าโผล่ออกมามากเกินไป คุณอาจจะตัดก้านให้สั้นลงก็ได้) คุณแทบจะไม่สามารถสัมผัสถ้วยได้และไม่ควรมีแรงกดทับที่กระเพาะปัสสาวะ เช่นเดียวกับผ้าอนามัยแบบสอด คุณจะรู้ว่ามีผลิตภัณฑ์อยู่ภายในตัวคุณ แต่ไม่ควรเจ็บปวดหรือสังเกตเห็นได้ชัดเจน

คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นร็อคสตาร์เมื่อคุณประสบความสำเร็จและในที่สุดมันก็เป็นธรรมชาติพอๆ กับการเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอด

คุณจะกำจัดมันได้อย่างไร?

เมื่อถ้วยเต็ม (น่าเสียดายที่ไม่มีวิธี "บอก" ที่ชัดเจนจนกว่าคุณจะเรียนรู้ช่วงเวลาส่วนตัวของคุณดีขึ้น) หรือคุณพร้อมที่จะล้างมัน ให้ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้บีบฐานของถ้วยด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จนกว่าคุณจะรู้สึกหรือ ได้ยินเสียงตราประทับป๊อป อย่าเพิ่งดึงก้าน (!!!); มันยังคง "ปิดผนึก" ไว้ที่ช่องคลอดของคุณ ดังนั้นคุณจึงดึงการดูดภายในร่างกายของคุณ ถือฐานต่อไปในขณะที่คุณค่อยๆ ขยับถ้วยลง

การวางถ้วยให้ตั้งตรงขณะดึงออกจะช่วยไม่ให้หกเลอะเทอะ เมื่อคุณดึงมันออกมาแล้ว ให้เทของเหลวลงในอ่างล้างจานหรือโถส้วม แม้ว่าถ้วยจะไม่หลงเหลืออยู่ในร่างกาย แต่บางครั้งถ้วยอาจเลื่อนขึ้นจนเกินกว่าจะใช้นิ้วได้ อย่าตื่นตระหนก แค่อดทนราวกับว่าคุณกำลังถ่ายอุจจาระจนกว่าถ้วยจะเลื่อนไปถึงที่ที่คุณเอื้อมถึงได้ (เคล็ดลับสำหรับมือโปร: คุณสามารถหมอบขณะอาบน้ำเพื่อถอดและใส่กลับเข้าไปใหม่ได้อย่างง่ายดาย)

มันรั่วไหล? เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีการไหลหนัก?

เมื่อใส่อย่างถูกต้อง (ถ้วยจะผนึกกับผนังช่องคลอดและไม่มีขอบพับ) จะไม่รั่วไหลเว้นแต่จะล้น เชื่อฉันเถอะ ฉันได้ทดสอบขีดจำกัดของการแข่งขันบนท้องถนน การผกผันของโยคะ และวันที่ยาวนานในที่ทำงาน ถ้วยรองประจำเดือนขนาดเล็กบรรจุเลือดได้สองถึงสามผ้าอนามัย และถ้วยปกติบรรจุผ้าอนามัยแบบสอดได้สามถึงสี่ชิ้น คุณอาจต้องเปลี่ยนบ่อยกว่าทุกๆ 12 ชั่วโมง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการไหลของคุณ (ในกรณีที่คุณเคยได้ยินตำนานมา ไม่ การทำโยคะผกผันในช่วงเวลาของคุณก็ไม่เลว)

สำหรับตัวเอง วันที่ 1 และ 2 ของรอบเดือน ฉันต้องเปลี่ยนช่วงกลางวัน แต่เริ่มวันที่ 3 ไปจนหมดประจำเดือน ฉันสามารถไป 12 ชั่วโมงเต็มได้โดยไม่ต้องกังวล ในช่วงเริ่มต้น คุณอาจรู้สึกสบายใจในการใช้แผ่นรองหรือซับในกางเกงในเป็นตัวสำรอง เนื่องจากคุณสามารถเก็บมันไว้ได้เกือบสามผ้าอนามัย ฉันพบว่าฉันรั่วไหลน้อยลงเมื่อเปลี่ยนมาใช้ถ้วย คุณยังสามารถใช้ถ้วยได้หากคุณมีน้ำไหลเบา ๆ แต่อาจจำเป็นต้องทำให้ถ้วยเปียกเพื่อช่วยในการใส่ อย่าลืมถอดและเทออกอย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าถ้วยของคุณจะไม่เต็มก็ตาม

หนึ่งในช่วงเวลาที่เปิดหูเปิดตาที่ใหญ่ที่สุดคือการตระหนักว่าคุณมีเลือดออกมากเพียงใดในแต่ละวันและแต่ละรอบของรอบเดือนของคุณ คำแนะนำ: มันน้อยกว่าผ้าอนามัยแบบสอดที่จะทำให้คุณเชื่อ บางคนอาจเดินได้ทั้งวันและไม่เคยเปลี่ยนเลย ในขณะที่คนอื่นๆ อาจต้องทิ้งและใส่เข้าไปใหม่ในห้องน้ำสำนักงาน (อ่านเพิ่มเติมด้านล่าง) ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด เมื่อคุณสวมถ้วยประจำเดือน คุณจะเริ่มเข้าใจวัฏจักรของคุณดีขึ้นเพื่อตัดสินใจ

คุณจะเปลี่ยนมันในที่ทำงานหรือในที่สาธารณะได้อย่างไร?

อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุด (หลังจากเรียนรู้วิธีใส่แล้ว) คือครั้งแรกที่คุณต้องล้างถ้วยในที่ทำงาน (หรือที่อื่นในที่สาธารณะ)

1. จำได้ไหมว่าการเรียนรู้การใช้ผ้าอนามัยนั้นเครียดแค่ไหน? คุณเอาชนะอุปสรรคนั้นได้เช่นกัน (และเป็นไปได้มากว่าในวัยที่อายุน้อยกว่าและอ่อนแอกว่ามากฉันอาจเพิ่ม)
2. นำถ้วยและเทเนื้อหาลงในห้องน้ำ ไม่จำเป็นต้องดึงกางเกงของคุณ แอบไปที่อ่างล้างจานและล้างถ้วยอย่างสุขุม บันทึกขั้นตอนนั้นเพื่อความเป็นส่วนตัวของห้องน้ำของคุณเอง
3. แทนที่จะนำผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในกระเป๋า DeoDoc สนิทสนม Deowipes (ซื้อเลย, $ 15, deodoc.com) หรือ ผ้าเช็ดทำความสะอาด Summer's Eve (ซื้อได้ 8 เหรียญสำหรับ 16, amazon.com) ฉันพบว่าการใช้น้ำยาเช็ดช่องคลอดที่สมดุลค่า pH นี้เพื่อทำความสะอาดด้านนอกของถ้วยคือกุญแจสู่ประสบการณ์การใช้ห้องน้ำสาธารณะ
4. ใส่ถ้วยกลับเข้าไปใหม่ตามปกติ จากนั้นใช้ผ้าเช็ดที่เหลือเพื่อทำความสะอาดนิ้วของคุณ เชื่อฉันเถอะ ผ้าเช็ดทำความสะอาดดีกว่าการพยายามใช้กระดาษชำระที่บางเป็นกระดาษทิชชู่มากเพื่อทำงาน ออกจากร้าน ล้างมือ แล้วลุยต่อ

เมื่อคุณรู้สึกสบายใจอย่างยิ่งกับการถอดและใส่ถ้วย ซึ่งอาจใช้เวลาสองถึงสามรอบ ก็ทำได้ง่ายๆ อย่างนั้นจริงๆ

คุณสามารถใส่ถ้วยประจำเดือนขณะออกกำลังกายได้หรือไม่?

ใช่! เวทีออกกำลังกายเป็นที่ที่ถ้วยประจำเดือนเปล่งประกายจริงๆ ไม่มีเชือกให้ซ่อนเมื่อคุณว่ายน้ำ ไม่มีผ้าอนามัยให้เปลี่ยนระหว่างการแข่งขันความอดทน และมีโอกาสน้อยมากที่จะรั่วไหลระหว่างที่ยืนพิงศีรษะ ฉันวิ่ง ปั่นจักรยาน แพลงก์ และหมอบตลอดสามปีที่ผ่านมาโดยไม่มีช่วงระยะเวลาที่มีปัญหาจากการออกกำลังกาย หากคุณยังกังวลอยู่ เราขอแนะนำให้คุณลงทุนใน Thinx Undies สักสองสามคู่ กางเกงชั้นในสำหรับช่วงเวลาดูดซับที่ซักได้และนำกลับมาใช้ใหม่ได้ช่วยเพิ่มการปกป้องอีกชั้นหนึ่งให้กับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงหรือในวันที่มีประจำเดือนหนัก (โบนัสเพิ่มเติม: Ditching Tampons อาจทำให้คุณมีโอกาสไปยิมมากขึ้น)

คุณทำความสะอาดได้อย่างไร?

หลังจากการถอดแต่ละครั้ง คุณทิ้งถ้วย ล้างด้วยน้ำ และทำความสะอาดด้วยสบู่อ่อนๆ ที่ไม่มีกลิ่น หรือน้ำยาทำความสะอาดเฉพาะช่วงเวลา เช่น Saalt Citrus ประจำเดือน Cup Wash (ซื้อเลย, $13; target.com) เมื่อสิ้นสุดแต่ละช่วงเวลา ให้ทำความสะอาดด้วยสบู่อ่อนๆ ชนิดเดียวกัน จากนั้นต้มถ้วยเป็นเวลาห้าถึงเจ็ดนาทีเพื่อฟื้นคืนสภาพ หากถ้วยของคุณเปลี่ยนสี คุณสามารถเช็ดด้วยไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์ 70% เพื่อป้องกันการเปลี่ยนสี ให้ล้างด้วยน้ำเย็นทุกครั้งที่ล้างถ้วย

ฉันมี IUD ฉันสามารถใช้ถ้วยประจำเดือนได้หรือไม่?

หากคุณจ่ายเงินจำนวนเล็กน้อยเพื่อใส่ IUD (อุปกรณ์ภายในมดลูก ซึ่งเป็นวิธีการคุมกำเนิดระยะยาว) คุณต้องการให้มันอยู่นิ่ง ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นสิ่งหนึ่ง แต่ถ้วยประจำเดือนที่มีการดูดผนังช่องคลอดของคุณ? ใช่ ฟังดูน่าสงสัย

ไม่ต้องกลัว: หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐฯ ศึกษาเกี่ยวกับ IUD และวิธีประจำเดือน (แผ่นอนามัย ผ้าอนามัย และถ้วยประจำเดือน) พบว่าไม่ว่าจะใช้วิธีใดระยะเวลาหนึ่ง อัตราการขับออกในระยะแรกไม่แตกต่างกัน ของ IUD นั่นหมายความว่าผู้ใช้ถ้วยประจำเดือนไม่มีโอกาสมากไปกว่าผู้ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นอนามัยที่จะออก IUD จนถึงจุดที่ออกมา "ผู้ป่วยที่มี IUD ต้องระวังไม่ให้ดึงสายเมื่อถอดออก แต่พวกเขาควรจะสามารถใช้ถ้วยประจำเดือนได้" ดร. หวู่กล่าว

คุณสามารถใช้ประจำเดือนได้หรือไม่ถ้าคุณมีอาการปวด endometriosis?

เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เป็นภาวะที่เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญขึ้นในที่ที่ไม่ควรเป็น เช่น ปากมดลูก ลำไส้ กระเพาะปัสสาวะ ท่อนำไข่ และรังไข่ (นี่คือคำแนะนำฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่) อาจทำให้เกิดอาการปวดเชิงกราน ตะคริว และประจำเดือนที่หนักและไม่สบายตัวอย่างยิ่ง

แม้ว่าการมีประจำเดือนอาจเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อกับ endometriosis และอาจทำให้การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเจ็บปวด แต่ซิลิโคนของถ้วยอาจเป็นทางเลือกที่สะดวกสบายกว่า "ผู้หญิงที่มีอาการปวด endometriosis สามารถใช้ถ้วยประจำเดือนได้โดยไม่ต้องพิจารณาเป็นพิเศษ" Dr. Anderson-Tull กล่าว หากคุณรู้สึกไวต่อความรู้สึก คุณอาจต้องการพิจารณาถ้วยที่นุ่มกว่านี้ หรือถ้าคุณมีการไหลที่หนักกว่า คุณอาจต้องล้างมันให้บ่อยขึ้น (ดูเพิ่มเติมที่: เอกสารกล่าวว่ายาใหม่ที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA เพื่อรักษา Endometriosis อาจเป็นตัวเปลี่ยนเกม)

รีวิวสำหรับ