การวิ่งกับแฟนเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายอย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ตอนที่ฉันอายุ 7 ขวบ พ่อของฉันเริ่มเตรียมพี่ชายและฉันสำหรับ 5K ประจำปีของโรงเรียนประถม เขาจะขับรถพาเราไปที่สนามไฮสคูลและจับเวลาขณะที่เราวนเวียน วิจารณ์การก้าวของเรา การเคลื่อนไหวของแขน และฝีเท้าที่ลดน้อยลงไปจนจบ

เมื่อฉันได้รับรางวัลที่สองในการวิ่งครั้งแรกของฉัน ฉันร้องไห้ ฉันดูพี่ชายของฉันอ้วกขณะที่เขาข้ามเส้นชัยและคิดว่าตัวเองขี้เกียจเพราะไม่สามารถไปถึงจุดที่เหนื่อยล้าที่สุดได้

หลายปีต่อมา พี่ชายของฉันจะชนะการแข่งขันทีมลูกเรือของวิทยาลัยด้วยการพายเรือจนกว่าเขาจะอาเจียน และฉันก็ล้มลงที่สนามเทนนิสหลังจากทำตามคำแนะนำของพ่อให้ "เข้มแข็ง" อย่างสุดความสามารถโดยคิดว่าจะหยุดไม่ได้ แต่ฉันก็จบการศึกษาจากวิทยาลัยด้วยเกรดเฉลี่ย 4.0 และกลายเป็นนักเขียนมืออาชีพที่ประสบความสำเร็จ

การวิ่งต้องนั่งเบาะหลังจนกระทั่งอายุ 20 กว่าๆ ตอนที่ฉันย้ายไปอยู่กับแฟนหนุ่ม และเราได้จัดจ็อกกิ้งหลังเลิกงานในละแวกบ้านของเรา แต่ประเด็นคือ เขาทำให้ฉันเป็นบ้า เพราะเขาจะหยุดทุกครั้งที่เหนื่อย จุดประสงค์ทั้งหมดของการออกกำลังกายเพื่อผลักดันขีดจำกัดของร่างกายคุณไม่ใช่หรือ ฉันจะวิ่งไปข้างหน้าแล้ววนกลับไปหาเขา - พระเจ้าห้ามไม่ให้เท้าของฉันหยุดเคลื่อนไหวจริงๆ (จริงๆ แล้วความคิดแบบไร้เหตุผลแบบนี้ไม่ใช่เทคนิคการวิ่งที่ดีที่สุดเช่นกัน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณควรฝึกสำหรับเวลาออกกำลังกายทั้งหมด ไม่ใช่สำหรับความเร็วหรือระยะทาง)

ฉันเริ่มสังเกตเห็นความแตกต่างทางความคิดเหล่านี้ในนิสัยการใช้ชีวิตของเราเช่นกัน เมื่อเราจะทำงานจากที่บ้านด้วยกัน เขาจะหนีไปที่โซฟาเมื่อเขาต้องการพัก และฉันก็โกรธมาก เขาคิดอะไรอยู่? เขาไม่รู้หรือว่าการหยุดพักที่ไม่จำเป็นเหล่านี้จะทำให้วันทำงานของเขายาวนานขึ้น?

อยู่มาวันหนึ่งเขาพยายามดึงฉันเข้าไปกอดในช่วงเวลาที่เขานอน “ฉันพยายามที่จะไม่หยุดพักเพราะฉันจะได้งานเสร็จเร็วขึ้น” ฉันกล่าว

“ผมพยายามจะพักเพราะเมื่อนั้นผมก็สนุกกับชีวิตมากขึ้น” เขาโต้กลับ

เป็นที่ยอมรับว่าความคิดแรกของฉันคือ คุณจะได้อะไร แต่แล้วฉันก็บอกกับตัวเองว่า สนุกกับชีวิต-สิ่งที่เป็นแนวคิด.

ชีวิตที่สนุกสนานในแบบฉบับของฉันได้ทุ่มเทอย่างหนักเพื่อให้ทำงาน (หรือออกกำลังกาย) ให้เสร็จเร็วขึ้นเพื่อให้มีเวลาว่างมากขึ้นหลังจากนั้นเหมือนที่พ่อสอนฉัน แต่ถ้าพูดตามตรง ฉันจะใช้เวลา "ว่าง" นั้นเพื่อทำงานให้มากขึ้น เปรียบเสมือน (และบางครั้งตามตัวอักษร) ในขณะที่แฟนของฉันวิ่งเป็นช่วงๆ ฉันอยู่ที่นั่นเพื่อวิ่งมาราธอนด้วยความพึงพอใจที่ล่าช้าซึ่งไม่เคยมา

ระหว่างวิ่งบ่ายวันหยุดสุดสัปดาห์วันหนึ่ง ฉันรู้สึกหงุดหงิดกับการหยุดและไปของเขามากจนถามว่า "คุณหวังว่าจะได้อะไรจากการหยุดพัก?"

“ไม่รู้” เขายักไหล่ “คุณหวังว่าจะได้อะไรจากการวิ่งแบบไม่หยุดหย่อน”

“ออกกำลังกาย” ผมบอก คำตอบที่ตรงไปตรงมากว่านี้น่าจะเป็น: ทำให้ต้องอ้วกหรือยุบ ความรู้สึกของความสำเร็จที่มาพร้อมกับสิ่งนั้น

การฝึกสอนที่ไม่ละเอียดถี่ถ้วนของฉันนั้นไร้ความหมาย และฉันก็เห็นสิ่งนั้น เขาไม่ได้ฝึกฝนอะไรเลย เขาแค่พยายามจะเพลิดเพลินไปกับแสงแดดในฤดูใบไม้ผลิ และฉันก็ทำลายความเพลิดเพลินของเขา (ดูเพิ่มเติมที่: การวิ่งช่วยให้ฉันเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ในที่สุด)

บางทีนักวิจารณ์ภายในที่กำกับตนเองของฉันอาจเติบโตขึ้นซึ่งอยู่ไม่นิ่ง ฉันไม่สามารถปิดมันเมื่ออยู่ร่วมกับคนอื่น หรือบางที การบอกคู่ของฉันให้เข้าหางาน ออกกำลังกาย และใช้ชีวิตแบบเดียวกับที่ฉันทำก็คือการพยายามสร้างความมั่นใจให้ตัวเองว่าแนวทางของฉันนั้นใช้ได้ แต่ฉันกำลังตรวจสอบตัวเองจริงๆ หรือฉันกำลังตรวจสอบความถูกต้องของพ่อ?

นั่นคือตอนที่มันกระทบฉัน: วินัย การทำงานหนัก และความสามารถในการก้าวผ่านจุดที่คุณต้องการหยุดที่พ่อของฉันปลูกฝังในตัวฉันได้ทำให้ฉันมาไกลในอาชีพการงานของฉัน แต่คุณธรรมเหล่านี้ไม่ได้ให้บริการฉันในการวิ่งของฉัน พวกเขาทำให้ฉันตื่นตระหนกและหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ควรจะเป็น หยุดพัก จากความกดดันในวันทำงานของฉัน เวลาพักผ่อนและเคลียร์หัวของฉัน

แม้ว่าฉันดีใจที่พ่อสอนฉันว่าการผลักดันตัวเองให้ได้ผล แต่ฉันก็ได้เรียนรู้ว่ารางวัลมีคำจำกัดความที่แตกต่างกันมากมาย การออกกำลังกายไม่ประสบความสำเร็จเมื่อทำให้คุณเจ็บป่วยทางร่างกายโดยไม่ได้ตั้งใจ การล่มสลายไม่ได้หมายความว่าคุณให้มากกว่าคนที่อยู่ข้างๆ คุณ และความคิดที่เคร่งครัดแบบนั้นไม่ได้ทำให้คุณสนุกกับชีวิตและสนุกกับการเคลื่อนไหวได้จริงๆ

ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจหยุดเปลี่ยนวันวิ่งของเราเป็นการฝึกซ้อมการแข่งขันแบบอื่น ฉันจะใช้สไตล์ของแฟนของฉัน: หยุดชั่วคราวที่ตลาดนัดเพื่อดื่มน้ำทับทิมคั้นสด อ้อยอิ่งอยู่ใต้ต้นไม้เพื่อให้ร่มเงา และหยิบไอศกรีมโคนระหว่างทางกลับบ้าน (ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับการกำหนดเป้าหมายฟิตเนสหลังจากวิ่ง 5K ครั้งแรกของฉัน)

เมื่อเรากลับมาจากการวิ่งแบบสบาย ๆ ครั้งแรก ฉันขอโทษเขาสำหรับทัศนคติของจ่าสิบเอก โดยเล่าเรื่องอาชีพการวิ่งในวัยเด็กของฉันในช่วงสั้นๆ “ฉันคิดว่าฉันกำลังจะเป็นพ่อของฉัน” ฉันพูด

"ดังนั้นฉันจึงได้ผู้ฝึกสอนฟรี" เขาพูดติดตลก "นั่นเป็นสิ่งที่ดี"

"ใช่." ฉันคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้. “ฉันก็ว่าอย่างนั้นเหมือนกัน”

รีวิวสำหรับ